eLlA:
Jangan ngaur
perhatikanlah
PERKENALAN
PENGERTIAN POLA HIDUP PENGERTIAN POLA HIDUP
SEHAT SEHAT
POLA HDUP SEHAT ADALAH SUATU CARA YANG
DGUNAKAN UNTUK MENGATUR POLA MAKAN,
MNUM, DAN BEROLAHRAGA AGAR SESUA
DENGAN GZ EMPAT SEHAT LMA SEMPURNA.
kCMCNLN CLA nIDU SLnA1
IS1IkAnA1 ANG CUkU DAN 1LkA1Uk
MLNGkCNSUMSI MAkANAN SLnA1 SLCAkA 1LkA1Uk DAN
SLIM8ANG
Lk1AnANkAN 8LkA1 8ADAN IDLAL
LA1InAN IISIk SLCAkA 1LkA1Uk
LAkUkAN LMLkIkSAAN kLSLnA1AN SLCAkA 1LkA1Uk
< POLA PRILAKU
< KEBIASAAN MEROKOK
< KURANG GERAK FISIK
< POLA MAKAN TAK SEIMBANG
LAH0KAH ~LAH0KAH 0LA
HI00 tEHA7
KURANGI MAKANAN BERLEMAK TINGGI
HINDARI PENGAWET MAKANAN
PILIH MAKANAN YANG BERWARNA ALAMI
OLAH MAKANA SECARA BAIK
PERBANYAK MINUM AIR PUTIH
< UDARA BERSH
< SNAR MATAHAR
< STRAHAT YANG CUKUP
< GERAK BADAN
< GZ YANG BENAR
< AR
< HNDAR STRESS
PRINSIP HIDUP SEIMBANG
1angan merara tidak mempunyai waktu untuk semua
yang berkaitan dengan diri sendiri.
Sisihkan uang sesekali dating kesalon untuk perawatan
tubuh.
Berlibur
Belajar untuk menghadapi semua perubahan hidup.
Berpikir positif dalam mengjadapi berbagai masalah
Usahakan realitas terhadap kondisi yang ada
Berusaha berdamai dengan kondisi yang tidak disukai.
Mengatur waktu se efektif mungkin.
Menyadari bahwa tidak semua hal bias kita capai.
Mencoba menerima kondisi yang ada.
Ketika tidak menyukai sesuatu berfikir positif
< MAKANAN
< MNUMAN
< BUAH DAN SAYURAN
< RUMAH DAN LNGKUNGAN SEKTAR RUMAH
< MENGKUDU(MorindacitrifoIia)
< TEMULAWAK(Curcumaxanthorrhiza)
< KUNYIT(Curcumadomestica)
< JAHE(ZingiberofficinaIe)
< SAMBILOTO(AndrographispanicuIata)
< DAUNSALAM(EugeniapoIyantha)
< DAUNDEWA(Gynurasegetum)
< LidahBuaya(AIoevera)
< Pegagan(CenteIIaasiatica)
< KOLESTEROL TNGG
< SEMBELT
< PANAS DALAM DAN BBR PECAH
< BERBAGA PENYAKT KULT
< CACNGAN