Pembelajaran Pencak Silat

Oleh : Bambang Sutiyono dan Ali Satia Graha

Pembentukan sikap : Sikap berdoa Sikap salam Sikap tegak : - sikap tegak 1 - sikap tegak 2 - sikap tegak 3 - sikap tegak 4 Sikap istirahat

Kelas VII, VIII, dan IX : bermain, cerita, senam dan bentuk permainan, gerak dan lagu, lomba meniru, tugas bermain beregu, dan komando

lomba meniru dan tugas komando. . VIII.Pembentukan sikap : Sikap kuda-kuda : kudaKudaKuda-kuda KudaKuda-kuda KudaKuda-kuda KudaKuda-kuda KudaKuda-kuda depan belakang tengah samping silang Kelas VII. gerak dan lagu bentuk permainan. cerita. senam. dan IX: Bermain.

lomba meniru dan tugas komando. dan IX : Bermain.Pembentukan sikap : Sikap lain-lain : lainJongkok Duduk Berbaring Khusus Kelas VII. gerak dan lagu bentuk permainan. VIII. . cerita. senam.

senam. gerak dan lagu bentuk permainan. VIII.Pembentukan sikap : Sikap pasang Kelas VII. dan IX : Bermain. . cerita. lomba meniru dan tugas komando.

lomba meniru dan tugas komando.Pembentukan gerak Berdasarkan arah : Belakang Serong kiri depan Depan Serong kanan depan Samping kanan Serong kanan belakang Kelas VII. cerita. senam. . gerak dan lagu bentuk permainan. dan IX : Bermain. VIII.

VIII. cerita. senam. gerak dan lagu bentuk permainan.Pembentukan gerak Cara melangkah : Angkatan Gesekan Putaran Lompatan Loncatan Ingsutan Kelas VII. . dan IX : Bermain. lomba meniru dan tugas komando.

dan IX : Bermain. gerak dan lagu bentuk permainan.Pembentukan gerak Pola langkah Langkah Langkah Langkah Langkah Langkah Langkah lurus gergaji ladam segi tiga segi empat huruf “S” Kelas VII. cerita. . VIII. senam. lomba meniru dan tugas komando.

cerita. Hindaran : Hindar hadap Hindar sisi Hindar angkat kaki Hindar kaki silang Kelas VII. dan IX : Bermain.Teknik Pembelaan a. senam. . gerak dan lagu bentuk permainan. VIII. lomba meniru dan tugas komando.

Elakan elak atas elak samping elak belakang lurus Kelas VII. cerita.Teknik Pembelaan b. gerak dan lagu bentuk permainan. VIII. . lomba meniru dan tugas komando. dan IX : Bermain. senam.

cerita. . senam. dan IX : Bermain. gerak dan lagu bentuk permainan.Teknik Pembelaan c. Tangkisan satu lengan dua lengan Siku Kaki Kelas VII. VIII. lomba meniru dan tugas komando.

lomba meniru dan tugas komando. dan IX : Bermain. VIII.Teknik serangan    Teknik serangan lengan/tangan Teknik serangan siku Teknik serangan tungkai Kelas VII. . cerita. gerak dan lagu bentuk permainan. senam.

dan IX : Bermain. cerita. . lomba meniru dan tugas komando.Teknik Pembelaan lanjutan Teknik tangkapan: Tangkapan satu lengan Tangkapan dua lengan Kelas VII. VIII. senam. gerak dan lagu bentuk permainan.

.Teknik Pembelaan lanjutan Teknik jatuhan: Tarikan Dorongan Sapuan Kaitan Angkatan Ungkitan Guntingan Kelas VII. dan IX : Bermain. VIII. lomba meniru dan tugas komando. senam. cerita. gerak dan lagu bentuk permainan.

senam. gerak dan lagu bentuk permainan. dan IX : Bermain.Teknik Pembelaan lanjutan Teknik lepasan : Dengan satu tangan Dengan dua tangan Kelas VII. cerita. VIII. lomba meniru dan tugas komando. .

senam. lomba meniru dan tugas komando. gerak dan lagu bentuk permainan. VIII. cerita. . dan IX : Bermain.Pembelaan Lanjutan  Kuncian Kelas VII.

cerita. dan IX : Bermain. lomba meniru dan tugas komando.Kombinasi Pola gerak dasar pencak silat     Senam Pencak Silat Kombinasi serangan bela diri Padanan di tempat Padanan dengan langkah bebas Kelas VII. gerak dan lagu bentuk permainan. VIII. . senam.

VIII. dan IX : Bermain. . senam. cerita. lomba meniru dan tugas komando.Modifikasi pembelajaran pencak silat   Rangkaian teknik serang hindar (tunggal) Rangkaian teknik serang hindar (berpasangan) Kelas VII. gerak dan lagu bentuk permainan.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful