SALAH DIET??

Diet elak nasi. Langsung tidak menyentuh nasi dan hanya sesekali makan roti atau mi, selebihnya makan sayur dan buah-buahan. Malah, makanan bergoreng, terus dielakkan. Minuman seperti kopi dan gula juga tiada di dalam menu seharian. Makan selepas jam 7 malam? Tidak sesekali! Fakta: Makanan seperti nasi, roti dan mi semuanya mengandungi karbohidrat. Nasi yang berasal daripada beras merah sebenarnya lebih menyihatkan kerana ia bukan sahaja mengandungi karbohidrat tetapi juga kaya dengan protein dan serat. Komen Pakar : Beras merah, kentang (dengan kulitnya), roti dari biji-bijian dan bijirin amat disarankan sebagai pengganti sumber karbohidrat. Karbohidrat yang mengandungi banyak serat dapat digunakan untuk mengendalikan kadar gula rendah, kadar lemak darah, dan juga berat badan. Jangan terus bermusuh dengan nasi. Cara terbaik, kurangkan saja kuantitinya. Makan tiga sudu. Berat badan mudah naik bagi sesetengah orang, jadi diet seperti ini sering diamalkan. Fakta: Makan dengan perlahan memberi peluang kepada otak untuk mengirimkan signal sudah kenyang. Cara begini membantu menggelakkan anda daripada makan berlebihan. Komen Pakar: Pola pemakanan yang sihat, lengkap dengan air, karbohidrat, protein, lemak dan serat. Variasikan sumber protein dengan menambah pengambilan makanan seperti kekacang. Nutrien makanan harus seimbang kerana tubuh amat memerlukannya. Yang penting, kawal kuantitinya!

LOMPATLAH!!!

Menurut kajian yang dilakukan di Korea, aktiviti melompat seperti bermain bola keranjang baik untuk daya ingatan. Pemeriksaan otak yang dijalankan terhadap golongan yang aktif dalam bola keranjang turut mendapati bahawa golongan ini memiliki serebrum otak yang lebih besar dan kekuatan memori yang lebih baik.

BERSENAM DENGAN TEMAN LELAKI ?? Kajian dari Universiti Indiana mendapati bahawa tahap kecergasan dapat ditingkatkan dengan melakukan latihan bersama kaum lelaki. Sokongan sosial, menetapkan objektif bersama dan memberi semangat antara satu sama lain adalah kunci kejayaan untuk kekal cergas dan aktif.

AMAZING BUT INTERESTING!! Human saliva has a boiling point three times that of regular water. Never hold your nose and cover your mouth when sneezing, as it can blow out your eyeballs. Due to the natural "momentum" of the ocean, saltwater fish cannot swim backwards All the planets in our solar system rotate anticlockwise, except Venus. It is the only planet that rotates clockwise. The only 2 animals that can see behind itself without turning it's head are the rabbit and the parrot. Didaskaleinophobia is the fear of going to school. In 1883 the explosion of the volcano Krakatoa put so much dust into the earth's atmosphere that sunsets appeared green and the moon appeared blue around the world for almost two years. Insects do not make noises with their voices. The noise of bees, mosquitoes and other buzzing insects is caused by rapidly moving their wings.