http://www.jaringiklanku.com/?

id=adend

Beberapa Mineral Penting untuk Tubuh Kita

Pengobatan Ustadz Galih Gumelar Berikut ini adalah enam jenis mineral yang memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh kita berikut dengan sumber makanannya ; 1. Kalsium. Kalsium dibutuhkan untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang dan gigi. Sumber: susu, keju, brokoli, kacang polong, sayuran berdaun hijau. 2. Selenium. Fungsinya membantu melindungi sel melawan kerusakan oksidatif karenanya membantu mencegah penuaan. Mineral ini dibutuhkan untuk kesehatan kulit dan rambut. Sumber: biji-bijian dan ikan. 3. Kromium. Dibutuhkan untuk mengontrol gula darah. Mineral ini juga membantu melawan aterosklerosis atau degenerasi pembuluh arteri. Sumber: merica hitam, roti gandum, hati sapi, keju. 4. Magnesium. Diperlukan untuk banyak proses metabolisme, khususnya penyerapan zat gizi. Suplemen magnesium bersama vitamin B6 dapat membantu mengatasi sindrom pra menstruasi. Sumber: kacang-kacangan, udang, kacang kedelai, gandum, sayuran berdaun hijau. 5. Besi. Diperlukan utnuk membawa oksigen dalam darah. Zat besi adalah komponen vital bagi banyak sistem enzim tubuh. Sumber: hati, ginjal, kuning telur, cokelat, kerang, peterseli. 6. Zinc. Dibutuhkan untuk pertumbuhan, kesuburan dan sistem kekebalan tubuh. Mineral ini amat dibutuhkan selama kehamilan. Sumber: jahe, daging merah, hati sapi, kuning telur, kacang, susu rendah lemak.

Posted by Galih Gumelar Center at 11:27 AM 0 comments

http://www.jaringiklanku.com/?id=adend