Pembelajaran Pencak Silat

Oleh : Bambang Sutiyono dan Ali Satia Graha

Pembentukan sikap : Sikap berdoa Sikap salam Sikap tegak : - sikap tegak 1 - sikap tegak 2 - sikap tegak 3 - sikap tegak 4 Sikap istirahat

Kelas VII, VIII, dan IX : bermain, cerita, senam dan bentuk permainan, gerak dan lagu, lomba meniru, tugas bermain beregu, dan komando

senam. dan IX: Bermain. VIII.Pembentukan sikap : Sikap kuda-kuda : kudaKudaKuda-kuda KudaKuda-kuda KudaKuda-kuda KudaKuda-kuda KudaKuda-kuda depan belakang tengah samping silang Kelas VII. cerita. lomba meniru dan tugas komando. . gerak dan lagu bentuk permainan.

Pembentukan sikap : Sikap lain-lain : lainJongkok Duduk Berbaring Khusus Kelas VII. VIII. gerak dan lagu bentuk permainan. senam. . dan IX : Bermain. cerita. lomba meniru dan tugas komando.

VIII. gerak dan lagu bentuk permainan. cerita. lomba meniru dan tugas komando.Pembentukan sikap : Sikap pasang Kelas VII. senam. dan IX : Bermain. .

gerak dan lagu bentuk permainan.Pembentukan gerak Berdasarkan arah : Belakang Serong kiri depan Depan Serong kanan depan Samping kanan Serong kanan belakang Kelas VII. senam. dan IX : Bermain. VIII. cerita. lomba meniru dan tugas komando. .

dan IX : Bermain. cerita. . gerak dan lagu bentuk permainan. lomba meniru dan tugas komando.Pembentukan gerak Cara melangkah : Angkatan Gesekan Putaran Lompatan Loncatan Ingsutan Kelas VII. senam. VIII.

gerak dan lagu bentuk permainan.Pembentukan gerak Pola langkah Langkah Langkah Langkah Langkah Langkah Langkah lurus gergaji ladam segi tiga segi empat huruf “S” Kelas VII. lomba meniru dan tugas komando. dan IX : Bermain. . VIII. cerita. senam.

lomba meniru dan tugas komando. senam. gerak dan lagu bentuk permainan. Hindaran : Hindar hadap Hindar sisi Hindar angkat kaki Hindar kaki silang Kelas VII. VIII. .Teknik Pembelaan a. cerita. dan IX : Bermain.

Elakan elak atas elak samping elak belakang lurus Kelas VII. VIII. cerita. gerak dan lagu bentuk permainan. dan IX : Bermain. . lomba meniru dan tugas komando.Teknik Pembelaan b. senam.

senam. . gerak dan lagu bentuk permainan. dan IX : Bermain. Tangkisan satu lengan dua lengan Siku Kaki Kelas VII. cerita.Teknik Pembelaan c. lomba meniru dan tugas komando. VIII.

lomba meniru dan tugas komando. gerak dan lagu bentuk permainan. VIII. dan IX : Bermain.Teknik serangan    Teknik serangan lengan/tangan Teknik serangan siku Teknik serangan tungkai Kelas VII. senam. . cerita.

senam. lomba meniru dan tugas komando. . gerak dan lagu bentuk permainan. dan IX : Bermain. cerita.Teknik Pembelaan lanjutan Teknik tangkapan: Tangkapan satu lengan Tangkapan dua lengan Kelas VII. VIII.

lomba meniru dan tugas komando. VIII. senam. . cerita. dan IX : Bermain.Teknik Pembelaan lanjutan Teknik jatuhan: Tarikan Dorongan Sapuan Kaitan Angkatan Ungkitan Guntingan Kelas VII. gerak dan lagu bentuk permainan.

cerita. lomba meniru dan tugas komando. dan IX : Bermain. gerak dan lagu bentuk permainan. VIII. .Teknik Pembelaan lanjutan Teknik lepasan : Dengan satu tangan Dengan dua tangan Kelas VII. senam.

.Pembelaan Lanjutan  Kuncian Kelas VII. gerak dan lagu bentuk permainan. lomba meniru dan tugas komando. senam. dan IX : Bermain. cerita. VIII.

Kombinasi Pola gerak dasar pencak silat     Senam Pencak Silat Kombinasi serangan bela diri Padanan di tempat Padanan dengan langkah bebas Kelas VII. cerita. . senam. gerak dan lagu bentuk permainan. dan IX : Bermain. VIII. lomba meniru dan tugas komando.

Modifikasi pembelajaran pencak silat   Rangkaian teknik serang hindar (tunggal) Rangkaian teknik serang hindar (berpasangan) Kelas VII. lomba meniru dan tugas komando. dan IX : Bermain. cerita. gerak dan lagu bentuk permainan. . senam. VIII.