Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • 300

    Diunggah oleh

    Fadhiel Ilman's
    7 tayangan1 halaman

    Hak Cipta

    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    7 tayangan1 halaman

    300

    Diunggah oleh

    Fadhiel Ilman's

    Hak Cipta:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    SlngkaLnya berlkuL lnl adalah bagalmana para pendukung fllm 300 berlaLlh

    O kall pullup (berganLung)


    O 0 kall deadllfL (angkaL beban) dengan beraL beban seklLar 61 kg
    O 0 kall pushup
    O 0 kall box [ump (lompaL dengan koLak) dengan box berukuran 60 cm
    O 0 kall floor wlper" (laLlhan unLuk Lubuh baglan Lengah dan bahu dengan beraL beban
    seklLar 61 kg)
    O 0 kall clean and press" dengan keLLle bell 16 kg (laLlhan angkaL beban)
    O kall pullup (berganLung) lagl

    Anda mungkin juga menyukai