Apostila Taekwondo WTF

Autor: Leandro Pelentir/Taekwondo WTF 3Gub atualmente/Blumenau-SC Ano: 2011 Essa Apostila foi feita por mim com base no livro Arte marcial coreana Taekwondo A Apostila traz o currculo de exame,da faixa branca at a Faixa preta. Conhecimentos Bsicos do Taekwondo: Taekwondo uma arte marcial coreana,criada a mais de 2.000 anos atrs,na Coreia,quando a coreia era uma s,o Taekwondo surgiu em um imprio coreano,o imprio de silas,o Taekwondo foi criado por um grupo de elite chamado Howarangs. O Taekwondo chego no Brasil na dcada de 70,quem trouxe a Arte foi o Gro mestre Sang mi cho. O Taekwondo utiliza 70% pernas e 30% braos,hoje o Taekwondo j faz parte dos Jogos pan americanos e olimpadas. Espritos do Taekwondo: Cortesia Integridade Perseverana Domnio sobre si Esprito Indomvel Juramento (Eu prometo) 1- Observar as regras do Taekwondo 2- Respeitar meus instrutores e superiores 3- Nunca fazer mau uso do Taekwondo 4-Ser campeo da liberdade e da justia 5-Construir um mundo mais pacfico Faixas: Branca Laranja Amarela - Amarela com verde Verde - Verde com azul- Azul -Azul com vermelha- Vermelha- Vermelha com preta- Preta (1 dan 10 dan) Significado das faixas: Branca: Pureza Incio Amarela: Terra Riqueza Verde: Planta Fertilidade Azul: Cu Liberdade Vermelha: Sol Perigo Preta: Profundidade,conhecimento infinito Significado Poom se:

Tegul il jang (Cu) Teguk I jang(Satisfao) Teguk Sam jang (Sol fogo) Teguk sa Jang(Trovo) Teguk jang(Vento) Teguk Iuk jang(gua) Teguk Tchil jang(Montanha) Teguk Pal jang(Resistente) Contagem em Coreano: Nmeros Ordinais: 1- il 2- I 3- Sam 4- Sa 5- 6- Iuk 7- Tchil 8- Pal 9- Gup 10- Chip Nmeros cardinais: 1- Hana 2- Dur 3-Set 4-Net 5-Dassot 6-Iossot 7-Iugop 8-Iudop 9-Arrop 10-Ia 11-Ior 20- Sumor 30-Sorun Palavras Significados: Orun(Direita) Uen(esquerda) Iron(conhecimento) tchagui(chute) dirugui(soco) maqui(defesa) sonnar(mo aberta) jumok(mo fechada) palkup(cotovelo) morup(joelho) jonganim(canela) bal(p) palmok(ante brao) tcharit(sentido) kunh(cumprimentar) jumbi(preparar) Kiha(estou preparado) sogui(base) tchigui(bater) tchirugui(perfurar) bacat(fora) an(dentro) pitro(diagonal) Yop(lateral) Ap(frente) are(em baixo) Montong(no meio) Oligun(em cima). Poom se (luta Imaginria)

Kibon dong jac (movimentos de brao) Kyok fa(quebramento) Currculo de Exame de Faixa (Branca h Preta 1 Dan) OBS: Nas informaes a baixo no contm explicaes dos Mathyo Kyoruguis (Luta Combinada) Pois cada Professor/mestre deve cria a sua sequencia de luta combinada. Dos Mathyo Kyoruguis s irei citar o Nmero de luta combinada e de que forma devem ser executadas,exemplo: -De joelho -Com 1 passo,dois passos etc...

FAIXA BRANCA (Pureza Incio) 10 GUB Poom se Saju Dirugui (Orun e Uen) Kibon Dong Jac (Movimentos bsicos) -Narani montong dirugui (base com os ps da largura do ombro e soco no meio) -Junchun sogui Monotng dirugui (base sentado no cavalo e soco no meio) -Ap sogui oligun dirugui (base pequena e soco em cima) -Ap kubi oligun dirugui (base grande e soco em cima) -Ap kubi are maqui(base grande e defesa em baixo) -Ap kubi montong maqui(base grande e defesa no meio) -Ap kudi oligun maqui(base grande e defesa em cima) Tchaguis (Chutes) -Nerio tchagui (Chute enfiado) -Ap tchagui (Chute frontal) -Bandal tchagui (chute diagonal para dentro) -Pitro tchagui(chute diagonal para fora) -Yop tchagui(chute lateral com faca do p/calcanhar) -Dolio cthagui(chute lateral com peito do p) Kyorugui Livre Luta 1x 1 Sombra Iron: Conhecimentos Bsicos citado Acima. FAIXA LARANJA 9 GUB

Poom se Teguk il jang Kibon Dong Jac (Movimentos Bsicos de brao) -Ap sogui Are Maqui(base pequena e defesa em baixo) -Ap sogui montong maqui montong baro dirugui(defesa no meio e soco no meio) -Ap sogui Oligun maqui Montong baro dirugui(defesa em cima e soco no meio) -Ap kubi dubon montong maqui(base grande e duas defesas no meio) -Ap kubi dubon montong dirugui(dois socos no meio) Tchaguis (Chutes) -Bacat cthagui (chute circular para fora) -An cthagui(chute circular para dentro) -Mir tchagui(chute frontal empurrando) -Tui tchagui(chute girtorio com o calcanhar) Mathyo Kyorugui (Luta combinada) -Sambo Kyorugui (luta de 3 passos) 1 8 Kyorugui Livre 1 x 1 Sombra Kyok Fa (Quebramento) -Miro tchagui -Montong Dirugui Iron (Conhecimento) contedos da faixa) FAIXA AMARELA (Terra Riqueza) 8 GUB Poom se Teguk I Jang Kibon Dong Jac (Movimentos Bsicos de brao) -Tui Kubi Montong bacat maqui(base em L e defesa no tronco para fora) -Tui Kubi Goduro Montong maqui(base em L e defesa no meio com brao de apoio) -Tui Kubi ransonal bacat montong maqui(defesa no meio com a mo aberta) -Tui Kubi sonnal montong maqui(defesa no meio com as duas mos abertas) -Ap Kubi goduro ar maqui(base grande e defesa em baixo com mo de apoio) -Ap Kubi sonnal are maqui(base grande e defesa em baixo com as duas mos abertas)

Tchaguis (Chutes) -Ap furio tchagui(chute em gancho com a perna da frente) -Timio ap furio tchagui(chute em gancho no ar) -Mondolio furio tchagui(chute em gancho por trs) -Timio mondolio furio tchagui(chute em gancho por trs saltando) Mathyo Kyorugui (Luta combinada) -Sambo Kyorugui(luta de 3 passos) 1 8 Kyorugui Livre 1 x 1 Kyok Fa (quebramento) -Mondolio furio tchagui -Oligun Dirugui Iron (conhecimento) Significado das seguintes palavras: Sonnal,Jumok,Palkup,Murup,Jonganim,Palmok,Dirugui,Tchagui ( e mais os contedos da faixa) FAIXA AMARELA COM PONTA VERDE 7 GUB Poom se Teguk Sam jang Kibon Dong Jac: -Ap Kubi ranssonal an mok tchigui(base grande e ataque no pescoo com faca de mo de fora para dentro) -Junchunso ranssonal bacat mok tchigui(base sentado no cavalo e ataque com faca de mo no pescoo de dentro para fora) -Ap kubi Palkup pyonjuk tchigui(base grande agarra objeto e desfere cotovelada) -Junchunso palkup Yop tchigui(base sentado no cavalo e cotovelada lateral) -Ap kubi an palmok montong maqui(base grande e defesa no meio com parte interna no ante brao) -Ap Kubi bacat palmok montong maqui(base grande e defesa no meio com parte externa no ante brao) -Ap kubi dung palmok montong maqui(base grande e defesa no meio com costas do ante brao) Tchaguis (Chutes) -Dubon Dolio tchagui(dois chute laterais com o peito do p com a mesma perna) -Dubon Yop tchagui(dois chutes laterais com faca do p/calcanhar com a mesma perna)

-Ap Furio e dolio tchagui(chute em gancho e lateral com peito do p com a mesma perna) -Nare tchagui(Sequencias de chutes com o peito do p) -Redjon tchagui(chute giratrio em 180 batendo com o peito do p) -Timio Dolio tchagui(Chute lateral com o peito do p saltando) -Timio Tui tchagui(chute giratrio como calcanhar saltando) Mathyo Kyorugui (Luta combinada) -Sambo Kyorugui(Luta de 3 passos) 1 6 Kyorugui Livre 1 x 1 Kyok Fa (quebramento) -Redjon Tchagui -Palkup Iop tchigui Iron (Conhecimentos) Contedo da faixa FAIXA VERDE (Planta Fertilidade) 6 GUB Poom se- Teguk sa jang Kibon Dong Jac: -Ap Kubi pyon son cut seuo Tchirugui(Base grande perfurar com as pontas dos dedos com a mo aberta) -Ap Kubi Jebi mok thigui(base grande defende em cima com a mo aberta e ataca com faca de mo no pescoo simultaneamente) -Ap Kubi batang son Montong maqui(base grande e defesa no tronco com palma da mo) -Ap kubi octoguro sonnal oligun maqui(defesa em cima cruzada com mo aberta) -Ap kubi octoguro sonnal are maqui(defesa em baixo cruzada com mo aberta) -Tui kubi sonnal montong maqui(Base em L e defesa no meio com facas de mo) Tchaguis (Chutes) -Bandal,Dolio e Yop tchagui -Bandal e Mondolio Furio -Bandal e Nerio tchagui -Bandal e Tui tchagui -Timio ap tchagui -Timio miro tchagui -Timio yop tchagui Mathyo Kyorugui (Luta combinada) -Ibo Kyorugui (Luta de 2 passos) 1 6

Kyorugui livre 1x1 Kyok Fa (quebramento) -Tui tchagui -Ranssonal bacat tchigui Iron (Conhecimento) Contedo da faixa(e mais conhecimentos histricos bsicos do Taekwondo) FAIXA VERDE COM PONTA AZUL 5 GUB Poom se Teguk Jang Kibon Dong Jac: -Orun Sogui me jumok nerio tchigui(base com o p direito apontado e ataque de cima para baixo com parte inferior do punho) -Duit Coaso dung jumok ap tchigui(base cruzada e ataque frontal com costas do punho) -Ap kubi dung jumok Yop tchigui(base grande e ataque lateral com costas do punho) -Ap kubi palkup dolio tchigui(base grande e cotovelada circular) -Ap kubi Ocotguro oligun maqui(base grande e defesa em cima cruzada) Tchaguis: -Dubal danson miro tchagui(avanar com o p de trs e chutar empurrando com a perna da frente) -Dubal Danson bandal tchagui(avanar com o p de trs e chutar diagonal para dentro com a perna da frente) -Dubal danson dolio tchagui(avanar com o p de trs e chutar lateral com o peito do p com a perna da frente) -Bandal e Redjon tchagui -Bandal,Redjon e Mondolio furio tchagui -Bandal,Nerio,Tui tchagui,Dolio e Miro tchagui Mathyo Kyorugui(Luta combinada) -Ibo kyorugui(luta combinada de 2 passos) 1 6 Kyorugui livre 1 x 1 Kyok fa(quebramento) -Nerio tchagui -Dung jumok yop tchigui

Iron(Conhecimento) Contedo da faixa.

FAIXA AZUL (Cu liberdade) 4 GUB Poom Se Teguk Iuk Jang Poom se extra Teguk Sa jang,Teguk Jang Kibon Dong Jac: -Ap Kubi bacat Palmok Pitro maqui(base grande e defesa diagonal no meio virando o corpo) -Ap kubi ranssonal pitro maqui(base grande e defesa diagonal no meio com a mo aberta) -Ap kubi bacat palmok montong recthio maqui(defesa no meio abrindo com parte externa do ante brao) -Ap kubi An palmok montong retchio maqui(defesa no meio abrindo com parte interna do ante brao) -Ap kubi sonnal montong retchio maqui(defesa no meio abrindo com as mos abertas) Tchaguis(Chutes) -5 chutes andando sem saltos -Timio tui tchagui(joga uma perna e chuta com a outra por trs) -Timio mir tui tchagui(pisa com um perna e chuta com a outra por trs) -Timio ap tchagui(joga uma perna e chuta com a outra) -Timio nerio tchagui(joga uma perna e desce com a outra) Mathyo Kyorugui (Luta combinada) -Ilbo kyorugui (luta de 1passo) 1 6 Kyorugui livre 1x1 Kyok fa(quebramento) -Timio tui tchagui -Me jumok nerio tchigui Iron: Contedo da faixa. FAIXA AZUL COM PONTA VERMELHA 3 GUB

Poom se Teguk tchil Jang Poom se Extra Teguk iuk jang Kibon dong Jac: -Ap kubi retchio dirugui(base grande e soco de baixo para cima na regio do tronco) -Ap kubi octoguro are maqui(base grande e defesa cruzada em baixo) -Bum sogui batang son goduro Montong maqui(base com o p sobre a perna da frente e defesa com a palma da mo no meio com brao de apoio) -Bum sogui dung jumok goduro ap tchigui(base com o peso sobre a perna da frente e ataque frontal com as costas do punho e brao de apoio) -Ap sogui Gaui maqui(base pequena e defesa em forma de tesoura) Tchaguis(Chutes) -5 chutes no Lugar sem salto -5 chutes andando com salto -Timio pitro maqui(chute diagonal para fora no ar) -Timio Mondolio furio tchagui(chute em gancho por trs no ar) -Timio bandal mondolio furio(chuta com o peito do p na regio do tronco e vira por trs com chute em gancho,no ar) Mathyo Kyorugui(Luta combinada) -Murup Kyorugui (Luta de joelhos) 1 6 Ho sin sul(Defesa pessoal) -Contra pegadas Kyorugui livre 1x2 Kyok fa (quebramento) -Timio mondolio furio tchagui -Retchio dirugui Iron: Contedo da faixa FAIXA VERMELHA(Fogo Perigo) 2 GUB Poom se Teguk Pal jang Poom se extra Teguk Tchil Jang Kibon dong Jac:

-Bum sogui Batang son Montong maqui(base com o peso sobre a perna da frente e defesa no meio com palma da mo) -Ap kubi tchi dirugui(base grande e soco de cima para baixo na regio do queixo) -Iesun Tull maqui(defesa simultnea em baixo e no tronco virando o corpo) -Tui kubi ranssonal an maqui(base L e defesa no meio para dentro com mo aberta) Tchagui(chutes) -Redjon/Idan Miro tchagui(vira em 180 levanta um perna e chuta com a outra empurrando) -Redjon/Idan Dolio tchagui(vira em 180 levanta uma perna e chuta com a outra em cima com o peito do p) -Redjon/Idan an tchagui(vira em 180 levanta uma perna e chuta com a outra de fora para dentro) -Redjon/Idan Nerio tchagui(vira em 180 levanta uma perna e chuta com a outra de cima para baixo) -Procedimento de chute(Dolio tchagui e Yop tchagui e Ap tchagui) Mathyo Kyorugui(Luta combinada) -Murup Kyorugui(luta de joelhos) 1 6 Ho sin sul (defesa pessoal) -Tcnicas de toro Kyorugui livre 1x1,1x2 Kyok Fa: -2 chutes -2 Ataques com os braos Iron: Contedo da faixa FAIXA VERMELHA COM PONTA PRETA 1 GUB Poom se Koryo Poom se extra Teguk Pal jang Kibon dong Jac: -Ap kubi ofo tchirugui(base grande e ataque com as pontas dos dedos com a mo Horizontal) -Ap sogui Agui son mok tchigui(Base pequena e ataque no pescoo com a mo em forma de C)

-Ap kubi Jetchin Thirugui(base grande,uma mo vem prximo ao ombro aberta e outra perfura em baixo com ponta dos dedos) -Ap kubi are Pyon son cut seuo tchirugui(base grande perfurar em baixo com ponta dos dedos e com a mo aberta verticalmente) -Ap sogui batang son nerio maqui(base pequena e defesa de cima para baixo com palma da mo) -Ap kubi ranssonal are maqui(Base grande e defesa em baixo com a mo aberta) Tchagui(Chutes) -Tuit Kum Okoro mondolio tchgaui(chute rasteiro por trs) -Timio Mondolio furio tchgaui Aptchaoli(chute em gancho por trs no ar levantando a outra perna) -Chi san bal ap tchagui(chute abrindo no ar com as duas pernas) -Timio Gaui tchagui(chute tesoura no ar uma perna bate YOP e outra AP tchagui) -Timio Yop tchgaui e Yop dirugui(Chute lateral e soco lateral no ar) Ho Sin sul (Defesa Pessoal) -Contra facada Kyorugui Livre 1x3 Kyok fa(quebramento) -2 chutes -2 golpes de brao Iron: Conhecimentos gerais do Taekwondo

FAIXA PRETA(Profundidade conhecimento infinito) 1 DAN Poom se Kum Gang Poom se extra Koryo Kibon Dong Jac: -Junchunso Dolio Dirugui(base sentado no cavalo e soco circular) -Rakdari retchio are e oligun maqui(base com uma perna levantada e defesa em baixo e em cima simultaneamente) -Tui Kubi ranssonal an maqui(base em L e defesa para dentro com mo aberta) -Ap kubi Batang son K tchigui(base grande e ataque com a palma da mo no nariz)

Tchaguis(Chutes) -Tuy bal ap tchgaui(Dois chutes frontais no ar ao mesmo tempo) -Tuy bal Yop tchagui(Dois chutes laterais no ar ao mesmo tempo) -Tuit set ap tchgaui(3 chutes frontais no ar) -Redjon mondolio tchgaui(chute em 540 graus no ar) -Redjon coaso(vira em 180 levanta uma perna e chuta com a outra e cai com a perna que chuto) Ho sin Sul(Defesa pessoal) -Tcnicas de toro e imobilizao Kyorugui Livre 1x1 Kyok Fa(quebramento) -2 chutes -2 golpes de brao Iron: Conhecimento geral do Taekwondo (pode ser escrito ou oral)