Tarikh Hari Masa

: 29 November 2011 : Selasa : 08:00 08:40 Pagi

Tingkatan Bil. Pelajar Minggu

: 2 Amanah : 20 Orang : 12

Tunjang Pembelajaran Tajuk Pembelajaran Fokus Pembelajaran Pengetahuan sedia ada Objektif Psikomotor :

: Kemahiran : Bola Baling : Hantaran sisi. : Pelajar telah mempelajari kemahiran menerima dan menangkap dalam bola baling sebelum ini. : Di akhir pengajaran dan pembelajaran, pelajar dapat :

(i) Melakukan hantaran sisi enam daripada lapan percubaan tepat ke sasaran sejauh 7 meter dengan menggunakan teknik yang betul. (iii) Melakukan hantaran sisi dalam permainan kecil dengan menggunakan teknik yang betul. Kognitif (i) : Menyatakan fasa-fasa lakuan yang terdapat dalam kemahiran hantaran sisi secara lisan. Membezakan antara kemahiran hantaran sisi dengan hantaran aras bahu dalam permainan bola baling.

(ii)

Afektif (i)

: Pelajar dapat memberi kerjasama dan mematuhi arahan guru. Menunjukan kesungguhan dan komitmen ketika melakukan aktiviti.

(ii)

KBKK : Prinsip-prinsip biomekanik dikaitkan dengan pelakuan hantaran sisi dan otot yang terlibat semasa melakukan serangan. Persediaan Guru Persediaan pelajar Kaedah mengajar : 21 biji Bola baling, 30 skitel, wisel, 2 set bibs, kotak bantu mula (first aid) dan meja. : Pakaian sukan, pen dan buku nota. : Kaedah Perintah (Stail A)

Langkah/ Fasa PERMULAAN Pengenalan dan penerangan ( 3 minit )

Aktiviti Set induksi Permainan puzzle

Maklumat Pengajaran & Pembelajaran 1. Guru mengarahkan pelajar berkumpul dalam 4 kumpulan kecil.

Organisasi

Catatan Alatan: - Gambar -sampul puzzle 4 set

2. Setiap kumpulan diberi sampul yang

mengandungi puzzle dan pelajar diminta menyusun puzzle tersebut secara bekerjasama dalam kumpulan dengan tempoh masa yang terpantas. Petunjuk : Guru Pelajar

Pengenalan hantaran sisi dan penerangan perlaksanaan aktiviti

1. Guru memberi penerangan tentang hantaran sisi dan aktiviti yang akan dilakukan. 1.1.Hantaran sisi - Hantaran sisi digunakan untuk membuat hantaran pada jarak yang dekat. - Hantaran sisi juga digunakan untuk mengelirukan pihak lawan.

Alatan:

ebiji Bola baling -ABM

1.2 Guru menerangkan fasa-fasa yang

terdapat dalam kemahiran hantaran sisi: Fasa persediaan Pelajar akan berada dalam keadaan bersedia di mana kaki di buka seluas bahu manakala bahu menghadap ke arah sasaran. Fasa pelakuan

 Kemudian,

siku akan dibengkokan dengan memindahkan beban dari kiri ke kanan dan seterusnya melepaskan bola ke arah sasaran. Fasa ikut lajak Bola dilepaskan dan tangan diluruskan ke arah sasaran. * Guru akan memanggil 3 orang pelajar untuk melakukan demo cara lakuan hantaran sisi. Otot yang terlibat ialah: Upper body: - Biceps, triceps, trapezius, deltoid Lower body - Hamstring, gastrominiues, quadriceps.

Guru menerangkan otot-otot yang terlibat.

Rujuk lampiran

Memanaskan

badan Slow jog Hip flexer stretch Supraspinatus stretch Triceps stretch Lateral flexion stretch Latissimus dorsi posterior deltoid Bicep stretch Quadriceps Guru mengarahkan pelajar untuk melakukan aktiviti ayam dan musang selama 3 minint.

Alatan: - Skitel sebagai penanda kawasan dan jarak.

PERKEMBANGAN

Hantaran Sisi

Pelajar akan berada dalam satu garisan

Langkah 1 : ( 3 minit )

secara statik tanpa bola.

lurus.

Aktiviti ini dilakukan secara individu.

Berdiri dengan sebelah kaki di hadapan. Bayangkan bola dipegang di bahagian sisi, di mana jari-jemari digayakan seolah-olah anda sedang memegang bola dan ibu jari berada di bawah bola. Fleksikan sedikit kaki dan tolak bola dengan kuat menggunakan kekuatan flick bola ke hadapan. Semasa menolak bola ke hadapan, tukar berat badan ke kaki yang berada di hadapan. Kedua-dua tangan hendaklah ikut lajak ke arah hantaran bola dibuat. Mata hendaklah memandang tepat kepada sasaran. Murid akan melakukannya dengan serentak. Aktiviti diulang sebanyak 4-5 ulangan. Hantaran sisi secara statik dengan bola Pelajar secara berpasangan membuat dua garisan lurus. Aktiviti ini dilakukan secara berpasangan di mana murid A menghantar bola secara sisi kepada murid B. Berdiri dengan sebelah kaki di hadapan mengikut kesesuaian berdasarkan tangan yang dominan memegang bola.

Alatan: - Skitel sebagai penanda kawasan dan jarak.

Langkah 2 : ( 5 minit )

Alatan: - Skitel sebagai penanda kawasan dan jarak.

Langkah 3: ( 5 minit )

Pegang bola di paras pinggang dengan betul. Bawa tangan dominan yang memegang bola ke belakang. Luruskan tangan yang memegang bola, bawa berat badan kebelakang. Fleksikan kaki dan tolak bola dengan menggunakan kekuatan flick kehadapan. Semasa menolak bola ke hadapan pindahkan berat badan ke kaki hadapan. Kedua-dua tangan hendaklah ikut lajak ke arah hantaran bola. Mata hendaklah pandang ke arah sasaran. Setiap murid akan melakukan aktiviti sebanyak 7 ulangan dalam jarak 7 meter. Hantaran sisi secara dinamik dengan bola. Aktiviti ini dilakukan secara berpasangan di mana murid A menghantar bola secara sisi kepada murid B. Berdiri dengan sebelah kaki di hadapan mengikut kesesuaian berdasarkan tangan yang dominan memegang bola. Pegang bola di paras pinggang dengan betul sambil melakukan langkahan (secara berjalan).

- Bola Baling

Alatan: - Skitel sebagai penanda kawasan dan jarak.

KEMUNCAK ( 10 minit ) Permainan kecil

Pada langkahan yang ke tiga, bawa tangan dominan yang memegang bola ke belakang. Luruskan tangan yang memegang bola, bawa berat badan ke belakang. Semasa menolak bola ke hadapan pindahkan berat badan ke kaki hadapan. Kedua-dua tangan hendaklah ikut lajak ke arah hantaran bola. Kedua-dua kaki juga akan melakukan langkahan ikut lajak dan untuk mendapatkan kesimbangan semasa melakukan hantaran dan mata hendaklah memandang ke arah sasaran. Setiap murid akan melakukan aktiviti sebanyak 7 ulangan dalam jarak 7 meter.

- Wisel -Bola baling

Pelajar dibahagikan kepada dua

kumpulan yang sama banyak. Setiap kumpulan akan membentuk bulatan yang sama besar. Jarak sisi di antara setiap pelajar adalah dalam lingkungan 2 meter. Setiap kumpulan akan diberi sebiji bola. Bola tersebut akan di hantar kepada pelajar di sebelah kanan mengikut

-Bola baling -Bibs -Wisel -Marker

teknik hantaran sisi. Setiap kumpulan akan diberi masa selama 2 minit. Setiap kumpulan akan memulakan permainan apabila guru meniup wisel. Kumpulan yang dapat melakukan pusingan terbanyak akan dikira sebagai pemenang.

PENUTUP ( 8 minit ) Penyejukan badan

Antara contoh aktiviti yang boleh dilakukan: PNF (propiosective neuromusculer fasilitation)

Guru mengarahkan pelajar untuk melakukan kelonggaran secara berpasangan. Pelajar akan melakukan regangan terhadap pasangannya. Pelajar akan menolak badan pasangannya dalam keadaan menjangkau. Pelajar akan menarik tangan pasangan dalam kiraan 6 saat. Pelajar akan menolak badan pasangannya ke kiri dan kanan dalam keadaan melunjur. Guru bertanyakan kepada pelajar tentang kemahiran yang dipelajari. Pelajar dapat menyatakan fasa-fasa lakuan dalam kemahiran hantaran sisi.

Penggulungan

Refleksi