Pembelajaran Pencak Silat

Oleh : Bambang Sutiyono dan Ali Satia Graha

Pembentukan sikap : Sikap berdoa Sikap salam Sikap tegak : - sikap tegak 1 - sikap tegak 2 - sikap tegak 3 - sikap tegak 4 Sikap istirahat

Kelas VII, VIII, dan IX : bermain, cerita, senam dan bentuk permainan, gerak dan lagu, lomba meniru, tugas bermain beregu, dan komando

cerita. VIII. gerak dan lagu bentuk permainan. lomba meniru dan tugas komando. senam. . dan IX: Bermain.Pembentukan sikap : Sikap kuda-kuda : kudaKudaKuda-kuda KudaKuda-kuda KudaKuda-kuda KudaKuda-kuda KudaKuda-kuda depan belakang tengah samping silang Kelas VII.

VIII. . senam. cerita. gerak dan lagu bentuk permainan. dan IX : Bermain.Pembentukan sikap : Sikap lain-lain : lainJongkok Duduk Berbaring Khusus Kelas VII. lomba meniru dan tugas komando.

Pembentukan sikap : Sikap pasang Kelas VII. senam. . lomba meniru dan tugas komando. VIII. gerak dan lagu bentuk permainan. cerita. dan IX : Bermain.

lomba meniru dan tugas komando. VIII.Pembentukan gerak Berdasarkan arah : Belakang Serong kiri depan Depan Serong kanan depan Samping kanan Serong kanan belakang Kelas VII. . gerak dan lagu bentuk permainan. cerita. senam. dan IX : Bermain.

dan IX : Bermain. . gerak dan lagu bentuk permainan. cerita. senam. lomba meniru dan tugas komando. VIII.Pembentukan gerak Cara melangkah : Angkatan Gesekan Putaran Lompatan Loncatan Ingsutan Kelas VII.

. cerita. lomba meniru dan tugas komando. dan IX : Bermain. VIII. senam. gerak dan lagu bentuk permainan.Pembentukan gerak Pola langkah Langkah Langkah Langkah Langkah Langkah Langkah lurus gergaji ladam segi tiga segi empat huruf “S” Kelas VII.

cerita. Hindaran : Hindar hadap Hindar sisi Hindar angkat kaki Hindar kaki silang Kelas VII. VIII. senam. dan IX : Bermain. gerak dan lagu bentuk permainan. .Teknik Pembelaan a. lomba meniru dan tugas komando.

. cerita. gerak dan lagu bentuk permainan. lomba meniru dan tugas komando. VIII. senam.Teknik Pembelaan b. dan IX : Bermain. Elakan elak atas elak samping elak belakang lurus Kelas VII.

Tangkisan satu lengan dua lengan Siku Kaki Kelas VII. dan IX : Bermain.Teknik Pembelaan c. senam. gerak dan lagu bentuk permainan. . VIII. lomba meniru dan tugas komando. cerita.

Teknik serangan    Teknik serangan lengan/tangan Teknik serangan siku Teknik serangan tungkai Kelas VII. dan IX : Bermain. cerita. . VIII. lomba meniru dan tugas komando. gerak dan lagu bentuk permainan. senam.

VIII. cerita. lomba meniru dan tugas komando. . senam. gerak dan lagu bentuk permainan. dan IX : Bermain.Teknik Pembelaan lanjutan Teknik tangkapan: Tangkapan satu lengan Tangkapan dua lengan Kelas VII.

cerita. dan IX : Bermain. VIII. lomba meniru dan tugas komando. gerak dan lagu bentuk permainan. senam.Teknik Pembelaan lanjutan Teknik jatuhan: Tarikan Dorongan Sapuan Kaitan Angkatan Ungkitan Guntingan Kelas VII. .

lomba meniru dan tugas komando. . senam. VIII. dan IX : Bermain.Teknik Pembelaan lanjutan Teknik lepasan : Dengan satu tangan Dengan dua tangan Kelas VII. gerak dan lagu bentuk permainan. cerita.

cerita.Pembelaan Lanjutan  Kuncian Kelas VII. . gerak dan lagu bentuk permainan. senam. VIII. dan IX : Bermain. lomba meniru dan tugas komando.

. lomba meniru dan tugas komando. cerita. dan IX : Bermain.Kombinasi Pola gerak dasar pencak silat     Senam Pencak Silat Kombinasi serangan bela diri Padanan di tempat Padanan dengan langkah bebas Kelas VII. senam. gerak dan lagu bentuk permainan. VIII.

lomba meniru dan tugas komando. dan IX : Bermain. cerita.Modifikasi pembelajaran pencak silat   Rangkaian teknik serang hindar (tunggal) Rangkaian teknik serang hindar (berpasangan) Kelas VII. VIII. senam. gerak dan lagu bentuk permainan. .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful