********

Log In

Ingat saya login Daftar disini Lupa password?

Depan Konsultasi Konten Direktori Penyakit mobile Health Profil DokterAnda

Pencarian

Sabtu, 16 Jun 2007 | 1 Komentar | Bagikan cerita

Asupan Gizi Untuk Ibu Hamil

Penulis: Nanni Djaja, dr., Sp.GK Beri nilai:

Kehamilan adalah suatu keadaan yang istimewa bagi seorang wanita sebagai calon ibu, karena pada masa kehamilan akan terjadi perubahan fisik yang mempengaruhi kehidupannya. Pola makan dan gaya hidup sehat dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan janin dalam rahim ibu. Ada 3 trimester kehamilan : Masa kehamilan trimester I : 0-12 minggu Masa kehamilan trimester II :13-27 minggu

Masa kehamilan trimester III : 28-40 minggu Kebutuhan zat gizi selama kehamilan Tujuan penatalaksanaan gizi pada wanita hamil adalah untuk mencapai status gizi ibu yang optimalsehingga ibu menjalani kehamilan dengan aman, melahirkan bayi dengan potensi fisik dan mental yang baik. Trimester I : Pada awal kehamilan (trimester I) mual dan muntah sering dialami wanita atau disebut morning sickness. Mual dan muntah pada awal kehamilan berhubungan dengan perubahan kadar hormonal pada tubuh wanita hamil. Pada saat hamil terjadi kenaikan kadar hormone chorionic gonadotropin (HCG) yang berasal dari plasenta. HCG meningkat produksinya pada tiga bulan pertama kehamilan dan turun kembali setelah bulan keempat, sehingga pada kehamilan memasuki bulan keempat rasa mual sudah mulai berkurang. Mual dan muntah yang berlebihan pada kehamilan trimester I disebut hiperemesis gravidarum. Tanda-tanda hiperemesis gravidarum adalah berat badan turun 2,5-5 kg atau lebih, tidak dapat menelan makanan atau minuman selama 24 jam, air kencing berwarna gelap/ pekat, muntah sering (setiap jam atau lebih), mual hebat sehingga selalu muntah saat makan. Bahaya hiperemes gravidarum adalah terjadi dehidrasi dan kekurangan asupan nutrisi, perlu perawatan di RS untuk mendapat parenteral nutrisi selama beberapa hari sampai gejala mereda. Pada kehamilan trimester I biasanya terjadi peningkatan berat badan yang tidak berarti yaitu sekitar 1-2 kg. Kebutuhan energi pada trimester I meningkat secara minimal. WHO menganjurkan penambahan energi 10 kkal untuk trimester I. Trimester II & III Penambahan berat badan yang ideal selama kehamilan trimester 2 & 3 IMT (kg/m2) Total kenaikan berat badan yang disarankan selama trimester 2 &3 Kurus (IMT<18,5) Normal (IMT 18,5-22,9) Overweight(IMT23-29,9) Obesitas(IMT>30) Bayi kembar kg/minggu Perencanaan gizi untuk wanita hamil sebaiknya mengacu pada RDA (Recommended Daily Allowance atau Asupan Harian yang Dianjurkan). Dibandingkan ibu yang tidak hamil, kebutuhan 12,7-18,1 kg 11,3-15,9 kg 6,8-11,3 kg 0,2 kg/minggu 15,9-20,4 kg 0,7 0,5 kg/minggu 0,4 kg/minggu 0,3 kg/minggu

ibu hamil akan protein meningkat sampai 68%, asam folat 100%, kalsium 50% dan zat besi 200300%. Bahan makanan yang dianjurkan harus meliputi enam kelompok yaitu makanan yang mengandung protein (hewani & nabati), susu dan olahannya, roti & biji-bijian, buah & sayuran yang kaya akan vitamin C, sayuran berwarna hijau tua, buah & sayuran lain. Energi Jumlah asupan energi merupakan factor gizi yang paling penting pada ibu hamil jika dikaitkan dengan berat badan bayi rendah. Banyaknya energi yang harus disiapkan hingga berakhirnya kehamilan adalah 80.000 kalori. (National Academy of Sciences, 1980) atau kira-kira 300 kalori tiap hari diatas kebutuhan wanita tidak hamil. Nilai ini dihitung berdasarkan kesetaraan dengan protein dan lemak yang tertimbun untuk pertumbuhan janin dan keperluan ibu. Kebutuhan energi trimester 2 & 3 meningkat sampai akhir kehamilan. Energi tambahan selama trimester 2 diperlukan untuk pemekaran jaringan ibu, yaitu penambahan volume darah, pertumbuhan uterus dan payudara, serta penumpukan lemak. Sepanjang trimester 3, energi tambahan dipergunakan untuk pertumbuhan janin dan plasenta. Protein Widyakarya Nasional Pangan dan Gizi V 1993 menganjurkan penambahan 12 gram / hari. Dengan demikian asupan protein dapat mencapai 75-100 gram atau sekitar 1,3 gram/kg BB/hari. Zat besi Kebutuhan zat besi pada wanita hamil meningkat 200-300 %, untuk pembentukan plasenta & selsel darah merah janin. Calsium Anjuran kalsium 1200 mg/hari bagi wanita hamil yang berusia diatas 25 tahun, sumber calsium adalah susu, putih telur, sayuran hijau. Selain calsium, Vitamin D, Vitamin C, Vitamin B komplek juga diperlukan untuk wanita hamil. Contoh Menu Makanan untuk ibu hamil Sarapan pagi 2 lembar roti gandum 1 gelas (200 ml) susu calsium 1 butir telur rebus Selingan : buah papaya 150 gram Makan siang

Nasi putih 8 SM Ayam bakar 1 potong Tahu 2 potong sedang Tempe 2 potong Sayuran rebus sesuka Selingan : buah melon 150 gram Pudding 2 potong Makan malam Nasi putih 8 SM Sup jagung ayam Tumis Brokoli Sapi lada hitam Sebelum tidur : susu calsium 1 gelas Daftar Pustaka : Gizi dalam daur kehidupan , EGC Tags: Gizi, ibu dan anak, Kebidanan, Kehamilan, kesehatan wanita, Pola Makan

1 KOMENTAR

maria

24/07/2008 | Permalink | Log in to Reply Apakah daun gingseng aman dimakan saat hamil? saya sedang hamil 9 minggu.. Makasih info nya. Maria >

BERI KOMENTAR | KIRIM KONSULTASI BARU

Anda harus log in untuk memberi komentar.

Isi terkait

Varises Buah Zakar dan Kemandulan Seni Menghadapi Stres dalam Kehidupan Sehari-hari!... Memperkenalkan Kedokteran Bersepeda

TanyaDokterAnda.com
tanyadok
@LovelyWiendy kalau itu perlu waktu ya :D. Kalau perlu respon cepat bs di FB atau twitter :)9 hours
ago reply retweet favorite

RT @nancypasaribu: ada halamannya, bnyk pohon n bunga :) RT @tanyadok: Yuk sharing: Rumah idaman saya adalah rumah yang __________9 hours ago reply retweet favorite

RT @kud1arto: Ini sudah menjamur sjk dl @novezain@tanyadok RT @kompasdotcom Jamu Dicampur Obat Kimia Keras http://kom.ps/4CZB8 hours ago reply retweet favorite

Join the conversation

Iklan Iklan

TerfavoritTerpopulerKomentar Terbanyak

Iklan

TBC Paru: Penyebab Kematian Ke-2 Di Indonesia 7 Sumber Makanan Paling berlemak Anemia Aplastik

Nyeri Dada?? Waspada Serangan Jantung!!! Mengenal Anemia Sel Sabit

Kebijakan Data Pribadi | Syarat dan Ketentuan Penggunaan Direktori Dokter Untuk Dokter | Syarat dan Ketentuan Penggunaan Direktori Dokter Untuk Pengunjung Syarat dan Ketentuan Penggunaan Ruang Konsultasi | Syarat dan Ketentuan Penggunaan Situs TanyaDokterAnda.com

2011 TanyaDokterAnda.com. All rights reserved. Health Media Product of PT. Atoma Medical