Todo listo para una limpieza natural del tracto digestivo?

Si usted est pensando en una limpieza del tracto digestivo es algo bueno para usted! Casi todo el mundo que viven en el hemisferio occidental, tienden a comer mucha comida procesada, se beneficiara enormemente con una buena limpieza del tracto digestivo. Como sociedad occidental moderna y la calidad de nuestros nutrientes pobres, bajos en fibra ha hecho que nuestro sistema digestivo sea obstruido y aletargado. Sabes lo que pasa con un motor de automvil cuando se pone de esa manera? se rompe. Es un estado prolongado de este tipo que causa tantos trastornos y enfermedades, el sndrome del intestino irritable, estreimiento, hemorroides, enfermedad inflamatoria intestinal, enfermedad de Crohn, e incluso el cncer de colon. Incluso los expertos mdicos nos dicen que el cncer de colon se puede prevenir fcilmente con una dieta. Cosas importantes para una limpieza del tracto digestivo. La fibra diettica - es un hecho bien conocido que la fibra soluble es importante para mantener un sistema digestivo saludable y equilibrada. Un suplemento desde hace mucho tiempo se ha recomendado, la cscara de psyllium. Esto limpia la mucosa que reviste los intestinos y ayuda a hacer ms heces voluminosas. Los probiticos - Los probiticos como un suplemento que contiene bacterias vivas beneficiosas para la flora intestinal, han sido conocidos por aumentar la cantidad de bacterias beneficiosas en los intestinos. Aumentar la cantidad de bacterias buenas y encima de la bacteria daina que vive junto a l es necesario para una buena salud digestiva. Prebiticos - lo que muchas personas todava no son conscientes de lo que los cientficos han descubierto sobre la relacin entre los probiticos (bacterias buenas) y prebiticos. Si nuestras buenas bacterias ya est viviendo dentro de nuestro intestino, o se toma en el suplemento de probiticos, esta bacteria no es autosuficiente por lo que no puede multiplicarse por s mismo. Lo que se basa en los alimentos proporcionados por los prebiticos. Qu son los prebiticos? Los prebiticos no son nada como los probiticos. En su lugar, son fuentes naturales de fibra diettica que se encuentra en ciertos alimentos como frutas, verduras y granos enteros. Es esta fibra soluble que fermenta en el colon y alimenta a las bacterias buenas lo que hacer crecer a los probioticos. Vegetales frescos - siempre en la lista de recomendados para una dieta de limpieza del tracto digestivo natural son las frutas y verduras. Como se mencion anteriormente, estas son las fuentes naturales de prebiticos. Tambin se recomienda que el 40% de su dieta deba ser verduras y frutas frescas.

Lo que debe evitar De azcar - cualquier tipo de azcar refinado, los edulcorantes artificiales. Esto incluye el azcar morena y el jarabe de maz ya que estos son todos los azcares refinados tambin. Alimentos altos en grasa y alimentos con aditivos y conservantes. El azcar refinada, alimentos altos en grasa con preservativos... Estos son los alimentos exactos que hemos hablado antes por ser el problema en primer lugar, dietas bajas en fibra que son la razn principal que tenemos que limpiar nuestro sistema digestivo. Esto es lgico si se piensa un poco sobre ello. Kiwi - el nuevo "sper" Los estudios han demostrado que el consumo de 2-3 kiwis cada da puede tener un efecto positivo en muchos problemas digestivos. Esta cantidad de kiwi tiene ms fibra soluble que un suplemento psyllium y es tambin un alimento prebitico de gran alcance.

El kiwi tiene ms nutrientes que cualquier otra fruta, vitaminas y minerales, enzimas digestivas y cidos grasos saludables, todos los cuales son tiles para mantener un sistema digestivo mejor y ms limpio. Puedes usar este artculo donde t quieras, solo te pido que le regales un voto a un amigo vota aqu http://bit.ly/paravotaraqui por favor y gracias