RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 4

MINGGU TUNJANG KECERGASAN

TAJUK KECERGASAN FIZIKAL

KEMAHIRAN (PERMAINAN)

HOKI

SUB-TAJUK DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR LARIAN JARAK JAUH PERLAHAN BERJALAN PANTAS 2 HINGGA 3 KM SENAMROBIK LATIHAN FARTLEK DAYA TAHAN OTOT AKTIVITI ISOTONIK AKTIVITI ISOMETRIK AKTIVITI ISOKINETIK KEKUATAN OTOT HALF SQUAT MENDAGU TEKAN TUBI CONDONG KELAJUAN KUASA OTOT UNDANG-UNDANG DAN PERATURAN, KEMUDAHAN DAN ALATAN, ASAS PERMAINAN MENOLAK DAN MENAHAN MEMUKUL MENGUIS MENGGELECEK

AKTIVITI

CATATAN/RUJUKAN

TENIS

SEPAK TAKRAW

KEMAHIRAN (OLAHRAGA)

LARI BERPAGAR

LOMPAT JAUH

LOMPAT KIJANG

MENJAGA GOL UNDANG-UNDANG DAN PERATURAN, KEMUDAHAN DAN ALATAN, PUKULAN VOLI SERVIS SMESY LOB UNDANG-UNDANG DAN PERATURAN, KEMUDAHAN DAN ALATAN, MELAMBUNG BOLA SERVIS MENGUMPAN BOLA MENANDUK BOLA MEREJAM BOLA MENGHADANG BOLA UNDANG-UNDANG DAN PERATURAN KEMAHIRAN LARI BERPAGAR UNDANG-UNDANG DAN PERATURAN KEMAHIRAN LOMPAT JAUH PERATURAN DAN UNDANG-UNDANG KEMAHIRAN LOMPAT KIJANG

PENDIDIKAN

GIMNASTIK

PERGERAKAN

ARTISTIK GIMNASTIK IRAMA GIMNASTIK PENDIDIKAN PERGERAKAN KREATIF PERGERAKAN GERAK EDAR KESEDARAN BEBAN RITMA BERKAITAN PEKERJAAN TRANSISI LAPAN DAYA ASAS PENDIDIKAN KONSERVASI DALAM AKTIVITI MENJEJAK PELAKSANAAN AKTIVITI MENJEJAK PERSATUAN SUKAN PERANCANGAN AKTIVITI DI PERINGKAT SEKOLAH JENIS, PELUANG DAN BIDANG KERJAYA DALAM SUKAN KEAGRESIFAN DALAM SUKAN KOMERSIALISME DALAM SUKAN SEMANGAT KESUKANAN AMALAN PENGAMBILAN MAKANAN SECARA BERLEBIHAN PERKAHWINAN /

REKREASI

MENJEJAK

KESUKANAN

PENGURUSAN SUKAN

KERJAYA DALAM SUKAN ISU-ISU DALAM SUKAN DAN PERMAINAN

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

ETIKA DALAM SUKAN KESIHATAN DIRI

KEKELUARGAAN

GAYA HIDUP SIHAT

PEMAKANAN

PENGURUSAN KONFLIK DAN STRES PENYALAHGUNAAN PENGAMBILAN DADAH BAHAN KEBERSIHAN AKTA DAN PENYAKIT BERJANGKIT DAN UNDANG-UNDANG KESELAMATAN PENYAKIT PERSEKITARAN BERJANGKIT 1988 PERANAN AGENSIAGENSI YANG BERKAITAN PERTOLONGAN CPR CEMAS

KELUARGA BAHAGIA SEKS SEBELUM KAHWIN PEMAKANAN BERDASARKAN KEPERLUAN STRESS