P. 1
Latihan Soal Penjaskes

Latihan Soal Penjaskes

|Views: 2,578|Likes:
Dipublikasikan oleh bksman

More info:

Published by: bksman on Oct 04, 2011
Hak Cipta:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/13/2013

pdf

text

original

Latihan Soal PENJASKES / KELAS XI

KUMPULAN SOAL PENJASORKES 1 1. Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah a. Fisiologycal Fitness b. Fitness c. Physical Fitness d. Physical Endurance e. Cardio-Visiological Fitness 2. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah … a. Meningkatkan daya tahan tubuh b. Meningkatkan kelentukan persendian c. Meningkatkan kekuatan otot d. Meningkatkan kecepatan e. Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari 3. Seseorang akan memiliki kekuatan, kelentukan dan daya tahan, secara intensif berlatih selama … a. 4-6 Minggu b. 5-7 Minggu c. 6-8 Minggu d. 7-9 Minggu e. 8-10 Minggu 4. Metode/bentuk latihan yang dapat digunakan untuk mengembangkan kelentukan antara lain … a. Peregangan dinamis b. Peregangan statis c. Peregangan pasif d. Peregangan aktif e. Peregangan dinamis, statis dan pasif 5.Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah … a. Push-up b. Back-lift c. Sit-up d. Squat-jump e. Shuttle-run 6.Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai, merupakan latihan a. Push-up b. Back-lift c. Sit-up d. Squard-jump e. Shuttle-run 7. Dari peninggalan-peninggalan sejarah, kita mengenal beberapa sebutan sepakbola. Dinegara Inggris sepakbola dinamakan … a. Harpastum b. Choule c. Episkyros d. Tsu Chu e. Kemari 8. Pada tanggal 21 Mei 1904 berdirilah Federasi Sepak Bola Internasional (FIFA) atas inisiatif … a. Pele b. Guirin c. Maradona

Morgan b. Dr. PBVSI d. Tendangan diulangi e. Pelanggaran c. IVBF b. Bola diambil dengan lutut d.43 m e. bola tersebut menyentuh tiang gawang dan memantul kelapangan. William G. Nama induk bola voli di Indonesia adalah … a. Dr. William G. PVBSI 12. Tanda dimulainya suatu permainan e. 2. Dalam permainan bola voli servis dapat diartikan sebagai … a. Menyajikan bola pertama c. James A. Dr. Hasley e. Dr. Luther c.46 m 13. Tennis service b. Permainan bola basket diciptakan oleh … a. Ronaldo e.24 m b. 2. Julies Rimet 9. Pukulan permulaan b. 2. Naismith b. Per Hendrick Link 11.34 m c. 2. Dalam permainan bola voli pukulan yang tidak diperbolehkan adalah … a. Ukuran tinggi net/jaring bola voli untuk putri adalah … a. Dr. Salah satu syarat dalam permainan 15. Gulick d. Floating service d. Serangan pertama d. Apabila terjadi tendangan penalty. Tidak sah b. Overhead service e. Dr. Bola diambil dengan kaki c. Dr. Servis yang bolanya melambung atau mengambang keatas disebut … a. Gol sah d. PBSI c. Jumping service 16. Service atas c. Pukulan tidak sempurna/double 14. Gulick e. Permain bola voli diciptakan oleh … a. Kemudian bola tersebut ditendang kembali oleh pemain yang sama dan gol. Morgan d.36 m d. Menendang mendapat kartu kuning 10. Luther c.d. maka gol tersebut dinyatakan … a. James A. Bola terkena muka e. PERBASI e. Naismith . 2. Bola terkena kepala b.

2x15 menit b. Tiga Base d.17. Amerika Serikat c. Jerman Barat d. 7 Inning d. 24 m dan 14 m d. 16 m dan 26 m c. Inggris b. 2x45 menit 19. Lamanya waktu bermain bola basket adalah … a. Dua Base c. Lima Base 23. Piala Thomas Cup b. Piala beregu campuran Bulu Tangkis dinamakan… a. maka akan mendapatkan angka sebesar … a. 2 angka c. 2 angka c. 6 Inning c. 30 m dan 15 m 18. 4 angka e. Apabila seorang pemain menembak dari daerah bersyarat. Apabila seorang pemain menembak dari luar daerah bersyarat. 1 angka b. Empat Base e. Tidak mendapat angka 22. Piala Uber Cup c. 2 angka c. 4 angka e. Permainan softball berasal dari negara… a. 14 m dan 24 m b. Ukuran panjang dan lebar lapangan bola basket adalah … a. 8 Inning e. 2x25 menit d. Piala Sudirman Cup . Lemparan hukuman bebas. mendapatkan angka sebesar a. 26 m dan 14 m e. 3 angka d. 1 angka b. 3 angka d. Lama bermain Softball adalah… a. 2x20 menit c. Athena 22. Jumlah base yang harus dilewati oleh pelari dalam permainan softball adalah a. 1 angka b. 5 Inning b. maka akan mendapatkan angka sebesar … a. Tidak mendapatkan angka 20. Satu Base b. Tidak mendapatkan angka 21. 3 angka d. 2x30 menit e. 4 angka e. 10 Inning 24. Canada e.

Sikap pantang menyerah e. Lemas dan Kendor e. 6 kali e. Piala All-England e. 8 kali 29. 5 kali d. Start pendek 26. Tegang 27. Posisi badan saat akan melakukan mengguling belakang yang benar… a. Di sebelah kanan matras e. Nilai tenggang rasa. Kuat b. Kendor c. Tidak kenal menyerah b. Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah… a. percaya diri sendiri dan kepribadian pada pencak silat adalah… a. Sikap kejujuran dan ketaatan 31. Sering menolong sesama 30. Bertindak sewenang-wenang c. maka setiap peserta mendapat giliran melompat sebanyak… a. Start panjang e. Lutut dibengkokan dan kaki dilipat c. Start berdiri c. Di samping matras c. Senam yang kita kenal sekarang ini berasal dari… a. Bersikap masa bodoh d. Agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan kedepan. Amerika c. Badminton Cahmpionship 25. maka tumpuan/tolakan harus… a. Sikap kuda-kuda c. Di depan matras d. China d. Setiap serangan dalam pencak silat memiliki unsur-unsur… a.d. Asia b. Start menengah d. Kaki diacungkan kedepan e. Taat pada guru e. Start yang sering digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek adalah… a. Bila jumlah peserta lompat jauh kurang dari 8 orang. Di sebelah kiri matras 33. Membelakangi matras b. Start jongkok b. Sikap kewaspadaan/siap siaga b. Sikap percaya diri d. Jerman 32. Posisi yang akan membantu saat menolong gerakan guling depan berada… . Kaki diluruskan b. Sweden e. Kaki dibengkokan 28. Rileks d. Kaki dilipat ke depan d. 3 kali b. 4 kali c.

Keindahan d. Belajar pengenalan air d. Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah… a. Diregangkan e. Kecepatan gerakan c. Gerakan lengan d. Belajar gerakan kaki 39. Badan tegak di atas d. Badan dan kaki lurus e. Kedua lengan menopang pinggul 35. Belajar gerakan lengan e. Di samping yang melakukan guling d. Sehorizontal mungkin dengan air b. Ditekuk sedikit d. Sikap lilin yang benar dimana kedua tungkai harus… a. Di sebelah kanan matras e. Jelaskan posisi pemain penyerang sepakbola yang dinyatakan dalam keadaan off-side! 3. Kepala masuk ke air kira-kira 70% d. Gerakan badan b. Di depan yang melakukan guling b. Kelentukan tubuh b. Sebutkan teknik-teknik permainan softball! . Delsartes b.a. Jacques Dalcrose d. Senam irama yang berasal dari tari dipelopori oleh… a. Posisi badan lebih tinggi dari kaki 40. Posisi badan renang gaya bebas adalah… a. Belajar meluncur b. Koordinasi gerakan 38. Kepala lebih tinggi dari kaki c. Tehnik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah… a. Latihan pertama kali yang harus dilakukan oleh perenang pemula untuk belajar berenang adalah… a. Dibengkokan c. Keharmonisan e. Dilipat keatas 36. Seluruh anggota badan tegang e. Kedua kaki rapat keatas c. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani! 2. Rudolf Van Laban c. Di sebelah kiri matras 34. Pengambilan nafas e. Koordinasi gerakan II. Di belakang yang melakukan guling c. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan posisi… a. Per Hendrik Ling 37. Essay 1. Kedua kaki dibuka selebar bahu b. Lurus keatas b. Wiliam Peterson e. Belajar mengapung c. Gerakan kaki c.

Durasi e. Recovery d. a. Sebelah kiri d. Berbentuk batang c. Cover d. a. Airborne infection 12. Weight training d. Strength 9.. Pada permainan bola volley bila seorang pemain mempunyai tugas melindungi penyerang di sebut ……. Kemampuan gerak maksimal suatu persendian untuk dapat menyesuaikan segala gerakan a. Berbentuk embrio d. Mealakukan program latihan dengan cara pengulangan di sebut a. Tengah gawang b. Dalam posisi berdiri kemudian melakukan cium lutut merupakan test untuk mengukur a. Lateral flexio b. Yang teratur e. Recovery b. Latihan interval dan latihan secara pengulangan dalam olahraga atletik di sebut a. Passing d. Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan untuk menghindari kecelakaan di kolam renang! KUMPULAN SOAL PENJASORKES 2 1. Endemi e. 10 orang b. Imflammation e. Denyut Nadi 5. Flexibility b. Stopper b.zat telur atau zat yang dibutuhkan oleh tubuh biasa disebut a. Frekwensi d. Blocker c. 8 orang e. Defesiensi d. Dalam permainan sepak bola minimum pemain yang diperbolehkan bermain dalam pertandingan a. 7 orang d. Droplet Infection b. Set Uper e. a. Repetition running e. Agility c .. Over training b. Speed c. Agility e. Endurance 10. Untuk memantau intensitas latihan aerobic dilakukan dengan cara menghitung a. Sebelah kanan lapangan c. Tengah lapangan e. Repetisi 7. Ada bermacam basil bakteri dan bentuk dari basil bakteri adalah a. Pernafasan c. Aprophyta 13. Tehnik menggiring bola dalam sepak bola disebut …… a . Corner kick dalam permainan sepak bola dilakukan di daerah pojok lapangan ………………. Berbentuk spiral b. Detak Jantung b. Shooting 3. Naik dan turun 8. Virulensi c. Strenght d. Berbentuk peluru e. Flying b . 6 orang c. Virulensia c. Yang lama d. Sebelah kiri/kanan 2. Pandemi b. Beban latihan c. Clean n Jerk training 11. Preventif . Pivot c.. Endurance d. Bergiliran b. Speed e. Jika tubuh kita kurang garam. Prestasi yang tinggi dalam olahraga dapat dicapai dengan cara latihan ……. 9 orang 6. Dribbling e. Kuratif d. Keganasan dalam menimbulkan suatu penyakit biasa disebut …. Tingkat Kelelahan e. Spiker 4.mineral. Yang Berat c.4. Latihan biasa c. Jelaskan bagaimana cara melakukan guling depan dan guling belakang dengan benar! 5. a.

Base Ball 27. Unsur-unsur kondisi fisik c. Landing yang baik ketika melakukan smash dalam bola volley adalah a. Kecantikan tubuh c. Salah satu penyebab timbulnya cedera olahraga adalah kurangnya …………. 200 m dan 400 m e. 40 – 40 e. a. Protein e. Fartlek c. Seni gerak 23. Lempar . Kulit kita sangat berguna untuk ………. Ketrampilan individu e. Tumbuhnya rambut 15. 10 – 10 28. Di angka berapa ketika permainan tennis lapangan deuce…. a. 4 kali b. Latihan dengan mengatur kecepatan lari sesuai dengan yang di inginkan selama melakukan daya tahan disebut latihan………………. Dibawah ini adalah vitamin yang tidak larut dalam lemak a. Lompat . 800 gram d. 1000 gram 26. Kekuatan otot b. 500 gram c.14. 3 kali e. K b. 600 gram e. 15 c. 20 – 20 b. Kaki yang kuat 24. D d. a. Sarana olahraga d. 15 – 15 c. 200 m dan 500 m 22. 2 kali c. 100 m dan 200 m c. Deadlift merupakan nomor yang dipertandingkan dalam olahraga . Satu kaki c. Pembentukan b. Kaki kanan d. Gaya dada atau katak untuk putra jarak yang di lombakan adalah a. a. 1 kali d. Seorang pelari 800 m dalam atletik harus melewati garis finish berapa kali ? a. Tenaga c. 100 m dan 300 m d. Pengalaman bertanding 17. Olahraga di alam terbuka sangat memerlukan latihan fisik yang berat meliputi teory dan praktek yang intensif serta …………. 30 e. Kerja individu yang trampil 21. Faktor kualitas fisik yang dapat mempengaruhi /menentukan pencapaian prestasi olahraga adalah a. 40 b. Kecerdasan c. C e. Lari . Kesempatan berlatih b. Interval d.. Ju Jit Su b. Normalisasi d. 20 d. a. Gizi 18. Cross Country e. Judo c. Operasi plastik e. Latihan senam yang bertujuan untuk memperbaiki kekakuan ringan dalam tubuh disebut a. 50 25. Jalan merupakan bagian dari olahraga…………… a. Kalsium d. 2. 700 gram b. Pelindung jaringan tubuh d. Aerobic 19. a. keberanian yang besar b. E 20. Suttle Run b. kedua kaki b. Pelatih olahraga e. Berapa angka pertama ketka pemain berhasil melakukan point dalam tenis lapangan ? a. A c.. Kerjasama team yang kompak d. Prestasi c. Berat lembing untuk putra dalam cabang olahraga atletik nomor Lempar……………. Resistant b. 300 m dan 400 m b. Atletik d. Kempo e. kaki kiri e. 5 kali 16. Relaksasi e. 50 – 50 d.

Putaw b. AA Boxer 33. 800m & 3500m 37. 2000m & 3000m b. Gulat Bebas d. Minuman berakohol e. Narkotika b. Cronis ESSAY. 20 m e. 100 m c. Ketika peserta kurang dari 8 orang dalam lompat jauh maka pserta akan melakukan lompatan a. 110 m b. 30 m 34. Undang – undang no 22 tahun 1997 adalah undang-undang tentang ………… a. Berapa berat peluru untuk putra dalam nomor tolak di atletik? a. 3 kali lompatan e. Lexotan e. 5 kali lompatan b. a. Droplet Infection e. Penyakit dapat ditularkan lewat berbagai cara dan nama lain penularan lewat debu … a. Ancaman kurungan d. Bola Basket c Binaraga e.50 kg d. Tetanus c. Gulat c. Degen merupakan senjata dalam olahraga a. 3000m & 3500m e. Roland Garos merupakan stadium yang biasa dipakai untuk olahraga a. Meth-Amphetamine c. Tae Kwon Do b. Berapa Panjang minimal lapangan sepak bola standar internasional ? a. 1000 m & 1500m c. Anggar 32. Pidana penjara 1 thn 39. Airborne infection c. 5 kg c. Atletik e. Sepakbola b. Indirect contac b. angkat besi 29. Desinfektansia d. Memberikan hukuman kepada pemain e. Memberi kartu pelanggaran 31. 5 m c. 800m & 1000m d. Sebutkan tiga jenis pemain basket sesuai dengan posisi dalam lapangan! . Infection d.. Sebutkan tiga pola penyerangan dalam sepak bola! 2. Jarak pengoperan tongkat estafet dalam olahraga Atletik a. Ikut bermain b. 120 m e. Blue Heart 38. Tugas hakim garis dalam sepakbola ……. Direct contac e. 130 m 30.15 kg e. Tennis Lapangan d. 6. 7. Gonorrhoe 40. Memberi kode ke pemain yang bersalah d. 7. 10 m b. 25 m d. Membantu wasit Utama c. Pencak silat c. Trachoom b. Jawablah pertanyaan berikut ini dengan benar dan jelas! 1. 12 kali lompatan 35.50 kg b. 3. 80 m d. Lontar Martil b.10 kg 36. II. Nama lain salah satu jenis narkoba yang biasa disebut shabu –shabu adalah a. 8 kali lompatan c. Psikotropika c.a. Masuknya benih penyakit ke dalam tubuh dan berkembang biak disebut a. Mariyuana d. 10 kali lompatan d. Anggar e. Angkat Berat d. Jarak standard lari steeplechase atau lari halang rintang dalam atletik adalah a.

Sebutkan empat nomor yang diperlombakan pada renang gaya bebas! .3. Sebutkan tiga nomor lari yang terdapat dalam lari jarak menengah! 4. Sebutkan tiga macam gerakan melenting dalam senam lantai! 5.

You're Reading a Free Preview

Mengunduh
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->