Tipo de Actividad Descanso: dormir, estar tumbado, ver la TV, Muy ligera: estar sentado, conducir, estudiar, trabajo

o de ordenador, comer, cocinar, Ligera: tareas ligeras del hogar, andar despacio Moderada: andar a 5-6 km/h, tareas pesadas del hogar, montar en bicicleta, tenis, baile... Alta: andar muy deprisa, subir escaleras, montaismo, ftbol, baloncesto

x TMR 1 1,5 2,5 5 7

Tiempo (h) 7 10 7 0 0 24 horas

Horas (total) 7 15 17,5 0 0 39,5

Mujer de 18 aos y de 53.2 kg de peso Tasa metablica en reposo (TMR) Factor medio de actividad fsica (FA) Necesidades totales de energa

Columna1 (14.7 x P) + 496 33.5 / 24 horas TMR x FA

Columna2 1278,04 1,395833333 1783,930833