O ESTILO DE VIDA corresponde ao conjunto de aes habituais que refletem as atitudes, os valores e as oportunidades das pessoas.

Essas aes tm grande influncia na sade geral e na qualidade de vida de todos os indivduos.
NOME DATA DE NASCIMENTO ESTADO CPF

Pentculo do Bem-Estar
http://pevi.brasilcooperativo.coop.br IDADE SEXO ( )Masc. ( )Fem.

(Markus Nahas)

CIDADE

VNCULO COM A COOPERATIVA

COOPERATIVA CNPJ

( ( ( ( ( (

) Associado ) Funcionrio ) Funcionrio OCB/Sescoop ) Famlia de associado ) Famlia de funcionrio ) Outro:

RAMO DE ATUAO: ( ) Agropecurio; ( ) Consumo; ( ) Crdito; ( ) Educao; ( ) Especial; ( ) Habitao; A COOP OFERECE PLANO DE SADE? . ( ) Infraestrutura; ( ) Mineral; ( ) Turismo&Lazer; ( ) Produo; ( ) Sade; ( ) Trabalho; ( ) Transporte. ( ) SIM ( ) NO
NOME DO PLANO DE SADE

Apoio

O questionrio do PEVI Perfil do Estilo de Vida Individual gera um mapa individual de avaliao de cinco aspectos, que so representados por cinco pontas, um pentculo que ilustra os cinco componentes que contribuem para a qualidade de vida dos indivduos. Os componentes so: nutrio; atividade fsica; comportamento preventivo; relacionamento social; e controle do estresse. As perguntas de cada componente tem valores de 0 a 3, quanto mais prximo do valor 3 melhor a atitude do indivduo com relao ao item avaliado. Os participantes da Campanha Cooperativa Saudvel podero comparar suas avaliaes do PEVI em diferentes perodos e avaliar o aumento de reas preenchidas no pentculo. Quanto mais respostas prxima a pontuao 3 melhor ser a qualidade de vida do avaliado. A resposta zero indica que nada deve ser colorido. Com a pontuao 1 deve-se colorir o pentculo do centro at o primeiro crculo; com a pontuao 2, do centro at o segundo

crculo e com a pontuao 3, do centro at o terceiro crculo. Quanto mais preenchido estiver o pentculo, melhor o estilo de vida do indivduo. Os itens a seguir representam caractersticas do estilo de vida relacionadas ao bem-estar individual. Responda cada questo de acordo com o seu perfil, seguindo as indicaes: [0] nunca=absolutamente no faz parte do seu estilo de vida; [1] raramente=s vezes corresponde ao seu comportamento; [2] quase sempre=quase sempre verdadeiro no seu comportamento; [3] sempre=a afirmao sempre verdadeira no seu dia-a-dia; faz parte do seu estilo de vida.

Nutrio
a) Sua alimentao diria inclui ao menos 5 pores de frutas e verduras. [0] nunca [1] raramente [2] quase sempre [3] sempre b) Voc evita ingerir alimentos gordurosos (carnes gordas, frituras) e doces. [0] nunca [1] raramente [2] quase sempre [3] sempre c) Voc faz 4 a 5 refeies variadas ao dia, incluindo caf da manh completo. [0] nunca [1] raramente [2] quase sempre [3] sempre

Atividade Fsica
d) Voc realiza ao menos 30 minutos de atividades fsicas moderadas ou intensas, de forma contnua ou acumulada, 5 ou mais dias na semana. [0] nunca [1] raramente [2] quase sempre [3] sempre e) Ao menos duas vezes por semana voc realiza exerccios que envolvam fora e alongamento muscular. [0] nunca [1] raramente [2] quase sempre [3] sempre f) No seu dia-a-dia, voc caminha ou pedala como meio de transporte e, preferencialmente, usa as escadas em vez do elevador. [0] nunca [1] raramente [2] quase sempre [3] sempre

Comportamento Preventivo
g) Voc conhece sua presso arterial, seus nveis de colesterol e procura control-los. [0] nunca [1] raramente [2] quase sempre [3] sempre h) Voc no fuma e ingere lcool com moderao* (menos de 2 doses ao dia). [0] nunca [1] raramente [2] quase sempre [3] sempre
*Se voc nunca fuma ou ingere lcool com moderao, deve escolher a opo 3 sempre

Relacionamento Social
j) Voc procura cultivar amigos e est satisfeito com seus relacionamentos. [0] nunca [1] raramente [2] quase sempre [3] sempre k) Seu lazer inclui reunies com amigos, atividades esportivas em grupo ou participao em associaes. [0] nunca [1] raramente [2] quase sempre [3] sempre l) Voc procura ser ativo em sua comunidade, sentindo-se til no seu ambiente social. [0] nunca [1] raramente [2] quase sempre [3] sempre
Nutrio Atividade Fsica

Controle do Estresse
m) Voc reserva tempo (ao menos 5 minutos) todos os dias para relaxar. [0] nunca [1] raramente [2] quase sempre [3] sempre n) Voc mantm uma discusso sem alterar-se, mesmo quando contrariado. [0] nunca [1] raramente [2] quase sempre [3] sempre o) Voc procura equilibrar o tempo dedicado ao trabalho com o tempo dedicado ao lazer. [0] nunca [1] raramente [2] quase sempre [3] sempre

i) Voc sempre usa cinto de segurana e, se dirige, o faz respeitando as normas de trnsito, nunca ingerindo lcool, se vai dirigir. [0] nunca [1] raramente [2] quase sempre [3] sempre
Controle do Estresse

Relacionamento Social

Comportamento Preventivo