Olah raga yang sesuai dengan usia tengah baya, dengan olah raga produksi

03/47530 dalam otak meningkat, kondisi ini dapat memelihara keceriaan

dan kegembiraan, pengiriman oksigen ke otakpun meningkat, sehingga
ketegangan otot dan berbagai gangguan Iisik pun sirna.Olahraga teratur akan
menyehatkan jantung dan tulang, mengatur berat badan, menyegarkan tubuh,
dan memperbaiki suasana hati. Jarang berolahraga menyebabkan peredaran
darah kurang lancar, otot lemah, napas pendek, masa tulang cepat berkurang.
Hal ini menyebabkan rentan terhadap gangguan kardiovaskuler, darah tinggi,
kegemukan, diabetes, nyeri tulang, osteoporosis dan depresi.