Zaenab Shalehah

Manfaat Gerakan Sha|at

1akb|ratu| Ihram
8erdlrl Legak mengangkaL kedua Langan se[a[ar Lllnga lalu mellpaLnya dl depan peruL aLau dada
baglan bawah Cerakan lnl bermanfaaL unLuk melancarkan allran darah geLah benlng (llmfe) dan
kekuaLan oLoL lengan oslsl [anLung dl bawah oLak memungklnkan darah mengallr lancer ke seluruh
Lubuh SaaL mengangkaL kedua Langan oLoL bahu meregang sehlngga allran darah kaya okslgen
men[adl lancer kemudlan kedua Langan dldekapkan dl depan peruL aLau dada baglan bawah Slkap
lnl menghlndarkan darl berbagal gangguan persendlan khususnya pada Lubuh baglan aLas
kuku'
8uku' yang sempurna dlLandal Lulang belakang yang lurus sehlngga blla dlleLakkan segelas alr dl aLas
punggung LersebuL Lak akan Lumpah oslsl kepala lurus dengan Lulang belakang Cerakan lnl
bermanfaaL unLuk men[aga kesempurnaan poslsl serLa fungsl Lulang belakang (corpus verLebrae)
sebagal penyangga Lubuh dan pusaL saraf oslsl [anLung se[a[ar dengan oLak maka allran darah
makslmal pada Lubuh baglan Lengah 1angan yang berLumpu dl luLuL berfungsl unLuk merelaksaslkan
oLoLoLoL bahu hlngga ke bawah Selaln lLu rukuk adalah sarana laLlhan bagl kemlh sehlngga
gangguan prosLaLe dapaL dlcegah
I't|da|
8angun darl ruku' Lubuh kemball Legak seLelah mengangkaL kedua Langan seLlnggl Lellnga l'Lldal
merupakan varlasl darl posLur seLelah ruku' dan sebelum su[ud Cerakan lnl bermanfaaL sebagal
laLlhan yang balk bagl organorgan pencernaan ada saaL l'Lldal dllakukan organorgan pencernaan
dl dalam peruL mengalaml peml[aLan dan pelonggaran secara berganLlan 1enLu memberl efek
melancarkan pencernaan
Su[ud
Menungglng dengan meleLakkan kedua Langan luLuL u[ung kakl dan dahl pada lanLal oslsl su[ud
berguna unLuk memompa geLah benlng ke baglan leher dan keLlak osls [anLung dl aLas oLak
menyebabkan daerah kaya okslgen blsa mengallr makslmal ke oLak Allran lnl berpengaruh pada
daya plklr seseorang Cleh karena lLu sebalknya lakukan su[ud dengan Luma'nlnah Lldak Lergesa
gesa agar darah mencukupl kapaslLasnya dl oLak oslsl seperLl lnl menghlndarkan seseorang darl
gangguan waslr khusus bagl wanlLa balk ruku' maupun su[ud memlllkl manfaaL luar blasa bagl
kesuburan dan kesehaLan organ kewanlLaan
Duduk d| antara su[ud
uuduk seLelah su[ud Lerdlrl darl dua macam yalLu lfLlrosy (LahlyaL awal) dan Lawarru' (LahlyaL akhlr)
erbedaan LerleLak pada poslsl Lelapak kakl pada saaL lfLlrosy Lubuh berLumpu pada pangkal paha
yang Lerhubung dengan saraf nervus lschladlus oslsl lnl mampu menghlndarkan nyerl pada pangkal
paha yang serlng menyebabkan penderlLanya Lak mampu ber[alan uuduk Lawarru' sangaL balk bagl
prla sebab LumlL menekan allran kandung kemlh (ureLra) kelen[ar kelamln prla (prosLaLe) dan
saluran vas deferens !lka dllakukan dengan benar poslsl seperLl lnl mampu mencegah lmpoLensl
varlasl poslsl Lelapak kakl pada lfLlrosy dan Lawarru' menyebabkan seluruh oLoL Lungkal LuruL
meregang dan kemudlan relaks kemball Cerak dan Lekanan harmonls lnllah yang men[aga
kelenLuran dan kekuaLan organorgan gerak klLa
Sa|am
Cerakan memuLar kepala ke kanan dan ke klrl secara makslmal Salam bermanfaaL unLuk
bermanfaaL unLuk merelaksaslkan oLoL seklLar leher dan kepala menyempurnakan allran darah dl
kepala sehlngga mencegah saklL kepala serLa men[aga kekencangan kullL wa[ah
Cerakan su[ud Lergolong unlk Su[ud mem|||k| fa|safah bahwa manus|a menundukkan d|r|
serendahrendahnya bahkan |eb|h rendah dar| pantatnya send|r| Dar| sudut pandang ||mu
ps|koneuro|muno|og| (llmu mengenal kekebalan Lubuh darl suduL pandang pslkologls) gerakan |n|
mengantarkan manus|a pada dera[at set|ngg|t|ngg|nya Mengapa?
uengan melakukan gerakan su[ud secara ruLln pembuluh darah dl oLak LerlaLlh unLuk menerlma
banyak pasokan okslgen ada saaL su[ud poslsl [anLung berada dl aLas kepala yang memungklnkan
darah mengallr makslmal ke oLak ArLlnya oLak mendapaLkan pasokan darah kaya okslgen yang
memacu ker[a selselnya uengan kaLa laln su[ud yang tuma'n|nah dan kont|nu dapat mem|cu
pen|ngkatan kecerdasan seseorang
SeLlap lncl oLak manusla memerlukan darah yang cukup unLuk berfungsl secara normal uarah Lldk
akan memasukl uraL saraf dl dalam oLak melalnkan keLlka seseorang su[ud dalam shalaL uraL saraf
LersebuL memerlukan darah unLuk beberapa saaL LerLenLu sa[a lnl berarLl darah akan memasukl
baglan uraL LersebuL menglkuLl wakLu shalaL sebagalmana yang Lelah dlwa[lbkan dalam lslam
8lseL dl aLas Lelah mendapaL pengakuan darl Parvard unlverslLy Amerlka SerlkaL 8ahkan seorang
dokLer berkebangsaan Amerlka yang Lak dlkenalnya menyaLakan dlrl masuk lslam seLelah dlamdlam
melakukan rlseL pengembangan khusus mengenal gerakan su[ud ul samplng lLu gerakangerakan
dalam shalaL sekllas mlrlp gerakan yoga aLaupun peregangan (sLreLchlng) lnLlnya berguna unLuk
melenLurkan Lubuh dan melancarkan peredaran darah keunggulan shalaL dlbandlngkan gerakan
lalnnya adalah dl dalam shalaL klLa leblh banyak menggerakkan anggoLa Lubuh Lermasuk [arl[arl kakl
dan Langan
Su[ud adalah laLlhan kekuaLan oLoL LerLenLu Lermasuk oLoL dada SaaL su[ud beban Lubuh baglan
aLas dlLumpukan pada lengan hlngga Lelapak Langan SaaL lnllah konLraksl Ler[adl pada oLoL dada
baglan Lubuh yang men[adl kebanggan wanlLa ayudara Lak hanya men[adl leblh lndah benLuknya
LeLapl [uga memperbalkl fungsl kelen[ar alr susu dl dalamnya
ada dasarnya seluruh gerakan shalaL berLu[uan merema[akan Lubuh !lka Lubuh lenLur kerusakan
sel dan kullL sedlklL Ler[adl Apalagl [lka dllakukan secara ruLln maka selsel yang rusak dapaL segera
LerganLlkan 8egenerasl pun berlangsung dengan lancar Alhasll Lubuh senanLlasa bugar