ciuperci, spanac, fasole alba, mazare, linte, pepene verde, kiwi, caise, ananas, mere, migdale, seminte de floarea soarelui, castane, alune, nuci, carne de gasca, pulpa de berbec, cod uscat, somon afumat, pastrav, etc. -apa, maxim 3 litri pe zi; -inlocuieste dulciurile, ciocolata cu fructe; -consuma dimineata, pe stomacul gol, ceai de frunze de urzica, mesteacan sau leustean, acestea ajuta la dezintoxicarea organismului; -nu uita de ceaiul verde; -inainte de fiecare masa bea un pahar de apa calda