Super aprendizaje

El superaprendizaje, o aprendizaje holstico", es el trmino usual utilizado para referirse a un sistema que permite aprender gran cantidad de informacin de una manera rpida y fcil. Es tambin el ttulo de un libro sobre el tema publicado en el ao 1979 por Sheila Ostrander, Lynn Schroeder y Nancy Ostrander. El libro se basa en el sistema desarrollado por el cientfico Georgi Lozanov. Incluye tcnicas muy especficas, entre las cuales se destaca el uso de estilos de msica a tempos determinados, mtodos de relajacin, practicas de Raya Yoga y Chi entre otras cosas. Otro libro que trata sobre el aprendizaje holstico es "Superaprendizaje por Neuroinduccin", publicado en el 2009 por Editorial Panorama, cuyo autor es Juan Antonio Guerrero Caongo. El texto es una propuesta de 30 das de entrenamiento cerebral para acelerar el aprendizaje. Para que pueda operar esta tcnica del superaprendizaje se hace necesario que el estudiante disponga de una relajacin consciente lograda a travs de la respiracin, msica, programacin mental positiva, material didctico estimulante motivado y capaz de motivar.
Contenido
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1 La respiracin

o o o

1.1 Beneficios de la respiracin 1.2 Importancia de la respiracin dentro del proceso de enseanza-aprendizaje 1.3 Ejemplo de prctica de respiracin

2 Relajacin

o o

2.1 La msica 2.2 Programacin mental positiva

3 Enlaces externos

[editar]La

respiracin

La respiracin constituye uno de los actos vitales ms importantes, aunque muchas personas lo hacen de manera inconsciente, es decir de una forma tan biolgicamente natural que no son capaces de captar la relevancia que este acto tan sencillo tiene, no solo para la vida, sino tambin para el aprendizaje, a travs de una respiracin pausada, consciente podemos lograr la unin entre todos los miembros de nuestro ser. Con cada respiracin llevamos hasta nosotros mismos nuevas fuerzas vitales y nos liberamos de desechos al expulsar el aliento. Respirar es renovar continuamente nuestra vida. [editar]Beneficios

de la respiracin

Cuando se realiza una respiracin completa, o con todo el cuerpo, se le brindan a ste una serie de beneficios tales como: Liberacin de cargas intiles Purificacin del organismo

Revitalizacin de todas nuestras fuerzas Expulsin de todo aquello que nos oprime, nos intranquiliza, nos deprime, nos enferma Ayuda a concentrarse y a fijar la atencin Renueva las neuronas espejo necesarias para el aprendizaje

[editar]Importancia

de la respiracin dentro del proceso de enseanza-

aprendizaje
La respiracin constituye una exigencia primaria para desarrollar la supermemoria. Controlarla es fundamental para el logro de un aprendizaje ptimo. al respecto Jazmn Sambrano en su libro Superaprendizaje afirmar: "Para lograr el superaprendizaje la respiracin es esencial, pues se aprende a respirar rtmicamente, lo cual nos dota de mejor oxigenacin, mejor vida; cuanto mejor oxigenado tengamos nuestro cerebro, nos conservaremos ms claros, ms lcidos, ms eficientes y por tanto ms inteligentes. Aprender a respirar es bsico, y al coordinar la entrada y la salida del aire, con contenidos a aprender, tendremos resuelta una de las claves del superaprendizaje." [editar]Ejemplo

de prctica de respiracin

Realiza una respiracin profunda durante unos momentos. Inhala tanto aire como puedas con una verdadera respiracin abdominal. Exhala con lentitud y aprieta el abdomen al mismo tiempo. Realiza otra inspiracin profunda, tanto aire como te sea posible, esta vez contn el aire hasta la cuenta de tres y exhala con mucha lentitud. Reljate. Intenta inhalar aire en una inspiracin regular, continuada. Ahora comienza a hacer rtmica tu respiracin. Inhala hasta la cuenta de cuatro. Contn el aire hasta contar cuatro. Exhala mientras cuentas hasta cuatro. Haz una pausa al tiempo que cuentas cuatro. Los grandes estudiosos de la respiracin, especialmente los yoguis proponen varios ritmos, yo para el Superaprendizaje te propongo la Respiracin 4x4; Inhala - 2,3,4 Retn - 2,3,4 / Exhala -2,3,4/ Pausa - 2,3,4 Se repite cuatro o cinco veces; luego se intenta respirar lentamente normal pero los 3 momentos esenciales son inspiracin, pausa y expiracin. [editar]Relajacin La relajacin es un estado del cuerpo y de la mente en el que nos encontramos sin estrs, por lo tanto nos lleva a un estado de conciencia y la energa del cerebro es empleada en la funcin que est desempeando en un momento determinado, sin desperdiciarla, lo cual dota al individuo de un gran potencial para aprender lo que l desea. Cuando estamos relajados podemos: Eliminar tensiones innecesarias Mejorar el funcionamiento fisiolgico Aumentar la sensacin de tranquilidad y paz

[editar]La

msica

La msica constituye una herramienta fundamental para la aplicacin de la tcnica del superaprendizaje, ya que de acuerdo a Sambrano en su obra ya citada: "Contribuye a facilitar la produccin de ondas alfa en nuestra actividad cerebral". Pero no todo tipo de msica contribuye a ello, la msica ideal es la producida en la poca o periodo barroco, la hind y la

msica contempornea conocida como nueva era aplicable a este efecto ( msica instrumental que ayuda a la produccin de las ondas alfa). La msica entona al cerebro y al mismo tiempo le dispone para introducirse en el proceso de enseanza. [editar]Programacin

mental positiva

Consiste en la programacin positiva de nuestro cerebro, a travs de un conjunto de instrucciones sistematizadas adecuadamente para lograr que nuestro cerebro (u ordenador) realice lo que queramos. Se trata de poner nuestro cerebro a trabajar en nuestro favor, entrenndolo a travs de afirmaciones para ello. Ejemplo de estas afirmaciones podran ser: Me libero a m mismo/a de mi funcionamiento pasado. Puedo hacerlo. El aprendizaje es fcil para m. Recordar es fcil para m. Aprender es fcil. Estoy descubriendo nuevas habilidades. Mi mente trabaja con rapidez y eficacia. Tengo xito.

Antes de una prueba, examen, entrevista, o audicin ENSEEMOS A NUESTROS ALUMNOS Y ALUMNAS A REPETIRSE: Estoy sumamente calmado/a y confiado/a. Recuerdo todo lo que necesito saber. Reconozco las respuestas correctas en el momento correcto. Mi memoria funciona a la perfeccin. Tengo todo el tiempo que necesito para acabar la prueba. Me concentro fcilmente desde el principio al fin

Utiliza las siguientes tcnicas: relajacin psicolgica y visualizacin para disolver el estrs, lo que te ayudar a alcanzar un estado ptimo para aprender. Est cientficamente demostrado que el estrs y la ansiedad son dos grandes bloqueadores del proceso de enseanzaaprendizaje. Para acelerar el aprendizaje, lo primero que debes hacer es reducir los ritmos de tu cuerpo a la vez que mantienes "alerta tu mente". Para lograrlo desde esta tcnica se te recomienda: 1. Lbrate de todo el estrs y la tensin de tu cuerpo. 2. Aquieta y refresca la mente, desprendindote de preocupaciones y ansiedades. 3. Reexperimenta un momento de xito en tu vida y deja que las emociones positivas de jbilo y logro fluyan a travs de ti y tu actual situacin de aprendizaje. Respirar segn pautas que incrementen el flujo de oxgeno al cerebro I. EJEMPLO DE UNA CLASE APLICANDO SUPERAPRENDIZAJE 1. Introduccin: El profesor entra alegremente, saludando a los alumnos e indicando de manera agradable los aspectos que comprendern la clase del da.

Luego les hace relajar y les demuestra que debe haber confianza, seguridad y muchos deseos de aprender ya que la clase va a ser muy entretenida e interesante. 2. Cambio de personalidades y profesiones: El profesor inicia un juego interesante el cual consiste en mostrar una lista de nombres y profesiones a los alumnos de la que ellos pueden escoger el nombre y la profesin que sea de su gusto y con el cual deben permanecer hasta el final de la misma. 3. Repaso: Cada clase tiene una seccin de revisin, donde el material previamente aprendido es utilizado como base de la discusin, tomando parte en ella los alumnos y el profesor. Este repaso da pie a introducir el nuevo material de aprendizaje. 4. Relajacin: Concierto activo Con msica de 60 ciclos por minuto como fondo, el profesor hace una pequea relajacin (puede consistir el respirar con Los ojos cerrados, hacerse conscientes de cmo entra y sale el aire de nuestro cuerpo o visualizar algn paisaje) para que los estudiantes se sientan cmodos, respiren profundamente oyendo la msica durante 5 minutos; seguidamente el profesor indicar a los alumnos que tomen sus libros o el material que se ha preparado para la clase y l mismo lee un aspecto importante (lo ledo anteriormente como reforzamiento) siguiendo silenciosamente la lectura, la cual comienza de acuerdo con la msica. 5. Descanso: Durante el transcurso de la clase y sin salir, el profesor coloca una msica popular alegre, la cual puede ser bailada y/o cantada por los alumnos; estos se desperezan, se levantan y luego se disponen a seguir la clase. 6. Concierto pasivo: Los estudiantes cierran los libros, el profesor detiene la msica y hace una nueva relajacin, luego les indica que pueden or la msica o escucharlo a l y pueden cerrar los ojos si lo desean. La lectura ahora es normal y clara, haciendo leves inflexiones segn la msica. De esta manera la informacin pasa a la memoria profunda. Al terminar esta segunda lectura se aclaran las dudas y se dan las explicaciones pertinentes. Se termina la clase, el profesor les indica que descansen y que vengan frescos, contentos y puntuales el prximo da. Se da la recomendacin de que se haga un repaso antes de acostarse. II. TCNICAS Y PRINCIPALES ESTRATEGIAS DE APLICACIN: 1. EL SALN DE CLASES : El ambiente debe ser cmodo y relajante, msica suave y muebles o sillas cmodas. Las paredes del saln deben estar decoradas con afiches o carteleras que contengan el material a aprender. 2. SUGESTIN POSITIVA: Se ayuda a los alumnos a romper las barreras del aprendizaje a travs de programaciones conscientes y subconscientes. En estas programaciones se invita a los alumnos a decirse que son inteligentes, capaces, valiosos y que el proceso de aprendizaje es sencillo, divertido, fcil y por lo tanto va a ser disfrutado. 4. LA MSICA: La msica juega un papel muy importante dentro del proceso de aprendizaje, ya que a travs de ella se logra la relajacin del cuerpo y de la mente, por tanto la ansiedad y la

tensin son reducidas y el poder de concentracin para el nuevo material aumenta. Esta debe ser clsica, preferiblemente de Mozart, Bach, Beethoven. 5. OTROS: Los juegos, las canciones, los ejercicios gimnsticos tambin son actividades dinmicas que estimulan el intercambio y la particin (ejercicios de preguntas y respuestas.