1.

ISTORICUL ATLETISMULUI
Atletismul este definit ca un sistem de exerciii realizat sub forma alergrilor, sriturilor i aruncrilor, naturale i stilizate, n scopul dezvoltrii specifice a calitilor fizice i a obinerii unui rezultat superior n practicarea lor. (Terminolgia educaiei fizice i sportului, Edit. Stadion, 1974). Dar la aceast definiie, noi mai putem aduga faptul c i marul sportiv este o ramur a atletismului alturi de alergri, aruncri i srituri. i altfel spus, noi putem defini atletismul ca fiind o ramur sportiv constituit dintr-o anumit categorie de exerciii fizice grupate n alergri, mar sportiv, srituri i aruncri. Privind originea apariiei exerciiilor fizice date furnizate de oameni de tiin din domeniile istoriei, antropologiei, etnografiei, sociologiei, etc., au dus la concluzia c rdcinile acestora trebuie cutate n munca oamenilor din cele mai vechi timpuri. Exerciiile fizice au aprut ....n strns legtur cu condiiile vieii materiale ale societii n procesul muncii productive (Constantin Kiriescu Palestrica). Adulii din societile primitive pregteau copii pentru munc nvndu-i, sub form de joc, aruncarea cu piatra, tragerea cu arcul, cum s alerge mai repede etc., iar copiii, imitnd adulii, i nsueau aceste deprinderi motrice utilitare, care sugerau procese de munc, aciuni de vntoare sau de rzboi. Cu timpul, aceste deprinderi utilitare, perfecionndu-se, au devenit exerciii fizice. Evoluia istoric a ornduirilor sociale determin schimbarea caracterului i formei exerciiilor fizice. Odat cu evoluia societii umane exerciiile fizice capt noi dimensiuni, constituindu-se n sistem de educaie fizic, aplicate dup necesiti social-politice, dup criterii tiinifice i pedagogice.

EXERCIIILE DE ATLETISM N COMUNA PRIMITIV

Alergrile, sriturile i aruncrile, la nceput micri fundamentale iar mai trziu exerciii de baz din atletism, au un rol deosebit de important n dezvoltarea nsuirilor fizice ale omului primitiv. Ele se ntlnesc nu numai n jocul copiilor ci i la aduli, organizate sub form de ntreceri, determinate de evenimente cu caracter economic sau serbri misticoreligioase, pentru demonstrarea i compararea unor caliti fizice, ndeosebi rezistena, iueala, fora i ndemnarea. Prin urmare, anumite exerciii fizice, nc de pe aceea vreme, capt i un caracter sportiv.

ATLETISMUL N GRECIA ANTIC

Documentele referitoare la exerciiile atletice sunt numeroase (scrieri, picturi pe vase, statui, basorelifuri etc.). Toate competiiile sau serbrile din aceea vreme cuprindeau ntreceri din atletism. Rolul exerciiilor din atletism era de pregtire militar a brbailor greci liberi (caracter aplicativ i de clas) i demonstrarea superioritii fizice prin ntreceri (caracter de selecie i distractiv sportiv). Alergrile Alergarea este cea mai veche i cea mai popular prob dintre toate probele disciplinei sportive atletism. Alergarea este practicat pe o distan special, cu solul nisipos, lung de 1 stadie, aproximativ 192 m (de aici denumirea de stadion). Caracteristici: - pista, lat de circa 30 m, nu avea turnante, ntoarcerea concurenilor fcndu-se prin ocolirea unui stlp; - linia de start era marcat printr-un rnd de pietre fixate pe sol, la extremitile creia se afla cte o statuie a lui Hermes. Concursurile se desfurau pe urmtoarele distane: dromos 1 stadie (192 m), curs de vitez; diaulos 2 stadii (384 m), curs de vitez prelungit; hippichos 4 stadii (768 m), curs de semifond; dolichos 8 - 24 stadii (1540 5600 m), curs de fond.

Sistemul de desfurare a alergrii: eliminatoriu, pe perechi, prin tragere la sori. Startul se ddea prin tragerea brusc a unei benzi. Sriturile Existau urmtoarele exerciii de srituri: sritura n lungime cu elan (se practica sub form de concurs n cadrul pentatlonului antic); sritura n nlime cu elan (nu se organizau concursuri); srituri fr elan (numai ca exerciii pregtitoare). Aruncrile Existau dou tipuri de aruncri: aruncarea discului i aruncarea suliei. Aruncarea discului - caracteristici: - discul era din piatr sau bronz, cu dimensiuni variabile, adaptat vrstei (diametrul = 17 30 cm; greutatea = 1,4 4,7 kg); - se arunca de pe o platform rectangular, la distan; 2

- se executau aruncri fr elan (statuia lui Myron Discobolul este un model nu numai de art ci i de tehnic a aruncrii). Aruncarea suliei caracteristici: - sulia era din lemn, cu vrf de metal, cu o lungime de cca. 1,80 m; - se arunca la inte de diferite dimensiuni, la distane diferite; - era un exerciiu militaro aplicativ. Pentatlon Pentatlonul cuprindea, n ordinea desfurrii, urmtoarele probe: sritura n lungime cu elan; alergarea de vitez (pe o stadie); aruncarea discului; aruncarea suliei; lupta n doi.

Pentatlonul constituia punctul central al Jocurilor Olimpice Antice. Nu se cunoate modul n care se decidea nvingtorul. Competiiile sportive n Grecia Antic Jocurile Panatenaice, organizate la Atena, sunt primele competiii sportive; Jocurile Olimpice organizate la Olimpia; Jocurile Pitice, organizate la Delfi; Jocurile Istmice, organizate la Corint; Jocurile Nemeice, organizate la Nemeia.

Toate aceste competiii aveau un caracter pan elenic: fiecare stat grec (cetate) i putea trimite reprezentanii si.

Jocurile Olimpice, cele mai importante competiii din Grecia Antic

Unele date despre J.O. Antice: - Dup legend, au fost fondate de Ifitos, regele Elidei, n anul 884 . de Hr. - Data oficial de ncepere a istoriei sportului, a Jocurilor Olimpice trebuie considerat 776 . de Hr. n acest an s-a fcut prima nscriere a numelui nvingtorului la alergarea de 1 stadie ntr-un registru special i apoi numele su gravat n marmur. El se numea Koroebos. Din acel an (776) a devenit regul, ctigtorul alergrii de vitez s dea numele su J.O. respective i s i se ridice statuie la Olimpia. - J.O. se ineau la fiecare patru ani i durau cinci zile. n timpul desfurrii lor, nceta starea de rzboi ntre statele greceti.

Pn n anul 394 d. Hr. J.O. s-au inut fr nici o ntrerupere. Din acest an, mpratul Teodosiu I, cretin fanatic, interzice J.O. i, nu mult dup aceea (426 d. Hr.), Teodosiu II ordon incendierea templelor i instalaiilor de la Olimpia.

ATLETISMUL N ORNDUIREA FEUDAL

ntregul Evului Mediu triete sub dominaia bisericii. Educaia, inclusiv educaia fizic sunt dependente total de biseric; se interzice practicarea exerciiilor fizice n coli i se propovduiete ascentismul. Exerciiile de atletism i pierd strlucirea i caracterul sportiv ctigat n Grecia Antic. Totui, din necesiti de vntoare i de rzboi, seniorii i cavalerii Evului Mediu practicau unele exerciii fizice n mod organizat. Alergrile, dei n condiiile luptei clare i cu armuri grele nu mai joac un rol important, se foloseau pentru dezvoltarea iuelii. Sriturile, cu deosebire cea n lungime, erau folosite pentru aciuni de vntoare. Aruncrile, cu pietre, bolovani i lnci grele, pentru lupt. rnimea iobag practic sporadic, sub form distractiv, ntr-un cadru neorganizat (la iarmaroace, serbri etc.), unele alergri i srituri peste diverse obstacole, aruncri de bolovani i pietre la distan. Cu timpul, la acestea s-au asociat i trgoveii.

APARIIA ATLETISMULUI N EPOCA MODERN

Atletismul modern apare i se constitue ca sport n Anglia, pe la mijlocul sec. XIX. Se consider c Anglia a motenit tradiia unor exerciii de atletism de la celii care au trit pe teritoriile Irlandei. Burghezia organizeaz formele de practicare a atletismului, nfiineaz cluburi i asociaii (n 1850, la Oxford, ia fiin primul club atletic) pe lng colegiile i universitile n care studiaz tineretul nobilar i fiii marilor burghezi. Englezii standardizeaz unele dimensiuni de materiale i terenuri, care rmn neschimbate pn n zilele noastre, ca i cum ar vrea s demonstreze, i prin aceasta, paternitatea atletismului modern. Exemple: distana ntre garduri (9,14 m = 10 yarzi); greutatea ciocanului i a greutii de aruncat (7,257 kg = 16 livre), etc. Modelul de organizare i de desfurare a atletismului sportiv este preluat i se dezvolt n toate rile capitaliste. Unele date cronologice privind sportul din aceast epoc: Renvierea Jocurilor Olimpice:

- La 25. XI. 1892, n amfiteatrul Sorbonei, omul de cultur, francezul Pierre de Coubertin lanseaz ideea renvierii vechii competiii a olimpismului grecesc. - La 23. VI. 1894, la Paris, reprezentanii a 49 asociaii din 12 ri au hotrt restabilirea J.O. Prima ediie a J.O. moderne s-a desfurat pe 5-15. IV. 1896 la Atena: - particip sportivi din 12 ri; - atletismul ocup n programul J.O. primul loc, cu cele 12 probe rezervate exclusiv brbailor: 100 m, 400 m, 800 m, 1500 m, maraton, 110 m.g., nlime, lungime, prjin, triplusalt, greutate, disc. La 17.VII. 1912, la Stokholm, ia fiin Federaia Internaional de Atletism Amator (F.I.A.A.). n 1913, Congresul F.I.A.A. decide ca atletismul s cuprind 30 de probe, iar J.O. s fie singurelele campionate mondiale de atletism. n 1921 a fost fondat Federaia Sportiv Internaional a Femeilor (F.S.I.F.). n 1923 se decide acceptarea atletismului feminin n F.I.A.A. n 1928 particip pentru prima dat femeile la J.O. (Amsterdam), la urmtoarele probe: 100 m, 4 x 100 m, nlime, disc. n 1934, la Torino, prima ediie a Campionatele Europene de Atletism, numai pentru brbai. Din anul 1938 particip la Campionatele Europene i femeile.

ATLETISMUL N EPOCA CONTEMPORAN

Dup cel de-al doilea rzboi mondial, atletismul se dezvolt vertiginos. Se diversific aria de practicare i odat cu ea, firesc, teoria i metodica atletismului, baza material, sistemul de organizare. Se constitue noi ramuri ale atletismului, cum sunt: - atletismul ca o component de baz a educaiei fizice colare; - atletismul de mas ca mijloc de ntreinere i ntrire a sntii; - atletismul de performan; - atletismul de nalt performan. n prezent, toate sistemele moderne de educaie fizic din lume cuprind, pentru puternicile lor funcii formative, o mare parte din exerciiile i probele atletismului. Alergrile executate liber, n tempo moderat prin parcuri, grdini, pe marginea oselelor acoper un teren tot mai vast n rndul cetenilor de toate vrstele. Alergarea autodirijat s-a constituit n aceast epoc ca cel mai puternic tonifiant al aparatului cardio-respirator, ce se afl la ndemna oricui. 5

Privind dezvoltarea atletismului ca sport, constatm un proces de diversificare i amplificare att n coninut (probe, mijloace i metode de antrenament etc.) ct i n forme i activiti care asigur creterea performanelor atletice, perfecionarea continu a practicii. n aceast perioad s-au nfiinat noi competiii de anvergur mondial pentru atletism (n afara J.O. i C.E.), n 1954 apar Jocurile Mondiale Universitare (J.M.U.), apoi Cupa Europei i Cupa Mondial, iar n 1983 Campionatele Mondiale (C.M.). S-au introdus n sistemul competiional ntreceri pe teren acoperit (sal) pn la nivel de C.E. i C.M.

ATLETISMUL ROMNESC
Din surse istorice i balade populare rezult c n evul mediu aruncrile cu buzduganul, cu sulia, cu piatra la distan, trnta, clria .a. au fost exerciii fizice practicate sub form de ntrecere n rndul maselor populare, al rnimii, pentru a-i arta vitejia i puterea fizic. Exerciiile fizice, izvorsc din cultul pentru calitile corporale ale oamenilor de pe aceste meleaguri. Atletismul propriu-zis apare pe teritoriul Romniei abia la sfritul sec. al XIX lea i nceputul celui de-al XX lea, datorit tinerilor care-i fceau studiile n rile apusene i care au adus cu ei, la ntoarcerea n ar, dup moda din apus i obinuina practicrii unor exerciii fizice. n anul 1912 se nfiineaz Federaia Romn de Atletism. Tot n acest an, are loc la Bucureti primul Campionat colar de Atletism, care a cuprins 8 probe, iar n anul 1914 s-a organizat n Bucureti, primul Campionat de Atletism al Romniei, care s-a desfurat la 15 probe. Campionate de atletism ale Romniei au avut loc i n anii 1915 i 1916. Tot n 1916 a avut loc i primul campionat de cros. Primul organism de conducere i organizare a activitii sportive din ara noastr a luat fiin la 27 martie 1914 prin nfiinarea Federaiunii Societilor Sportive din Romnia (F.S.S.R.). n perioada primului rzboi mondial, n Romnia, sectuit economic i cu o mare parte a teritoriului ocupat de ctre trupele inamice, orice activitate sportiv este ntrerupt. Prima ediie de dup rzboi a Campionatelor Naionale de Atletism se organizeaz la Bucureti n anul 1920, cu un numr de 18 probe. La aceast ediie particip pentru ntia oar i atlei din Transilvania i Banat. n cadrul acestei competiii se introduce i proba de cros individual i pe echipe. n continuare Campionatele de Atletism ale Romniei s-au desfurat fr ntrerupere n fiecare an, pn la inceperea celui de-al doilea rzboi mondial. 6

n ara noastr, prin grija unor pasionai ai atletismului, s-a organizat chiar n toamna anului 1944, cnd Romnia se afla sub ocupaie, cea de-a 24-a ediie a Campionatelor Naionale, care a cuprins numai probe masculine. n anul 1948 se nfiineaz Organizaia Sportului Popular (O.S.P.) noul for de conducere a micrii sportive din ara noastr. ncepnd din acest an 1948, n ara noastr au fost organizate, Campionatele Internaionale de Atletism ale Romniei, competiie care, prin numrul de participani i valoarea acestora, s-a nscris, mai ales ntre anii 1950-1960, n circuitul marilor competiii europene de atletism. Tot n aceast perioad a anilor 1950-1960, s-au construit i s-au reamenajat numeroase baze sportive, astfel nct aproape n fiecare ora exista un stadion cu amenajri pentru practicarea atletismului. Ceea ce difer n prezent fa de perioadele anterioare, const n acordarea locului cuvenit competiiei profesionale. n cadrul F.R.A. au fost atrai cei mai buni specialiti n domeniul atletismului, oameni devotai acestei ramuri sportive, care de-a lungul unui numr mare de ani, i-au dovedit capacitatea profesional prin rezultatele pe care le-au obinut n pregtirea atleilor.

2. COMPONENTELE ANTRENAMENTULUI SPORTIV

Pregtirea teoretic reprezint ansamblul informaiilor nsuite de sportivi n vederea cunoaterii i explicrii principiilor, regulilor i metodelor care determin creterea capacitii sale de efort i de performan, ca i anticiparea concursului urmtor pentru abordarea lui adecvat. Scopul final al pregtirii teoretice este optimizarea randamentului n antrenament i competiii. Prin adoptarea i nsuirea acestei componente sportivul capt un anumit grad de independena n sensul c devine propriul su sftuitor, capabil s-i impun o atitudine continu de autoobservaie i autocontrol cu privire la metodologia antrenamentului. Pregtirea teoretic are n vedere urmtoarele elemente de coninut: cunotine referitoare la implicaiile sociale ale fenomenului sportiv; cunoaterea unor momente deosebite ale evoluiei istorice a sportului practicat; minimum necesar de cunotine din domeniul filozofiei, igienei i biomecanicii sportului respectiv; aciuni privind tactica sportiv; noiuni de psiho-pedagogie specifice acestui domeniu, menite s asigure premisele unei autoeducaii eficiente; cunoaterea regulamentelor i legislaiilor organizatorice ale sportului practicat. Ca mijloace i metode de realizare a pregtirii teoretice se evideniaz: studierea problematicii genetice, morfologice, fizilogice, biomecanice, psihopedagogice, adaptat la realitile sportive actuale; ntocmirea jurnalului de autocontrol pentru nscrierea ritmic a valorilor bazale (puls, somn, greutate); analiza marilor competiii sportive vizionate; analiza pregtirii i participrii n competiiile sportive, a randamentului realizat; angrenarea sportivului n procesul de elaborare a planificrii curente i operative, a calendarului competiional, precum i n stabilirea obiectivelor de performan pe care le vizm n perioada respectiv; includerea unor lecii destinate special acestei forme de pregtire; lecii deschise pentru verificarea gradului de nsuire a gndirii i aciunilor tactice; analize video ale aspectelor tehnice i bimecanice din concursurile proprii sau altor sportivi.

Pregtirea fizic aceast component a antrenamentului sportiv determin sporirea capacitii generale de efort a organismului, menit s susin bagajul tehnico-tactic n limitele regulamentului de concurs, asigurnd n acelai timp fondul energetic al performanei, stimulnd creterea indicilor funcionali i morfologici ai sportivului. Pregtira fizic se realizeaz printr-un ansamblu de msuri care asigur o capacitate funcional ridicat, prin nivelul nalt de dezvoltare a calitilor motrice de baz i specifice, prin valori optime ale indicilor morfofuncionali, prin stpnirea bun a procedeelor tehnicotactice utilizate i printr-o stare perfect de sntate. Mijloacele prin care se realizeaz aceast component a antrenamentului sportiv sunt n mare msur specifice atletismului, gimnasticii, jocurilor sportive. Elementul esenial l constituie modul n care utilizarea lor influeneaz sursa energetic a pregtirii sportivului, ct mai apropiat de cea specific ntrecerii sportive. Att la grupele de nceptori, ct i la sportivii de performan, pregtirea fizic se constituie n baza de plecare i creeaz fundamentul necesar abordrii celorlalte componente ale antrenamentului sportiv. Pregtirea fizic are ponderi diferite de la o ramur de sport la alta i este sistematizat n dou tipuri principale: a) pregtire fizic general; b) pregtirea fizic specific Pregtirea fizic general asigur dezvoltarea calitilor motrice de baz i a capcitilor funcionale ale organismului, n general mbogind fondul general de deprinderi motrice ale sportivului. Este carcteristic n pregtirea nceptorilor i avansailor, dar este prezent i n pregtirea sportivilor de performan, prin abordare metodologic specific sportului respectiv. n cadrul unui macrociclu de antrenament, pregtirea fizic general are pondere deosebit de mare n peripoadele pregtitoare i chiar n cele precompetiionale. Pregtirea fizic specific are un coninut orientat cu precdere spre dezvoltarea capacitilor de efort specifice unei ramuri de sport, precum i a calitilor motrice combinate prioritar determinnd randamentul specific. Exist ramuri de sport n care performana sportiv este direct condiionat de nivelul de dezvoltare a unei caliti motrice sau a unui complex de caliti motrice. Pregtirea fizic specific se realizeaz cu mijloace strict specializate, care dezvolt combinaiile de caliti prioritar determinate de particularitile ramurii de sport.

n cadrul macrociclurilor de antrenament pregtirea fizic specific are un rol important ncepnd din a doua treime a perioadei pregtitoare i pe tot parcursul perioadei precompetiionale. Metodele de verificare a exerciiilor destinate pregtirii fizice sunt multiple i mult mai variate dect cele utilizate n domeniul pregtirii tehnice i tactice. Unele dintre aceste metode de antrenament deriv din activitatea practic, iar altele din cercetarea de laborator: antrenamentul cu intervale, antrenamentul cu repetri, metoda izometric, circuitul trainingul, power-training-ul, metoda maraton. Pregtirea tehnic - tehnica unei ramuri sau probe sportive presupune totalitatea aciunilor motrice executate ideal din punct de vedere al eficienei acestora. Pregtirea tehnic este dat de totalitatea aciunilor cu caracter metodologic i organizatoric ntreprinse n cadrul antrenamentului sportiv n scopul nsuirii tehnicii specifice unei ramuri sau probe sportive. Putem concluziona c tehnica "reprezint un sistem de structuri motrice, specifice fiecrei ramuri de sport efectuate raional i economic, n vederea obinerii unui randament maxim n competiii. Componentele tehnicii: elementul tehnic procedeul tehnic stilul mecanismul de baz al procedeului tehnic detaliile tehnice. Tehnica are: - un caracter evolutiv prin mbogirea continu cu elemente ale pregtirii teoretice, ct i din experiena practic; - un caracter raional n sensul alegerii din multitudinea modurilor de execuie pe acelea care au randament maxim; - un caracter individual (tehnica exerciiilor fizice); - este supus unui continuu proces de perfecionare (are un caracter evolutiv) Pregtirea tactic - tactica este un sistem de principii, idei i reguli de abordare a competiiilor de ctre sportiv, prin care i valorific toate capacitile tehnice, fizice, psihologice n vederea rezolvrii situaiilor problematice (de concurs) create de adversari, coechipieri i ambian, pentru obinerea succesului. 10

- pregtirea tactic presupune valorificarea complex, adecvat i eficient a pregtirii fizice i tehnice a sportivilor, a echipei sau echipajului n desfurarea concursului n concordan cu unele condiii concrete de adversitate i cu obiectivele de performan prestabilite (victorie, puncte record, titlu, loc, calificare). Componentele tacticii: - concepia tactic; - planul tactic; - aciunile tactice: - sistemul de joc specific numai jocurilor sportive. Pentru aplicarea unei anumite tactici sunt necesare urmtoarele condiii: a) mare adaptabilitate a aciunilor de competiie (combinaii, atac, aprare), care trebuie s fie foarte variate i modificabile n orice moment, n funcie de adversar i partener; b) distribuirea raional a efortului n cursul exerciiului sau competiie; c) metode care nu permit adversarului s anticipeze aciunile i schemele tactice care vor fi utilizate mpotriva lui. Pregtirea psihologic aceasta devine, n accepiunea conceptului de antrenament sportiv total, un factor cu profunde semnificaii, un factor discutat i, n acelai timp, deschis perfecionrii i valorificrii valenelor sale n direcia performanei sportive. Aceast component a antrenamentului sportiv contribuie la formarea personalitii sportivului, a capacitilor de autoconducere i autoreglare, condiie de baz pentru valorificarea optim a disponibilitilor fizice i a cunotinelor tehnico-tactice. Adaptarea sportivului la stresurile concursurilor i antreanmentelor constituie efectul pregtirii al crui coninut i metodologie s-a perfecionat continuu. Etapele pregtirii psihice: a) pregtirea psihologic de baz cuprinde ansamblul mijloacelor i metodelor folosite pentru formarea personalitii sportivului ca individ social, membru al unei colectiviti; b) pregtirea psihologic specific ramurii sau probei sportive, constituit din caliti psihice care condiioneaz direct performana; c) pregtirea psihologic pentru concurs const n formarea unui sistem de atitudini i conduite speciale pentru competiii sportive, n general, precum i pentru un anumit concurs, n mod special.

11

Componentele pregtirii psihologice: pregtirea psihomotric; pregtirea intelectual (cognitiv); pregtirea afectiv; pregtirea volitiv; dezvoltarea trsturilor personalitii.

Pregtirea artistic este specific acelor ramuri sportive n care miestria execuiei procedeelor tehnice specifice i gradul de dificultate sunt apreciate prin puncte (gimnastica, patinaj artistic, not sincron, dans sportive). Pentru realizare ei este necesar folosirea unor mijloace coregrafice musicale de stimulare a creativitii. Ca mijloace concrete de realizare menionm: vizionri de nregistrri video sau film; nvarea exerciiilor cu caracter coregrafic; audiii muzicale formarea ritmului; spectacole de oper i balet; studii individuale de muzic i balet;

vizionarea expoziiilor de art.

12

3. SELECTIA IN ATLETISM
1. Cerinele generale care stau la baza seleciei n contextul creterii continue a performantelor atletice, conducerea i organizarea tiinifica a activitii sportive are n vedere un complex de probleme printre care, la loc de frunte se situeaz selecia sistematica a talentelor. Aciunea de depistare a copiilor i tinerilor cu aptitudini deosebite, a cptat n ultimii ani o amploare tot mai mare, deoarece posibilitatea realizrii unor performante de cea mai nalta valoare la vrsta maturizrii substratului morfofuncional i psiho-motric depinde n mare msura i de stagiul de pregtire sistematica realizat pn la vrsta maturizrii, stagiu care n atletism are o extensie pe o perioada care variaz n funcie de proba, de la 8 la 15 ani. Concepia care sta la baza perfecionrii sistemului de selecie din Romnia, ca dealtfel i din alte tari cu atletism dezvoltat determina n practica o serie de masuri organizatorico-metodice. 2. Particularitile seleciei n atletism. Caracteristicile modelelor intermediare. Legtura modelelor intermediare cu nalta performanta. Grupa de nceptori Vrsta de selecionare i ncepere a pregtirii este de 9-10 ani. Potrivit reglementarilor n vigoare prevzute n sistemul naional de selecie, pregtirea fizica generala se testeaz cu ajutorul celor opt probe ale testului international Standard Fitness Test elaborat de FIEP. Testul se aplic pn la vrsta de 13 ani la biei i 11 ani la fete. Cele opt probe sunt: alergare pe distanta de 50 m. (pentru testarea vitezei), sritura n lungime fr elan (pentru for), alergare pe distanta de 600 m. (pn la 11 ani) si 1000 m. (de la 12 ani pentru biei) testeaz rezistena, aruncarea mingii de oina (testeaz detenta braului), ridicarea trunchiului din culcat (testeaz fora abdominala), naveta (pentru ndemnare), atrnat meninut la bara fixa cu braele ndoite sau traciuni (pentru fora musculaturii braelor), aplecarea trunchiului nainte cu braele ntinse n jos (pentru mobilitatea coxo-femurala si a spatelui). Rezultatele obinute le fiecare proba se transforma n puncte pe baza unei tabele speciale. Realizarea sumei de minimum 480 puncte prin adiionarea punctelor obinute din cele opt probe este un indiciu ca pregtirea atletica generala se afla la un nivel satisfctor. Dar indicii semnificativi rezult i din studierea valorii fiecrei probe. Aa de exemplu, dac un copil realizeaz peste 80 puncte la proba de 50 m. Putem trage concluzia c are aptitudini 13

pentru sprint, dup cum se poate aprecia c 80-90 de puncte realizate la aruncarea mingii de oina reprezint o valoare buna i semnificativ pentru un copil de 12-13 ani cu nclinaii pentru aruncarea suliei. La grupa de nceptori probele aa-numite specifice care ne dau relaii edificatoare n ceea ce privete nivelul dezvoltrii i pregtirii atletice sunt doar doua, deoarece testul care pune n evidenta pregtirea fizica generala (Standard Fitness Test) are n compoziia sa suficiente elemente care rspund cerinelor proprii atletismului. Cele doua probe de control pentru pregtirea specifica sunt urmtoarele: a) sritura pe verticala cu desprindere bilaterala, cu atingerea unui punct ct mai nalt cu mna (verifica detenta pe verticala, n cm.); b) aruncarea greutii nainte, de pe loc (fr elan), cu ambele mini de deasupra capului (verifica fora exploziva a musculaturii trunchiului si braelor); greutatea de aruncat cntrete 2 kg. la fete (pentru toate vrstele) i la biei pn la vrsta de 11 ani si 4 kg. la bieii de 12 ani. Grupa avansai Sprint si garduri Din cauza cerinelor impuse de tehnica trecerii gardurilor, alergtorii de garduri la vrsta maturitii trebuie s fie nali (1,80-1,90 m. biei i 1,70-1,80 m. fetele), cu picioare lungi sau cel puin egale cu bustul, cu greutatea corporala mai mic cu 6-8 kg dect numrul de centimetrii pe care sportivul l are peste 1 m. n privina calitilor motrice i psihice la selecionarea tinerilor n grupa de avansai trebuie s se aib n vedere n primul rnd nivelul vitezei si detentei. Accentul cade pe acestea nc de la nceput deoarece celelalte caliti necesare, cum sunt rezistenta, mobilitatea si fora musculara sunt mai perfectibile, coeficientul de dezvoltare fiind suficient de mare i la o vrsta mai naintata (dupa 14 ani). Indicii privind nlimea i greutatea corporala a atleilor ajuni la maturitate nu au un rol deosebit de important n realizarea performantelor nalte i ca atare n aciunile de selecionare specifice diferitelor vrste nu se va ine seama prea mult de acetia. Totui, din necesiti de ordin biomecanic i al economicitii consumului energetic, alergtorii de semifond i fond i contureaz un profil morfo-somatic care nu trebuie neglijat. Ca i la alergrile de viteza sunt preferai tinerii cu o nlime mai mare dect media generala a vrstei respective i de asemenea, cu o greutate corporala sub medie. Un rol important l are raportul dintre nlimea i greutatea corporala. Numrul centimetrilor peste metru depete considerabil numrul kilogramelor, ajungnd la 10-15.

14

Deoarece rezistenta este o calitate motric foarte perfectibil dup vrsta de 14-15 ani (aceasta se datoreaz n principal maturizrii substratului morfo-funcional al rezistentei care se ncheie n jurul vrstei de 18-19 ani), selecionarea tinerilor pentru pregtirea de specialitate se va face mai trziu dect la probele de sprint. Dup prerea multor specialiti, vrsta de 14 ani pentru fete si 15 ani pentru biei, sunt cele mai potrivite pentru nceperea pregtirii n grupa de avansai. Sarituri Pentru realizarea performantelor nalte la probele de srituri caracteristicile somatice ale atletului au un rol foarte important alturi de calitile fizice i psihice. Astfel, sritorii n nlime i triplusalt, la vrsta adulta trebuie sa se ncadreze n tipul longilin, cu membre inferioare mai lungi dect trunchiul, cu indici specifici hipersomilor, cu greutate corporala mic n raport cu nlimea. Sritorii n lungime si cu prjina dei n general sunt mai scunzi dect primii, totui i acetia depesc valorile medii ale normosonilor. Un element care trebuie luat n seama n procesul de selecionare a copiilor i juniorilor este conformaia labei piciorului. Laba piciorului este bine s fie lung i bolta plantara arcuita pronunat, deoarece acestea constituie prghii serioase n faza de btaie contribuind efectiv la rezultatul (for) desprinderii de pe sol. Din punct de vedere al calitilor motrice, toi sritorii trebuie s aib o foarte buna detenta. Pentru sritorii n lungime, triplusalt i prjina se cere sa aib o mare capacitate de accelerare a vitezei de deplasare (se pune problema atingerii unor valori ale vitezei apropiate de cele ale sprinterilor), precum i ndemnarea necesara cuplrii vitezei orizontale cu fora exploziva (detenta) n scopul realizrii unei forte de desprindere ct mai mare sub un unghi optim. Complexul actelor i aciunilor motrice din care sunt formate tehnica sriturii n nlime i mai cu seama tehnica sriturii cu prjina, cere atleilor care se specializeaz n aceste probe indici de ndemnare deosebit de ridicai. Cunoscnd faptul ca viteza i ndemnarea sunt caliti greu perfectibile, antrenorul trebuie sa manifeste exigenta mare la vrstele seleciei. Vrsta de selecionare n grupa de avansai a sritorilor este de 13-14 ani. Aruncri n realizarea performanelor la aruncri caracteristicile somatice au un rol deosebit de important. Arunctorii de valoare internaionala se situeaz n categoria hipersomilor. Talia depete la majoritatea bieilor 190 cm., iar la fete 178 cm. Greutatea corporala este peste 100 kg. la biei si 80 kg. la fete, greutatea rezultat din masa musculara i nu din esut 15

adipos. Anvergura braelor este foarte mare n raport cu valorile medii ale nesportivilor, la fel ca i dimensiunile extremitilor corporale: laba piciorului si palma. Robusteea corporala, ca indice de sinteza a aspectului morfo-somatic, se constata peste tot: la picioare, solduri, umeri i la brae, iar acestea sunt legate armonios cu un spate puternic i masiv, cu pereii anteriori i laterali ai trunchiului foarte bine dezvoltai. Calitile motrice dominante (hotrtoare pentru performanta) sunt: fora musculara i viteza de execuie. Executarea efortului final n aruncare se realizeaz pe baza unor contracii musculare selective de maxima intensitate pe fondul unui timp extrem de scurt (de ordinul sutimilor de secunda). n consecin coordonarea neuromusculara i iniierea rspunsului cinetic corespunztor aciunilor motrice complexe ntr-un timp ct mai scurt sunt caliti specifice arunctorului care rezulta din ndemnare i din viteza de reacie. De aici, se poate concluziona ca, for musculara dei are un rol hotrtor n realizarea performantelor la aruncri i ea precum bine tim este foarte perfectibila, n procesul de selecionare a tinerilor (chiar daca acetia vor deveni gigani) nu vom avea sori de izbnd la marea performan dac cei selecionai nu sunt dotai i cu viteza i ndemnare. Grupa de performanta Dup 3-4 ani de pregtire n cadrul grupei de avansai cei care dovedesc aptitudini pentru atletismul de performanta i nalt performanta se remarc prin rezultate obinute la concursuri (la categoriile i probele specifice juniorilor III i II), prin rezultatele obinute la probele i normele de control i printr-o dezvoltare morfo-somatica i funcionala corespunztoare modelelor cerute de probele atletice respective pot trece la grupele de performanta. Selecionarea n grupa de performanta, de regula, corespunde vrstei de 17-18 ani. Totui, n practica exista suficiente cazuri cnd intrarea n grupa de performant se face cu 1-2 ani mai devreme (15-16 ani). Aceasta categorie de atlei este mai des ntlnita la probele de sprint i garduri n mod deosebit la fete i uneori la srituri, fenomen determinat n primul rnd de maturizarea timpurie a substratului morfo-funcional care st la baza manifestrii calitilor motrice dominante n aceste probe. Criteriul prim dup care se poate realiza selecia n aceasta grupa este cel al valorii performanei la proba de specialitate.

16

BIBLIOGRAFIE

1.

MERIC ALEXANDRU - Tehnica exerciiilor de atletism, Editura Universitii AL. I. CUZA, Iai, 1994;

2.

ALEXANDRESCU D. - Atletism, Editura Didactic i Pedagogic, Bucureti, 1983; ALEXE NICU - Teoria i Metodica Antrenamentului Sportiv Modern, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2002;

3.

17

CUPRINS

1. Istoricul atletismului ....1 Exerciiile de atletism n comuna primitiv ..1 Atletismul n grecia antic .2 Jocurile olimpice, cele mai importante competiii din grecia antic .3 Atletismul n ornduirea feudal 4 Apariia atletismului n epoca modern ...4 Atletismul n epoca contemporan ...5 Atletismul romnesc .6 2. Componentele antrenamentului sportiv ....8 Pregtirea teoretic .8 Pregtirea fizica ..9 Pregtirea tehnica .10 Pregtirea tactic ..10 Pregtirea psihologica ..11 Pregtirea artistic 12 3. Selecia in atletism ......13 Grupa de nceptori ..13 Grupa de avansai .14 Grupa de performan ..16 Bibliografie ..17

18