ALIMENTACION El desarrollo y bienestar de la guagua es mejor si la madre se alimenta de forma sana.

No se necesita una dieta especial, basta con comer variedad de alimentos ricos en nutrientes. No necesario comer por dos, eso puede llevar al sobrepeso y generar complicaciones. Lo ideal es alimentarse de forma equilibrada y saludable. Algunos consejos:

ALIMENTACION El desarrollo y bienestar de la guagua es mejor si la madre se alimenta de forma sana. No se necesita una dieta especial, basta con comer variedad de alimentos ricos en nutrientes. No necesario comer por dos, eso puede llevar al sobrepeso y generar complicaciones. Lo ideal es alimentarse de forma equilibrada y saludable. Algunos consejos:

Agregar a la alimentacin un vaso adicional de leche y un plato adicional de frutas o verduras. Aumentar el consumo de pescado, por que mejora el desarrollo del cerebro y de la retina del nio o nia. Consumir idealmente 8 vasos de agua al da. Aumentar el consumo de alimentos que contengan vitamina C como kiwis, naranjas, tomates y brcolis. Limitar las grasas (mantequilla, margarina, frituras y aceites), dulces (azcar, postres, bebidas y galletas). Evitar la cafena (caf, t, cacao, bebidas cola, chocolate) y el consumo de alcohol.

Agregar a la alimentacin un vaso adicional de leche y un plato adicional de frutas o verduras. Aumentar el consumo de pescado, por que mejora el desarrollo del cerebro y de la retina del nio o nia. Consumir idealmente 8 vasos de agua al da. Aumentar el consumo de alimentos que contengan vitamina C como kiwis, naranjas, tomates y brcolis. Limitar las grasas (mantequilla, margarina, frituras y aceites), dulces (azcar, postres, bebidas y galletas). Evitar la cafena (caf, t, cacao, bebidas cola, chocolate) y el consumo de alcohol.