Anda di halaman 1dari 11

Pola hidup sehat

Jangan ngaur PERKENALAN

perhatikanlah

PENGERTIAN POLA HIDUP SEHAT


POLA HIDUP SEHAT ADALAH SUATU CARA YANG DIGUNAKAN UNTUK MENGATUR POLA MAKAN, MINUM, DAN BEROLAHRAGA AGAR SESUAI DENGAN GIZI EMPAT SEHAT LIMA SEMPURNA.

KOMPONEN POLA HIDUP SEHAT


ISTIRAHAT YANG CUKUP DAN TERATUR MENGKONSUMSI MAKANAN SEHAT SECARA TERATUR DAN SEIMBANG PERTAHANKAN BERAT BADAN IDEAL LATIHAN FISIK SECARA TERATUR LAKUKAN PEMERIKSAAN KESEHATAN SECARA TERATUR

POLA PRILAKU KEBIASAAN MEROKOK KURANG GERAK FISIK POLA MAKAN TAK SEIMBANG

LANGKAH LANGKAH POLA HIDUP SEHAT

KURANGI MAKANAN BERLEMAK TINGGI HINDARI PENGAWET MAKANAN PILIH MAKANAN YANG BERWARNA ALAMI OLAH MAKANA SECARA BAIK PERBANYAK MINUM AIR PUTIH

UDARA BERSIH SINAR MATAHARI ISTIRAHAT YANG CUKUP GERAK BADAN GIZI YANG BENAR AIR HINDARI STRESS

PRINSIP HIDUP SEIMBANG


Jangan merara tidak mempunyai waktu untuk semua yang berkaitan dengan diri sendiri. Sisihkan uang sesekali dating kesalon untuk perawatan tubuh. Berlibur Belajar untuk menghadapi semua perubahan hidup. Berpikir positif dalam mengjadapi berbagai masalah Usahakan realitas terhadap kondisi yang ada Berusaha berdamai dengan kondisi yang tidak disukai. Mengatur waktu se efektif mungkin. Menyadari bahwa tidak semua hal bias kita capai. Mencoba menerima kondisi yang ada. Ketika tidak menyukai sesuatu berfikir positif

MAKANAN MINUMAN BUAH DAN SAYURAN RUMAH DAN LINGKUNGAN SEKITAR RUMAH

MENGKUDU(Morindacitrifolia) TEMULAWAK(Curcumaxanthorrhiza) KUNYIT(Curcumadomestica) JAHE(Zingiberofficinale) SAMBILOTO(Andrographispaniculata) DAUNSALAM(Eugeniapolyantha) DAUNDEWA(Gynurasegetum) LidahBuaya(Aloevera) Pegagan(Centellaasiatica)

KOLESTEROL TINGGI SEMBELIT PANAS DALAM DAN BIBIR PECAH BERBAGAI PENYAKIT KULIT CACINGAN