Anda di halaman 1dari 22

SILABUS

Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Kelas/Semester : Standar Kompetensi : terkandung didalamnya.


Kompetensi Dasar 6.1. Mempraktikka n keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**)

SMA N I PANTI Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan XII / 2 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang
Penilaian Bentuk Instrumen Aloka si Wakt u 8X 40 menit Alat/Sum ber Belajar Bolase pak Lapang an sepakb ola Tiang gawan g Tiang pancan g Peluit

Materi Pokok/ Pembelaja ran Sepakbol a

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

Contoh Instrume n

Melakukan

latihan Latihan variasi variasi dan kombinasi dan kombinasi teknik dasar teknik dasar permainan sepakbola permainan (meng-umpan, sepakbola mengontrol, meng(mengumpan, giring dan menembak) me-ngontrol, berpasangan dan menggiring dan berkelompok dengan menembak) bermenggunakan kaki pasangan dan bagian dalam, kaki ber-kelompok. bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi Variasi dan yang baik. kombinasi Melakukan latihan teknik dasar variasi dan kombinasi per-mainan teknik dasar persepakbola mainan sepakbola berpasangan berpasang-an dan dan berberkelompok dalam kelompok dalam bentuk penerapan bentuk

Tes

keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan

Tes me-

Tes

nendang dan menahan bola Tes menggiring bola Tes menemb ak ke gawang

Sumber:
Buku Penjasor kes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga .

Tes

Pengamat
an/ Bermai

pola penyerangan dan penerapan pola pertahanan penyerangan permainan dengan dan per-tahanan koordinasi yang baik permainan Bermain sepakbola Bermain dengan menggunakan sepakbola peraturan yang dengan dimodifikasi untuk menggunakan menumbuh-kan dan peraturan yang membina nilai-nilai dimodifikasi. kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.

observasi

n sepakb ola

SILABUS
Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Kelas/Semester : Standar Kompetensi : terkandung didalamnya. SMA N I PANTI Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan XII / 2 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang
Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Aloka si Wakt u 8X 40 menit

Kompetensi Dasar 6.1. Mempraktikka n keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola

Materi Pokok/ Pembelaja ran Bolavoli

Kegiatan Pembelajaran

Indikator variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash (berpasangan dan

Tekni k Tes

Contoh Instrume n
Tes passing bawah Tes passing atas Tes servis

Alat/Sum ber Belajar Bolavol i Lapang an bolavoli Net/jarr ing bolavoli

Melakukan variasi dan Latihan


kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan meng-gunakan

Tes

besar dengan peraturan sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**)

dengan koordinasi ber-kelompok). yang baik. Variasi dan Melakukan variasi dan kombinasi kom-binasi teknik teknik dasar dasar permainan per-mainan bolavoli berpasangan bolavoli berdan berkelompok pasangan dan dalam bentuk ber-kelompok penerapan pola dalam bentuk penyerangan dan penerapan pola pertahanan penyerangan permainan dengan dan per-tahanan koordinasi yang baik. permainan. Bermain bolavoli Bermain bolavoli dengan bolavoli dengan menggunakan menggunakan perperaturan yang aturan yang dimodifikasi. dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.

Tes smash

Peluit

Sumber:
Buku Penjasor kes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga .

Tes Pengamat an/ observasi

Bermai n bolavoli

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester : SMA N I PANTI : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : XII / 2 3

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Pembelaja ran Bolabask et Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Contoh Instrume n
Tes melempar dan menang kap bola Tes Menggiring bola Tes menembak

Kompetensi Dasar 6.1. Mempraktikka n keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**)

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

Melakukan

latihan Latihan variasi variasi dan kombinasi dan kombinasi teknik dasar perteknik dasar mainan bolabasket permainan melempar, bolabasket menangkap, melempar, menggiring dan menang-kap, menembak bola menggiring dan (berpasangan dan menembak bola berkelompok) dengan (ber-pasangan koordinasi yang baik. dan berkelompok). Melakukan latihan Latihan variasi variasi dan kombinasi dan kombinasi teknik dasar perteknik dasar mainan bolabasket permainan ber-pasangan dan bolabasket berkelompok dalam berpasangan bentuk penerapan dan berpola pertahanan dan kelompok dalam pola penyerangan bentuk permainan dengan penerapan pola koordinasi yang baik. pertahanan dan pola penyerangan Bermain bolabasket per-mainan dengan menggunakan Bermain peraturan yang bolabasket dimodifikasi untuk

Aloka si Wakt u 8X 40 menit

Alat/Sum ber Belajar


Bolabas ket Lapanga n bolabas ket Ring bolabas ket

Tes

Peluit

Sumber:

Tes Pengamat an/ observasi Bermai n bolabas ket

Buku Penjasor kes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.

dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

SILABUS
Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Kelas/Semester : Standar Kompetensi : terkandung didalamnya. SMA N I PANTI Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan XII / 2 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang
Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Aloka si Wakt u 6X 40 menit

Kompetensi Dasar 6.2 Mempraktikka n keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras

Materi Pokok/ Pembelaja ran Bulutang kis

Kegiatan Pembelajaran

Indikator variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis memukul forehand, memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar

Tekni k Tes

Contoh Instrume n
Tes pukulan forehan d dan backhan d Tes servis Tes smash

Alat/Sum ber Belajar


Raket Shuttlec ock Lapanga n bulutan gkis Net/jarri ng bulutan gkis Peluit Sumber:
Buku Penjasor kes SMA Kelas XII, Drs.

Melakukan variasi dan Latihan


kombinasi teknik dasar per-mainan bulutangkis memukul forehand, memukul backhand, servis dan smash (ber-pasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

Tes

Melakukan variasi dan


kom-binasi teknik dasar permainan bulutangkis berpasangan dan

dan percaya diri**).

berkelompok dalam bentuk penerapan strategi dan taktik permainan dengan koordinasi yang baik.

Bermain

bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.

permainan bulutangkis berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan strategi dan taktik permainan Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes Pengamat an/ observasi

Bermai
n
bulutang kis

Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga .

SILABUS
Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Kelas/Semester : Standar Kompetensi : terkandung didalamnya. SMA N I PANTI Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan XII / 2 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang
Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Aloka si Wakt u 6X 40 menit

Kompetensi Dasar 6.2 Mempraktikka n keterampilan bermain

Materi Pokok/ Pembelaja ran Softball

Kegiatan Pembelajaran

Indikator variasi dan kombinasi teknik dasar permainan

Tekni k Tes

Contoh Instrume n
Tes melempar dan menang

Alat/Sum ber Belajar Glove Bola softball Stik

Melakukan variasi dan Latihan


kom-binasi teknik dasar permainan softball melempar,

salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**).

menangkap dan softball memukul bola softball melempar, (berpasangan dan bermenangkap dan kelompok) dengan memukul bola koordinasi yang baik softball Melakukan variasi dan (berpasangan dan kom-binasi teknik berkelompok). dasar permainan softball berpasangan Latihan variasi dan berkelompok dan kombinasi dalam bentuk teknik dasar penerapan strategi permainan dan taktik softball berpenyerangan pasangan dan permainan dengan berkelompok koordinasi yang baik. dalam bentuk penerapan strategi dan taktik Bermain softball penyerangan dengan menggunakan permainan. peraturan yang dimodifikasi untuk Bermain softball menumbuhkan dan dengan membina nilai-nilai menggunakan kerjasama, kejujuran, peraturan yang kerja keras, dan dimodifikasi. percaya diri.

Tes

Tes pengetahuan

kap bola Tes memukul bola

Lapang an softball Peluit

Sumber:
Buku Penjasor kes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga .

Tes Pengamat an/ observasi

Bermai

n softball

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester : SMA N I PANTI : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : XII / 2 7

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Pembelaja ran Tenis meja Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Contoh Instrume n
Tes pukulan forehan d dan backhan d Tes servis

Kompetensi Dasar 6.2 Mempraktikka n keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**).

Kegiatan Pembelajaran

Indikator variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok). Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan permainan. Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang

Tekni k Tes

Melakukan variasi dan Latihan


kom-binasi teknik dasar permainan tenis meja memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koor-dinasi yang baik.

Aloka si Wakt u 6X 40 menit

Alat/Sum ber Belajar


Bet/pem ukul Bola pingpong Meja pingpong Net/jarri ng tenis meja Peluit Sumber:
Buku Penjasor kes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga .

Tes

Melakukan variasi dan

kom-binasi teknik dasar permainan tenis meja berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan permainan dengan koordinasi yang baik. tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai

Tes Pengamat an/ observasi Bermai n tenis meja

Bermain

kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.

dimodifikasi.

SILABUS
Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Kelas/Semester : Standar Kompetensi : terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar 6.3. Mempraktikka n keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**).

SMA N I PANTI Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan XII / 2 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang
Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Aloka si Wakt u 4X 40 menit

Materi Pokok/ Pembelaja ran Atletik (Lari jarak menenga h)

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

Contoh Instrume n

Alat/Sum ber Belajar Lintasa n lari Tali pembat as Bender a start Peluit

Melakukan

teknik Latihan teknik dasar lari jarak dasar lari jarak menengah 1.500 menengah meter (start, gerakan 1.500 meter lari, memasuki garis (start, gerakan finish) yang dilakukan lari, memasuki (perorangan dan garis finish) berkelompok) dengan yang dilakukan koordinasi yang baik. (perorangan dan berkelompok). Melakukan variasi dan Latihan variasi kom-binasi teknik dan kombinasi dasar lari jarak teknik dasar lari menengah 1.500 jarak menengah meter (start, gerakan 1.500 meter lari, memasuki garis (start, gerakan finish) yang dilakukan lari, memasuki

Tes lari

jarak meneng ah 1.500 meter

Tes

Sumber:
Buku Penjasor kes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga .

Tes

(per-orangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

Melakukan

perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.

garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok). Perlombaan atletik lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi

Pengamat an/ observasi

SILABUS
Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Kelas/Semester : Standar Kompetensi : terkandung didalamnya. SMA N I PANTI Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan XII / 2 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang
Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Aloka si Wakt u 4X 40 menit

Kompetensi Dasar 6.3. Mempraktikka n keterampilan

Materi Pokok/ Pembelaja ran Atletik (Lompat tinggi)

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

Contoh Instrume n

Alat/Sum ber Belajar Lapang an lompat

Melakukan

teknik Latihan teknik dasar lompat tinggi dasar lompat (awalan, tumpuan, tinggi (awalan,

Tes

lompat tinggi

10

atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**).

saat melewati mistar tumpuan, saat dan mendarat) me-lewati mistar dengan koordinasi dan mendarat). yang baik. Latihan variasi dan kombinasi Melakukan variasi dan teknik dasar kombinasi teknik lompat tinggi dasar lompat tinggi (awalan, (awalan, tumpuan, tumpuan, saat saat melewati mistar me-lewati mistar dan mendarat) dan mendarat). dengan koordinasi Perlombaan yang baik. lompat tinggi dengan meng Melakukan gunakan perlombaan atletik peraturan yang lompat tinggi dengan dimodifikasi. meng-gunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, me-nerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri.

Tes

Tes sikap Tes pengetahuan

Tes Pengamat an/ observasi

tinggi Mistar lompat tinggi Kapur Bender a Peluit


Buku Penjasor kes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga .

Sumber:

SILABUS
Nama Sekolah : SMA N I PANTI 11

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XII / 2 Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Pembelaja ran Atletik (Lempar cakram) Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Contoh Instrume n Aloka si Wakt u 4X 40 menit Alat/Sum ber Belajar

Kompetensi Dasar 6.3. Mempraktikka n keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**).

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

Melakukan

teknik Latihan teknik dasar lempar cakram dasar lempar (awalan, tumpuan, cakram (awallepasnya cakram dan an, tumpuan, menjaga lepasnya keseimbangan) lembing dan dengan koor-dinasi menjaga yang baik. keseimbangan). Melakukan variasi dan Latihan variasi kom-binasi teknik dan kombinasi dasar lempar cakram teknik dasar (awalan, tumpuan, lempar cakram lepasnya cakram dan (awal-an, menjaga tumpuan, keseimbangan) lepasnya dengan koor-dinasi lembing dan yang baik. menjaga keseimbangan). Melakukan perlombaan atletik Perlombaan lempar cakram lempar cakram dengan menggunakan dengan mengperaturan yang gunakan dimodifikasi untuk peraturan yang menumbuh-kan dan dimodifikasi. membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran,

Tes

lempar cakram

Sektor

Tes

lempar cakram Cakram Kapur Bender a Peluit


Buku Penjasor kes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga .

Sumber:
Tes Pengamat an/ observasi

12

me-nerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri.

SILABUS
Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Kelas/Semester : Standar Kompetensi : terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar 6.4. Mempraktikka n keterampilan salah satu permainan olahraga beladiri secara berpasangan dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai

SMA N I PANTI Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan XII / 2 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang
Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi Aloka si Wakt u 4X 40 menit Alat/Sum ber Belajar
Ruanga n atau halama n sekolah Arena pencak silat Goong Peluit Sumber:
Buku Penjasor kes SMA Kelas XII,

Materi Pokok/ Pembelaja ran Aktivitas Beladiri (Pencak silat)

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

Contoh Instrume n

Melakukan

teknik Latihan teknik dasar pencak silat dasar pencak (teknik pukulan, silat (teknik tendangan, tangkisan, pukulan, elakan, tangkapan, tendangan, jatuhan, lepasan dan tangkisan, kuncian) yang elakan, dilakukan tangkapan, (berpasangan dan berjatuhan, lepasan kelompok) dengan dan kuncian) koordinasi yang baik. yang dilakukan (ber-pasangan dan ber Melakukan latihan kelompok). variasi dan kombinasi

Tes per-

tandinga n beladiri pencak silat

Tes

13

kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**).

teknik dasar pencak Latihan variasi silat berpasangan dan dan kombinasi ber-kelompok dalam teknik dasar bentuk penerapan pencak silat pola penyerangan dan berpasangan pertahanan dengan dan koor-dinasi yang baik. berkelompok Melakukan dalam bentuk pertandingan pencak penerapan pola silat menggunakan penyerangan peraturan yang dan perdimodifikasi untuk tahanan. menumbuhkan dan Pertandingan membina nilai-nilai pencak silat kerjasama, kejujuran, menggunakan kerja keras, dan peraturan yang percaya diri. dimodifikasi.

Tes

Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga .

SILABUS
Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Kelas/Semester : Standar Kompetensi : terkandung didalamnya. SMA N I PANTI Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan XII / 2 7. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang
Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Aloka si Wakt u 4X 40 menit

Kompetensi Dasar 7.1. Mempraktikka n program

Materi Pokok/ Pembelaja ran Aktivitas


pengemba ngan

Kegiatan Pembelajaran

Indikator tes

Tekni k Tes

Contoh Instrume n
Tes lari cepat 60 m

Alat/Sum ber Belajar Lapang an Palang

Melakukan latihan tes Latihan


kebugaran jasmani secara sederhana (tes

kebugaran jasmani secara

14

latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani. 7.2. Mempraktikka n membaca hasil tes berdasarkan tabel yang cocok.

lari cepat, angkat tubuh, baring duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m) dengan koordinasi yang baik.

seder-hana (tes lari cepat, angkat tubuh, baring duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m).

Tes

Melakukan

Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

interpretasi secara Interpretasi sederhana hasil tes secara (lari cepat, angkat sederhana hasil tubuh, baring duduk, tes (lari cepat, loncat tegak dan lari angkat tubuh, jauh 1.000 m, 1.200 baring duduk, m) dalam menentuloncat tegak dan kan derajat lari jauh 1.000 kebugaran. m, 1.200 m)

Tes

Tes angkat tubuh Tes baring duduk Tes loncat tegak Tes lari 1.000 m/pi Tes lari 1.200 m/pa

tunggal Matras senam Formuli r tes Peluit


Buku Penjasor kes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga .

Sumber:

Melakukan

perlombaan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin dan tanggungjawab.

Perlombaan tes
kebugaran jasmani secara sederhana

SILABUS
Nama Sekolah : SMA N I PANTI 15

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XII / 2 Standar Kompetensi : 8. Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar 8.1 Mempraktikka n rangkaian gerakan senam lantai serta nilai percaya diri, tanggungjawa b, kerjasama, dan percaya kepada teman. 8.2. Mempraktikka n rangkaian gerakan senam ketangkasan serta nilai percaya diri, tanggungjawa b, kerjasama, dan percaya kepada teman. Materi Pokok/ Pembelaja ran Aktivitas Uji diri/Sena m Kegiatan Pembelajaran Indikator Tekni k Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi Contoh Instrume n Tes rangkai an senam ketangkas an dengan alat Tes rangkaian senam ketangkas an tanpa mengg unakan alat Aloka si Wakt u 4X 40 menit Alat/Sum ber Belajar Lapang an Matras senam Kudakuda lompat Box Peluit

Melakukan rangkaian Latihan


latihan teknik dasar senam lantai (guling depan, guling belakang, guling lenting dan meroda) dengan koordinasi yang baik.

Melakukan rangkaian

latihan teknik dasar senam ketang-kasan (lompat kangkang dan lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.

rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan, guling be-lakang, guling lenting dan meroda). Latihan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan (lompat kangkang dan lompat jongkok).

Tes

Sumber:
Buku Penjasor kes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga .

Tes

Melakukan

perlombaan senam Perlombaan lantai (guling depan, senam lantai guling belakang, (guling depan, guling lenting di atas guling belakang, peti lompat) dengan guling lenting di koordinasi yang baik atas peti untuk menumbuhkan lompat). dan memupuk nilai-

16

nilai percaya diri, tanggungjawab, kerjasama, dan percaya kepada teman

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi didalamnya.
Kompetensi Dasar 9.1. Mempraktikka n rangkaian gerak senam aerobik dengan iringan musik serta nilai kerjasama, kediplinan, keluwesan dan estetika.

: : : :

SMA N I PANTI Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan XII / 2 9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung
Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi Aloka si Wakt u 4X 40 menit Alat/Sum ber Belajar Lapang an Tipe recorde r Kaset senam aerobik Peluit
Buku Penjasor kes SMA

Materi Pokok/ Pembelaja ran Aktivitas Ritmik

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

Contoh Instrume n

Melakukan

gerak Latihan gerak berirama senam berirama senam aerobik serta nilai aerobik. kerjasama, kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok). Penyelarasan antara gerak Menyelaraskan antara dan irama gerak dan irama dengan iringan dengan iringan musik musik. serta nilai kerjasama,

Tes

senam ritmik

Tes

Sumber:

17

9.2. Mempraktikka n senam irama tradisional sesuai budaya daerah secara berkelompok serta nilai kerjasama, kediplinan, keluwesan dan estetika.

kediplinan, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok). Perlombaan senam aerobik Melakukan (perorangan dan perlombaan senam berkelompok). aerobik untuk menumbuhkan nilainilai kerjasama, kediplin-an, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).

Tes

Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga .

SILABUS
Nama Sekolah : SMA N I PANTI Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XII / 2 Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan keterampilan penguasaan berbagai teknik gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*).
Materi Pokok/ Pembelaja ran Aktivitas Renang/ Akuatik Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Contoh Instrume n Aloka si Wakt u 8X 40 menit Alat/Sum ber Belajar Kolam renang Pelamp

Kompetensi Dasar 10.1. Mempraktikka n koordinasi

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

Melakukan
koordinasi dasar

latihan Latihan teknik koordinasi meluncur, teknik dasar

Tes

renang gaya

18

teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan, renang gaya punggung dalam jarak tertentu serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian. 10.2. Mempraktikka n koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang gaya punggung dalam jarak tertentu serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian.

gerakan kaki dan meluncur, lengan, renang gaya gerakan kaki punggung dalam jarak dan lengan, tertentu serta nilai renang gaya disiplin, sportif, jujur, punggung dalam toleran, kerja keras, jarak tertentu. dan keberanian dengan koordinasi yang baik. Latihan Melakukan latihan koordinasi koordinasi teknik teknik dasar dasar meluncur, meluncur, gerakan kaki, lengan gerakan kaki, dan pernapasan lengan dan renang gaya pernapasan punggung dalam jarak renang gaya tertentu serta nilai punggung dalam disiplin, sportif, jujur, jarak tertentu. toleran, kerja keras, dan keberanian dengan koordinasi Perlombaan yang baik. renang gaya Melakukan punggung (meperlombaan renang nempuh jarak gaya punggung 50 meter). (menempuh jarak 50 meter) untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian.

Tes sikap Tes pengetahuan Tes

punggun g (jarak 50 meter)

ung renang Kaca mata renang Peluit

Sumber:
Buku Penjasor kes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga .

Tes Pengamat an/ observasi

SILABUS
19

Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi

: : : :

SMA N I PANTI Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan XII / 2 11. Mengevaluasi kegiatan luar kelas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi Contoh Instrume n Aloka si Wakt u 2X 40 menit Alat/Sum ber Belajar
Lapanga n

Kompetensi Dasar 11.1. Mempraktikka n pemilihan tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan di alam bebas, mempraktikka n teknik dasar pemasangan tenda untuk perkemahan secara beregu, serta nilai kerjasama, tanggungjawa b dan tenggang rasa. 11.2. Mempraktikka n penyelamatan dan P3K

Materi Pokok/ Pembelaja ran Aktivitas luar kelas/ Berkema h

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k

Mengidentifikasi

tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan di alam bebas.

Pemilihan

Tes

tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan di alam bebas.

Tes

mendirikan tenda

Tes

Melakukan

pemasangan tenda Pemasangan untuk perkemahan di tenda untuk alam bebas secara perkemahan di beregu. alam bebas secara beregu.

Tenda Patokpatok Perleng kap-an berkemah

Tes

Sumber:
Buku Penjasor kes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga .

Melakukan

penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan secara berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan kese-lamatan, disiplin dan tanggungjawab.

Penyelamatan

dan P3K terhadap jenis luka ringan secara berkelompok.

20

terhadap jenis luka ringan serta nilai kerjasama, tanggungjawa b dan tenggang rasa.

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar 12.1.

: : : :

SMA N I PANTI Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan XII / 2 12. Menerapkan budaya hidup sehat.
Kegiatan Pembelajaran Indikator Tekni k Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi Contoh Instrume n Aloka si Wakt u 2X 40 menit Alat/Sum ber Belajar Ruang kelas Poster Papan tulis

Mempraktikk an pola hidup sehat.

Materi Pokok/ Pembelaja ran Kesehata n/ Budaya hidup sehat

Mempraktikkan

12.2.

Menampilkan perilaku hidup sehat.

pola Mempraktikkan hidup sehat melalui: pola hidup latihan/olahraga sehat. secara teratur dan mengem-bangkan kapasitas aerobik. Menampilkan Menampilkan perilaku perilaku hidup hidup sehat melalui: sehat. makan-makanan yang sehat, makanmakanan yang mengandung gizi dan cukup istirahat.

Tes

Tes

peragaa n tentang pola hidup sehat

Sumber:
Buku Penjasor kes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga

Tes

21

Mengimplement asikan pola Mengimplementasikan hidup sehat dan pola hidup sehat dan perilaku hidup perilaku hidup sehat sehat dalam kehidupan sehari-hari sesuai dengan dengan pola sederhana dan tidak berlebihan.

22