Anda di halaman 1dari 6

ulsusun oleh

nama MLuLhfan Alwafl


kelas xll lA 1




Olah Raga Renang, Sangat Bagus Bagi Kesehatan
1akarta. Seputar Nusantara. Sistem
pernaIasan dan peredaran darah ke seluruh
tubuh yang baik sangat tergantung pada kondisi
paru-paru yang sehat. Untuk itu jauhi kebiasaan
yang bisa memperburuk paru-paru seperti
merokok dan lakukan olahraga yang terbaik
untuk paru-paru yaitu renang.
American Lung Association menjelaskan
manusia mengambil sekitar 20.000 napas per
harinya. Setiap napas yang masuk akan melalui
sistem pernapasan yaitu hidung, tenggorokan,
trakea dan paru-paru. Oksigen dari napas ini
akan dialirkan ke seluruh pembuluh darah lalu masuk ke masing-masing sel.
ProIesor Jeremy Barnes menuturkan olahraga tertentu bisa membuat seseorang jauh lebih baik
dalam mengangkut dan menggunakan oksigen. Olahraga yang tepat seperti renang mampu
meningkatkan volume darah sehingga lebih banyak oksigen yang masuk ke dalam paru-paru dan
otot serta lebih eIisien dalam pelepasan karbon dioksida.
'Lingkungan sekitar kolam renang membuat sistem pengiriman oksigen menjadi labih baik
ketika seseorang tengah berbaring, ujar Jim Miller, salah satu tim dokter untuk atlet renang
Amerika Serikat, seperti dikutip dari Livestrong, Sabtu (27/8/2011).
Hal ini karena saat berenang seseorang melakukan latihan pernapasan seperti mengambil,
menahan dan mengeluarkan napas yang berIungsi bisa meningkatkan eIektivitas dari paru-paru
sehingga bisa bekerja lebih optimal dan sehat.
Renang juga memiliki manIaat lainnya bagi kesehatan seperti memberikan latihan
kardiovaskular yang sangat baik sehingga mampu memperkuat otot jantung dan meningkatkan
pengiriman oksigen ke bagian tubuh yang berbeda.
Selain itu renang bisa meningkatkan kekuatan dan Ileksibilitas, stamina otot dan keseimbangan,
Iisik dan postur tubuh yang lebih baik, obat yang eIektiI dan cepat dalam hal penyembuhan otot.


AusLralla dan !epang SabeL Lmas 8enang
BEI1ING - Australia kembali berjaya di cabang
renang putri setelah meraih medali emas nomor
gaya kupu-kupu 100 m di Olimpiade Beijing,
Senin (11/8). Sementara itu, perenang putra
Jepang mempertahankan tradisi emas di nomor
100 m gaya dada.
Seperti disebutkan dalam situs Olimpiade,
perenang putri Lisbeth Trickett
menyumbangkan emas kedua bagi Negeri
Kanguru setelah Iinis dengan catatan waktu
56,73 detik. Catatan ini gagal melampaui rekor
Olimpiade maupun dunia yang dibukukan
perenang Belanda Inge de Bruijn pada Olimpiade Sidney 2000.
Di 50 meter pertama, Trickett sempat tertinggal oleh andalan Amerika Serikat, Christine
Magnuson. Namun, Trickett berhasil menyusul di paruh berikutnya dan memaksa Magnuson
menempati di urutan kedua. Manugson mencatatkan waktu 57,10 detik. Australia kembali
menyumbangkan medali lewat Jessicah Schipper yang mendapatkan perunggu setelah Iinis
dengan catatan waktu 57,25 detik.
Ini adalah emas kedua Australia di cabang tersebut setelah Stephanie Rice merebut emas di
nomor 400 m gaya ganti putri.
Di nomor 100 m gaya dada putra, Kosuke Kitajima kembali menyumbang emas bagi Jepang
sekaligus mempertahankan prestasi yang sama pada Olimpiade Athena 2004. Kosuke bahkan
mencetak rekor baru dunia dengan catatan waktu 58,91 detik atau 0,22 detik lebih cepat dari
Brendan Hansen sebagai pemegang rekor sebelumnya.
Peraih perak nomor ini direbut oleh Alexander Dole Oen dari Norwegia yang membukukan
catatan waktu 59,20 detik. Adapun perenang Prancis, Hugues Dubosco berada di urutan ketiga
dengan capaian waktu 59,37 detik.
Dengan demikian, hari ini masih ada dua emas lagi di cabang olahraga air ini yakni untuk nomor
400 m gaya bebas putri dan estaIet 4x100 m gaya bebas putra. kompas.com)



Keluhan Seorang Perenang Indah Pria
Atlet renang indah pria satu-
satunya di dunia merasa
diperlakukan tidak adil setelah
komite melarangnya tampil
dalam Olimpiade London
2012.
Remaja 17 tahun bernama
Niklas Stoepel ini memang
terkenal sebagai perenang
indah ternama di negara dan
daerahnya. Ia bahkan terkenal
karena menjadi satu-satunya
laki-laki ditengah perenang
indah SMU Wattenscheid
yang seluruhnya berjenis
kelamin wanita.
Apesnya ia tidak bisa
melanjutkan kemampuan ini
ke ajang dunia. Hal ini terjadi
setelah organisasi renang
dunia FINA melarang Niklas
tampil sebagai duta negaranya,
selain itu ia juga dilarang
berkompetisi di luar negeri.
'FINA berbuat begitu hanya
karena tidak ingin melihat lelaki dalam kompetisi. kata Niklas yang mengaku sudah berupaya
semaksimal mungkin dengan mencukur habis bulu kaki dan menggunakan baju renang wanita.
'Sejak level nasional anda dapat merasakan diskriminasi para juri, mereka lebih keras pada
peserta pria.
'Sebetulnya ini tidak adil, tapi saya belum mau menyerah dan masih ingin mewujudkan mimpi
saya berkompetisi di tingkat internasional suatu saat nanti. tambahnya.



@lmnas @longkok Memperoleh 8asa ercaya ulrl dalam
ke[uaraan uunla 8enang llnA ke13
ke[uaraan uunla 8enang llnA
ke13 kemarln (2/8) dlLuLup dl
8oma lLalla konLlngen
@longkok menempaLl uruLan
perLama perlngkaL perolehan
medall dan mencapal presLasl
Lerbalk se[ak ke[uaraan se[enls
Lahun 1994 8agalmana
konLlngen @longkok mencapal
presLasl yang beglLu
cemerlang dan apakah
presLasl dapaL berkelan[uLan
hlngga Cllmplade London 3
Lahun lagl berlkuL uralan
warLawan kaml
Kontingen Tiongkok kali ini selain memperoleh 7 medali emas loncat indah, cabang olahraga
unggulan tradisional, dalam cabang renang juga berhasil meraih 4 medali emas, 2 perak dan 4
perunggu, sementara memecahkan 4 rekor dunia.
Medali emas yang disembahkan perenang Tiongkok Zhang Lin dalam nomor 800 meter gaya
bebas merupakan medali emas pertama yang digondol perenang putra Tiongkok dalam kejuaraan
dunia renang selama hampir 60 tahun, sedangkan Zhang Lin pun telah berjuang gigih selama 9
tahun. Dikatakannya, | rekaman 1|
" Padahal ini boleh dikatakan terobosan perenang putra Tiongkok di arena renang dunia dan
telah dinantikan selama puluhan tahun. Kali ini saya berhasil meraihnya, semuanya berkat
bantuan dari berbagai pihak dan saya mengucapkan terima kasih."
Zhao Jing yang berhasil meraih medali emas nomor 50 meter gaya punggung dan memecahkan
rekor dunia mengatakan, | rekaman 2|
" Saya sangat gembira dan terharu. Sungguh di luar dugaan, ini merupakan gelar juara dunia
pertama bagiku, penampilan saya cukup bagus dan saya sangat senang hati."
Tim putri Tiongkok susul menyusul menggondol medali emas nomor estaIet gaya bebas 4 x 200
meter dan estaIet 4 x 100 gaya berganti dengan memecahkan rekor dunia. Ini merupakan medali
emas yang direbut kontingen Tiongkok setelah berselang 6 tahun. Kalau dikatakan medali emas
yang diraih Zhang Lin dan Zhao Jing bukan nomor pertandingan resmi Olimpiade, tapi pada dua
nomor estaIet pertandingan resmi Olimpiade dapat menundukkan tim-tim Iavorit seperti
Amerika Serikat dan Australia, artinya lebih penting.

Pbelps Ditumbangkan Biedermann
ROMA - Kejutan terjadi di Kejuaraan Dunia di Roma.
Bintang Olimpiade Michael Phelps dikalahkan perenang
1erman Paul Biedermann di nomor 200m gaya bebas.
Bieueimann menang sekaligus memecahkan iekoi uunia baiu. Setelah iekoi uunia ui nomoi m
gaya bebas uipecahkannya haii Ninggu lalu, kini nomoi m yang uipeibaiuinya. Bieueimann
membuat waktu satu menit uan uetik.

Bieueimann sukses menyalip iekoi uunia yang uibuat Phelps ui 0limpiaue Beijing tahun lalu yaitu
:.9 uetik.

Saat ini iasanya sepeiti mimpi. Rasanya sungguh luai biasa. Saya benai-benai senang uengan
kemenangan ini, kata Bieueimann uilansii Reuteis, Rabu (99).

Saat uitanya apakah sebelumnya uia memiliki fiiasat bakal mengalahkan Phelps, Bieueimann
mengatakan: Nungkin ualam uua atau tiga tahun lagi, bukan sekaiang.

Phelps yang meiebut peiak uengan pegangan waktu :.u mengatakan: Secaia teoii taui
meiupakan balap ienang yang bagus untuk saya. Saya tiuak senang tapi saya tahu tahun ini saya
tiuak banyak beilatih.

Peiunggu uiiaih peienang Rusia Banila Izotov. (tan)