RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN DUA Tahun 2009

CADANGA N PENILAIAN / STRATEGI Kontekstual KB

MINGGU

WAKT U

TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

1 5 -9 Januari 2009

PK: KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Kesihatan Diri a. Amalan pemakanan tidak sihat i) Aneroksia Nervosa

K : - Menerangkan maksud aneroksia nervosa - Menyenaraikan sifat-sifat orang yang mengalami aneroksia nervosa A : Kesyukuran

Aktiviti dalam kumpulan kecil - membincangkan gambar seorang dewasa yang kurus kering - menyenaraikan sifat-sifat seseorang yang malnutrisi. - Melukis gambar seseorang yang mempunyai bentuk fizikal impian 1. Mencari makumat dari pelbagai media mengenai bulimia dalam kumpulan kecil 2. Melaporkan hasil kerja

PK: KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kesihatan Diri a. Amalan pemakanan yang tidak sihat. ii) Bulimia PJ: KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal a.Daya Tahan Kardiovaskular - par-course

K : - Menerangkan maksud penyakit bulimia - Menyenaraikan kesan-kesan bulimia pada seseorang A : Kesyukuran / keinsafan P : Melakukan aktiviti dalam latihan par-course dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K : - Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular - Menerangkan prosedur latihan par- course A : - Kerjasama semasa aktiviti

KB PAK Konstruktivi sme KB TKP

2 12-16 Januari 2009 17 Hari Persekolah an Ganti

1. 2. 3.

Perbincangan maksud daya tahan kardiovaskular Perbincangan prosedur latihan par- course Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti melakukan latihan par-course

Jurulatih Utama Selangor 2009

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN DUA Tahun 2009

2 PJ: KEMAHIRAN Permainan Bola Baling menghantar menangkap P : Melakukan hantaran dan menangkap bola dengan teknik lakuan yang betul K : - Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola baling - Menerangkan teknik membuat hantaran dan menangkap bola A : Kerjasama semasa aktiviti P : - Melakukan kemahiran mengacah dan menghadang bola dengan teknik lakuan yang betul & selamat. K : Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam kemahiran mengacah dan menghadang A : Semangat kesukanan P : Melakukan kemahiran menjaring dan menjaga gol dengan teknik lakuan yang betul K : Menyatakan teknik menjaring dan menjaga gol yang betul A : Kegembiraan 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan 2. Ansur maju dalam membuat hantaran serta menangkap bola 3. Membuat latihan dalam kumpulan kecil PM TKP KB

3 19-23 Januari 2009

PJ: KEMAHIRAN 1. Permainan a. Bola Baling - mengacah - menghadang

1. Perbincangan teknik mengacah dan menghadang bola 2. Melakukan kemahiran mengacah dan menghadang dalam kumpulan kecil

PM KB TKP

PJ: KEMAHIRAN 1. Permainan a. Bola Baling - menjaring - menjaga gol

1.

Perbincangan teknik menjaring dan menjaga gol 2. Melakukan kemahiran menjaring dan menjaga gol dalam kumpulan kecil

KB TKP

Jurulatih Utama Selangor 2009

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN DUA Tahun 2009

4 26-30 Januari 2009 26 dan 27 Cuti Tahun Baru Cina 28 Cuti Peristiwa 29 dan 30 Cuti Berganti 5 02-06 Februari 2009 5 Feb Merentas Desa 2 1 PK: KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Kesihatan Diri c. Pengambilan pil menguruskan badan PK: KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kesihatan Diri d. Kesan amalan pemakanan tidak sihat K : Menyenaraikan beberapa kesan pengambilan pil menguruskan badan. A : Kesyukuran Mencari maklumat dari pelbagai media Sumbangsaran dalam kumpulan Pembentangan hasil dapatan Konstruktivi sme PAK KB K : Menyenaraikan kesan-kesan amalan pemakanan yang tidak sihat. A : Kesedaran 1. Perbincangan dalam kumpulan kecil. 2. Mencari maklumat dalam ICT. KB ICT

6 09-13 Februari 2009 9, Cuti Umum

PJ: KEMAHIRAN Permainan a. Bola Baling - Undang-undang dan peraturan

P : Menggunakan kemahirankemahiran asas bola baling dalam situasi permainan K : - Mengenal tindakan berbahaya dalam permainan - Menerangkan beberapa undangundang dan peraturan permainan bola baling A : Semangat kesukanan

1. Perbincangan undang-undang dan peraturan permainan bola baling 2. Perbincangan kesalahan-kesalahan semasa permainan 3. Perlawanan antara kumpulan

KB Kontekstual PAK

Jurulatih Utama Selangor 2009

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN DUA Tahun 2009

14, Hari Persekolah an Ganti tahun Baru Cina 2 PJ: KEMAHIRAN 1.Permainan a. Bola Baling - strategi permainan P : Menggunakan kemahirankemahiran asas bola baling dalam situasi permainan K : Menyatakan dua strategi permainan bola baling A : Kerjasama P : Melakukan aktiviti-aktiviti daya tahan otot bahagian kaki dengan teknik lakuan yang betul dan selamat K : - Menerangkan maksud daya tahan otot. - Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang berkait dengan aktiviti. A : Keyakinan diri P : Melakukan aktiviti-aktiviti kekuatan otot bahagian tangan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K : - Mengaitkan kepentingan kekuatan otot.dalam sukan, permainan dan aktiviti harian. - Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang berkait dengan aktiviti. A : Keyakinan diri 1. Perlawanan antara kumpulan dan menggunakan strategi berlainan 2. Perbincangan strategi permainan dalam kumpulan TPK KB

7 16-20 Februari 2009

PJ: KECERGASAN Kecergasan Fizikal b. Daya tahan Otot Otot bahagian kaki

Perbincangan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti daya tahan otot. a. naik turun bangku / tangga b. lompat selang seli

KB TKP

PJ: KECERGASAN Kecergasan Fizikal c. Kekuatan Otot - otot tangan

1.

Perbincangan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti kekuatan otot. 2. Melakukan aktiviti berikut secara ansur maju. a. Bicep curl b. mendagu

KB TKP

Jurulatih Utama Selangor 2009

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN DUA Tahun 2009

8 23-27 Februari 2009 . 2 PJ: KECERGASAN Kecergasan Fizikal d. Komposisi badan. 1 PK: GAYA HIDUP SIHAT 1. Pemakanan a. makro nutrien K : - Menyatakan karbohidrat, lemak dan protein sebagai makro nutrien. - Menyenaraikan beberapa sampel untuk setiap makro nutrien yang disenaraikan. A : Kesedaran P : Menggunakan teknik pengukuran menggunakan kaliper untuk menentukan komposisi lemak badan. K : - Menyatakan maksud komposisi badan. - Menerangkan prosedur pengukuran menggunakan kaliper A : Kesedaran P : Melakukan aktiviti SEGAK dengan teknik lakuan yang betul. K : Menyenaraikan aktiviti-aktiviti SEGAK. A : - Bekerjasama antara kawan. - Kesedaran terhadap keupayaan diri 1. Membuat rujukan pelbagai media berkait makro nutrien. 2. Menguji sampel makanan untuk menentukan kelas makanan. 3. Perbincangan tentang makro nutrien. KB PAK Konstruktivi sme

1. Perbincangan maksud komposisi badan. 2. Perbincangan prosedur pengukuran menggunakan Kaliper 3. Melakukan pengukuran menggunakan kaliper secara berpasangan. 4. Mentafsir keputusan 5. Menyediakan folio individu berkait komposisi badan.

KB PAK Konstruktivi sme Penilaian FOLIO

9 02-06 Mac 2009 5 dan 6 Penilaian Kurikulum 1

PJ: UJIAN SEGAK I 1. 2. 3. 4. Naik turun Bangku Tekan Tubi Ringkuk Tubi Separa Jangkauan Melunjur

SEGAK (Berpasangan) 1. 2. 3. 4. Naik turun Bangku Tekan Tubi Ringkuk Tubi Separa Jangkauan Melunjur

SEGAK ( Penilaian )

KB

Jurulatih Utama Selangor 2009

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN DUA Tahun 2009

2 PJ: UJIAN SEGAK 1 1. Naik turun Bangku 2. Tekan Tubi 3. Ringkuk Tubi Separa 4. Jangkauan Melunjur P : Melakukan aktiviti SEGAK dengan teknik lakuan yang betul. K : Menyenaraikan aktiviti-aktiviti SEGAK. A : - Bekerjasama antara kawan. - Kesedaran terhadap keupayaan diri SEGAK (Berpasangan) 1. 2. 3. 4. Naik turun Bangku Tekan Tubi Ringkuk Tubi Separa Jangkauan Melunjur SEGAK ( Penilaian ) KB

10 09-13 Mac 2009 Minggu Penilaian Kurikulum 1

PJ: KEMAHIRAN 2. Olahraga a. Balapan - Acara lari bergantiganti

P : Melakukan pertukaran baton dengan teknik lakuan yang betul. K : - Menerangkan teknik lakuan yang betul semasa menukar baton. - Menerangkan peraturan menukar baton dalam zon pertukaran. A : Kerjasama P : Melakukan larian selekoh dengan teknik lakuan yang betul. K : Menerangkan peraturan kedudukan pelari dalam lorong dan dalam zon pertukaran baton A : Kerjasama CUTI PENGGAL SATU

1. Perbincangan teknik lakuan pertukaran baton yang betul. 2. Perbincangan peraturan dalam pertukaran baton dalam zon pertukaran. 3. Melakukan pertukaran baton secara berpasangan.

KP TKP

PJ: KEMAHIRAN 2. Olahraga a. Balapan - Acara lari bergantiganti

1. Perbincangan peraturan kedudukan pelari dalam lorong dan dalam zon pertukaran baton. 2. Membuat larian selekoh secara individu. 3. Membuat pertukaran baton di selekoh secara berpasangan.

TKP KB

1422.03.09

Jurulatih Utama Selangor 2009

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN DUA Tahun 2009

11 23-27 Mac 2009 28, Sukan Tahunan 2 PJ: KEMAHIRAN 2. Olahraga a. Balapan - Acara lari berganrtiganti 1 PJ: KEMAHIRAN Olahraga a.Balapan - Acara lari bergantiganti P : Melakukan kemahiran pertukaran baton dalam zon pertukaran dengan teknik lakuan yang betul. K : Menerangkan kepentingan susunan pelari dalam acara lari berganti-ganti. A : Kerjasama P : Melakukan larian 4 X 100m dengan teknik lakuan yang betul dan selamat K : Dapat membezakan pertukaran baton antara 4 X 100m dengan 4 X 400m. A : Kerjasama K : Menyenaraikan perbezaan fungsi makro nutrien dalam sajian makanan. A : Kesedaran kepentingan makanan seimbang. 1. Perbincangan susunan pelari dalam acara lari berganti-ganti. 2. Melakukan kemahiran pertukaran baton secara berpasangan. TKP KB

1.

Perbincangan antara perbezaan larian 4 X 100m dengan 4 X 400 m. 2. Melakukan larian acara larian berganti-ganti.

TKP KB

12 30 Mac 03April 2009

PK: GAYA HIDUP SIHAT Pemakanan a. makro nutrien

1. Perbincangan fungsi makro nutrien. 2. Mencari maklumat dari pelbagai media. 3. Menyediakan folio individu tentang makro nutrien dan fungsinya.

KB PAK Konstruktivi sme Penilaian

PK: KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 2. Kekeluargaan a.Peranan dan tanggungjawab suami dan bapa.

K : Meyenaraikan peranan dan tanggungjawab seorang suami dan bapa dalam keluarga. A : Bertanggungjawab

1. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang peranan bapa dan seorang suami dalam keluarga. 2. Melakonkan peranan seorang bapa dalam keluarga dan suami dalam keluarga.

Kontekstual KB

Jurulatih Utama Selangor 2009

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN DUA Tahun 2009

13 06-10 April 2009 11, Hari Persekolah an Ganti Hari Raya Aidilfitri 1 2 PJ: KECERGASAN Kecergasan Fizikal f. kelajuan i.- lari pecut 60 m 1 PJ: KECERGASAN Kecergasan Fizikal e. Kuasa i. lompat dakap P : Melakukan aktiviti-aktiviti lompat dakap dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K : Menerangkan aspek-aspek keselamatan berkait dengan lompat dakap. A : Keyakinan diri dan kerjasama 1. Perbincangan prosedur latihan. 2. Melakukan aktiviti lompat dakap secara ansur maju. 3. Perbincangan komponen kecergasan berkait dengan sukan dan permainan 4. Perbincangan aspek-aspek keselamatan PM TKP KB

P : Melakukan lari pecut 60 m dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K : Menerangkan komponen kecergasan yang berkait dengan kelajuan. A : Keyakinan diri

1. Perbincangan prosedur latihan. 2. Perbincangan komponen kecergasan lain yang berkait dengan kelajuan. 3. Perbincangan hubungkait komponen kelajuan dengan sukan dan permainan. 4. Melakukan aktiviti lari pecut secara individu. 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti. 2. Perbincangan ansur maju pergerakan kreatif secara berpasangan dan secara berkumpulan. 3. Merancangkan pergerakan kreatif secara berpasangan dan secara berkumpulan dan melakukannya

TKP KB

14 13-17 April 2009

i ii PJ: KEMAHIRAN iii 3. Pendidikan Pergerakan iv d. Pergerakan Kreatif v i) Tema 5 vi - Penyesuaian terhadap rakan

P : Melakukan pergerakan kreatif secara berpasangan dan secara berkumpulan. K : Menyatakan aspek-aspek keselamatan berkait dengan pergerakan kreatif. A : Kegembiraan dan kerjasama

TKP KB

Jurulatih Utama Selangor 2009

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN DUA Tahun 2009

18, Hari Anugerah Cemerlang 2 vii viii PJ: KEMAHIRAN ix 3. Pendidikan Pergerakan x a. Pergerakan kreatif xi ii) Tema 6 xii xiii Penggunaan tubuh badan sebagai alat. xiv - lompatan asas xv - bentuk tubuh badan xvi - gerak isyarat P : - Melakukan lima lompatan asas dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. - Melakukan bentuk badan asas dengan teknik lakuan yang betul. - Melakukan beberapa isyarat dengan beberapa bahagian anggota badan. K : Menerangkan aspek-aspek keselamatan berkait dengan aktiviti. A : Kegembiraan dan kreativiti. K : Menyenaraikan peranan seorang isteri dan ibu dalam keluarga. A : Kesedaran 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti. 2. Perbincangan maksud lompatan asas, bentuk tubuh badan dan gerak isyarat. 3. Merancangkan aktiviti berkait lompatan asas, bentuk tubuh badan dan gerak isyarat. 4. Melakukan aktiviti yang dirancangkan secara individu. TKP KB

15 20-24 April 2009

PK: KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 2. Peranan dan tanggungjawab seorang ibu dan isteri xvii xviii PK: KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA xix 1. Kekeluargaan xx Peranan dan xxi tanggungjawab xxii - abang/ kakak xxiii - adik xxiv

1. Perbincangan peranan seorang isteri dan ibu dalam keluarga. 2. Melakonkan peranan seorang isteri dan ibu dalam keluarga.

KB Kontekstual

K : - Meyenaraikan tugas dan peranan abang/kakak./adik - Menerangkan tanggungjawab seorang abang/kakak/adik. A : Kesedaran

1. Perbincangan peranan dan tanggungjawab abang/kakak/adik. 2. Membuat laporan berkait peranan dan tanggungjawab abang/kakak /adik. 3. Melakonkan peranan abang/kakak/ adik.

Kontekstual KB

Jurulatih Utama Selangor 2009

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN DUA Tahun 2009

16 27 30 April 2009 1 PJ: KECERGASAN Kecergasan Fizikal g. Prinsip Latihan - kekhususan - intensiti set dan ulangan P : Melakukan satu sesi latihan berdasarkan prinsip latihan. K : Menyediakan satu program latihan berdasarkan prinsip latihan. A : Menyedari kepentingan prinsip latihan. P : Melakukan aktiviti fartlek dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K : Menghubungkaitkan kepentingan latihan fartlek dengan sukan, permainan dan aktiviti harian. A : Kesedaran. 1. Perbincangan prinsip latihan kekhususan, intensiti dan set/ulangan. 2. Menyediakan satu jadual latihan berdasarkan prinsip latihan yang dibincangkan. 3. Melakukan satu sesi latihan dirancang. 1. Perbincangan prosedur latihan fartlek. 2. Menerangkan faedah latihan fartlek terhadap sistem kardiovaskular dan hubungkaitnya dengan sukan, permainan dan aktiviti harian. 3. Melakukan aktiviti fartlek secara berkumpulan. 1. Perbincangan langkah-langkah keselamatan berkait aktiviti. 2. Perbincangan hubungkait aktiviti dengan sukan, permainan dan aktiviti harian. 3. Melakukan beberapa aktiviti dayatahan otot bahagian tangan contoh: mendagu, bicep curl. KB TKP

1 Mei Cuti Hari Pekerja

xxv

xxvi

PJ: KECERGASAN xxvii 1. Kecergasan Fizikal xxviii a. Daya tahan xxix Kardiovaskular xxx -Latihan Fartlek

TKP KB

xxxi 17 04-08 Mei 2009 1

xxxii PJ; KECERGASAN

xxxiii 1. Kecergasan Fizikal xxxiv b. Daya tahan otot xxxv - bahagian tangan

P : Melakukan beberapa aktiviti daya tahan otot bahagian tangan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K : - Menghubungkaitkan kepentingan daya tahan otot dengan sukan, permainan dan aktiviti harian. - Menyenaraikan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira semasa melakukan aktiviti. A : Kerjasama semasa aktiviti.

TKP KB

Jurulatih Utama Selangor 2009

10

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN DUA Tahun 2009

2 xxxvi

xxxvii PJ :KECERGASAN
xxxviii 1. Kecergasan Fizikal xxxix c. Kekuatan otot xl - bahagian kaki

P : Melakukan aktiviti kekuatan otot kaki dengan teknik lakuan yang betul. K : Menerangkan kepentingan dan kaedah aktiviti dengan permainan, sukan dan aktiviti harian. A : Kerjasama

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait dengan aktiviti. 2. Perbincangan kepentingan aktiviti dengan permainan, sukan dan aktiviti harian. 3. Melakukan aktiviti a. Naik turun bangku bersama beban b. Lompat selang seli bersama beban 1. Perbincangan tentang stres dan tahap stres. 2. Menyenaraikan kesan-kesan eustres dan distress

TKP KB

18 11-15 Mei 2009 15 Mei Sambutan Hari Guru 14 Mei Pep. Pertengah an Tahun Ting. 4 dan 5 bermula

PK :GAYA HIDUP SIHAT 2. Pengurusan Konflik dan Stres a. Meningkatkan penghargaan kendiri i. kesan stres - distres - eustres xli xlii PK: GAYA HIDUP SIHAT xliii 2. Pengurusan Konflik danStres xliv b. Cara mengurus stress

K : Menyenaraikan kesan distres dan eustres A : Kesedaran penghargaan kendiri.

KB PAK Konstruktivi sme

K : Menyatakan beberapa kesan stres yang dihadapi. A : Kesedaran.

1. Perbincangan tentang kaedah pengurusan stres. 2. Mencari maklumat dari pelbagai media.

KB PA/ICT

Jurulatih Utama Selangor 2009

11

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN DUA Tahun 2009

19 18-22 Mei 2009 1 PJ: KEMAHIRAN 3 Pendidikan Pergerakan a.Gimnastik Artistik gerak edar asas atau 20 Mei Pep. Pertengah an Tahun Ting. 1,2 dan 3 Bermula b.Gimnastik Irama - meringkuk dan melunjur P : Melakukan aktiviti-aktiviti gerak edar asas dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K : Menerangkan teknik pergerakan edar asas. A : Keyakinan diri 1. Perbincangan teknik gerak edar asas. 2. Melakukan aktiviti seperti a. jalan b. lari c. skip d. gelongsor 1. Perbincangan prosedur aktiviti. 2. Perbincangan tentang komponen kecergasan yang berkait dengan akvitit. 3. Melakukan aktiviti meringkuk dan melunjur secara individu TKP KB

P : Melakukan aktiviti duduk, meringkuk dan melunjur kaki dengan teknik lakuan yang betul. K : - Menerangkan aspek-aspek keselamatan semasa aktiviti. - Menyatakan komponen kecergasan yang berkait dengan aktiviti. A : Kesedaran tubuh badan.

Jurulatih Utama Selangor 2009

12

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN DUA Tahun 2009

2 PJ: KEMAHIRAN 3. Pendidikan Pergerakan a. Gimnastik Artistik - Gerak edar sisi atau c.Gimnastik Irama - Lentik kucing P : Melakukan aktiviti lentik kucing dengan teknik lakuan yang betul. K : - Menerangkan aspek-aspek keselamatan semasa aktiviti. - Menyatakan komponen kecergasan yang berkait dengan aktiviti. A : Kesedaran tubuh badan. 20 25-29. Mei 2009 1 PJ: KEMAHIRAN 3. Pendidikan Pergerakan c. Gimnastik Pendidikan xlv i. Tema 3 Kesedaran masa - bergerak untuk menghasilkan kelajuan berbeza. - Bergerak dengan memilih kelajuan yang sesuai. P : Melakukan berbagai pergerakan dengan kelajuan berbeza dan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K : Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam gimnastik pendidikan. A : Keyakinan diri P : Melakukan aktiviti-aktiviti gerak edar sisi dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K : Menerangkan teknik pergerakan edar sisi. A : Keyakinan diri 1. Perbincangan teknik gerak edar sisi.. 2. Melakukan aktiviti seperti a. gerak edar sisi kaki tanpa silang b. kaki bersilang c. gelonsor 1. 2. Perbincangan prosedur aktiviti. Perbincangan tentang komponen kecergasan yang berkait dengan aktiviti. 3. Melakukan aktiviti lentik kucing secara individu 4. Perbincangan aspek-aspek keselamatan TKP KB

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan. 2. Perbincangan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan. 3. Melakukan beberapa kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.

TKP KB

Jurulatih Utama Selangor 2009

13

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN DUA Tahun 2009

2 PJ: KEMAHIRAN 3. Pendidikan Pergerakan c. Gimnastik Pendidikan ii. Tema 4 Kesedaran perkaitan antara pelbagai bahagian tubuh badan. - bergerak untuk menunjukkan perkaitan antara anggota bahagian lain. Bergerak untuk menunjukkan perkaitan bahagian tubuh dengan alatan. P : - Melakukan pergerakan yang menggunakan sekurang-kurangnya dua bahagian anggota badan. - Melakukan pergerakan yang melibatkan penggunaan anggota badan dengan alatan. K : Menyatakan ansur maju dalam pergerakan yang dilakukan. A : Keyakinan diri dan kreativiti. 1. Perbincangan ansur maju pergerakan yang hendak dilakukan. 2. Perbincangan langkah-langkah keselamatan dalam aktiviti yang dirancangkan. 3. Melakukan aktiviti-aktiviti yang dirancangkan secara individu. TKP KB

30.05 14.06.0 9 21 15-19 Jun 2009 1 xlvi xlvii PK: GAYA HIDUP SIHAT xlviii 3. Penyalahgunaan Bahan. xlix Kesan pengambilan dadah l kepada: li ii) keluarga

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL K : Menyatakan kesan pengambilan dadah kepada keluarga, masyarakat dan negara. A : Kesedaran 1. Perbincangan kesan dadah kepada keluarga. 2. Mencari maklumat dari pelbagai media. 3. Menyediakan folio individu berkait dengan kesan pengambilan dadah kepada keluarga. KB Kontekstual FOLIO PAK

Jurulatih Utama Selangor 2009

14

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN DUA Tahun 2009

2 PK: PEMAKANAN 3. Penyalahgunaan Bahan a. Kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan. K: Menyenaraikan kesan pengambilan dadah terhadap tubuh badan. A: Kesyukuran dan kesedaran 1. Perbincangan dalam kumpulan tentang dadah. 2. Merujuk pelbagai media berkait kesan dadah kepada tubuh badan. 3. Menyediakan folio individu berkait dengan kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan. KB ICT Penilaian FOLIO

22 22-26 Jun 2009 27, Hari Persekolah an ganti Hari Raya Aidilfitri 2

PJ: KEMAHIRAN 1. Permainan b. Badminton - lob - smesy

P : Melakukan pukulan lob dan smesy dengan teknik lakuan yang betul. K : Menerangkan cara membuat lob dan smesy dengan betul. A : Kerjasama dan Kegembiraan P : Melakukan gerak kaki dalam gelanggang dengan teknik lakuan yang betul. K : Menerangkan beberapa kelebihan mempunyai gerak kaki yang baik dalam gelanggang. A : Kegembiraan dan kerjasama. P : Menggunakan kemahiran asas yang dipelajari dalam situasi permainan. K : Menerangkan beberapa undangundang dan peraturan permainan badminton. A : Kegembiraan.

1. Perbincangan cara membuat lob dan smesy rendah. 2. Perbincangan undang-undang dan peraturan membuat servis. 3. Melakukan lob dan smesy secara individu.

PM TKP KB

PJ: KEMAHIRAN 1. Permainan b. Badminton. - gerak kaki

1. Perbincangan teknik gerak kaki yang betul dalam gelanggang.. 2. Perbincangan kepentingan mempunyai gerak kaki yang baik dalam gelanggang. 3. Melakukan gerak kaki dalam gelanggang secara individu.

TKP KB

23 29 Jun 03 Julai 2009

1.

PJ: KEMAHIRAN 1. Permainan b. Badminton. - undang-undang dan peraturan

1. 2.

Perbincangan undang-undang dan peraturan. Perlawanan secara bergu.

KB PAK Penilaian

Jurulatih Utama Selangor 2009

15

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN DUA Tahun 2009

2 lii

liii PJ: KECERGASAN

liv 1. Kecergasan Fizikal lv e. Kuasa

P: Melakukan aktiviti berkait kuasa dengan teknik lakuan yang betul. K: - Menerangkan kepentingan dan faedah aktiviti dengan permainan, sukan dan aktiviti harian. - Menerangkan prosedur aktiviti - Menyatakan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti yang dirancang. A: Keyakinan diri dan kesedaran. K: Menyatakan beberapa kesan amalan pemakanan tidak sihat. A: Kesyukuran

1. Perbincangan prosedur aktiviti. 2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti. 3. Perbincangan kaitan aktiviti dengan sukan, permainan dan aktiviti harian. 4. Melakukan aktiviti Hop tiga kali dan lompat. Hop lima kali dan lompat. Hop, step, jump.

TKP KB

24 06-10 Julai 2009

1.

PK: KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Kesihatan diri. Amalan pemakanan tidak sihat. PK: GAYA HIDUP SIHAT 1. Pemakanan - Mikro nutrien

1. Menjalankan kajian kes berkait amalan pemakanan tidak sihat. 2. Mendengar ceramah dari penceramah luar. 1. Perbincangan fungsi mikro nutrien. 2. Menyenaraikan beberapa mikro nutrien dan fungsinya. 3. Mencari maklumat dari pelbagai media.

KB BCB

K: Menyatakan contoh-contoh mikro nutrien dan fungsinya kepada badan. A: Kesedaran.

KB

25 13-17 Julai 2009

PJ: REKREASI DAN KESENGGANGAN 1 Rekreasi i. Orienteering

P: Melukis dan melabelkan kompas membaca peta dan menggunakan kompas untuk mencari bearing. K: Menerangkan cara-cara menggunakan kompas untuk mencari bearing. A: Keyakinan diri.

2 3 4 5

Membincangkan maksud orienteering. Melukis dan melabelkan sebuah kompas. Menggunakan kompas untuk membaca bearing objek yang ditetapkan. Menyediakan folio individu berkait orienteering.

TKP KB Konstruktivi sme Penilaian FOLIO

Jurulatih Utama Selangor 2009

16

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN DUA Tahun 2009

2 PJ: KEMAHIRAN 1. Rekreasi dan Kesenggangan a. Rekreasi i. Orienteering lvi lvii PJ: KEMAHIRAN lviii 2. Olahraga lix b. Padang lx - rejam lembing. lxi teknik lakuan asas P: Melakukan aktiviti orienteering dengan teknik yang betul. K: Menerangkan kepentingan dan faedah aktiviti orienteering. A: Kegembiraan 1. Perbincangan aktiviti orienteering yang telah dirancang oleh guru. 2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti. 3. Melakukan aktiviti orienteering. 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait rejam lembing. 2. Perbincangan peraturan dan undang-undang rejam lembing. 3. Melakukan aktiviti rejam lembing secara ansur maju. 4. Menyediakan folio individu berkait rejam lembing. 1. Perbincangan komponen kecergasan yang perlu untuk acara merejam lembing. 2. Perbincangan kesalahan semasa merejam. TKP KB Konstruktivi sme TKP KB FOLIO PAK

26 20-24 Julai 2009

1.

P: Melakukan aktiviti rejam lembing dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti rejam lembing. A: Tanggungjawab

2.

lxii lxiii PJ: KEMAHIRAN lxiv2. Olahraga lxv b. Padang lxvi - rejam lembing. lxvii peraturan dan keselamatan

P: Melakukan acara rejam lembing dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menamakan komponen kecergasan yang berkait dengan acara rejam lembing. A: Tanggungjawab. K: Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak. A: Kesedaran

TKP KB

27 27-31 Julai 200

KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan a. Akta dan undangundang. - Akta perlindungan kanak-kanak.

1. Mencari maklumat mengenai penderaan kanak-kanak. 2. Perbincangan akta perlindungan kanak-kanak dalam kumpulan kecil.

KB PAK Kontekstual

Jurulatih Utama Selangor 2009

17

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN DUA Tahun 2009

2 lxviii lxixKEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN lxx 1. Keselamatan lxxi iv) Peranan agensi PJ: UJIAN SEGAK II 1. 2. 3. 4. Naik turun Bangku Tekan Tubi Ringkuk Tubi Separa Jangkauan Melunjur K: Menerangkan peranan agensiagensi bagi perlindungan kanakkanak A: Kesedaran. 1. Perbincangan peranan agensiagensi bagi perlindungan kanakkanak. 2. Mencari maklumat daripada pelbagai media. SEGAK (Berpasangan) 1. 2. 3. 4. Naik turun Bangku Tekan Tubi Ringkuk Tubi Separa Jangkauan Melunjur KB

28 03-07 Ogos 2009

P: Melakukan aktiviti SEGAK dengan teknik lakuan yang betul. K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti SEGAK. A: Bekerjasama antara kawan. Kesedaran terhadap keupayaan diri

SEGAK ( Penilaian )

KB

PJ: UJIAN SEGAK 1I 1. Naik turun Bangku 2. Tekan Tubi 3. Ringkuk Tubi Separa 4. Jangkauan Melunjur

P: Melakukan aktiviti SEGAK dengan teknik lakuan yang betul. K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti SEGAK. A: Bekerjasama antara kawan. Kesedaran terhadap keupayaan diri

SEGAK (Berpasangan) 1. 2. 3. 4. Naik turun Bangku Tekan Tubi Ringkuk Tubi Separa Jangkauan Melunjur

SEGAK ( Penilaian )

KB

29 10-14 Ogos 2009 11, Pep. Percubaan PMR bermula 14, Penilaian

KEMAHIRAN 3. Pendidikan Pergerakan c. Gimnastik Pendidikan lxxii i. Tema 3 Merangkaikan pergerakan dengan menggunakan dua atau lebih aspek masa lxxiii ii Tema 4 Menyokong badan di atas satu tapak sambil menggerakkan bahagian badan lain untuk kestabilan. lxxiv

P: Melakukan berbagai pergerakan yang dirancangkan untuk tema 3 dan tema 4. K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan yang dirancangkan. A: Keyakinan diri dan kreativiti

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan dan ansur maju yang perlu diambil kira dalam pergerakan yang dirancang. 2. Perbincangan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan. 3. Melakukan pergerakan yang dirancang secara individu.

TKP KB

Jurulatih Utama Selangor 2009

18

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN DUA Tahun 2009

Kurikulum ii Ting. 4 15, Hari Persekolah an ganti Deepavali 2 lxxv lxxvi KEMAHIRAN lxxvii 3. Pendidikan Pergerakan lxxviii a. Pergerakan kreatif lxxix iii) Tema 7 lxxx Lapan lakuan daya asas lxxxi lxxxii KECERGASAN lxxxiii 1. Kecergasan Fizikal lxxxiv f. Kelajuan P: Melakukan lapan lakuan daya asas dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan teknik-teknik lapan lakuan daya asas. A: Kegembiraan 1. Perbincangan lapan lakuan daya asas. 2. Perbincangan prosedur dalam lapan lakuan daya asas. 3. Melakukan lapan lakuan daya asas secara individu. TKP KB PM

30 17-21 Ogos 2009 17, Penilaian Kurikulum Ting, 1, 2,6

P: Melakukan aktiviti larian kelajuan secara individu dengan teknik lakuan yang betul. K: Menerangkan prosedur latihan kelajuan yang efektif. - Menghubungkaitkan kelajuan dengan sukan, permainan dan aktiviti harian. A: Kesedaran P: Menggunakan kemahiran asas yang diperolehi dalam situasi perlawanan. K: Menerangkan beberapa undangundang berkait permainan badminton. A: Kegembiraan

1. Perbincangan prosedur latihan kelajuan. 2. Perbincangan hubungkait kelajuan dengan sukan, permainan dan aktiviti harian. 3. Melakuan aktiviti kelajuan secara individu. 4. Menyediakan folio berkait kelajuan secara individu. 1. Perbincangan undang-undang permainan. 2. Perlawanan bergu antara kumpulan.

TKP KB Penilaian FOLIO

lxxxv lxxxvi KEMAHIRAN lxxxvii 1. Permainan lxxxviii b. Badminton

TKP KB

22.08 31.08.09

CUTI PENGGAL DUA

Jurulatih Utama Selangor 2009

19

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN DUA Tahun 2009

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN KESUKANAN 1. Pengurusan a. Penyemakan stok OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB PAK

31 01-04 September 2009

P: Menyusun stok alatan sukan dan permainan dalam bilik sukan. K: Menjelaskan cara membuat penyemakan stok alatan sukan. A: Kerjasama

1. Melakukan sumbangsaran berkait dengan penyemakan stok alatan sukan dan permainan. 2. Menyusun alatan sukan dalam bilik sukan. 3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan. 1. 2. Mencari maklumat dari pelbagai media berkait insentif dalam sukan dan permainan. Perbincangan kesan insentif dalam sukan dan permainan.

lxxxix xc KESUKANAN xci 2. Isu-isu dalam Pendidikan xcii Jasmani dan Sukan.

K: Menghuraikan jenis insentif dan kesan insentif dalam sukan dan permainan. A: Amanah

PAK KB

32 07-11 September 2009 7, hari Nuzul AlQuran 11, Pep. Percubaan SPM Bermula

xciii xcivKEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN xcv 2. Pertolongan Cemas. xcvi T.O.T.A.P.S.

P: Menunjukkan prosedur perlaksanaan T.O.T.A.P.S. K: Menerangkan prosedur dan prinsip T.O.T.A.P.S. A: Keyakinan diri

1.

Perbincangan prosedur dan prinsip T.O.T.A.P.S. 2. Melakukan prosedur T.O.T.A.P.S. 3. Menyediakan folio individu berkait prosedur dan prinsip T.O.T.A.P.S.

KB Penilaian FOLIO

2.

xcvii xcviii KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN xcix2. Pertolongan Cemas c

P: Melakukan prosedur T.O.T.A.P.S. dalam situasi kecemasan. K: Menjelaskan prosedur T.O.T.A.P.S. A: Keyakinan

1. 2.

Perbincangan prinsip T.O.T.A.P.S. Mengamalkan prinsip dan prosedur pertolongan cemas.

KB TKP

Jurulatih Utama Selangor 2009

20

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN DUA Tahun 2009

33 14-18 September 2009 1 ci cii KESUKANAN ciii 3. Isu-isu dalam sukan - Etika K: Menerangkan maksud etika dan kepentingan etika dalam sukan dan permainan. A: Menghargai dan tanggungjawab. 1. 2. Perbincangan maksud etika. Perbincangan amalan permainan bersih ( fair play ) KB PAK

civ cv KESUKANAN cvi 3. Etika pemain, pengurus, jurulatih dan penonton

K: Menerangkan etika pemain, pengurus pegawai dan penonton dalam sukan dan permainan. A: Bekerjasama.

1.

Perbincangan etika untuk pemain, jurulatih dan penonton. 2. Perbincangan kesan amalan permainan bersih ( fair play )

KB PAK

34 21-25 September 2009 35 28.Sept 02 Oktober 2009 1

21 dan 22 Hari Raya Aidilfitri 23, Cuti Peristiwa cvii 24 dan 25 Cuti Berganti cviii cix cx KEMAHIRAN cxi 1. Permainan cxii b. Badminton

P: Menggunakan kemahiran asas badminton dalam situasi permainan. K: Menerangkan cara untuk mengira dalam permainan. A: Kegembiraan. P: Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan prinsip-prinsip latihan daya tahan kardiovaskular. A: Keyakinan diri. 21

1. 2.

Perbincangan cara mengira dalam permainan. Mengadakan perlawanan bergu antara kumpulan.

TKP KB

2.

cxiii cxivKECERGASAN cxv 1. Kecergasan Fizikal cxvi a. Daya tahan cxvii kardiovaskular

1. 2.

Perbincangan prinsip-prinsip latihan daya tahan kardiovaskular Melakukan aktiviti : - Fartlek

TKP KB

Jurulatih Utama Selangor 2009

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN DUA Tahun 2009

36 05-09 Oktober 2009 9, Penyusunan Meja PMR 1 cxviii cxixKEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN cxx 2. Pertolongan Cemas cxxi cxxii cxxiii KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN cxxiv 2. Pertolongan Cemas cxxv P: Melakukan prosedur T.O.T.A.P.S. dalam situasi kecemasan. K: Menjelaskan prosedur T.O.T.A.P.S. A: Keyakinan P: Melakukan prosedur T.O.T.A.P.S. dalam situasi kecemasan. K: Menjelaskan prosedur T.O.T.A.P.S. A: Keyakinan 1. Perbincangan prinsip T.O.T.A.P.S. 2. Mengamalkan prinsip dan prosedur pertolongan cemas. KB TKP

2.

3. Perbincangan prinsip T.O.T.A.P.S. 4. Mengamalkan prinsip dan prosedur pertolongan cemas.

KB TKP

37 12-16 Oktober 2009

cxxvi cxxvii KECERGASAN cxxviii 1. Kecergasan Fizikal cxxix b. Daya tahan otot

P: Melakukan aktiviti dayatahan otot dengan teknik betul. K: Menerangkan kepentingan dayatahan otot dalam sukan, permainan dan aktiviti harian. A: Kegembiraan P: Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Mengaitkan aktiviti kekuatan otot dengan acara sukan, permainan dan aktiviti harian. A: Kesedaran

1. 2.

Perbincangan aktiviti dan prosedur bagi melatih dayatahan otot. Penerangan aspek-aspek keselamatan semasa aktiviti.

TKP KB

17, Cuti Deepavali

cxxx cxxxi KECERGASAN cxxxii 1. Kecergasan Fizikal cxxxiii c. Kekuatan otot cxxxiv - bahagian abdomen

1. Perbincangan prosedur latihan 2. Perbincangan hubungkait aktiviti dengan acara sukan, permainan dan aktiviti harian. 3. Melakukan aktiviti - bangkit tubi sisi.

TKP KB

Jurulatih Utama Selangor 2009

22

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN DUA Tahun 2009

38 19-23 Oktober 2009 1 cxxxv cxxxvi KECERGASAN cxxxvii 1. Kecergasan Fizikal. cxxxviii a. Daya tahan cxxxix Kardiovaskular P: Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan faedah dayatahan kardiovaskular berkait dengan sukan, permainan dan aktiviti harian. A: Kegembiraan. P: Melakukan lentik belakang dan bangkit tubi silang dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan kepentingan aktiviti daya tahan otot dalam sukan, permainan dan aktiviti harian. A: Kegembiraan K: Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak. A: Kesedaran 1. Perbincangan faedah aktiviti dayatahan kardiovaskular berkait sukan, permainan dan aktiviti harian. Melakukan aktiviti Par-Course secara berkumpulan. TKP KB

2.

19, Cuti Berganti 21, Pep. Akhitr Tahun Ting. 4 bermula

cxl cxli Kecergasan cxlii1. Kecergasan Fizikal cxliii b. Dayatahan otot

1. 2. 3.

Perbincangan aktiviti lentik belakang dan bangkit tubi silang. Perbincangan kepentingan daya tahan otot dalam sukan, permainan dan aktiviti harian. Melakukan aktiviti lentik belakang dan bangkit tubi silang secara individu. 1. Mencari maklumat mengenai penderaan kanak-kanak. 2. Perbincangan akta perlindungan kanak-kanak dalam kumpulan kecil.

TKP KB

39 26-30 Oktober 2009

KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan a. Akta dan undangundang. - Akta perlindungan kanakkanak. cxliv cxlvKEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN cxlvi 1. Keselamatan cxlvii iv) Peranan agensi

KB PAK Kontekstual

27, Pepe. Akhir Tahun Ting. 1 dan 2 bermula

K: Menerangkan peranan agensiagensi bagi perlindungan kanakkanak A: Kesedaran.

1. 2.

Perbincangan peranan agensiagensi bagi perlindungan kanakkanak. Mencari maklumat daripada pelbagai media.

KB

30, Hari Graduasi Jurulatih Utama Selangor 2009 23

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN DUA Tahun 2009

40 02-06 November 2009 1 cxlviii cxlix PJ: KEMAHIRAN cl 3. Pendidikan Pergerakan cli d. Pergerakan Kreatif clii i) Tema 5 cliii - Penyesuaian terhadap cliv rakan clv clvi PJ: KEMAHIRAN clvii3. Pendidikan Pergerakan clviii a. Pergerakan kreatif clix ii) Tema 6 clx clxi Penggunaan tubuh badan sebagai alat. clxii - lompatan asas clxiii - bentuk tubuh badan clxiv - gerak isyarat P: Melakukan pergerakan kreatif secara berpasangan dan secara berkumpulan. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan berkait dengan pergerakan kreatif. A: Kegembiraan dan kerjasama 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti. 2. Perbincangan ansur maju pergerakan kreatif secara berpasangan dan secara berkumpulan. 3. Merancangkan pergerakan kreatif secara berpasangan dan secara berkumpulan dan melakukannya 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti. 2. Perbincangan maksud lompatan asas, bentuk tubuh badan dan gerak isyarat. 3. Merancangkan aktiviti berkait lompatan asas, bentuk tubuh badan dan gerak isyarat. 4. Melakukan aktiviti yang dirancangkan secara individu. TKP KB

P: - Melakukan lima lompatan asas dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. - Melakukan bentuk badan asas dengan teknik lakuan yang betul. - Melakukan beberapa isyarat dengan beberapa bahagian anggota badan. K: Menerangkan aspek-aspek keselamatan berkait dengan aktiviti. A: Kegembiraan dan kreativiti.

TKP KB

41 8-13 November 2009 42 Pep. SPM 14-18 November 2009 9, Pep. SPM bermula

Jurulatih Utama Selangor 2009

24