SARAN-SARAN Hindari mengangkat barang berat / berbahaya dan trauma yang dapat mengakibatkan jatuh dan patah tulang

Diet cukup kalori, protein, kalsium kalau perlu minum suplemen Usahakan sebanyak mungkin berolahraga, dan cukup mendapat sinar matahari pagi

CEGAH OSTEOPOROSIS SEJAK DINI

SIAPKAN DIRI ANDA MENUJU MASA TUA YANG : Hindari memicu seperti cafein kebiasaan terjadinya : (teh, yang dapat SEHAT MANDIRI PRODUKTIF

osteoporosis minuman garam, yang

OLEH KELOMPOK V

merokok, konsumsi kopi,

beralkohol, berlebihan

soda)

POLITEKNIK KESEHATAN SAMARINDA JURUSAN KEBIDANAN BALIKPAPAN TAHUN 2006

Osteoporosis ialah
pengurangan kepadatan tulang yang progresif, melemahkan tulang dan membuatnya mudah patah. JENIS-JENIS OSTEOPOROSIS Osteoporosis Primer Bukan penyakit usia wanita bulan). muncul sebagai lain, pasca terjadi lanjut terutama akibat pada pada Umur Jenis Kelamin Riwayat Keluarga Ras Struktur tulang dan berat tubuh Menopause dan siklus haid Gaya hidup Pengobatan / penyakit kronis TANDA DAN GEJALA Tulang mudah patah Nyeri punggung terutama pada waktu berdiri atau berjalan. PENGOBATAN Pemberian kalsium dosis tinggi Vitamin D pemberian hormon seperti : Calcitonin, estrogen pada wanita, testoteron pada pria. Menjaga asupan kalsium cukup terutama sebelum umur 30 tahun. Olah raga yang teratur Kenali secara dini kemungkinan kekurangan testoteron pada pria. Hindari alkohol Hindari yang obat-obatan dapat dan jamu menyebabkan merokok dan minuman FAKTOR RESIKO FAKTOR YANG DAPAT MENCEGAH TERJADINYA OSTEOPOROSIS

menopause gejala 51

(berhentinya haid selama 12 Biasanya antara umur

sampai 75 tahun Osteoporosis Sekunder Akibat penyakit lain antara lain pemakaian obat obat anti lama, kanker, perangsang

osteoporosis. Hindari resiko terjatuh. Hindari kekurangan vitamin D Minum 2 gelas susu dan suplemen vitamin D Pemeriksaan teratur kesehatan secara

kencing yang terlalu kencing manis,

penyakit menahun seperti : rheumatik, radang tulang pungung dan gagal ginjal kronik.