BAHAGIAN A: PENDIDIKAN JASMANI

1. Manakah antara yang berikut bukan komponen kecergasan fizikal yang berasaskan kesihatan A. B. C. D. daya tahan kardiovaskular daya tahan otot kekuatan otot kelajuan

2. Aktiviti menyejukkan badan adalah bertujuan untuk A. B. C. D. meningkatkan kadar denyutan nadi meningkatkan suhu badan menurunkan suhu badan dan kadar denyutan jantung ke tahap normal mempercepatkan proses pemulihan kepenatan

3. Tujuan latihan Fartlek ialah meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan juga membantu meningkatkan A. B. C. D. Kebosanan Keseronokan Kekuatan Kecederaan

4. Pengiraan kadar nadi boleh dikira di A. B. C. D. pergelangang tangan atau arteri karotid lengan tangan atau tengah dada karotid arteri atau lengan tangan tengah dada sahaja

5. Aktiviti menyejukkan badan bukan bertujuan untuk A. B. C. D. dilakukan pada akhir sesi latihan meningkatkan suhu badan tumpuan pada otot dan sendi yang terlibat dalam aktiviti sama dengan aktiviti memanaskan badan tetapi pada intensiti rendah

6. Latihan________ tidak untuk tujuan meningkatkan kekuatan otot A. B. C. D. isometrik actomorf isotonik isokinetik

7. Perbandingan di antara peratusan lemak badan dengan otot, tulang dan tisu badan mempunyai kaitan dengan A. kelajuan B. koordinasi C. komposisi badan D. tindak balas

8. Bahagian yang paling tepat untuk mengukur lipatan kulit ialah A. B. C. D. trisep dan sisi dalam betis triep dan sisi tepi betis trisep sahaja trisep dan bisep

9. Elemen kelajuan meliputi A. B. C. D. masa tindak balas, masa melakukan pergerakan dan jarak pergerakan masa tindak balas dan jarak pergerakan masa tindak balas sahaja jarak pergerakan sahaja

Soalan 10 hingga soalan 12 Labelkan gambar rajah di bawah dengan memilih satu jawapan yang tepat berdasarkan pilihan jawapan yang disediakan. Soalan 10 hingga 12 A. B. C. D. Hantaran lambung Hantaran aras bahu Hantaran lantun Hantaran aras dada

10

11

12

13. Kemahiran mengadang di dalam permainan bola baling bertujuan A. B. C. D. mengurangkan pergerakan pihak lawan mengalihkan perhatian pihak lawan melambatkan dan mengehadkan ruangan serangan pihak lawan mengelirukan pihak lawan

14. Langkah berikut merupakan latihan kemahiran mengadang yang perlu diikuti KECUALI A. B. C. D. depakan tangan pada pelbagai aras mengikut situasi kedudukan badan seimbang mata sentiasa mengawasi pergerakan lawan bergerak melawan arah pergerakan lawan

15. Jaringan ini amat sesuai digunakan untuk mengelirukan penjaga gol. Jenis Jaringan yang dimaksudkan merujuk kepada A. B. C. D. jaringan lompat jaringan lambung jaringan junam jaringan statik

16. Masa yang diperuntuk bagi menyempurnakan balingan penalti selepas pengadil gelanggang meniup wisel ialah A. 4 saat B. 3 saat C. 2 saat D. 1 saat

17. Situasi bilakah penjaga gol akan dikira sebagai pemain gelanggang ketika permainan masih berlangsung A. B. C. D. seorang pemain gelanggang keluar semua pemain simpanan telah dimasukkan penjaga gol keluar dari kawasan gol Penjaga gol sebagai pemain simpanan

18. Acara berganti-ganti adalah satu acara balapan yang terdiri daripada I. 4 x 100 meter II. 4 x 200 meter III. 4 x 400 meter IV. 4 x 50 meter A. B. C. D. I dan II. II dan III. I, II, dan III. I, II, III dan IV

19. Paku yang diletakkan dibahagian depan kasut (spike) bertujuan A. B. C. D. menguatkan cengkaman. menyokong tumit daripada menyentuh tanah. membezakan keadaan permukaan balapan. Mengimbangi kuasa centrifugal

 berlari selepas menerima baton mengikut lorong masing-masing sejauh 100 meter.  dibenarkan memotong masuk ke lorong pertama hingga tamat 400 meter. 20. Pernyataan diatas merujuk kepada peranan pelari A. B. C. D. pertama kedua ketiga keempat

BAHAGIAN B: PENDIDIKAN KESIHATAN

21. Makronutrien bukan berperanan untuk A. B. C. D. membina sel membekalkan tenaga membantu di dalam pembentukan tisu menjadikan badan sihat dan kuat

22. Jumlah tenaga yang dihasilkan diukur dalam nilai A. B. C. D. milimeter raksa (mmHg) milimol (mmol) VO2 max Kilokalori (kcal)

23. Berikut merupakan bukan faktor penentu kepada keperluan kalori seseorang individu A. B. C. D. Saiz badan Aktiviti fizikal Keturunan Jantina

karbohidrat yang tidak digunakan akan disimpan di dalam tisu badan sebagai lemak., Keadaan ini boleh menyebabkan berat badan bertambah dan menjadikan seseorang itu gemuk 24. Situasi di atas dapat menyumbang kepada penyakit A. B. C. D. diabetes sawan gatal kulit polycythemia

i. ii. iii.

membekalkan tenaga dan haba kepada badan sebagai penebat dengan menghalang haba keluar daripada badan membantu memanaskan badan apabila seseorang terdedah kepada suhu persekitaran yang terlalu sejuk

25. Maklumat diatas merujuk kepada fungsi A. B. C. D. karbohidrat protein lemak vitamin

26. Kekurangan protein mengakibatkan A. B. C. D. badan menjadi lemah penyakit kwashiorkor badan kurus kering anemia

27. Berikut merupakan bukan sumber vitamin larut air A. B. C. D. E B1 B2 B12

Sumber Hati, kacang, ragi,ikan dan telur 28. Sumber vitamin diatas berfungsi untuk A. melawan penyakit B. pembentukan sistem saraf C. proses metabolisme protein dan asid amino D. penjagaan tisu kulit

29. Seseorang yang mengalami pendarahan lambat membeku disebabkan kurangnya mengambil vitamin A. A B. D C. E D. K 30. Kunci kepada pemakanan sihat tidak meliputi aspek A. diet B. keseimbangan C. kepelbagaian D. perkadaran 31. Akta Perlindungan Kanak-kanak 2001 diwujudkan bukan bertujuan untuk A. melindungi keselamatan kanak-kanak B. mencegah dan mengurangkan kesan masalah sosial ke atas kanak-kanak C. melaksanakan dan menguatkuasakan undang-undang D. memastikan penjagaan, perlindungan dan pendidikan yang sempurna

32. Berikut merupakan antara keputusan yang diambil oleh Mahkamah sekiranya mendapati seseorang kanak-kanak itu telah didera atau dianiaya KECUALI A. memerintahkan supaya kanak-kanak yang teraniaya diletakkan di bawah penjagaan seorang penjaga B. memerintahkan supaya kanak-kanak tersebut dimasukkan ke pusat perlindungan dan penjagaan C. hukuman denda tidak lebih daripada RM10 000 D. penjara tidak lebih daripada 3 tahun

33. Penderaan terhadap kanak-kanak meliputi I. penganiayaan fizikal II. penderaan mental dan emosi III.buruh kanak-kanak IV.penderaan sosiologi A. B. C. D. I dan II. II dan III. I, II, dan III. I, II, III dan IV.

34. Perbuatan yang disifatkan sebagai penderaan emosi ialah I. menerima kanak-kanak sebagai anak sendiri II. mengurungkan kanak-kanak III. mencaci IV. menyayangi kanak-kanak A. I dan II. B. II dan III. C. I, II, dan III. D. I, II, III dan IV.

35. Artikel 32 Konvensyen mengenai hak kanak-kanak, Pertubuhan Bangsa-bangsa Bersatu memperjuangkan hak kanak-kanak yang meliputi aspek A. B. C. D. pekerjaan yang mengancam kesihatan, pendidikan atau perkembangannya kegagalan ibu bapa mendidik kanak-kanak penguatkuasaan undang-undang perlindungan kanak-kanak

36. Sesuatu bentuk pekerjaan itu di kategorikan sebagai penderaan sekiranya pekerjaan tersebut I. II. III. IV. A. B. C. D. mengancam keselamatan dan kesihatan kanak-kanak menjejaskan pendidikan dan persekolahan tidak dibayar gaji gagal menyediakan faedah perubatan atau perlindungan

I dan II. II dan III. I, II, dan III. I, II, III dan IV.

37. Ciri-ciri pengabaian kanak-kanak meliputi aspek berikut I. II. III. IV. A. B. C. D. gagal memberikan makanan secukupnya tidak memberikan pakaian gagal menyediakan tempat kediaman gagal dalam peperiksaan

I dan II. II dan III. I, II, dan III. I, II, III dan IV.

38. Polis Diraja Malaysia berperanan untuk I. II. III. IV. A. B. C. D. menyelamatkan kanak-kanak yang disyaki telah didera menjalankan penyiasatan kes penderaan membawa kes penderaan ke mahkamah untuk pendakwaan memberi nasihat dan kauseling kepada ibu bapa

I dan II. II dan III. I, II, dan III. I, II, III dan IV

10

39. Jabatan Kebajikan Masyarakat mempunyai kuasa untuk I. menyiasat aduan penderaan yang diterima II. merujuk kepada pegawai perubatan untuk tujuan pengesahan penganiayaan telah berlaku III. melaporkan kepada pihak polis IV. menjalankan program pencegahan dan pemulihan A. B. C. D. I dan II. II dan III. I, II, dan III. I, II, III dan IV

40. Ciri-ciri kesan penderaan terhadap psikologi dan mental I. II. III. IV. A. B. C. D. sakit hati dan kemarahan sedih dan berduka hilang keyakinan diri perkembangan mental dan kreativiti terencat

I dan II. II dan III. I, II, dan III. I, II, III dan IV.

Disediakan oleh,
(Cik Fadzlin Shazwa Anas)

Disemak oleh,
(Pn Irafaila Hasraf)

Disahkan oleh,
(Ketua Bidang Kemanusiaan)

11

SKEMA JAWAPAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 2 UPP2

NOMBOR SOALAN

JAWAPAN

NOMBOR SOALAN

JAWAPAN

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

D C B A B B C A A B C D C D C B C C A B

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

C D C A C B A C D A C D C B A D C C D D

12