CUESTIONARIO DE ESQUEMAS Jeffrey Young, Ph. D. y Gary Brown, M.

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INSTRUCCIONES A continuacin encontrar afirmaciones que una persona puede usar para describirse a s mismo. Por favor lea cada afirmacin y decida si lo describe bien a Ud. Cuando haya una duda, base su respuesta en lo que Ud. siente emocionalmente, no en lo que racionalmente cree que sea verdadero. Si Ud. desea, relea la afirmacin, o escrbala, para que as sta lo interprete mejor, Despus escoja el valor de 1 a 5 de la Escala que le damos (incluyendo sus revisiones), y escriba el nmero de la alternativa que ms se ajuste a su situacin particular. ESCALA: 1. No tiene nada que ver conmigo durante mi vida. 2. Verdadera por un periodo de mi vida, pero no por gran parte. 3. Verdadera en este momento, pero no ha sido verdadera durante mi vida. 4. Algo de verdad por una parte de mi vida. 5. Me describe perfectamente por la mayor parte de mi vida. EJEMPLO: 4 Me preocupo si la gente no me aprecia o no le gusto a la gente.

ITEMS 1. ______ No me siento capaz de continuar solo/a. 2. ______ Necesito a la gente para que me ayude. 3. ______ No siento que puedo enfrentar las cosas por mi mismo/a. 4. ______ Creo que otra gente puede cuidarme mejor de lo que yo me cuido. 5. ______ Tengo problemas para comenzar nuevas tareas, a menos que alguien me gue.

6. ______ Pienso en m mismo/a como una persona dependiente. 7. ______Dejo a la gente ganar. 8. ______ Pienso que si hago lo que quiero, estoy buscando problemas. 9. ______ Siento que no tengo otra alternativa que rendirme al deseo de otras personas. 10.______ Pongo las necesidades de otros antes que las mas. 11.______ En las relaciones dejo que la otra persona siempre gane. 12.______ Encuentro difcil ser como soy con la otra gente o ser yo mismo/a. 13.______ Realmente no s lo que quiero para mi mismo/a. 14.______ No puedo expresar mi ira o mi rabia porque los otros se enojarn o desaprobarn y me dejarn. 15.______ Siento que las decisiones en mi vida no fueron realmente las mas o no fueron realmente tomadas por m. 16.______ Me siento culpable porque decepciono o desilusiono a la gente. 17.______ Doy ms de lo que recibo del resto de las personas. 18.______ Me preocupa agradar a la gente. 19.______ Tengo mucha ira y resentimiento que no expreso. 20.______ Tengo muchos problemas para exigir que mis derechos sean respetados y que mis sentimientos sean tomados en cuenta. 21.______ No puedo escapar al sentimiento de que algo malo va a ocurrir 22.______ Siento que un desastre (natural, criminal, financiero o mdico ) podra golpearme en cualquier momento. 23.______ Me preocupa llegar a ser una persona que vague por las calles. 24.______ Me preocupa ser atacado/a. 25.______ Soy muy cuidadoso/a. con el dinero porque temo terminar sin nada. 26.______ Tomo grandes precauciones para evitar enfermarme o ser herido/a. 27.______ Me preocupa perder todo mi dinero y terminar sin un peso. 28.______ Me preocupa estar desarrollando una enfermedad seria, aunque nada serio ha sido diagnosticado por un mdico.

29.______ soy una persona temerosa. 30.______ Prefiero tomar el camino seguro o familiar a arriesgarme con lo inesperado. 31.______ Pienso mucho acerca de las cosas malas que suceden en el mundo, por ejemplo, el crimen, la contaminacin. 32.______ Me preocupa perder el control de mis acciones. 33.______ A menudo siento que me voy a volver loco/a o que podra volverme loco. 34.______ A menudo siento que voy a tener un ataque de ansiedad. 35.______ Me preocupa que podra empezar a sonrojarme o transpirar frente a la otra gente. 36.______ A menudo me siento al borde del llanto incontrolable. 37.______ Me preocupa no ser capaz de resistir mis impulsos sexuales. 38.______ Me preocupa que pudiera daar fsicamente a alguien o emocionalmente, cuando mi ira est fuera de control. 39.______ Siento que debo controlar mis emociones e impulsos o algo malo podra pasar. 40.______No hay emocionales nadie aqu para satisfacer mis necesidades

41.______ No encuentro (obtengo) suficiente amor y atencin. 42.______ No tengo a nadie para consultar o buscar apoyo emocional 43.______ No tengo a nadie que me nutra, que comparta conmigo o se preocupe profundamente acerca de todo lo que me sucede. 44.______ No tengo a nadie que quiera estar cerca de m y pasar mucho tiempo conmigo. 45.______ Yo podra desaparecer de la faz de la tierra y nadie me echara de menos. 46.______ Mis relaciones son bsicamente superficiales. 47.______ Siento que no soy una persona especial para nadie. 48.______ Nadie realmente me escucha, me comprende o entiende mis necesidades verdaderas y sentimientos. 49.______ Estoy destinado/a a estar solo/a para siempre.

50.______ Me preocupa que alguien que yo quiera muera pronto, aunque hay poca razn mdica que apoye esta preocupacin. 51.______ Encuentro que me apego a la gente que est cerca. 52.______ Me preocupa que la gente con la cual me siento cercana me deje o me abandone. 53.______ Siento que carezco de una base estable emocional o de un apoyo emocional. 54.______Siento que las relaciones importantes no durarn y espero que terminen. 55.______Hay mucha gente que quiere herirme y sacar ventajas de m. 56.______Debo protegerme de los ataques y desaires de otra gente. 57.______ La mejor manera para m- de evitar ser herido/a es atacar primero. 58.______ Siento que debo vengarme por la manera en que la gente me ha tratado. 59.______Siento que no puedo bajar la guardia en presencia de otra gente. 60.______Si alguien es carioso conmigo, siento que est tratando de conseguir algo. 61.______Es slo cuestin de tiempo para que alguien me traicione. 62.______La mayora de las personas slo piensan acerca de ellos mismos. 63.______ Tengo gran dificultad para confiar en la gente. 64.______ Tengo sospechas de las motivaciones de las personas. 65.______ No caigo bien, no soy apto/a. 66.______Soy fundamentalmente diferente al resto de la gente. 67.______ No me integro, soy un/a solitario/a. 68.______Me siento alienado/a del resto de la gente. 69.______Me siento aislado/a y solo/a. 70.______Ningn hombre o mujer que quiera podra amarme si l o ella viera mis defectos. 71.______A nadie que yo quiero le gustara estar conmigo si l/ella conociera a la persona real que soy.

72.______ Soy completamente defectuoso. 73.______No puedo conseguir que una persona importante (hombre/mujer) me respete o sienta que yo soy valioso/a. 74.______ No merezco ni el amor, ni la atencin, ni el respeto de los otros. 75.______ No soy sexualmente atractivo/a. 76.______ Soy muy gordo/a. 77.______ Soy muy feo/a. 78.______No puedo sostener conversaciones decentes 79.______Soy torpe y aburrido/a en situaciones sociales. 80.______La gente que yo valoro no se juntara conmigo por mi estatus social (o econmico, educacional, acadmico o profesional). 81.______ Nunca s lo que hay que decir en situaciones sociales. 82.______A la gente no le gusta incluirme en sus grupos. 83.______Casi nada de lo que hago es tan bueno como lo que otra gente hace. 84.______Soy incompetente. 85.______La mayora de la gente es ms capaz que yo. 86.______Echo a perder todo lo que trato. 87.______Soy inepto/a. 88.______Soy un fracaso. 89.______Si confo en mi propio juicio, tomo la decisin herrada. 90.______Carezco de sentido comn. 91.______Mis juicios no son confiables. 92.______Soy esencialmente una mala persona. 93.______Merezco ser castigado/a. 94.______No merezco pasarlo bien o ser feliz. 95.______Cuando cometo un error, merezco la crtica fuerte y el castigo. 96.______No puedo sacarme las cosas de encima fcilmente o dar disculpas por mis errores.

97.______ Me siento muy culpable por los errores que cometo. 98.______Me cuesta mucho vivir de acuerdo a mis principios religiosos o morales, a pesar de que trato. 99.______ A menudo me siento culpable sin saber de qu.

100.

______ Me siento humillado por mis fracasos e ineptitudes.

101. ______ Soy demasiado inferior o inaceptable para revelar mis fracasos al resto de la gente. 102. ______Si otros averiguaran mis defectos no podra enfrentarlos.

103. ______ A menudo me siento avergonzado con la otra gente porque no me puedo comparar con ellos. 104. ______ Estoy muy cohibido cuando estoy con otra gente.

105. ______ Yo debo ser siempre el mejor en todo lo que hago. No puedo aceptar ser el segundo. 106. 107. ______Lucho para tener todo casi en perfecto orden. ______ Debo verme bien la mayora del tiempo.

108. ______ Trato de hacerlo lo mejor posible; no puedo aceptar los suficiente. 109. ______ Tengo tantas metas a alcanzar que realmente no queda tiempo para descansar. 110. ______ Casi nada del o que hago parece estar suficientemente bien hecho; puedo casi siempre hacerlo mejor. 111. ______ Debo cumplir con todas mis responsabilidades.

112. ______ Siento que hay una presin constante en m por lograr y terminar las cosas. 113. ______ Mis relaciones sufren porque me exijo mucho.

114. ______Mi salud se est resintiendo porque me pongo bajo mucha presin para hacerlo bien. 115. ______ A menudo sacrifico el placer y la felicidad para cumplir con mis propios estndares. 116. ______ Tengo muchos problemas para aceptar el no como respuesta cuando quiero algo de otra gente. 117. ______A menudo me enojo, me irrito si no consigo lo que quiero.

118. ______Soy especial y no debera tener que aceptar muchas de las restricciones que me pone el resto de la gente. 119. ______Odio ser limitado o impedido a hacer lo que yo quiero.

120. ______Tengo gran dificultad en aceptar aspectos de mi vida que no son como me gustara que fueran, aunque objetivamente mi vida es buena. 121. ______Tengo gran dificultad para dejar de beber, fumar, comer u otros problemas conductuales. 122. ______ No puedo disciplinarme para completar tareas rutinarias o aburridas. 123. ______ A menudo me encuentro llevado/a por mis impulsos y expresando emociones que me traen problemas o que hieren a las otras personas.