Rumus hitung berat badan ideal pada wanita

Berat badan ideal wanita (kg) = (Tinggi badan(cm) 100) (15% dari tinggi badan 100) Jadi apabila tinggi badan anda adalah 170cm, maka berat badan anda ideal adalah: 59.5 Kg Tetapi bisa juga persentasi 15% diatas diubah menjadi 10% parameternya adalah, apabila anda merasa bugar dan sehat dengan persentasi 10% maka gunakanlah parameter 10%, sekali lagi ini kembali kepada anda yang merasakan manfaatnya bagi tubuh anda

Rumus hitung berat badan ideal pada Pria

Berat badan ideal pada pria = (Tinggi badan(cm) 100) (10% dari tinggi badan 100) nah apabila tinggi badan anda adalah 180 cm, maka berat badan ideal anda adalah: 72 Kg

Rumus menghitung berat badan ideal menurut Body Mass Index

Body mass Index (BMI) atau Index Massa Tubuh (IMT) merupakan penghitungan berat badan ideal yang didasarkan pada rumus: IMT(BMI) = Berat Badan (Kg) / (Tinggi badan (m) x Tinggi badan(m) Apabila index tersebut sudah didapat dari penghitungan diatas, langkah selanjutnya adalah dengan memasukkan kriteria berat badan anda ada di kriteria mana, berikut ini kriteria IMT/BMI menurut versi WHO (World Health Organisation):

BMI < 18.5 berarti underweight atau berat badan kurang, kamu perlu lebih banyak olahraga dan makan makanan padat kalori dari jenis complex carbohidrat BMI 18.5 22.9 berarti berat badan kamu ideal, selamat ya BMI 23 24.9 bearti berat badan kamu masih tergolong normal-ideal, tetapi ini lampu kuning buat mu untuk merapihkan pola makan dan perbanyak olahraga BMI 25 29.9 berarti kamu ada di ambang batas obesitas nih, bahaya!, segera ubah mindset kamu, bulatkan tekad untuk kembali ke gaya hidup sehat BMI >= 30 berarti kamu sudah berada di level obesitas aduuh ayo tetep semangat, segera pergi ke gym (fitness centre) terdekat sebelum penyakit-penyakit mengganggu hidupmu

begitulah cara-cara menghitung berat badan ideal untuk diri anda, semoga bermanfaat dan ubah mindset ya, memiliki berat badan ideal tidak melulu karena alasan kecantikan saja, karena ada yang lebih berharga dari itu, yaitu kesehatan anda