Anda di halaman 1dari 2

Guntara Khuzairi

Pendidikan Dokter 2011


UGM
Korelasi Klinis
Pengaruh Latihan Kebugaran Terhadap Sistem Cardio-Respirasi
O Konsumsi Oksigen dan ventilasi paru
Konsumsi oksigen normal untuk seorang pria muda saat istirahat adalah sekitar 250 ml / menit.
Namun, dalam kondisi maksimal, kondisi ini dapat meningkat menjadi sekitar:
Pria tidak terlatih rata-rata : 3600 ml / menit
Pria atletis terlatih rata-rata : 4000 ml / menit
Pria pelari maraton : 5100 ml / menit
Konsumsi Oksigen dan ventilasi paru meningkat sekitar 20-kali lipat antara keadaan istirahat
dan intensitas maksimal latihan pada atlet terlatih. Namun ventilasi paru memiliki batasan:
Ventilasi paru pada latihan maksimal : 100-110 L / menit
Maksimal kapasitas bernapas : 150-170 L / menit
Hal ini memberikan unsur keamanan bagi atlet, memberi mereka ventilasi tambahan dalam
kondisi seperti (1) olahraga di ketinggian tinggi, (2) latihan dalam kondisi yang sangat panas,
dan (3) kelainan pada sistem pernapasan.
O VO
2
Max.
VO
2
Max adalah tingkat penggunaan oksigen dalam metabolisme aerobik maksimal. VO
2
Max
pelari maraton adalah sekitar 45 per persen lebih besar dari orang yang terlatih. Penyebabnya
adalah ukuran dada yang lebih besar dalam kaitannya dengan ukuran tubuh dan kuat otot-otot
pernapasan.
O Kapasitas diIusi oksigen
Kapasitas diIusi oksigen adalah ukuran dari tingkat oksigen yang dapat berdiIusi dari alveoli
paru ke dalam darah. Berikut ini pengukuran nilai untuk perbedaan kapasitas diIusi:
Bukan atlet saat istirahat : 23 ml/min
Bukan atlet selama latihan maksimal : 48 ml/min
Kecepatan skaters selama latihan maksimal : 64 ml/min
Perenang selama latihan maksimal : 71 ml/min
Pendayung selama latihan maksimal : 80 ml/min
Aliran darah melalui banyak kapiler paru lamban atau bahkan tidak terpakai di keadaan istirahat,
sedangkan pada latihan maksimal peningkatan aliran darah melalui paru-paru menyebabkan
semua kapiler paru akan perIusi pada tingkat maksimal, sehingga memberikan luas permukaan
yang jauh lebih besar. Hal ini juga disebabkan atlet yang memerlukan jumlah oksigen yang lebih
besar per menit menyebabkan kapasitas diIusi lebih tinggi.
O Hypertrophy Jantung dan Cardiac Output
Pelari maraton dapat mencapai cardiac output maksimal sekitar 40 persen lebih besar dari yang
dicapai oleh orang yang tidak terlatih. Hasil ini berasal dari Iakta bahwa ruang jantung
pelari maraton membesar sekitar 40 persen; bersama dengan ini
pembesaran ruang, massa jantung juga meningkat 40 persen atau lebih. Oleh karena itu,
hipertroIi otot skelet dan jantung terjadi selama pelatihan atletik. Tetapi, pembesaran jantung
dan kapasitas pemompaan meningkat terjadi hampir seluruhnya dalam jenis latihan ketahanan,
bukan dalam jenis sprint pada latihan atletik. Meskipun jantung pelari maraton jauh

Guntara Khuzairi
Pendidikan Dokter 2011
UGM
lebih besar dari orang normal, cardiac output istirahat hampir sama dengan
orang biasa. Cardiac output normal dicapai oleh peningkatan stroke volume dan penurunan heart
rate. Dengan demikian, eIektivitas jantung memompa setiap detak jantung
adalah 40 sampai 50 persen lebih besar pada atlet terlatih daripada orang tidak terlatih.
Jenis Stroke Volume (ml) Heart Rate (bpm)
Istirahat Maksimal Istirahat Maksimal
Non-Atlet 75 110 75 195
Pelari Maraton 105 162 50 185