Gejala overdosis vitamin B:

Susah bernapas Nyeri dengan sensai terbakar Mati rasa di kaki dan tangan Kehilangan koordinasi otot Sakit kepala Depresi Kelumpuhan

mengkonsumsi terlalu banyak vitamin B3 boleh menyebabkan kerosakan hati jangka panjang.

1. Vitamin B2 (Riboflavin) o Fungsi : Vitamin B2 (riboflavin) penting dalam pemeliharaan kesehatan kulit (bibir), mata, selubung saraf, otot, dan tulang. Vitamin B2 bersama vitamin B1 membantu tubuh menghasilkan energy dan mempengaruhi enzim yang penting bagi otot, saraf, dan hati. Vitamin B2 juga memiliki peranan penting dalam pemecahan karbohidrat, protein, dan lemak.

Defisiensi : Defisiensi (kekurangan) vitamin B2 akan menimbulkan gejala-gejala klinis seperti, insomnia (tidak dapat tidur), anemia, pusing, depresi, lebih sensitive terhadap cahaya, mata merah, gatal, dan perih, penglihatan kabur, katarak, rasa nyeri di sudut mulut, radang lidah, mulut, dan hidung, nyeri tenggorokan, gangguan kulit seperti kulit berminyak/bersisik (terutama di sekitar mulut dan hidung), komedo, jerawat, rambut rontok yang sangat parah.

Dosis : Dosis vitamin B2 yang dibutuhkan tubuh adalah 1 mg / hari. Untuk bayi sekitar 60 mcg, dan ibu hamil/menyusui 2 mg per hari.

Sumber alami : Vitamin B2 (riboflavin) bisa diperoleh dari sumber alami seperti, susu, telur, sayu-sayuran hijau, keju, hati, jeroan, ragi, daging dan roti. Your browser does not support iframes.

Dosis untuk pengobatan: Sampai dengan 500 mg / hari telah ditetapkan tanpa efek samping.

Tanda-tanda keracunan : Belum/jarang ditemukan reaksi efek/keracunan karena kebutuhan tubuh akan vitamin B2 bisa dikatakan sangat sedikit sekali.

2. Vitamin B3 (Niasin dan Niasiamida) o Fungsi : Vitamin B3 memiliki peranan untuk menghasilkan energy di dalam sel dan membantu mempertahankan kulit, system saraf, dan system cerna agar tetap sehat. Niasin atau asam nikotinat (salah satunya banyak terkandung dalam kopi) di dalam hati salah satunya diubah menjadi Niasinamida. Niasinamida ini berperan dalam proses reduksi-oksidasi (redoks) dalam pernapasan sel, glikolisa, dan sintesis lipid (lemak). Niasinamida juga mampu mencegah diabetes karena kemampuannya dalam menghambat sistem imun dan memperbaiki sel-sel beta yang rusak. Vitamin B3 juga diperlukan untuk pengubahan triptofan menjadi serotonin. Apabila kekurangan vitamin B3 akan menimbulkan kelebihan triptofan di otak dengan gejala perubahan suasana jiwa dan perilaku.

3.
o

Defisiensi : Defisiensi atau kekurangan dari vitamin B3 akan menimbulkan gejala-gejala klinis seperti, perasaan takut, cemas, khawatir yang berlebihan, kecurigaan, perasaan murung, depresi, kelelahan, lekas marah, insomnia, ketegangan / nyeri otot, sakit kepala, anoreksia , mual, ketidaknyamanan / nyeri perut, perut kembung, diare, kelemahan otot, sensasi terbakar di lidah dan anggota badan, gangguan sensorik tubuh, gangguan kognitif, berbagai masalah dilidah, sakit/bengkak pada gusi, mulut sakit, masalah kulit.

Dosis : Dosis yang dibutuhkan tubuh adalah sekitar 15-20 mg/hari (bila dietnya mengandung cukup protein 60-70 gram). Untuk bayi sekitar 4 mg per hari (kebutuhan ini bisa diperoleh dari ASI dimana per 100 ml ASI mengandung 0.6 mg.

Sumber alami : Vitamin B3 (Niasin) banyak terkandung dalam makanan kaya protein, daging, unggas, ikan, kacang tanah, ragi, kentang, hati dan bibit gandum, kopi

Dosis untuk pengobatan: 100 -10.000 mg digunakan dalam terapi skizofrenia dan juga untuk menurunkan kolesterol. Skizofrenia adalah penyakit mental /kejiwaan yang parah dengan ditandai oleh timbulnya gejala seperti rasa tidak acuh, halusinasi, khayalan, angan-angan, paranoid, gangguan proses berpikir dan gangguan perilaku.

Tanda-tanda keracunan: Apabila berlebihan akan timbul reaksi keracunan dengan tanda-tanda seperti, munculnya rasa/sensasi terbakar, kebingungan mental, depresi, asam urat tinggi, kerusakan hati, gangguan kulit.

Niacin
Niacin (nicotinic acid atau nicotinamide) sangat penting dalam bentuk koenzim nicotinamide adenin dinukleotida (NAD) dan NAD

fosfat (NADP) di mana bagian nicotinamide bertindak sebagai akseptor elektron atau donor hidrogen di berbagai reaksi redoks biologis. NAD berfungsi sebagai pembawa elektron untuk respirasi intraseluler, serta codehydrogenase dengan enzim yang terlibat dalam oksidasi molekul bahan bakar. NADP berfungsi sebagai donor hidrogen di biosyntheses reduktif seperti asam lemak dan sintesis steroid dan, seperti NAD, sebagai sebuah codehydrogenase. Asam dan nicotinamide nicotinic dengan cepat diserap dari perut atau usus. Nicotinamide, bentuk utama dalam aliran darah, muncul dari hidrolisis enzimatik NADP di mukosa usus dan hati. Hal ini diangkut ke jaringan yang mensintesis NAD sendiri sesuai kebutuhan. Niasin dan NAD disentesis dari diet tryptophan melalui jalur kynurenine dan asam quinolinic. Kelebihan niasin diekskresikan dalam urin terutama sebagai N 1-methylnicotinamide dan N 1-metil-2pyridone-5-karboksamida.

Kekurangan: Pellagra, kekurangan niacin penyakit klasik, ditandai dengan dermatitis bilateral di daerah terkena sinar matahari, glossitis, diare, dan demensia. Sering dikaitkan dengan diet sebagian besar sereal seperti jagung atau sorgum, penyakit ini sekarang jarang terlihat di negara-negara industri tetapi masih muncul di India, Cina, dan Afrika. Pellagra sering dikaitkan dengan kekurangan gizi mikro lainnya dan mungkin juga mengembangkan dalam kasus metabolisme triptofan terganggu (sindrom karsinoid, Hartnup's). Klinis menggunakan: Nicotinic asam (tapi tidak nicotinamide) yang diberikan sebagai obat dalam dosis 1,5-4 g / hari meningkatkan profil kolesterol darah. Nicotinamide bertindak sebagai khusus radiosensitizer tumor, mungkin karena pengaruhnya terhadap tumor vasorelaxation dan oksigenasi meningkat. rekomendasi Diet: The AKG (RDAs) disajikan dalam setara niasin (NE) di mana 1 NE = 1 mg niacin atau triptofan 60 mg. RDA berkisar 13-19 / hari untuk orang dewasa atau NE NE 6,6 per 4,186 MJ (1000 kkal). Ada penyisihan tambahan 2 / hari NE untuk kehamilan dan 5 NE / hari untuk menyusui. RDA untuk bayi sampai 1 tahun berkisar 56 / hari dan 9-13 NE NE / hari untuk anak usia 9-13 tahun. Sumber makanan: Niacin tersebar luas di dan hewan makanan nabati, terutama sebagai nukleotida piridin NAD dan NADP. Sumber yang baik adalah ragi, daging termasuk hati, sereal, kacang, biji, susu, sayuran berdaun hijau dan ikan,. Toksisitas: dosis besar asam nikotinat diberikan untuk menurunkan kolesterol dapat menghasilkan pembilasan dari hyperuricemia, kulit,

dan kelainan hati. Efek ini dibalik jika obat berkurang dalam jumlah atau dihentikan. Penelitian terbaru: NAD adalah substrat untuk tiga kelas enzim yang mentransfer-ribosa unit ADP untuk protein yang terlibat dalam pengolahan DNA, diferensiasi sel, dan mobilisasi kalsium selular. Nicotinamide sedang diselidiki untuk membantu mencegah dan mengendalikan diabetes.

5. Dapatkah diet pengaruh pasokan serotonin? Hal ini dapat, tetapi dengan cara bundaran. Tidak seperti makanan yang kaya kalsium, yang secara langsung dapat meningkatkan kadar darah Anda mineral ini, tidak ada makanan yang secara langsung dapat meningkatkan suplai tubuh Anda serotonin. Yang mengatakan, ada beberapa makanan dan nutrisi yang dapat meningkatkan kadar triptofan, asam amino dari yang serotonin dibuat. makanan yang kaya protein, seperti daging atau ayam, mengandung kadar tinggi tryptophans. Tryptophan muncul dalam makanan susu, kacang-kacangan, dan unggas. Namun ironisnya, baik tingkat drop tryptophan dan serotonin setelah makan makanan yang dikemas dengan protein. Mengapa? Menurut ahli nutrisi Elizabeth Somer, ketika Anda makan makanan protein tinggi, Anda "banjir darah dengan kedua triptofan dan asam amino yang bersaing," semua berjuang untuk masuk ke otak. Itu berarti hanya sejumlah kecil tryptophan melintasi - dan tingkat serotonin tidak dibangkitkan. Tapi makan makanan yang kaya karbohidrat, dan tubuh Anda memicu pelepasaninsulin . Ini, Somer mengatakan, menyebabkan setiap asam amino dalam darah yang akan diserap ke dalam tubuh - tetapi tidak otak. Kecuali, Anda bisa menebaknya - triptofan! Tetap dalam aliran darah pada tingkat tinggi setelah makan karbohidrat, yang berarti bebas bisa masuk ke otak dan menyebabkan kadar serotonin meningkat, katanya. Yang juga dapat membantu: Mendapatkan pasokan yang cukup vitamin B-6, yang dapat mempengaruhi tingkat di mana tryptophan diubah menjadi serotonin.

1. Pellegra (kekurangan Vitamin B3), Pellagra adalah penyakit kekurangan vitamin paling sering disebabkan oleh kekurangan kronis dari niacin (vitamin B3) dalam makanan. Hal ini dapat disebabkan oleh penurunan asupan niacin atau triptofan, dan mungkin juga oleh konsumsi berlebihan leusin. Hal ini juga dapat mengakibatkan perubahan dalam metabolisme protein pada gangguan seperti sindrom karsinoid. Kekurangan dari lisin asam amino dapat menyebabkan kekurangan niacin juga. Asam Nicotinic memainkan peran penting dalam proses selular yang disebut Respirasi. Respirasi adalah proses dimana nutrisi (khususnya gula, atau glukosa) dan oksigen diolah melalui reaksi kimia menjadi energi yang dihasilkan dan disimpan, sisanya karbon dioksida dan limbah yang dibuang keluar tubuh. Proses ini benar-benar penting bagi fungsi sel dasar, dan begitu juga dengan fungsi tubuh secara keseluruhan. Niacin adalah vitamin B yang ditemukan dalam makanan seperti ragi, hati, daging, ikan, sereal gandum dan roti, dan kacang-kacangan. Niasin juga dapat diproduksi dalam tubuh dari asam amino esensial yang disebut tryptophan. Kebutuhan tubuh akan niacin tergantung pada usia, jenis kelamin, ukuran tubuh, dan tingkat aktivitas setiap individu. Kebutuhan Niasin berkisar dari 5 mg pada bayi sampai 20 mg pada orang dewasa tertentu. Apabila niasin ini tidak tercukupi maka berakibat Pellagra.

Gejala Pellagra: Gejala Pellagra secara klasik digambarkan dengan 4D1K: Diare, Dermatitis, Demensia dan Kematian. Berikut Gejala selengkapnya : Terlalu sensitif terhadap sinar matahari. Sikap Agresi yang berlebihan. Dermatitis, alopecia, edema pada kulit. Bercak seperti bekas luka berwarna kemerahan pada kulit. Insomnia Lemah. Gangguan Mental. Ataksia , kelumpuhan anggota tubuh dan neuritis perifer. Diare. Dilated cardiomyopathy : Gangguan di mana ruang jantung membesar karena otot jantung melemah dan tidak dapat memompa secara efektif. Akhirnya demensia (pikun) Gangguan Psycho-sensori ( terganggu oleh lampu terang, mudah terganggu bau tertentu yang menyebabkan mual dan muntah, pusing setelah gerakan tiba-tiba) Gangguan psycho-motor (gelisah, tegang dan emosi tinggi). Gangguan emosional. Sumber : http://medical-dictionary.thefreedictionary.com/Pellagra

o o o o o o o o o o o o o o

Serotonin: 9 Pertanyaan dan Jawaban

Dengan Bouchez Colette WebMD Feature Ditinjau oleh Brunilda Nazario, MD 1. Apa itu serotonin? Seroton dalam bertindak sebagai urotransmitter ne, jenis bahan kimia yang membantu sinyal pemancar dari satu bagian otak yang lain. Meskipun serotonin diproduksi di otak, di mana ia melakukan fungsi utama, sekitar 90% dari pasokan serotonin kami ditemukan di saluran pencernaan dan trombosit darah. 2. Bagaimana serotonin dibuat? Serotonin dibuat melalui proses konversi biokimia yang unik. Ini dimulai dengan triptofan, sebuah blok bangunan untuk protein. Sel-sel yang memanfaatkan hidroksilase triptofan serotonin, sebuah reaktor kimia yang, bila dikombinasikan dengan triptofan, bentuk 5-hydoxytryptamine, atau dikenal sebagai serotonin. 3. Apa peran serotonin pada kesehatan kita? Sebagai neurotransmitter, serotonin membantu untuk menyampaikan pesan dari satu bagian otak yang lain. Karena distribusi luas dari sel, dipercaya untuk mempengaruhi berbagai fungsi tubuh psikologis dan lainnya. Dari sekitar 40 juta sel-sel otak, sebagian besar dipengaruhi baik secara langsung maupun tidak langsung oleh serotonin. Ini mencakup sel-sel otak yang berhubungan dengan suasana hati, hasrat seksual dan fungsi, nafsu makan, tidur , memori dan pembelajaran, pengaturan suhu, dan beberapa perilaku sosial.

Dalam hal fungsi tubuh kita, serotonin juga dapat mempengaruhi fungsi sistem kardiovaskuler kita, otot, dan berbagai unsur dalam sistem endokrin. Para peneliti juga menemukan bukti bahwa serotonin mungkin memainkan peran dalam mengatur produksi susu di payudara, dan bahwa cacat dalam jaringan serotonin dapat menjadi salah satu penyebab SIDS (sindrom kematian bayi mendadak). 4. Apa hubungan antara serotonin dan depresi? Ada banyak peneliti yang percaya bahwa ketidakseimbangan kadar serotonin dapat mempengaruhi suasana hati dengan cara yang mengarah ke depresi . masalah yang mungkin termasuk produksi sel otak serotonin rendah, kurangnya situs reseptor dapat menerima serotonin yang dibuat, ketidakmampuan serotonin untuk mencapai situs reseptor, atau kekurangan triptofan, kimia serotonin dari yang dibuat. Jika salah satu Glitches biokimia terjadi, para peneliti percaya bahwa itu dapat menyebabkan depresi, serta gangguan obsesif-kompulsif, kecemasan , panik, dan bahkan kemarahan berlebihan. Satu th eory tentang bagaimana depresi berkembang berpusat pada regenerasi sel-sel otak - sebuah proses yang sebagian orang percaya dimediasi oleh serotonin, dan terus menerus sepanjang hidup kita. Menurut Princeton neuroscientist Barry Jacobs, PhD, depresi dapat terjadi ketika ada penekanan dari sel-sel otak baru dan yang stres adalah yang paling penting presipitator depresi. Ia percaya bahwa bersama antidepresan obat, seperti Celexa , Lexapro , Prozac , dan Paxil - dirancang untuk meningkatkan kadar serotonin - membantu kick off produksi sel-sel otak baru, yang pada gilirannya memungkinkan depresi untuk mengangkat. Walaupun secara luas diyakini bahwa kekurangan serotonin memainkan peran dalam depresi, tidak ada cara untuk mengukur tingkat di otak hidup. Oleh karena itu, belum ada penelitian yang membuktikan bahwa otak tingkat neurotransmitter ini atau ada yang dalam pasokan pendek ketika depresi atau penyakit mentalberkembang. Dan sementara darah kadar serotonin yang terukur - dan telah terbukti lebih rendah pada orang yang menderita depresi - apa dokter masih tidak tahu pasti adalah apakah atau tidak berenang di serotonin menyebabkan depresi, ataumenyebabkan depresi kadar serotonin menurun. obat antidepresan yang bekerja pada tingkat serotonin - obat yang dikenal sebagai SSRI (serotonin reuptake inhibitor selektif) dan SNRIs (serotonin dan inhibitor reuptake norepinefrin) yang diyakini mengurangi gejala depresi , tapi persis bagaimana mereka bekerja belum sepenuhnya dipahami.