Satuan Acara Penyuluhan

Pokok bahasan Sub pokok bahasan Sasaran Hari/tanggal Waktu Tempat Narasumber I. Tujuan Umum:

: Kesehatan dan Keselamatan Kerja dalam Penggunaan Laptop. : Dampak Kesehatan akibat Penggunaan Laptop. : Mahasiswa/wi PSIK 2009 UIN Syarif Hidayatullah Jakarta. : Jumat, 16 Desember 2011 : 45 menit : Ruang 409 (Ruang Kuliah PSIK 2009) : anggota kelompok 1

Setelah dilakukan penyuluhan tentang Dampak Kesehatan akibat Penggunaan Laptop di harapkan audiens dapat memahami dan mengerti cara penggunaan laptop yang baik bagi kesehatan. II. Tujuan Khusus: Setelah diberi penyuluhan para Mahasiswa/wi dapat: Mengetahui cara penggunaan laptop yang tidak baik. Menyebutkan dampak kesehatan akibat penggunaan Laptop yang tidak baik. Memahami cara penggunaan laptop yang baik. III. Metode Pengajaran 1. Ceramah 2. Tanya Jawab 3. Diskusi IV. Media 1. Leaflet 2. LCD 3. Laptop 4. Mikrofon & Sound

V. Kegiatan Pelaksanaan

No

Tahapan dan Waktu

Kegiatan Pengajaran

Kegiatan Masyarakat Menjawab salam Memperhatikan dan mendengarkan Menjawab

Media

Metode

1.

Pembukaan (5 menit)

Memberi salam Menjelaskan tujuan dan materi yang

Mikrofon & sound

Ceramah

akan diberikan Evaluasi pengetahuan yang

dimiliki oleh peserta penyuluhan Kegiatan inti (25 menit)

2.

Menjelaskan pengertian Laptop Menjelaskan karateristik ditinjau ergonomi dari laptop segi

Mendengarkan dan Mikrofon & Ceramah memperhatikan sound LCD Laptop Leaflet

Menjelaskan dampak akibat kesehatan penggunaan

laptop yang tidak baik Menjelaskan faktor resiko ergonomi

terkait penggunaan laptop Menjelaskan cara

penggunaan laptop yang tidak baik. Menjelaskan cara

penggunaan laptop yang baik. Memberi

kesempatan audiens Bertanya untuk bertanya 3. Evaluasi (10 menit) Meminta mahasiswa menyebutkan pengertian Laptop Meminta mahasiswa menyebutkan karateristik ditinjau ergonomi Meminta mahasiswa menyebutkan dampak akibat kesehatan penggunaan dari laptop segi Menyebutkan Microfon Sound

Tanya Jawab & Diskusi

laptop yang tidak baik Meminta mahasiswa menyebutkan faktor resiko ergonomi

terkait penggunaan laptop Meminta mahasiswa menyebutkan cara

penggunaan laptop yang tidak baik. Meminta mahasiswa menyebutkan cara

penggunaan laptop yang baik. 4. Penutup menit) (5 Menyimpulkan Memperhatikan dan mendengarkan Mikrofon sound & Ceramah

Mengucapkan

Menjawab

terima

kasih

atas yang

perhatian diberikan masyarakat

Mengucapkan salam Menjawab salam

VI. Materi Penyuluhan 1. Pengertian Laptop Laptop (dikenal juga dengan istilah notebook/powerbook) adalah komputer portabel (kecil dan dapat dibawa ke mana mana dengan mudah) yang terintegrasi pada sebuah casing. Beratnya berkisar dari 1 hingga 6 kilogram tergantung dari uku-ran,bahan dan spesifikasi. Sumber listrik berasal dari baterai atau A/C adaptor yang dapat digunakan untuk mengisi ulang baterai dan menyalakan laptop itu sendiri. Baterai laptop pada umumnya dapat bertahan sekitar 1 hingga 6 jam bergantung pada cara pemakaian, spesifikasi, dan ukuran baterai. 2. Karateristik Laptop dari Segi Ergonomis Karena terdapat perbedaan antara PC dengan laptop maka akan terdapat perbedaan perbedaan antara desain PC dan laptop. Begitu juga jika ditinjau dalam segi ergonomis karena desain keyborad pada laptop menyatu dengan layarnya serta ukuran laptop yang kecil, sehingga menyebabkan karakteristik laptop mempunyai risiko bagi penggunanya seperti pada tabel di bawah ini. DESAIN LAPTOP AKIBAT YANG DITIMBULKAN kesalahan saat Meningkatnya penggunaan Laptop Kerja otot statik pada tangan Meningkatnya Durasi Meningkatnya pergelangan tekanan tangan tekanan durasi FAKTOR RISIKO

Kecilnya ukuran Meningkatnya tuts keyboard mengetik

Kecilnya ukuran Merapatnya posisi tangan dan jari keyboard Posisi yang maju key pad Meningkatnya kesalahan Meningkatnya posisi istirahat pada pergelangan tangan saat mengetik atau menggerakan mouse

terlalu

pada

(Carpal Tunnel) Meningkatnya

pada bahu / punggung atas Kecilnya penunjuk (mouse) alat Peningkatan kerja otot pada satu jari Meningkatnya otot yang ketegangan menyebabkan

kelelahan pada tangan dan jari

Layar terhubung

yang

Susah untuk menyesuaikan sudut pandang dan pengaturan keyboard yang ideal Berat yang ekstra

Eyestrain, yaitu

postur

janggal atas

tubuh

bagian

dengan keyboard Bobot Laptop

terlalu membungkuk Ketegangan pada bahu dan leher

3. Dampak Kesehatan akibat Penggunaan Laptop a. Gangguan Muskuloskeletal Pada umumnya terjadi karena kontraksi otot yang berlebihan akibat pemberian beban kerja yang terlalu berat dengan durasi pembebanan yang panjang Cummulative Trauma Disorders (CTD) adalah nyeri muskuloskeletal yang tetap dan selalu muncul akibat trauma setelah 6 (enam) minggu. b. Gangguan Penglihatan Grandjean (1981) dalam Oborne (1995) membedakan keluhan dari pengguna Visual Display Unit termasuk laptop menjadi dua jenis, yaitu: Visual discomfort, dengan gejala mata terasa sakit, panas, lelah, sakit yang menusuk, dan pusing. Visual impairment, dengan kejala penglihatan kabur (rabun dekat dan jauh) berkedip dan ganda Menurut Grandjean (1993) penerangan yang tidak didesain dengan baik akan menimbulkan gangguan atau kelelahan penglihatan selama bekerja. c. Gangguan Lainnya Pengguna laptop yang meletakkan laptop di atas paha dalam waktu yang lama akan mengakibatkan masalah pada tubuh, selain itu juga akan mengganggu fertilitas pada remaja dan lelaki dewasa. Dr. Sheynkin menyatakan duduk dengan paha saling menempel dan diletakkan laptop yang belum aktif saja dapat menyebabkan kenaikan suhu skrotum sebesar 2,10C. Menimbulkan efek negatif dalam produksi sprema dan potensi menimbulkan infertilitas.

4.

Faktor Resiko Ergonomi terkait dengan penggunaan Laptop a. Postur : Daerah lumbal, leher, bahu, lengan bawah, kepala condong ke depan,leher menunduk, dan sudut antara mata dengan leher akan lebih besar merupakan bagian tubuh yang paling sering terkena gangguan berhubungan dengan postur tubuh. b. Durasi : Durasi maksimal penggunaan Laptop dalam satu hari adalah 2 jam (Laptop and Notebook Computer Guidelines). c. Frekuensi : tidak dalam frekuensi yang sering maka keluhan yang ditimbulkan akan lebih ringan dibandingkan oleh orang yang sering. d. Kondisi Desain Tempat Kerja: Oleh karena laptop banyak digunakan pada posisi duduk maka desain kerja yang perlu diatur adalah desain kerja duduk.tempat duduk, ukuran tempat duduk, dan cara duduknya harus tepat. e. Ukuran laptop: beragam, terutama yang ukurannya kecil. Ergonomic For Laptop User bahwa laptop dengan ukuran 14 atau 15 inci lebih baik. f. Faktor lainnya: Riwayat Penyakit dan Tingkat kebugaran

5. Cara Penggunaan Laptop yang baik a. Letakanlah laptop anda di atas meja dan posisikan laptop paling atas sejajar dengan mata anda . Jagalah posisi anda agar leher tetap lurus dengan punggung. b. Jagalah posisi duduk anda agar punggung tetap tegak , bahu terbuka dan sesekali gerakanlah kepala anda . c. Gunakan perangkat mouse dan keyboard terpisah agar dapat memberikan jarak terhadap anda dan laptop. d. Pada penggunaan keyboard , jangan menekukan pergelengan tangan anda . Usahakan posisi pergelangan tangan anda membentuk sudut 90 derjat. e. Untuk penggunaan laptop yang lama , usahakan untuk melakukan peregangan seperti melakukan olahraga ringan untuk melemaskan otot otot yang kaku dan peregangan jari anda. Istirahatkan mata anda seperti berkedip atau mengalihakan pandangan anda dari laptop ke tempat lain selama 1-2 menit.