RANCANGAN SEMESTER (PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 5)

MINGGU/ TARIKH TAJUK OBJEKTIF PEMBELAJARAN (Murid dapat.....) AKTIVITI CATATAN

(Kecergasan) MINGGU 1 (4 8 JULAI 2011) Masa Tindak Balas

1) Melakukan aktiviti dalam jangka masa yang ditetapkan setelah menerima arahan 2) Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasana menyeronokkan

Lari gaya bebas, buat gaya. - Lari pecut - Pundi monyet - Bola beracun

Alatan: kon, wisel, bola, pundi kacang. Pemerhatian.

MINGGU 2 (11 15 JULAI 2011)

(Kemahiran) Olahraga -lompat tinggi

1) Melakukan teknik lompat tinggi yang betul 2) Menunjukkan fasa-fasa lompatan yang dipelajari 3) Lebih berkeyakinan, seronok dan selamat semasa melakukan aktiviti bersama rakan sebaya.

Lari landas - Lonjakan - Penerbangan - Pendaratan - Gaya pelana - Gaya fosbury flop

Alatan: kon, wisel, palang, gelung. Pemerhatian.

MINGGU 3 (18 22 JULAI 2011)

(Kecergasan) Kepantasan

1) Melakukan aktiviti bagi meningkatkan keupayaan kecergasan fizikal. 2) Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasana yang menyeronokkan.

Lari pecut 30m - Lari berganti-ganti - Ujian Nelson

Alatan: kon, pundi kacang. Pemerhatian

MINGGU 4 (25 29 JULAI 2011)

(Kecergasan) Ketangkasan

1) Melakukan aktiviti fizikal bagi meningkatkan kecergasan 2) Memahami arahan serta peraturan semasa beraktiviti bagi menjaga keselamatan

Alatan: tali skipping, kon, wisel, gelung rotan. Pemerhatian Latihan litar

MINGGU 5 (1 5 OGOS 2011)

(Gaya Hidup Sihat) Pemakanan

1) Mengenal pasti cara pemilihan makanan yang sesuai untuk pertumbuhan badan 2) Menerangkan jenis-jenis makanan yang bersih dan selamat 3) Memahami, mengenal pasti cara makanan yang baik serta bertatatertib ketika makan.

- Melukis poster makanan yang sihat - Perbincangan - simulasi

BBM: kertas lukisan, makanan yang sihat dan tidak sihat, lembaran kerja

MINGGU 6 (8 12 OGOS 2011)

(kecergasan) Kelenturan

1) Melakukan sekurang-kurangnya satu kali setiap aktiviti yang dijalankan. 2) Memahami arahan serta peraturan semasa beraktiviti bagi menjayakan keselamatan 3) Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasana yang menyeronokkan.

Meregang otot kaki statik Mengecilkan badan Mengilas badan ke kiri dan ke kanan Duduk dan jangkau

Alatan: bola, gelung rotan, kon. Pemerhatian

MINGGU 7 (15 19 OGOS 2011)

(Gaya Hidup Sihat) Penyalahgunaan bahan

1) Mengenal pasti bahan yang mengandungi dadah dalam kehidupan seharian 2) Menyatakan kesan keburukan akibat penyalahgunaan bahan.

Menyatakan tidak kepada rokok, alkohol, dadah - Melukis poster - Syarahan

BBM: Lembaran kerja, kertas lukisan Ujian bertulis

MINGGU 8 (22 26 OGOS 2011)

(Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran) Keselamatan

1) Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan keselamatan semasa dalam perjalanan dan situasi tertentu bagi menjaga keselamatan diri. 2) Mengaplikasikan pengetahuan dan kemahiran dalam kehidupan seharian.

Keselamatan di rumah - Keselamatan di sekolah - Keselamatan di tempat permainan - Keselamatan di jalan raya - Keselamatan api - Keselamatan di air

BBM:Lembaran kerja Ujian bertulis