Anda di halaman 1dari 30

PROGRAM TAHUNAN Satuan Pendidikan : SMK Mata Pelajaran : Penjaskes Kelas/Semester : XI/1 Tahun Ajaran : 2008 2009

Semes

Standar Kompetensi

Materi Pokok/Kompetensi Dasar

Alokasi W a kt u 16 JP

Ket

1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya.

1.1 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri **) 1.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, kerja keras dan percaya diri**)

1.3

Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras dan percaya diri **)

1.4 Mempraktikkan keterampilan teknik penyerangan salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras dan percaya diri**)

2.

Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jaSMKni dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya

2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk peningkatan kebugaran jaSMKni serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri 2.2 Mempraktikkan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran jaSMKni serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri 4 JP

3. Mempraktikkan keterampilan senam dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

3.1 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab, menghargai teman 3.2 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab, menghargai teman 4 JP

4. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya

4.1

Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan dan estetika 4JP

4.2 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin, toleransi,kerja sama, keluesan dan estetika 4 JP

5. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*)

5.1 Mempraktikkan keterampilan salah satu gaya renang untuk pertolongan serta nilai disiplin, keberanian, kerja sama, dan kerja keras 5.2 Metakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian dan kerja keras

6. Menerapkan budaya hidup sehat

6.1 Memahami bahaya HIV/AIDS 6.2 Memahami cara penularan HIV/AIDS 6.3 Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS 36 JP 4 Jp

Jumlah 2 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik , dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya 7.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras dan percaya diri **) 7.2. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, toleransi dan percaya diri**) 7.3. Mempraktikkan teknik salah atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, percaya diri**) 7.4. Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, percaya diri.**)

8.

Meningkatkan kualitas kebugaran jaSMKni dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya

8.1 Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jaSMKni serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri 8.2 Mempraktikkan peningkatan beban latihan sirkuit untuk meningkatkan kebugaran jaSMKni serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri Mempraktikkan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jaSMKni serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri

8.3

9. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya

9.1

Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab, menghargai teman Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan tanpa menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman

9.2

10.

Memprakti kkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai yang terkandung di dalamnya

10.1

Mempraktikkan koombinasi gerak berirama menggunakan alat dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan

10.2 Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan

11. Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*)

11.1 Mempraktikkan keterampilan kombinasi gerakan renang serta nilai disiplin, kerja sama serta keberanian 11.2 Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistim Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin dan tanggungjawab

12. Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan, dan penyelamatan di

12.1 Mempraktikkan keterampilan merencanakan penjelajahan di perbukitan 12.2 Mempraktikkan keterampilan penjelajahan di perbukitan dasar serta penyelamatan nilai disiplin,

alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) 13. Menerapkan budaya hidup sehat

tanggungjawab dan keselamatan

13.1 Memahami cara pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan 13.2 Menerapkan pola hidup sehat Jumlah 36 JP

2008 Kepala Sekolah Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

NIP

NIP

PROGRAM SEMESTER Satuan Pendidikan : SMK Mata Pelajaran : Penjaskes Kelas Semester : XI/1 Tahun Ajaran : 2008 2009 Jml. Jam Bulan Juli Agustus September Oktober November Desember Januari Ket. 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 2627 28 29 30 31 32 33 34 X X X X X X

No 1

Standard Kompetensi 2

1 Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. 2 Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jaSMKni dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. 3 Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 4

36

XX

Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya

X X

Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*)

X X

6 Menerapkan sehat

budaya

hidup Umum

X X

Latihan Ulangan Semester I Libur semester I Jumlah Keterangan: = On Job Training

Ulangan Umum Semester I 36

= Kegiatan tengah semester = Libur bulan Ramadan dan sesudah Idul Fitri = Latihan ulangan umum semester 1 = Ulangan umum semester 1 = Libur semester 1

Kepala Sekolah

... 2008 Mengetahui Guru Mata Pelajaran

Persiapan penerimaan rapor

NIP

NIP

RINCIAN MINGGU EFEKTIF Satuan Pendidikan Mata Pelajaran I. : SMK : Penjaskes Kelas/Semester : XI/1 Tahun Pelajaran : 2008 - 2009

Jumlah Minggu dalam Semester 1 No. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Juli Agustus September Oktober November Desember Januari Total Bulan Jumlah Minggu 2 5 4 4 5 4 4 28

II.

Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1 No. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Kegiatan Kegiatan tengah semester Libur bulan Ramadan dan sesudah Idul Fitri Latihan ulangan umum semester 1 (cadangan) Ulangan umum semester 1 Persiapan penerimaan rapor Libur semester 1 On Job Training Total Jumlah Minggu 1 4 1 1 1 2 3 13

III.

Jumlah minggu efektif dalam semester 1 Jumlah minggu dalam semester 1 jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1 28 minggu 13 minggu = 15 minggu efektif

2008 Kepala Sekolah Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

NIP

NIP

PENGEMBANGAN SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi : SMK : Penjaskes : XI/1 : 2008 2009 : Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya Strategi Alokasi Pembelajaran Pengalaman Waktu Metode Belajar 7X Info - Siswa pertemuan rmasi mengetahui Tug dan mampu as mempraktik Cer kan jenisamah jenis Dis permainan kusi dan Tan olahraga. ya jawab

Kompetensi Dasar

Materi Pelajaran 1. Permainan sepak bola merupakanpermainan beregu. Formasi dalam sepak bolaadalah cara penempatan ruang gerakserta pembagian tugas dari setiap pemain dengan posisi yang ditempatinya. 2. Formasi yang sering digunakan dalam permainan sepak bola adalah: formasi 4-2-4; formasi 4-4-2, dan formasi 1-4-3-3.

Sumber Bahan

a. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri **) b. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, kerja keras dan percaya diri**)

Buku

paket PENJAS KES kelas XI PENJAS KES lain yang relevan

Buku

3. 4.
5.

Jenis-jenis pemain dalam permainan bola voli dibagi menjadi tiga, yaitu: SMKsher (Sm), Set Uper (SU), dan Universal (U). Sistem penyerangan dalam permainan bola voli yaitu: sistem 4 Sm-2 SU (4 SMKsher dan 2 Set Uper), sistem 4 Sm-1 SU-1U, dan sistem 5 Sm-1 SU. Dalam permainan bola basket, terdapat pola-pole penyerangan, yaitu: penyerangan bebas, penyerangan kilat, dan penyerangan kilat berpola. Taktik penyerangan dalam permainan softball merupakan siasat yang digunakan oleh regu yang mendapat giliran memukul, secara individu atau kelompok untuk menyerang lawan dan berudsaha memperoleh nilai supaya dapat memenangkan pertandingan. Taktik penyerang yang sering dilakukan yaitu: pukulan tanpa ayunan dan pukul lari. Tujuan lompat jauh adalah mencapai jarak lompatan yang sejauh-jauhnya. Unsur-unsur pokok yang harus diperhatikan dalam ompat jauh yaitu: awaan, tolakan lompat jauh, teknik melayang di udaara, dan pendaratan Cara memegang lembing ada tiga macam, yaitu: pegangan cara Amerika, Finlandia, dan pegangan menjepit. Cara membawa lembing: di bawah, di atas bahu, dan di atas kepala. Serangan adalah usaha pembelaan diri dengan menggunakan lengan atau tangan, kaki atau tungkai untu mengenai lawan.

6.

c. Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras dan percaya diri **) d. Mempraktikkan keterampilan teknik penyerangan salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras dan percaya diri**)

7.

8.

9.

Kepala Sekolah

2008 Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

NIP

NIP

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi

PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN : SMK : Penjaskes : XI/1 : 2008 2009 : Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya Teknik Penilaian Ranah Penilaian K P A

Kompetensi Dasar

Materi Pelajaran

Jenis Tagihan

Bentuk Tagihan

Instrumen 1. Sanggah, pangkal telapak tangan yaitu serangan dengan sasaran ke... a. dada b. perut c. kaki d. dagu e. mata 2. Sebutkan tiga macam serangan tangan dari arah bawah!

K et .

a. Permainan sepak bola a. Mempraktikkan merupakan permainan beregu. keterampilan teknik Formasi dalam sepak bola adalah bermain salah satu cara penempatan ruang gerak serta permainan pembagian tugas dari setiap pemain olahraga bola dengan posisi yang ditempatinya. besar secara sederhana serta b. Formasi yang sering digunakan dalam permainan sepak bola adalah: formasi nilai kerjasama, 4-2-4; formasi 4-4-2, dan formasi 1-4kejujuran, 3-3. menghargai, semangat dan c. Jenis-jenis pemain dalam permainan percaya diri **) bola voli dibagi menjadi tiga, yaitu: SMKsher (Sm), Set Uper (SU), dan b. Mempraktikkan Universal (U). keterampilan teknik bermain d. Sistem penyerangan dalam salah satu permainan bola voli yaitu: sistem 4 permainan Sm-2 SU (4 SMKsher dan 2 Set olahraga bola kecil Uper), sistem 4 Sm-1 SU-1U, dan secara sederhana sistem 5 Sm-1 SU. serta nilai e. Dalam permainan bola basket, kerjasama, terdapat pola-pole penyerangan, kejujuran, yaitu: penyerangan bebas, menghargai, kerja penyerangan kilat, dan penyerangan keras dan percaya kilat berpola. diri**) f. Taktik penyerangan dalam permainan softball merupakan siasat yang c. Mempraktikkan digunakan oleh regu yang mendapat keterampilan teknik giliran memukul, secara individu atau salah satu nomor kelompok untuk menyerang lawan atletik dengan dan berudsaha memperoleh nilai menggunakan supaya dapat memenangkan peraturan yang pertandingan. Taktik penyerang yang dimodifikasi serta sering dilakukan yaitu: pukulan tanpa nilai kerjasama, ayunan dan pukul lari. kejujuran, kerja keras dan percaya g. Tujuan lompat jauh adalah mencapai diri **) jarak lompatan yang sejauh-jauhnya. Unsur-unsur pokok yang harus d. Mempraktikkan diperhatikan dalam lompat jauh yaitu: keterampilan teknik awaan, tolakan lompat jauh, teknik penyerangan salah melayang di udaara, dan pendaratan satu permainan h. Cara memegang lembing ada tiga olahraga bela diri macam, yaitu: pegangan cara serta nilai Amerika, Finlandia, dan pegangan kerjasama, menjepit. Cara membawa lembing: di kejujuran, bawah, di atas bahu, dan di atas menghargai orang kepala. lain, kerja keras i. Serangan adalah usaha pembelaan dan percaya diri**) diri dengan menggunakan lengan atau tangan, kaki atau tungkai untu mengenai lawan.
Kepala Sekolah

Kuis, - Pilihan penugas ganda an - Uraian - Isian

2008 Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

NIP REKAYASA PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Metode Pertemuan Ke1. Standar Kompetensi 2. Kompetensi Dasar : : : : : :

NIP

SMK Penjaskes XI/1 Permainan dan Olahraga Informasi, ceramah, diskusi, tanya jawab dan penugasan 1 s.d. 7

: Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya :

a. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri **) b. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, kerja keras dan percaya diri**) c. Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras dan percaya diri **) d. Mempraktikkan keterampilan teknik penyerangan salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras dan percaya diri**) 3. Materi Pelajaran :

a. Permainan sepak bola merupakan permainan beregu. Formasi dalam sepak bola adalah cara penempatan ruang
gerak serta pembagian tugas dari setiap pemain dengan posisi yang ditempatinya.

b. Formasi yang sering digunakan dalam permainan sepak bola adalah: formasi 4-2-4; formasi 4-4-2, dan formasi
1-4-3-3.

c. Jenis-jenis

pemain dalam permainan bola voli dibagi menjadi tiga, yaitu: SMKsher (Sm), Set Uper (SU), dan Universal (U).

d. Sistem penyerangan dalam permainan bola voli yaitu: sistem 4 Sm-2 SU (4 SMKsher dan 2 Set Uper), sistem 4
Sm-1 SU-1U, dan sistem 5 Sm-1 SU. e. Dalam permainan bola basket, terdapat pola-pole penyerangan, yaitu: penyerangan bebas, penyerangan kilat, dan penyerangan kilat berpola. f. Taktik penyerangan dalam permainan softball merupakan siasat yang digunakan oleh regu yang mendapat giliran memukul, secara individu atau kelompok untuk menyerang lawan dan berudsaha memperoleh nilai supaya dapat memenangkan pertandingan. Taktik penyerang yang sering dilakukan yaitu: pukulan tanpa ayunan dan pukul lari.

g. Tujuan i.
4.

lompat jauh adalah mencapai jarak lompatan yang sejauh-jauhnya. Unsur-unsur pokok yang harus diperhatikan dalam lompat jauh yaitu: awaan, tolakan lompat jauh, teknik melayang di udaara, dan pendaratan h. Cara memegang lembing ada tiga macam, yaitu: pegangan cara Amerika, Finlandia, dan pegangan menjepit. Cara membawa lembing: di bawah, di atas bahu, dan di atas kepala. Serangan adalah usaha pembelaan diri dengan menggunakan lengan atau tangan, kaki atau tungkai untuk mengenai lawan.

Strategi Pembelajaran: Kegiatan I. Pendahuluan - Motivasi : Pentingnya siswa mempelajari permainan dan olahraga - Prasyarat : Siswa pernah mempelajari materi PENJASKES kelas X Waktu 50 menit Aspek Life Skill yang Dikembangkan Personal dan akademik

II. Kegiatan inti - Guru :

570 menit

Personal dan akademik

Menjelaskan tentang segala jenis olahraga yang termasuk dalam jenis permainan (sepak bola, bola voli, bola basket,taktik soft ball, lompat jauh,lempar lembing, dan pencak silat) Mempraktikkan gerakan secara benar dati setiap kegiatan olahraga tersebut.

- Murid

Memperhatikan penjelasan guru dan mencatat hal-hal penting, Menanyakan hal-hal yang belum diketahui, menyampaikan pendapat tentang materi yang telah disampaikan.

Mempraktikkan kegiatan seperti yang telah dipraktikkan oleh guru. III. Penutup Tugas Pelatihan, uji kompetensi, dan ulangan harian 5. 6. 100 menit Personal dan akademik

7.

Media Pembelajaran: alat-alat dan perlengkapan olahraga Penilaian : a. Jenis tagihan : Kuis b. Tindak lanjut : - Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih - Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65% - Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65% Sumber bacaan : - Buku paket PENJASKES kelas XI - Buku PENJASKES lain yang relevan 2008 Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah

NIP

NIP

10

PENGEMBANGAN SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi : SMK :Penjaskes : XI/1 : 2008 - 2009 : Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jaSMKni dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya Strategi Pembelajaran Alokasi Waktu Sumber Bahan

Kompetensi Dasar

Materi Pelajaran

a.

Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk peningkatan kebugaran jaSMKni serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri Mempraktikkan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran jaSMKni serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri

1.

Seseorang yang memiliki kebugaran jaSMKni yang baik akan terhindar dari cedera yang sering terjadi di saat melakukan kerja fisik yang berat. Hal tersebut dapat dicegah dengan latihan jaSMKni. Bentuk-bentuk latihan kebugaran jaSMKni: atihan peningkatan keincahan dan latihan peningkatan kecepatan. Tujuan tes dan pengukuran kebugaran jaSMKni adalah untuk mengetahui tingkat kesegaran jaSMKni peserta didik.

2. 3.

Metode Pengalaman Belajar 2X Infoma - Siswa mampu pertemuan si mendeskripsikan Ceram dan ah melaksanakan Diskus aktivitas i pengembangan. Tanya jawab Tugas

Buku Buku

paket PENJASKES kelas XI PENJASKES lain yang relevan

b.

Kepala Sekolah

20078 Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

NIP

NIP

11

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi

PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN : SMK : Penjaskes : XI/1 : 2008 2009 : Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jaSMKni dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya Teknik Penilaian Ranah Penilaian P A K et .

Kompetensi Dasar

Materi Pelajaran

a. Mempraktikkan
berbagai bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk peningkatan kebugaran jaSMKni serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri

1. Seseorang

yang memiliki kebugaran jaSMKni yang baik akan terhindar dari cedera yang sering terjadi di saat melakukan kerja fisik yang berat. Hal tersebut dapat dicegah dengan latihan jaSMKni. latihan kebugaran jaSMKni: atihan peningkatan keincahan dan latihan peningkatan kecepatan. kebugaran jaSMKni adalah untuk mengetahui tingkat kesegaran jaSMKni peserta didik.

2. Bentuk-bentuk

Jenis Bentuk Instrumen K Tagihan Tagihan Kuis, 1. Sebelum melakukan v Pilih penugas tes, hendaknya an an peserta tes telah ganda melakukan... Isia latihan n Urai latihan fisik latihan inti an pemanasan latihan teknik 2. Sebutkan alat dan perlengkapan dalam V tes lari 50 m!

b. Mempraktikkan
tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran jaSMKni serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri

3. Tujuan tes dan pengukuran

Kepala Sekolah

2008 Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

NIP

NIP

12

REKAYASA PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Pertemuan ke Metode Waktu 1. 2. Standar Kompetensi Kompetensi Dasar : : : : : : : SMK Penjaskes XI/1 Aktivitas Pengembangan 8 dan 9 Informasi, ceramah, diskusi, tanya jawab dan tugas 4 X 45 menit

: Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jaSMKni dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya :

a. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk peningkatan kebugaran jaSMKni
serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri

b. Mempraktikkan
3. Materi Pelajaran

tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran jaSMKni serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri :

a. Seseorang

yang memiliki kebugaran jaSMKni yang baik akan terhindar dari cedera yang sering terjadi di saat melakukan kerja fisik yang berat. Hal tersebut dapat dicegah dengan latihan jaSMKni.

b. Bentuk-bentuk latihan kebugaran jaSMKni: atihan peningkatan keincahan dan latihan peningkatan kecepatan. c. Tujuan tes dan pengukuran kebugaran jaSMKni adalah untuk mengetahui tingkat kesegaran jaSMKni peserta
didik. 4. Strategi Pembelajaran I. Pendahuluan - Motivasi : - Prasyarat : : Kegiatan

Waktu 15 menit

Aspek Life Skill yang Dikembangkan Personal dan akademik

Pentingnya siswa memahami arti pentingnya aktivitas pengembangan. Siswa pernah mempelajari tentang permainan dan olahraga. 90 menit Personal dan akademik

II. Kegiatan inti - Guru : Menjelaskan tentang segala sesuatu yang berkaitan dengan aktivitas pengembangan - Murid : Memperhatikan penjelasan guru, bertanya jika belum paham, menyampaikan pendapat tentang materi yang diberikan guru, melaksanakan aktivitas pengembangan. III. Penutup - Tugas - Pelatihan, uji kompetensi, dan ulangan harian 5. 6. Media Pembelajaran Penilaian a. Jenis tagihan b. Tindak lanjut

75 menit Personal dan akademik

7.

Sumber bacaan

: : : Kuis : - Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih - Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65% - Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65% : - Buku paket PENJASKES kelas XI - Buku PENJASKES lain yang relevan 2008 Mengetahui,

13

Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

NIP

NIP

PENGEMBANGAN SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi : : : : : SMK Penjaskes XI/1 2008 2009 Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Alokasi Waktu 6 X 45 menit

Kompetensi Dasar 1. a. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab, menghargai teman 2. b. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab, menghargai teman

Materi Pelajaran Senam alat adalah senamyang pelaksanaannya menggunakan alat. Senamalat putra terdiri dari; kuda-kuda loncat, palang sejajar, gelang-gelang, palangtunggal, dan kuda-kuda pelana. Senam alat putri terdiri dari: palang bertingkat, balok keseimbangan, dan kudakuda loncat. Senam lantai tanpa alat, isi rangkaiannya harus dari komposisi gerakan yang berbeda, yaitu: ringan, sedang, berat, dan terberat, serta mengandung gerakan ketangkasan, keseimbangan, dan keindahan.

Strategi Pembelajaran Pengalaman Metode Belajar Inform - Siswa mampu asi memahami Tugas dan Ceram melaksanakan ah aktivitas Diskus senam. i Tanya jawab

Sumber Bahan

Buku Buku

paket PENJASKES kelas XI PENJASKES lain yang relevan

Kepala Sekolah

2008 Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

NIP

NIP

14

PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi : : : : SMK Penjaskes XI/1 2008 2009 : Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Ranah Penilai an Ket. Jenis Tagihan 1. Senam alat adalah senam yang pelaksanaannya menggunakan alat. Senam alat putra terdiri dari; kudakuda loncat, palang sejajar, gelang-gelang, palang tunggal, dan kudakuda pelana. Senam alat putri terdiri dari: palang bertingkat, balok keseimbangan, dan kudakuda loncat. Bentuk Tagihan Instrumen 1. Pandangan mata saat sikap awal pada latihan lenting tangan adalah... ke bawah ke belakang ke samping ke depan ke atas 2. Sebutkan beberapa teknik yang dilakukan pada sikap awal latihan lenting tengkuk! K P A v

Teknik Penilaian Kompetensi Dasar Materi Pelajaran

a. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab, menghargai teman

Kuis, - Pilihan penugasan ganda - Uraian - Praktik

b. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam 2. Senam lantai tanpa alat, isi rangkaiannya harus dari ketangkasan tanpa komposisi gerakan yang menggunakan alat berbeda, yaitu: ringan, serta nilai percaya sedang, berat, dan diri, kerjasama, terberat, serta tanggungjawab, mengandung gerakan menghargai teman ketangkasan, keseimbangan, dan keindahan.

Kepala Sekolah

2008 Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

NIP

NIP

15

REKAYASA PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Metode Waktu 1. Standar Kompetensi 2. Kompetensi Dasar : : : : : : : SMK Penjaskes XI/1 Aktivitas Senam Informasi, ceramah, diskusi, tanya jawab, dan penugasan 6 X 45 menit

: Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

a. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab, menghargai teman b. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab, menghargai teman 3. Materi Pelajaran :

a. Senam alat adalah senam yang pelaksanaannya menggunakan alat. Senam alat putra terdiri dari; kuda-kuda loncat, palang sejajar, gelang-gelang, palang tunggal, dan kuda-kuda pelana. Senam alat putri terdiri dari: palang bertingkat, balok keseimbangan, dan kuda-kuda loncat. b. Senam lantai tanpa alat, isi rangkaiannya harus dari komposisi gerakan yang berbeda, yaitu: ringan, sedang, berat, dan terberat, serta mengandung gerakan ketangkasan, keseimbangan, dan keindahan. 4. Strategi Pembelajaran: Kegiatan I. Pendahuluan - Motivasi : Pentingnya siswa melaksanakan aktivitas senam untuk kesehatan. - Prasyarat : Siswa pernah mempelajari materi tentang aktivitas keseimbangan. II. Kegiatan inti - Guru : Menjelaskan tentang cara-cara melaksanakan aktivitas senam, mempraktikkan aktivitas senam. - Murid : Memperhatikn penjelasan guru dan mencatat hal-hal penting, Menanyakan hal-hal yang belum diketahui, menyampaikan pendapat tentang materi yang telah disampaikan, mempraktikkan aktivitas senam seperti yang dicontohkan oleh guru. III. Penutup Tugas, pelatihan, uji kompetensi, dan ulangan harian 5. 6. Waktu 15 menit Aspek Life Skill yang Dikembangkan Personal dan akademik

90 menit

Personal dan akademik

75 menit

Personal dan akademik

Media Pembelajaran: perlengkapan olah raga Penilaian : a. Jenis tagihan : Kuis b. Tindak lanjut : - Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih - Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65% - Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65%

16

7.

Sumber bacaan

: - Buku paket PENJASKES kelas XI - Buku PENJASKES lain yang relevan 2008 Mengetahui, Guru Mata Pelajaran NIP PENGEMBANGAN SILABUS

Kepala Sekolah NIP

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi

: : : : :

SMK Penjaskes XI/1 2008 2009 Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Strategi Pembelajaran Pengalaman Metode Belajar Inform - Siswa asi mengetahui Tugas dan mampu Ceram melaksanakan ah aktivitas ritmik. Diskus i Tanya jawab Alokasi Waktu 6 X 45 menit

Kompetensi Dasar a. Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan dan estetika 1.

Materi Pelajaran Senam aerobikmenjadi salah satu olah raga yang degemari oleh masyarakatkarena semakin banyak orangyang telah merasakan manfaatnya jika dilakukansecara teratur dan terukur. Senam aerobik pada umumnya dibagi menjadi tiga macam, yaitu: LIA ( Low Impact Aerobic). HIA (High Impact Aerobic), dan MIA (Mix Impact Aerobic). Senam irama atau senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik atau latihan bebas, baik dengan menggunakan alat atau pun tidak. Dalam senam irama, mempergunakan alat yang disebut gada (clubs), yaitu benda yang berbentuk seperti botol dan dibuat dari benda

Sumber Bahan

Buku Buku

paket PENJASKES kelas XI PENJASKES lain yang relevan

2.

b. Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik 3. menggunakan alat serta nilai disiplin, toleransi,kerja sama, keluesan dan estetika

4.

Kepala Sekolah

2008 Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

NIP

NIP

17

PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi : : : : : SMK Penjaskes XI/1 2008 2009 Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Teknik Penilaian Kompetensi Dasar Materi Pelajaran Jenis Tagihan 1. Senam aerobik menjadi salah satu olah raga yang degemari oleh masyarakat karena semakin banyak orang yang telah merasakan manfaatnya jika dilakukan secara teratur dan terukur. Bentuk Tagihan Instrumen K P A Ranah Penilai an Ket.

a. Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan dan estetika

Kuis, - Pilihan penugasan ganda , praktik - Uraian

1. Pegangan berlawanan v dalam senam irama dengan gada disebut... recovery regular grip senior grip reverde back grip 2. Sebutkan tiga aliran perkembangan senam irama! V

2. Senam

b. Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin, toleransi,kerja sama, keluesan dan estetika

aerobik pada umumnya dibagi menjadi tiga macam, yaitu: LIA ( Low Impact Aerobic). HIA (High Impact Aerobic), dan MIA (Mix Impact Aerobic).

3. Senam irama atau senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik atau latihan bebas, baik dengan menggunakan alat atau pun tidak.

4. Dalam

senam irama, mempergunakan alat yang disebut gada (clubs), yaitu benda yang berbentuk seperti botol dan dibuat dari benda yang keras.

Kepala Sekolah

2008 Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

NIP

NIP

18

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Metode Waktu

: : : : : :

REKAYASA PEMBELAJARAN SMK Penjaskes XI/1 Aktivitas Ritmik Informasi, ceramah, diskusi, tanya jawab, dan penugasan 6 X 45 menit

1. Standar Kompetensi : Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. 2. Kompetensi Dasar : a. Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan dan estetika

b. Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat


dan estetika 3. Materi Pelajaran :

serta nilai disiplin, toleransi, kerja sama, keluwesan

a. Senam aerobik menjadi salah satu olah raga yang degemari oleh masyarakat karena semakin banyak orang yang telah merasakan manfaatnya jika dilakukan secara teratur dan terukur.

b.

Senam aerobik pada umumnya dibagi menjadi tiga macam, yaitu: LIA ( Low Impact Aerobic). HIA (High Impact Aerobic), dan MIA (Mix Impact Aerobic).

c. Senam irama atau senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik atau latihan bebas, baik dengan menggunakan alat atau pun tidak.

d.
4.

Dalam senam irama, mempergunakan alat yang disebut gada (clubs), yaitu benda yang berbentuk seperti botol dan dibuat dari benda yang keras.

Strategi Pembelajaran: Kegiatan I. Pendahuluan - Motivasi : Pentingnya siswa memahami dan mengetahui tentang aktivitas ritmik. - Prasyarat : Siswa pernah mempelajari materi tentang aktivitas senam. II. Kegiatan inti - Guru : Menjelaskan tentang pengertian, manfaat, dan caramelakukan aktivitas ritmik menggunakan alat. - Murid : Memperhatikan penjelasan guru dan mencatat hal-hal penting, Menanyakan hal-hal yang belum diketahui, menyampaikan pendapat tentang materi yang telah disampaikan, melaksanakan aktivitas ritmik menggunakan alat seperti yang dicontohkan guru. Waktu 15 menit Aspek Life Skill yang Dikembangkan Personal dan akademik

90 menit

Personal dan akademik

75 menit

Personal dan akademik

III. Penutup Tugas, pelatihan, uji kompetensi, dan ulangan harian

19

5. 6.

Media Pembelajaran Penilaian a. Jenis tagihan b. Tindak lanjut

7.

Sumber bacaan

: Peralatan olah raga : : Kuis : - Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih - Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65% - Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65% : - Buku paket PENJASKES kelas XI - Buku PENJASKES lain yang relevan 2008 Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah

NIP

NIP

20

PENGEMBANGAN SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi : SMK : Penjaskes : XI/1 : 2008 - 2009 : Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Strategi Pembelajaran Alokasi Metode Pengalaman Belajar Waktu 2X Infoma - Siswa mampu pertemuan si malaksanakan Ceram aktivitas air. ah Diskus i Tanya jawab Tugas Sumber Bahan

Kompetensi Dasar a. Mempraktikkan keterampilan salah satu gaya renang untuk pertolongan serta nilai disiplin, keberanian, kerja sama, dan kerja keras a. Metakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian dan kerja keras

Materi Pelajaran 1. Melakukan teknik renang gaya injak-injak air untuk penyelamatan di air dilaksanakan dari atas kolam. 2. Pertolongan tanpa alat dapat dilakukan dengan cara: memegang kepala korban, memegang ketiak korban, berpegangan pada pohon/benda yang kuat, berpegangan tangan dengan teman-teman, dll. 3. Pertolongan dengan alat: dengan menggunakan ban, menjulurkan galah/kayu, melemparkan benda yang dapat terapung de arah korban. 4. Tahapan pembelajaran loncat indah dari papan oncat, dapat dilakukan dengan cara: loncatan denga lutut ditekuk, loncat dengan utut lurus, oncat dengan utut lurus dari papan loncat satu meter, dan loncat posisi berdiri dari papan satu meter.

Buku Buku

paket PENJASKES kelas XI PENJASKES lain yang relevan

21

Kepala Sekolah

2008 Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

NIP

NIP

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi

PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN : SMK : Penjaskes : XI/1 : 2008 2009 : Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilainilai yang terkandung di dalamnya Teknik Penilaian Ranah Penilaian K P A K et .

Kompetensi Dasar

Materi Pelajaran

Jenis Tagihan

Bentuk Tagihan

Instrumen

22

b. Mempraktikkan keterampilan salah satu gaya renang untuk pertolongan serta nilai disiplin, keberanian, kerja sama, dan kerja keras a. Metakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian dan kerja keras

1. Melakukan teknik renang gaya injak-injak air untuk penyelamatan di air dilaksanakan dari atas kolam. 2. Pertolongan tanpa alat dapat dilakukan dengan cara: memegang kepala korban, memegang ketiak korban, berpegangan pada pohon/benda yang kuat, berpegangan tangan dengan teman-teman, dll. 3. Pertolongan dengan alat: dengan menggunakan ban, menjulurkan galah/kayu, melemparkan benda yang dapat terapung de arah korban. 4. Tahapan pembelajaran loncat indah dari papan oncat, dapat dilakukan dengan cara: loncatan denga lutut ditekuk, loncat dengan utut lurus, oncat dengan utut lurus dari papan loncat satu meter, dan loncat posisi berdiri dari papan satu meter.

Kuis, Pilih penugas an an ganda Isia n Urai an

1.Pada awal melakukan


loncat indah dengan lutut ditekuk, dengan posisi... duduk cium lutut berbaring berlutut terlentang 2. Apa tujuan melakukan loncat indah dari papan loncat dari ketinggian paling rendah?

Kepala Sekolah

2008 Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

NIP

NIP

REKAYASA PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Pertemuan ke Metode Waktu 1. Standar Kompetensi : : : : : : : SMK Penjaskes XI/1 Aktivitas Air 16 dan 17 Informasi, ceramah, diskusi, tanya jawab dan tugas 6 X 45 menit

: Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

23

2.

Kompetensi Dasar

a. Mempraktikkan keterampilan salah satu gaya renang untuk pertolongan serta nilai disiplin, keberanian, kerja sama, dan kerja keras b. Metakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian dan kerja keras 3. Materi Pelajaran : a. Melakukan teknik renang gaya injak-injak air untuk penyelamatan di air dilaksanakan dari atas kolam. b. Pertolongan tanpa alat dapat dilakukan dengan cara: memegang kepala korban, memegang ketiak korban, berpegangan pada pohon/benda yang kuat, berpegangan tangan dengan teman-teman, dll. c. Pertolongan dengan alat: dengan menggunakan ban, menjulurkan galah/kayu, melemparkan benda yang dapat terapung de arah korban.

d. Tahapan pembelajaran loncat indah dari papan oncat, dapat dilakukan dengan cara: loncatan denga lutut ditekuk,
loncat dengan lutut lurus, oncat dengan lutut lurus dari papan loncat satu meter, dan loncat posisi berdiri dari papan satu meter. 4. Strategi Pembelajaran I. Pendahuluan - Motivasi : - Prasyarat : : Kegiatan

Waktu 15 menit

Aspek Life Skill yang Dikembangkan Personal dan akademik

Pentingnya siswa memahami arti pentingnya aktivitas air. Siswa pernah mempelajari tentang aktivitas ritmik. 90 menit Personal dan akademik

II. Kegiatan inti - Guru : Menjelaskan tentang segala sesuatu yang berkaitan dengan aktivitas air dan memberikan contoh gerakan aktivitas air. - Murid : Memperhatikan penjelasan guru, bertanya jika belum paham, menyampaikan pendapat tentang materi yang diberikan guru, melaksanakan gerakan aktivitas air yang dicontohkan guru. III. Penutup - Tugas - Pelatihan, uji kompetensi, dan ulangan harian 5. 6. Media Pembelajaran Penilaian a. Jenis tagihan b. Tindak lanjut

75 menit Personal dan akademik

7.

Sumber bacaan

: : : Kuis : - Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih - Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65% - Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65% : - Buku paket PENJASKES kelas XI - Buku PENJASKES lain yang relevan 2008 Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah

NIP PENGEMBANGAN SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi Kompetensi Dasar : : : : :

NIP

SMK Penjaskes XI/1 2008 2009 Menerapkan budaya hidup sehat Strategi Pembelajaran Pengalaman Metode Belajar Alokasi Waktu

Materi Pelajaran

Sumber Bahan

24

a. Memahami bahaya HIV/AIDS a. Memahami cara penularan HIV/AIDS b. Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS

1. Di Indonesia, AIDS pertama kalidiketemukan pada tanggal 5 April 1987 di Bali pada seorangwisatawan Beanda. Penyakit HIVdisebabkan oleh macam-macam mikroorganisme yang disebarkanmelalui kontak kelamin. 2. HIV selain ditularkan melalui kontak seksual, juga melalui jarum suntik, tatto, transfusi darah. HIV masuk ke tubuh manusia terutama melalui darah, semen, sekret vagina, dan transmisi dari ibu ke anak waktu masih di dalam kandungan. 3. HIV tidak akan menular jika: sentuhan, batuk, bersin, kontak melalui WC, alat-alat makan, berpelukan, berdekatan dengan penderita, misalnya seperti dalam bus umum. 4. Cara untuk menghindari atau menccegah terjadinya penularan HIV Aids yang paling aman adalah tidak melakukan hubungan seksual sebelum nikah. -

Inform asi Tugas Ceram ah Diskus i Tanya jawab

Siswa mampu menerapkan budaya hidup sehat.

4 X 45 menit

Buku Buku

paket PENJASKES kelas XI PENJASKES lain yang relevan

Kepala Sekolah

2008 Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

NIP

NIP

PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi Kompetensi Dasar : : : : : SMK Penjaskes XI/1 2008 2009 Menerapkan budaya hidup sehat Teknik Penilaian Ranah Penilai an Ket.

Materi Pelajaran

25

Jenis Tagihan a. Memahami bahaya HIV/AIDS c. Memahami penularan HIV/AIDS cara 1. Di Indonesia, AIDS pertama kali diketemukan pada tanggal 5 April 1987 di Bali pada seorang wisatawan Beanda. Penyakit HIV disebabkan oleh macammacam mikroorganisme yang disebarkan melalui kontak kelamin. 2. HIV selain ditularkan melalui kontak seksual, juga melalui jarum suntik, tatto, transfusi darah. HIV masuk ke tubuh manusia terutama melalui darah, semen, sekret vagina, dan transmisi dari ibu ke anak waktu masih di dalam kandungan. 3. HIV tidak akan menular jika: sentuhan, batuk, bersin, kontak melalui WC, alat-alat makan, berpelukan, berdekatan dengan penderita, misalnya seperti dalam bus umum. 4. Cara untuk menghindari atau menccegah terjadinya penularan HIV Aids yang paling aman adalah tidak melakukan hubungan seksual sebelum nikah.

Bentuk Tagihan

Instrumen 1. HIV sangat mudah ditularkan melalui... udara jabatan tangan berciuman kening kontak seksual berpelukan 2. Apa sajakah yang tidak menyebabkan tertularnya HIV?

K P A V

Kuis, - Pilihan penugasan ganda - Uraian

d. Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS

Kepala Sekolah NIP

2008 Mengetahui, Guru Mata Pelajaran NIP

REKAYASA PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Metode Waktu 1. Standar Kompetensi 2. Kompetensi Dasar : : : : : : SMK Penjaskes XI/1 Kesehatan Informasi, ceramah, diskusi, tanya jawab, dan penugasan 4 X 45 menit

: Menerapkan budaya hidup sehat :

26

a. b. c.

Memahami bahaya HIV/AIDS Memahami cara penularan HIV/AIDS Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS :

3. Materi Pelajaran

a. Di Indonesia, AIDS pertama kali diketemukan pada tanggal 5 April 1987 di Bali pada seorang wisatawan Belanda. Penyakit HIV disebabkan oleh macam-macam mikroorganisme yang disebarkan melalui kontak kelamin. b. HIV selain ditularkan melalui kontak seksual, juga melalui jarum suntik, tatto, transfusi darah. HIV masuk ke tubuh manusia terutama melalui darah, semen, sekret vagina, dan transmisi dari ibu ke anak waktu masih di dalam kandungan. c. HIV tidak akan menular jika: sentuhan, batuk, bersin, kontak melalui WC, alat-alat makan, berpelukan, berdekatan dengan penderita, misalnya seperti dalam bus umum. d. Cara untuk menghindari atau menccegah terjadinya penularan HIV Aids yang paling aman adalah tidak melakukan hubungan seksual sebelum nikah. 4. Strategi Pembelajaran: Kegiatan I. Pendahuluan - Motivasi : Pentingnya siswa mengetahui materi tentang kesehatan (HIV AIDS). - Prasyarat : Siswa pernah mempelajari materi tentang aktivitas air. II. Kegiatan inti - Guru : Menjelaskan tentang segala sesuatu yang berkaitan dengan kesehatan, misalnya tentang HIV AIDS, merokok dll. - Murid : Memperhatikn penjelasan guru dan mencatat hal-hal penting, Menanyakan hal-hal yang belum diketahui, menyampaikan pendapat tentang materi yang telah disampaikan. III. Penutup Tugas, pelatihan, uji kompetensi, dan ulangan harian 5. 6. Media Pembelajaran: Penilaian a. Jenis tagihan b. Tindak lanjut Waktu 15 menit Aspek Life Skill yang Dikembangkan Personal dan akademik

90 menit Personal dan akademik

75 menit

Personal dan akademik

7.

Sumber bacaan

Kepala Sekolah

: : Kuis : - Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih - Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65% - Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65% : - Buku paket PENJASKES kelas XI - Buku PENJASKES lain yang relevan 2008 Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

NIP PENGEMBANGAN SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi Materi Pelajaran : : : : :

NIP

SMK Penjaskes XI/1 2008 2009 Menerapkan budaya hidup sehat Strategi Pembelajaran Alokasi Sumber Bahan

27

Kompetensi Dasar 7.1 Menganali sis bahaya pengguna an narkoba 7.2 Memaham i berbagai peraturan perundan gan tentang narkoba 1.

Metode Narkotika adalah zat kimia atau obatInform yang biasanya mengandung candu asi yang dapat menimbulkan rasa kantukTugas atau tidur yang mendalam. Obat iniCeram diketemukan dan ditujukan untuk ah kepentingan pengobatan. Diskus Jenis-jenis narkotika: ganja, candu, i heroin, dicodit, kokain, mariyuana, Tanya morfine, dll. jawab Pengaruh buruk penyalahgunaan narkoba dan miras: hilang kesadaran, hilang kemauan, khayalan yang anehaneh, dll. Jenis-jenis penyakit yang berhubungan dengan kebiasaan merokok: kanker paru-paru, penyakit jantung, gangguan janin dalam kandungan, dll. Alkohol dapat mengakibatkan terjadinya kejahatan, kemiskinan, kehancuran dalam rumah tangga, dan kegagalan dalam usaha lain. Peraturan perundang-undangan tentang narkoba: UU Nomor 22 tahun 1997.

Pengalaman Belajar

Waktu 4 XI 45 menit

2. 3.

Siswa mengetahui dan mampu melaksanakan kebiasaan hidup sehat.

Buku Buku

paket PENJASKES kelas XI PENJASKES lain yang relevan

4.

5.

6.

Kepala Sekolah

2008 Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

NIP

NIP

PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi : SMK : Penjaskes : XI/1 : 2008 2009 : Menerapkan budaya hidup sehat

28

Teknik Penilaian Kompet ensi Dasar Materi Pelajaran Jenis Tagihan a. Narkotika adalah zat kimia atau obat yang biasanya mengandung candu yang dapat menimbulkan rasa kantuk atau tidur yang mendalam. Obat ini diketemukan dan ditujukan untuk kepentingan pengobatan. Jenis-jenis narkotika: ganja, candu, heroin, dicodit, kokain, mariyuana, morfine, dll. Pengaruh buruk penyalahgunaan narkoba dan miras: hilang kesadaran, hilang kemauan, khayalan yang aneh-aneh, dll. Jenis-jenis penyakit yang berhubungan dengan kebiasaan merokok: kanker paru-paru, penyakit jantung, gangguan janin dalam kandungan, dll. Alkohol dapat mengakibatkan terjadinya kejahatan, kemiskinan, kehancuran dalam rumah tangga, dan kegagalan dalam usaha lain. Peraturan perundang-undangan tentang narkoba: UU Nomor 22 tahun 1997. Bentuk Tagihan Instrumen

Ranah Penilai an Ket. K P A

7.1 Mengana lisis bahaya penggun aan narkoba 7.2 Memaha mi berbagai peraturan perundan gan tentang narkoba

Kuis, - Pilihan penugasan ganda - Uraian

b. c.

1. Penyalahgunaan narkoba disebut v juga menggunakan narkotika secara... a. teratur b. izin c. resmi d. ilegal e. transparan 2. Sebutkan macam-macam candu! V

d.

e.

f.

Kepala Sekolah

2008 Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

NIP

NIP

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Metode Waktu

: : : : : :

REKAYASA PEMBELAJARAN SMK Penjaskes XI/1 Kesehatan Informasi, ceramah, diskusi, tanya jawab, dan penugasan 4 X 45 menit

1. Standar Kompetensi : Menerapkan budaya hidup sehat

29

2. Kompetensi Dasar a. b.

Menganalisis bahaya penggunaan narkoba Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba :

3. Materi Pelajaran

a. Narkotika adalah zat kimia atau obat yang biasanya mengandung candu yang dapat menimbulkan rasa kantuk atau tidur yang mendalam. Obat ini diketemukan dan ditujukan untuk kepentingan pengobatan. b. Jenis-jenis narkotika: ganja, candu, heroin, dicodit, kokain, mariyuana, morfine, dll. c. Pengaruh buruk penyalahgunaan narkoba dan miras: hilang kesadaran, hilang kemauan, khayalan yang aneh-aneh, dll. d. Jenis-jenis penyakit yang berhubungan dengan kebiasaan merokok: kanker paru-paru, penyakit jantung, gangguan janin dalam kandungan, dll. e. Alkohol dapat mengakibatkan terjadinya kejahatan, kemiskinan, kehancuran dalam rumah tangga, dan kegagalan dalam usaha lain. f. Peraturan perundang-undangan tentang narkoba: UU Nomor 22 tahun 1997. 4. Strategi Pembelajaran: Kegiatan I. Pendahuluan - Motivasi : Pentingnya siswa memahami dan mengetahui tentang kesehatan. - Prasyarat : Siswa pernah mempelajari materi tentang pendidikan luar sekolah. II. Kegiatan inti - Guru : Menjelaskan tentang pengertian, manfaat, dan caramembiasakan hidup sehat. - Murid : Memperhatikan penjelasan guru dan mencatat hal-hal penting, Menanyakan hal-hal yang belum diketahui, menyampaikan pendapat tentang materi yang telah disampaikan, melaksanakan kegiatan seperti yang dicontohkan guru. III. Penutup Tugas, pelatihan, uji kompetensi, dan ulangan harian 5. 6. Media Pembelajaran: Penilaian a. Jenis tagihan b. Tindak lanjut Waktu 15 menit Aspek Life Skill yang Dikembangkan Personal dan akademik

90 menit

Personal dan akademik

75 menit

Personal dan akademik

7.

Sumber bacaan

: : Kuis : - Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih - Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65% - Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65% : - Buku paket PENJASKES kelas XI - Buku PENJASKES lain yang relevan 2008 Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah

NIP

NIP

30