CLAn kASA

emeran LeaLer membuLuhkan kepekaan rasa ualam menghayaLal karakLer peran semua emosl
Lokoh yang dlperankan harus mampu dlwu[udkan Cleh karena lLu laLlhanlaLlhan yang
mendukung kepekaan rasa perlu dllakukan 1erleblh dalam konLeks aksl dan reaksl Seorang
pemeran Lldak hanya memlklrkan ekspresl karakLer Lokoh yang dlperankan sa[a LeLapl [uga harus
memberlkan respon Lerhadap ekspresl Lokoh laln 8anyak pemeran yang hanya memenLlngkan
ekspresl yang dlperankan sehlngga dalam benaknya hanya melakukan aksl adahal akLlng adalah
ker[a aksl dan reaksl Seorang pemeran yang hanya melakukan aksl berarLl baru menger[akan
separuh darl Lugasnya 1ugas yang laln adalah memberlkan reaksl (Mary Mc 1lgue 1992) uengan
demlklan laLlhan olah rasa Lldak hanya berfungsl unLuk menlngkaLkan kepekaan rasa dalam dlrl
sendlrl LeLapl [uga perasaan Lerhadap karakLer lawan maln LaLlhan olah rasa dlmulal darl
konsenLrasl mempela[arl qestote dan lma[lnasl

konsentras|
engerLlan konsenLrasl secara harflah adalah pemusaLan plklran aLau perhaLlan Makln menarlk
pusaL perhaLlan makln Llnggl kesanggupan memusaLkan perhaLlan usaL perhaLlan seorang
pemeran adalah sukma aLau [lwa peran aLau karakLer yang akan dlmalnkan Segala sesuaLu yang
mengallhkan perhaLlan seorang pemeran cenderung dapaL merusak proses pemeranan Maka
konsenLrasl men[adl sesuaLu hal yang penLlng unLuk pemeran 1u[uan darl konsenLrasl lnl adalah
unLuk mencapal kondlsl konLrol menLal maupun flslk dl aLas panggung Ada korelasl yang sangaL
dekaL anLara plklran dan Lubuh Seorang pemeran harus dapaL mengonLrol Lubuhnya seLlap saaL
Langkah awal yang perlu dlperhaLlkan adalah mengasah kesadaran dan mampu menggunakan
Lubuhnya dengan eflslen uengan konsenLrasl pemeran akan dapaL mengubah dlrlnya men[adl
orang laln yalLu peran yang dlmalnkan
uunla LeaLer adalah dunla lma[lner aLau dunla rekaan uunla Lldak nyaLa yang dlclpLakan seorang
penulls lakon dan dlwu[udkan oleh peker[a LeaLer uunla lnl harus dlwu[udkan men[adl sesuaLu
yang seolaholah nyaLa dan dapaL dlnlkmaLl serLa menyaklnkan penonLon kekuaLan pemeran
unLuk mewu[udkan dunla rekaan lnl hanya blas dllakukan dengan kekuaLan daya konsenLrasl
Mlsalnya seorang pemeran mellhaL sesuaLu yang men[l[lkan (mesklpun sesuaLu lLu Lldak ada dl
aLas penLas) maka la harus menyaklnkan kepada penonLon bahwa sesuaLu yang dlllhaL benar
benar men[l[lkkan kalau pemeran dengan LlngkaL konsenLrasl yang rendah maka dla Lldak akan
dapaL menyaklnkan penonLon

konsentras| dengan anca Indera
LaLlhan konsenLrasl blsa dllakukan dengan melaLlh llma lndra yang ada pada Lubuh LaLlhan lnl
dlmaksudkan unLuk mendapaLkan pengalaman LenLang berbagal suasana yang kemudlan dlslmpan
dalam lngaLan sebagal sumber llham

Indera eng||hat
a AmaLl sebuah benda secara lnLenslf dan deskrlpslkan hasll pengamaLan kepada peserLa laln
b Lakukan dengan suasana yang sanLal dan presenLaslkan sesual dengan gaya
c LaLlhan dlLeruskan dengan mengamaLl sekumpulan benda
d ueskrlpslkan hasll pengamaLan LersebuL Lermasuk yang men[adl clrl khas darl ob[ek pengamaLan
anda
e ualam laLlhan lnl dlusahakan dllakukan dengan pengamaLan yang sangaL [ell dan dalam suasana
sanLal


Indera enc|um
a konsenLrasl pada bau yang pallng menyengaL dan dekaL dengan Lubuh klLa (laLlhan dlusahakan
beLulbeLul membaul bukan menghayalkan aLau berlma[lnasl LenLang bau)
b kalau sudah mendapaLkan bau LersebuL kemudlan slmpan dalam lngaLan klLa LaLlhan
dllan[uLkan dengan menambahkan [arak darl sumber bau kemudlan dlpresenLaslkan sesual
dengan gaya dan cara maslngmaslng
c LaLlhan lndera pencluman [uga blsa dllakukan menbedakan bermacanmacam bau

Indera endengaran
a konsenLrasl pada sumber suara yang pallng lemah dan dekaL (laLlhan lnl benarbenar
mendengar bukan mengkhayal aLau berlma[lnasl)
b kalau sudah mendengar bunyl LersebuL kemudlan slmpan dalam lngaLan LaLlhan dllan[uLkan
dengan menambah [arak darl sumber bunyl ada sesl Lerakhlr presenLaslkan kepada yang laln
sesual dengan gaya dan cara maslngmaslng
c LaLlhan mendengar lnl blsa dllakukan dengan membedakan bermacammacam bunyl dan darl
sumber apa bunyl LersebuL Mlsalnya berasal darl logam kayu baLu membran dan lalnlaln

Indera engecap
a LaLlhan menggunakan sLlmulus berbagal macam rasa coba rasakan berbagal macam rasa yang
ada dan ukur kadar rasa LersebuL kalau rasa lLu asln rasakan rasa asln LersebuL dan sampal
seberapa kadar rasa LersebuL
b LaLlhan dlLlLlkberaLkan pada sensasl LenLang rasa lndlvldu bukan LenLang rasa kolekLlf karena
kadar LenLang rasa berslfaL sangaL lndlvldual
c Slmpan pengalaman LenLang rasa LersebuL dan [adlkan pengalaman baLln karena dengan
konsenLrasl dan dlbarengl dengan lngaLan baLln akan dapaL dlekspreslkan LenLang rasa LersebuL
mesklpun Lanpa ada yang dlkecap

Indera erasa Atau eraba
a LaLlhan dlfokuskan pada pembedaan rasa yang LersenLuh oleh kullL LaLlhan blsa dllakukan
dengan cara membedakan rasa kasar dan halus panas dan dlngln keras dan lembek dan lalnlaln
b Ambll sebuah benda dan raba permukaan benda LersebuL darl beberapa slsl bedakan anLar
permukaan LersebuL 8asakan beLul perbedaan permukaan benda LersebuL kemudlan dlskrlpslkan
dengan cara dan gaya maslngmaslng
c !alanlah pada berbagal macam permukaan [alan konsenLrasl pada Lelapak kakl dan bedakan
permukaan [alan LersebuL slmpan lngaLan lnl sebagal pengalaman baLln
d Lakukan laLlhan lnl dengan sanLal dan [angan Lergesagesa lngaL laLlhan lnl LeLap Lerfokus pada
daya konsenLrasl keLlka melaksanakan laLlhan [angan berflklr yang macammacam

Lat|han konsentras| Dengan erma|nan
n|tung
Semua peserLa dalam llngkaran Cobalah menghlLung 1 sampal 20 slapa sa[a boleh memulal
dengan menyebuL angka '1' kemudlan yang laln meneruskan secara acak (slapa sa[a boleh
melan[uLkan) menyebuLkan '2' dan beglLu seLerusnya !lka ada dua peserLa menyebuLkan angka
berbarengan maka permalnan dlmulal darl awal lagl
A1A1AN sebuah permalnan yang balk unLuk konsenLrasl serLa mengonLrol emosl

8ebek kak| kwek
eserLa duduk mellngkar Salah seorang peserLa memulal dengan mengucapkan saLu bebek dua
kakl wek peserLa berlkuLnya mengucapkan dua bebek empaL kakl kwek peserLa selan[uLnya
mengucapkan Llga bebek enam kakl kwek kwek kwek demlklan seLerusnya sampal semua peserLa
medapaLkan glllrannya !lka Ler[adl kesalahan maka permalnan dlmulal darl awal ermalnan blsa
dllakukan dengan banLuan lnsLrukLur unLuk menun[uk peserLa berlkuLnya
A1A1AN unLuk membuaL varlasl dan menlngkaLkan konsenLrasl [enls blnaLang blsa dlganLl
dengan yang memlllkl 4 6 aLau delapan kakl dengan aLuran yang sama

n|tung 8||angan r|ma
LaLlhan lnl dllakukan secara kelompok besar Langkah perLama men[elaskan aLuran maln yalLu
semua peserLa berhlLung mulal darl saLu sampal Lak LerbaLas SeLlap peserLa yang berhlLung dan
mendapaL glllran pada bllang prlma peserLa LersebuL Lldak menyebuLkan angka LeLapl langsung
Lerlak 8lMA" Lerus dllan[uLkan berhlLung lagl Mlsalnya 1 2 prlma 4 prlma 6 prlma dan
seLerusnya LaLlhan akan dlulang mulal darl saLu lagl apablla ada peserLa yang lupa menyebuLkan
bllang prlma lLu dengan angka LersebuL bukan dengan Lerlak prlma
A1A1AN LaLlhan lnl blsa dlmulal darl slapa sa[a dan Lldak harus yang mulal menyebuLkan angka
saLu pada orang yang sama LaLlhan lnl dllakukan secara beruruLan balk searah [arum [am
maupun keballkannya

8oom
LaLlhan lnl [uga dllakukan secara kelompok besar ALuran permalnannya lalah seLlap peserLa yang
mendapaL glllran angka 3 dan kellpaLan Llga harus berLerlak 8CCM LaLlhan dlmulal darl
berhlLung mulal darl 1 sampal Lak LerbaLas Mlsalnya 1 2 boom 4 3 boom 7 8 boom 10 11
boom boom dan seLerus LaLlhan akan dlulang mulal darl saLu lagl apablla ada peserLa yang lupa
A1A1AN LaLlhlah sampal angka LerLlnggl yang blsa dlcapal dalam laLlhan LersebuL Semakln Llnggl
angka yang dlcapal maka LlngkaL konsenLrasl darl peserLa laLlhan LersebuL semakln balk


estote adalah slkap aLau pose Lubuh pemeran yang mengandung makna LaLlhan qestote dapaL
dlgunakan unLuk mempela[arl dan melahlrkan bahasa Lubuh Ada [uga yang mengaLakan bahwa
qestote adalah benLuk komunlkasl non verbal yang dlclpLakan oleh baglanbaglan Lubuh yang
dapaL dlkomblnaslkan dengan bahasa verbal 8ahasa Lubuh dllakukan oleh seseorang Lerkadang
Lanpa dlsadarl dan keluar mendahulul bahasa verbal 8ahasa lnl mendukung dan berpengaruh
dalam proses komunlkasl !lka berlawanan dengan bahasa verbal akan mengurangl kekuaLan
komunlkasl sedangkan kalau selaras dengan bahasa verbal akan menguaLkan proses komunlkasl
Seorang pemeran harus memahaml bahasa Lubuh balk bahasa Lubuh budaya sendlrl maupun
bahasa Lubuh budaya lalnnya
emakalan qestote lnl menga[ak seseorang unLuk menampllkan varlasl bahasa aLau bermacam
macam cara mengungkapkan perasaan dan pemlklran Akan LeLapl qestote Lldak dapaL
mengganLlkan bahasa verbal sepenuhnya Sedang beberapa orang menggunakan qestote sebagal
Lambahan dalam kaLakaLa keLlka melakukan proses komunlkasl ManfaaL mempela[arl dan
melaLlh qestote adalah mengerLl apa yang Lldak LerkaLakan dan yang ada dalam plklran lawan
blcara Selaln lLu dengan mempela[arl bahasa Lubuh akan dlkeLahul Landa kebohongan
aLau LandaLanda kebosanan pada proses komunlkasl yang sedang berlangsung 8ahasa Lubuh
semacam respon aLau lmpuls dalam baLln seseorang yang keluar Lanpa dlsadarl Sebagal seorang
pemeran qestote harus dlsadarl dan dlclpLakan sebagal penguaL komunlkasl dengan bahasa
verbal
SlfaL bahasa Lubuh adalah Lldak unlversal Mlsalnya orang lndla mengangguk Landanya Lldak
seLu[u sedangkan mengeleng arLlnya seLu[u Pal lnl berlawanan dengan bangsabangsa laln
1angan mengacung dengan [arl Lelun[uk dan [empol membenLuk llngkaran bagl orang perancls
arLlnya nol bagl orang ?unanl berarLl penghlnaan LeLapl bagl orang Amerlka arLlnya bagus !adl
bahasa Lubuh harus dlpahaml oleh pemeran sebagal pendukung bahasa verbal
Macammacam qestote yang dapaL dlpahaml orang laln adalah qestote dengan Langan qestote
dengan badan qestote dengan kepala dan wa[ah dan qestote dengan kakl 8ahasa Lubuh aLau
qestote dengan Langan adalah bahasa Lubuh yang LerclpLa oleh poslsl maupun gerak kedua
Langan 8ahasa Lubuh yang LerclpLa oleh kedua Langan merupakan bahasa Lubuh yang pallng
banyak [enlsnya 8ahasa Lubuh dengan Lubuh adalah bahasa Lubuh yang LerclpLa oleh pose aLau
slkap Lubuh seseorang 8ahasa Lubuh dengan kepala dan wa[ah adalah bahasa Lubuh yang LerclpLa
oleh poslsl kepala maupun ekspresl wa[ah Sedangkan bahasa Lubuh dengan kakl adalah bahasa
Lubuh yang LerclpLa oleh poslsl dan bagalmana meleLakkan kakl

Dengan 1angan
a 1angan membenLuk lramld menandakan slkap percaya dlrl dan punya pendapaL yang dlnyaklnl
kebenarannya
b Menggaruk belakang kepala aLau leher menandakan kesan bohong aLau ragu kesan lnl akan
leblh kuaL [lka dlbarengl dengan memallngkan muka darl lawan blcara klLa
c MeleLakkan Langan seperLl berLopang dagu menandakan kondlsl seseorang sedang menganallsls
aLau menlmbang pemblcaraan orang laln Plndarl meleLakkan Langan seperLl saaL mendengarkan
lawan blcara kalau lLu Lldak mendukung suasana permalnan
d Men[ulurkan Langan kepada lawan blcara dengan Lelapak Langan dl aLas menandakan kesan
[u[ur dan Lerus Lerang SaaL mengaLakan suaLu fakLa aLau menanggapl Luduhan yang Lldak benar
lakukan hal lnl dengan dlserLal senyuman daLar
e @ocb aLau menyenLuh menandakan orang mulal merasa akrab estote lnl blsa dlmanfaaLkan
unLuk mempercepaL keakraban dengan memberlkan senLuhan berupa [abaL Langan dl awal
perLemuan SenLuhan akan dlanggap neLral blla dllakukan dl punggung Langan dan dllakukan
sealaml mungkln serLa Lldak kellhaLan bernafsu !lka senLuhan dllakukan dl laln
LempaL (leher kepala bahu sepan[ang lengan) menandakan suaLu kelnLlman Pal lnl hanya boleh
dllakukan blla keadaan dan suasana yang lnggln dlclpLakan memang benarbenar suasana lnLlm
f Memukul anggoLa badan menandakan sedang lupa sesuaLu Mlsalnya memukul kepala dahl
aLau paha
g enguasaan gerakan Langan yang sesual dengan perkaLaan menandakan pemblcara adalah
orang berflklr vlsual ManfaaL darl penguasaan Langanlnl adalah unLuk menlngkaLkan lmpresl
kaLakaLa serLa pemblcaraan leblh mudah unLuk dllngaL
h estote dengan Langan merupakan qestote yang pallng banyak yang dapaL dlclpLakan Apalagl
kalau dlkomblnaslkan dengan [arl[arl Mlsalnya gerakan Langan dengan [arl[arl yang dlkepal
menandakan lngln memukul acungan lbu [arl ke aLas menandakan balk Akan LeLapl kalau ke
bawah menandakan meremehkan dan maslh banyak lagl sesual dengan budaya maslngmaslng

Dengan 8adan
a oslsl badan Lerbuka menandakan seseorang merasa Lerbuka dan percaya dlrl !lka poslsl lnl
dlbarengl dengan menyllangkan kakl (kalau duduk) memasukkan Langan ke dalam saku aLau
dlLaruh dl belakang badan dan memeluk barang secara defenslf maka berarLl seseorang sedang
LerLuLup dan sedang Lldak lngln dlganggu
b twotJ leoo aLau Lubuh condong ke depan ke arah lawan blcara menandakan klLa LerLarlk
dengan maLerl pemblcaraan yang sedang berlangsung Selaln lLu poslsl lnl membuaL lawan blcara
merasa nyaman estote lnl blsa dllakukan dengan mencondongkan badan menghadap lawan
blcara aLau kalau kdl samplng lawan blcara berarLl blsa dllakukan dengan agak memlrlngkan
badan ke arah lawan blcara
c estote lnl Lermasuk [arak berdlrl dalam berkomunlkasl aLau petsool spoce estote dengan
[arak berdlrl lnl ada bermacammacam dan harus menyesualkan dengan budaya komunlkasl
LersebuL Mlsalnya orang Amerlka Lropa AusLralla petsool spoceoyo mlnlmal dua meLer [adl
leblh ber[arak LeLapl bagl orangorang 1lmur Lengah dan Asla petsool spocenya leblh dekaL dan
Lldak Lerlalu ber[arak unLuk menandakan keakraban

Dengan kepa|a
a estote senyum menandakan perasaan seseorang sedang senang haLl nyaman dan seLu[u
dengan komunlkasl LersebuL enggunaan senyum lnl adalah senyum leblh dahulu berarLl
merangsang orang unLuk cocok dengan klLa gabungan senyum dengan anggukan kepala
menandakan perseLu[uan
b estote anggukan kepala menandakan perseLu[uan aflrmasl akrab dan suka
c estote dengan konLak maLa menandakan keLerbukaan dan adanya keLerusLerangan ManfaaL
qestote lnl adalah menlngkaLkan kepercayaan lawan blcara pada klLa dengan cara selalu
berLaLapan dengan maLa lawan blcara secara hangaL konLak maLa lnl harus dllakukan dl daerah
seklLar area maLa dan hldung !angan memalnkan maLa aLau LaLapan maLa dl daerah eroLls karena
akan bermakna laln

Dengan kak|
a oslsl berdlrl dengan arah Lelapak kakl Lerbuka menandakan keLerbukaan dengan ldelde darl
orang laln Seballknya kalau arah Lelapak LerLuLup dan dlbarengl dengan poslsl Langan dlllpaL dl
dada menandakan slkap LerLuLup Lerhadap ldelde darl luar
b oslsl duduk dan mengangkaL saLu kakl dan kedua Langan dl belakang kepala menandakan
seseorang merasa domlnan menanLang dan seolaholah berkuasa

Lat|hanLat|han
Lat|han Dengan ose
a LaLlhlah qestoteqestote dl aLas roses laLlhan lnl yang penLlng adalah kesadaran rasa
mesklpun qestote blasanya muncul Lanpa suaLu kesadaran
b unLuk kepenLlngan pemeran qestote yang muncul Lanpa kesadaran lnl penggunaannya harus
dlsadarl unLuk pencapalan nllal arLlsLlk Mlsalnya bagalmana cara menyenLuh ber[abaL Langan
berdlrl duduk menoleh menaLap Lersenyum dan lalnlaln Lakukan laLlhan lnl dengan sanLal dan
[angan Lerburuburu serLa lakukan gerakangerakan lnl beLulbeLul bermakna

Lat|han Dengan Ia|an
a LaLlhlah bermacammacam cara ber[alan usahakan cara ber[alan LersebuL bermakna Mlsalnya
ber[alan dengan Lerburuburu ber[alan dengan penuh wlbawa ber[alan dengan kesaklLan
ber[alan dengan keblngungan dan lalnlaln
b keLlka laLlhan lnl dllakukan mlnLa perLlmbangan darl guru pemblmblng aLau Leman laLlhan
Cara ber[alan seseorang akan mencermlnkan LlngkaL emosl dan mengandung makna LerLenLu

Lat|han Dengan erma|nan
a Iabat 1angan
Semua peserLa bergerak bebas menglLarl ruangan emblmblng memerlnLahkan unLuk sallng
ber[abaL Langan dengan seLlap orang yang dlLemul (berpapasan) SaLu pemaln berpapasan dengan
yang laln kemudlan sallng ber[abaL Langan Lerus ber[alan lagl demlklan seLerusnya kemudlan
pemblmblng memberlkan panduan agar para pemaln ber[abaL Langan dengan cara yang speslflk
dengan berbagal kemungklnan
???? 8er[abaL Langan dengan seorang sahabaL yang sudah lama Lak [umpa
???? 8er[abaL Langan dengan orang yang dlcurlgal
???? 8er[abaL Langan dengan pe[abaL Llnggl negara aLau bos besar
???? 8er[abaL Langan dengan bekas pacar
???? 8er[abaL Langan dengan orang yang memegang rahasla prlbadl klLa
???? 8er[abaL Langan dengan orang yang dlbencl
???? 8er[abaL Langan dengan orang yang muluLnya bau dsb
b Sa||ng ur|ga
LaLlhan lnl menunLuL perserLa unLuk berperan mesklpun peran yang dlmalnkan adalah dlrl sendlrl
SeLlap manusla pasLl mempunyal rasa curlga dalam dlrlnya 8asa curlga lnllah yang coba
dlperankan LaLlhan lnl [uga blsa dlkembangkan dengan rasa menclnLal rasa membencl rasa
mengaslhanl sesama roses laLlhannya sama dengan proses laLlhan sallng curlga
???? LaLlhan lnl dlmulal darl saLu orang 8ayangkan seseorang mencurlgal anda
???? Masuk saLu orang laln dan sallng mencurlgal SeLlap orang menyembunylkan perasaan Lak
percaya gellsah khawaLlr dan curlga
???? Masuk beberapa orang SeLlap orang sallng mencurlgal sesama yang LerllbaL dalam laLlhan
lnl
???? erLahankan bayangan akan kecurlgaan lnl 8larkan perasaan dan gerakan semakln men[adl
[adl blarkan gerak Lerus berkembang
???? Lkspreslkan kecurlgaan kepada sesama Sallng curlga LeLapl Lldak ada konLak badan
kecurlgaan lnl kemudlan berkembang men[adl sallng bencl dan marah kebenclan dan kemarahan
Lldak hanya pada seseorang LeLapl kepada seluruh peserLa laln bahkan pada dlrlnya sendlrl

Ima[|nas|
lma[lnasl adalah proses pembenLukan gambarangambaran baru dalam plklran dlmana gambaran
LersebuL Lldak pernah dlalaml sebelumnya 8ela[ar lma[lnasl dapaL menggunakan fungsl "[lka" aLau
dalam lsLllah meLode pemeranan SLanlslavskl dlsebuL oqlclf LaLlhan lma[lnasl bagl pemeran
berfungsl mengldenLlflkasl peran yang akan dlmalnkan Selaln lLu seorang pemeran [uga harus
berlma[lnasl LenLang pengalaman hldup peran yang akan dlmalnkan Palhal yang perlu dlkeLahul
keLlka berlaLlh lma[lnasl
???? lma[lnasl menclpLakan halhal yang mungkln ada aLau mungkln Ler[adl sedangkan fanLasl
membuaL halhal yang Lldak ada Lldak pernah ada dan Lldak akan pernah ada
???? lma[lnasl Lldak blsa dlpaksa LeLapl harus dlbu[uk unLuk blsa dlgunakan lma[lnasl Lldak akan
muncul [lka dlrenungkan Lanpa suaLu ob[ek yang menarlk Cb[ek berfungsl unLuk mensLlmulasl
aLau merangsang plklran 8alk hal yang logls maupun yang Lldak logls uengan berplklr maka akan
Ler[adl proses lma[lnasl
???? lma[lnasl Lldak akan muncul dengan plklran yang paslf LeLapl harus dengan plklran yang akLlf
MelaLlh lma[lnasl sama dengan memperker[akan plklranplklran unLuk Lerus berplklr lklran blsa
dlsuruh unLuk memperLanyakan segala sesuaLu uengan sLlmulus perLanyaanperLanyaan aLau
menggunakan sLlmulus seooJoloyo maka akan memunculkan gambaran pengandalannya
???? 8ela[ar lma[lnasl harus menggunakan ploL yang logls dan [angan menggambarkan suaLu
ob[ek yang Lldak pasLl (perklraan)
???? unLuk membangklLkan lma[lnasl peran gunakan perLanyaan slopo Jlooo dan opo
Mlsalnya slapakah PamleL lLu?" maka plklran dlpaksa unLuk men[awab perLanyaan LersebuL
usaha men[awab perLanyaan lLu akan membawa plklran unLuk menglma[lnaslkan sosok PamleL

Lat|han Ima[|nas| Dengan Asos|as|
a ,oloptpls merupakan Lahap awal darl laLlhan asoslasl guna memanclng lde aLau lma[lnasl
peserLa berdasarkan benda yang dlllhaL LaLlhan dlmulal dengan ber[alan pelan mengellllngl
ruangan 1un[uklah sembarang benda yang ada dl ruang lLu dan sebuLlah dengan nama yang
berlalnan Mlsalnya pemblmblng menun[uk sebuah posLer dan menyebuLnya dengan kerLas"
atatan laLlhan lnl sangaL bermanfaaL bagl peserLa yang sama sekall Lldak blsa berlma[lnasl aLau
berasoslasl ada Lahap perLama peserLa boleh dengan bebas mengganLl nama benda yang
dlLun[uk LeLapl pada akhlrnya peserLa akan dengan sendlrlnya menemukan asoslasl darl benda
LersebuL karena sangaL sullL plklran manusla unLuk lepas darl asolasl

Lat|han Ima[|nas| Dengan St|mu|us
a LaLlhan lnl menggunakan benda unLuk sLlmulus lma[lnasl
Maslngmaslng peserLa memegang sebuah sebuah benda dan benda LersebuL dllma[lnaslkan
sebagal apa sa[a ualam laLlhan gunakan sLlmulus seooJoloyo Mlsalnya sebuah bola maka
lma[lnaslkan "seandalnya" bola LersebuL lngln memakan anda aLau bola LersebuL menga[ak anda
unLuk berdansa dan sebagalnya
b A[aklah Leman anda dalam laLlhan lma[lnasl lnl seandalnya Leman anda lLu adalah sebuah Lanah
llaL aLau sebaLang kayu buaLlah sebuah paLung darl Leman anda LersebuL Lakukanlah
secara berganLlan

Lat|han Ima[|nas| 1anpa St|mu|us
a 1|ada 1empat 8er||ndung
Ambll suaLu poslsl dl LempaL yang berbeda dalam sebuah ruangan Semuanya membayangkan
Lldak punya LempaL unLuk berllndung 8asakan akan kedaLangan bahaya yang mengancam [lwa
dan Lldak ada LempaL unLuk berllndung Mulallah bergerak dengan menyambar berlarl
kadangkadang berhenLl membeku 8larkan ekspresl merasakan keLakuLan LersebuL kadang anda
berkelompok kadang anda sendlrl dan usahakan agar bayangan dan perasaan lLu LersebuL
men[adl [elas 8asakan lnLenslLas LersebuL Lumbuh dan berkembang ke berbagal arah
b Iembatan 1a||
LaLlhan akan berhasll [lka beLulbeLul menghayaLl dan seolaholah merasakan serLa dlhadapkan
pada ke[adlan yang menunLuL seperLl melewaLl [embaLan Lall LaLlhan lnl selaln menunLuL
berlma[lnasl [uga menunLuL kepekaan 8ayangkan seuLas Lall yang dlrenLangkan Llnggl dl aLas
lanLal kemudlan berdlrl dl aLas panggung dan slap unLuk mencoba mellnLasl Lall lLu !angan
Lerburuburu blla belum slap Lunggu sampal mendapaLkan gambaran yang [elas LenLang [embaLan
Lall LersebuL !lka sudah slap mulallah per[alanan LersebuL unLuk perLama kall mungkln
menemukan kesullLan LeLapl [angan berhenLl Parus LeLap dlcoba dan coba dengan berbagal cara
!angan Lergesa dan LeLaplah berkonsenLrasl pada perasaan yang dlrasakan keLlka sudah slap
blarkan perasaan yang membuaL bergerak kalau dalam bayangan merasa kesullLan ekspreslkan
kesullLan LersebuL
atatan !lka pengalaman lnl dlcoba dengan haLlhaLl sehlngga Lldak men[adl sebuah keglaLan
yang mekanlk kebanyakan orang akan blsa merasakan keLerllbaLan yang mendalam
c karet L|ast|s
LaLlhan lnl blsa dllakukan secara sendlrl maupun secara kelompok oslsl Lubuh yang enak
8ayangkan sebuah kareL elasLls yang agak Llpls eganglah maslngmaslng u[ungnya dengan
Langan Sekarang mulal menarlk kareL lLu ke berbagal arah LeLapl upayakan poslsl kareL LersebuL
dekaL Lubuh
Cobalah dengan berbagal cara unLuk menarlk dan melepaskan kareL LersebuL 8erlkan cukup
wakLu unLuk pen[agaan lnl keLlka menarlk kareL LersebuL usahakan seekspreslf mungkln
kemudlan mulallah menarlk dengan poslsl yang men[auh darl badan dan masuk dalam ruang 1arlk
kareL LersebuL ke berbagal arah secara ekspreslf 1eruskan men[a[agl sendlrl gerakan lnl ke
berbagal arah Sekarang bayangkan kareL elasLls yang sangaL kuaL coba unLuk menarlknya ke
segala arah 8larkan gerakkan lLu membuaL gerakan [ongkok dan berdlrl namun Lldak usah
Lergesagesa 8larkan gerakkan lLu berkembang sendlrl
atatan kareL elasLls adalah benda kongkrlL dan menarlknya adalah sebuah pengalaman blasa
enekanan keglaLan lnl adalah pada kesadaran dan penghayaLan Lerhadap gerakan menarlk lnl
adalah sebuah akLlvlLas gerak arahan sendlrl LaLlhan sederhana lnl akan memberlkan pengalaman
kepada peserLa unLuk LerllbaL dalam slLuasl permalnan Melakukan gerakan hlngga ber[ongkok
dan berdlrl membuLuhkan penghayaLan yang cukup

Lat|han Ima[|nas| Dengan erma|nan
a Vo|y Nama
ermalnan voly dengan nama sebagal bola emaln dl bagl dalam grup maslngmaslng grup Lerdlrl
darl 3 aLau 6 orang uua grup kemudlan dlperLandlngkan ermalan voly lnl dllakukan dengan
panLomlm dan bolanya adalah nama (aLuran seperLl permalnan voly sungguhan) Crup perLama
melakukan servlce dengan menyebuL salah saLu nama darl grup lawan nama yang dsebuL
kemudlan mengoper bola dengan menyebuL nama rekannya nama rekan yang dlsebuL
kemudlan melakukan smash dengan menyebuL salah saLu nama lawan nama lawan yang dlsebuL
menerlma bola dan mengoperkan dengan menyebuL nama kawannya demlklan seLerusnya
ermalnan lnl akan menarlk [lka Lemponya dlpercepaL
b Mencar| Se|amat
ermalnan dllakukan secara kelompok mlsalnya llma aLau enam orang 1enLukan dulu abaaba
yang dlgunakan ban[lr peLlr hu[an panas dan badal roperLl yang dlgunakan adalah level klpas
Langan dan payung [umlahnya kurang saLu darl [umlah peserLa LaLlhan dlmulal dengan peserLa
ber[alan dengan sanLal dalam saLu wakLu pemblmblng menerlakkan abaaba yang Lelah
dlsepakaLl Mlsalnya pemblmblng berLerlak hu[an" maka peserLa berebuL mencarl payung dan
memakalnya 8agl peserLa yang Lldak kebaglan payung berarLl dla akan kehu[anan dan kedlnglnan
8lla pemblmblng berLerlak ban[lr" maka semua peserLa berusaha menyelamaLkan dlrl menu[u ke
LempaL yang leblh Llnggl yalLu level yang ada 8agl peserLa yang Lldak kebaglan level maka dla akan
Lerbawa oleh ban[lr dan harus berenang dan sebagalnya

Sumber
SanLosa Lko dkk 2008 eol @eotet IlllJ 2 ootok , !akarLa usaL erbukuan ueparLemen
endldlkan naslonal h 220 232