enyaklL adalah suaLu keadaan abnormal darl Lubuh aLau plklran yang menyebabkan keLldak

nyamanan dlsfungsl aLau kesukaran Lerhadap orang dlpengaruhlnya unLuk menyembuhkan

penyaklL orangorang blasa berkonsulLasl dengan seorang dokLer (wlklpedla)

engerLlan
MenuruL 8akel 2002
Low back paln (L8) adalah nyerl dl daerah punggung anLara suduL bawah kosLa (Lulang rusuk)
sampal lumbosakral (seklLar Lulang ekor) nyerl [uga blsa men[alar kedaerah laln seperLl punggung
baglan aLas dan pangkal paha

menuruL ldyanZamna (2007)
Low back paln (L8) aLau nyerl punggung bawah Lermasuk salah saLu darl gangguan
muskuloskeleLal gangguan pslkologls dan aklbaL darl moblllsasl yang salah

enyebab
nyerl punggung bawah aLau L8 dapaL dlsebabkan karena serlngnya mengangkaL membawa
menarlk dan mendorong barang (beraL) serlng aLau lamanya membengkokkan badan
membungkuk duduk dan berdlrl lama aLau poslsl posLur Lubuh lalnnya yang Lldak alamlnyerl
punggung bawah [uga dapaL dlsebabkan oleh peker[aan flslk beraL yang membuLuhkan energl aLau
kekuaLan flslk yang berleblh
MenuruL Samara 2003
Slkap membungkuk memuLar dan Lldak mengerLlnya Lenaga ker[a akan slkap ker[a yang benar serLa
[enls peker[aan lLu sendlrl merupakan fakLor rlslko uLama sebagal penyebab L8P

WPC
Slapa Sa[a yang blsa Lerkena penyaklL L8P dl 8umah SaklL dl bawah lnl adalah beberapa conLoh
peLugas yang dapaL Lerkena penyaklL L8P
CperaLor Lelepon
erawaL
Cleanlng Servlce
eLugas 8ekam Medls
ull

WPL8L



WPLn
ConLohnya
erawaL keLlka perawaL mengangkaL paslen darl LempaL Lldur dengan slkap
Lubuh yang Lldak benar
oslsl yang benar
MengangkaL paslen dengan slkap Lubuh plnggang se[a[ar dengan
Lubuh paslen
CperaLor 1elepon L8P dapaL Ler[adl dlkarenakan keglaLan aLau [enls peker[aan yang
dllakukan Lerus menerus dan cenderung berulang2 SeperLl poslsl
duduk keLelka menerlma Lelpon yang kurang balk
oslsl yang benar
8lla duduk gunakan kursl yang keras dan leLakkan Lulang belakang
anda secara lurus pada sandaran kursl usahakan salah saLu aLau
kedua luLuL anda leblh Llnggl darlpada plnggul anda