P. 1
1.RANCANGAN PJPK 3-2011

1.RANCANGAN PJPK 3-2011

|Views: 90|Likes:
Dipublikasikan oleh Nur Shahida Mohd Rabani

More info:

Published by: Nur Shahida Mohd Rabani on Dec 29, 2011
Hak Cipta:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

12/09/2012

pdf

text

original

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI /PENDIDIKAN KESIHATAN –TINGKATAN 3 MINGGU 1.

Pendidika nKesihat an TAJUK/TEMA Kesihatan Diri dan Keluarga 1 )Amalam pemakanan secara berlebihan • Faktor • Kesan 2) Pengetian obesiti Olahraga a)Balapan • Jalan Kaki • Langkah Kaki OBJEKTIF a) Mengetahui dan memahami cara menjaga kesihatan diri b) Mendefinasikan berat badan berlebihan dan obesiti b) Mengetahui dan menyenaraikan faktor-faktor dan kesan amalan pemakanan secara berlebihan AKTIVITI / KEMAHIRAN • Sumbang saran • Perbincangan • Tayangan Video • Projek KBKK Kaitan pengurusan kesihatan diri dengan kesihatan menyeluruh NILAI • • • • Bersyukur Menghrgai pemberian Tuhan Bertanggun gjawab Kerjasama ABM • • • • • • 1 P.Jasmani a)Mengetahui dan memahami maksud Jalan Kaki b)Melakukan aktiviti jalan kaki secara ansur maju dengan tumpuan pada langkah kaki c)Menguasai kemahiran jalan kaki dengan betul dan berkesan d)Meningkatkan kemahiran motor a)Melakukan aktiviti jalan kaki secara ansur maju dengan tumpuan pada lutut dan pinggul b)Menguasai kemahiran jalan kaki dengan betul dan berkesan c)Meningkatan kemahiran motor a)Melakukan aktiviti jalan kaki secara ansur maju dengan tumpuan pada bahu dan pinggul b)Menguasai kemahiran jalan kaki dengan betul dan berkesan c)Meningkatan kemahiran motor a) Mengetahui dan memahami cara mengatasi obesiti, cara mengurangkan pengambilan gula dan cara mengurangkan berat badan • Demonstrasi • Penerangan • Lakuan aktiviti jalan kaki KBKK Kaitan langkah kaki dengan postur semasa jalan • • • • Berseronok Bertanggun gjawab Kerjasama Kepimpinan • • Carta tubuh badan Risalah Brosur Model Keratan Akhbar Artikel Cara aktiviti Video/VC D/slaid

2 P.Jasmani

Olahraga a)Balapan • Jalan Kaki • Lutut • Pinggul

• Demonstrasi • Penerangan • Lakuan aktiviti jalan kaki KBKK Kaitan putaran pinggul dengan jarak langkah yang panjang

• • • • •

Berseronok Bertanggun gjawab Kerjasama Kepemimpin an Ikut Arahan

• •

Cara aktiviti Video/VC D/slaid

2 P.Jasmani

Olahraga a)Balapan • Jalan Kaki • Bahu dan pinggul

• Demonstrasi • Penerangan • Lakuan aktiviti jalan kaki KBKK Kaitan hayunan lengan,bahu dan putaran pinggul dengan momentum berjalan • • • • Sumbang saran Perbincangan Tayangan Video Projek

• • • • • • •

Berseronok Bertanggun gjawab Kerjasama Kepemimpin an Ikut Arahan Bersyukur Menghrgai pemberian Tuhan

• •

Cara aktiviti Video/VC D/slaid

3 Pendidika nKesihat an

Kesihatan Diri dan Keluarga 1 )Amalam pemakanan secara berlebihan

• •

Cara tubuh badan Risalah

DISEDIAKAN OLEH PN LEE LAY YEW,KETUA PANITIA PJPK SDBL 2011

KETUA PANITIA PJPK SDBL 2011 .Jasmani Olahraga c)Padang • Melempar Cakera • Lemparan • Ikut lajak a)Melakukan aktiviti lemparan secara ansur maju dan menyeluruh  Tanpa cakera  Dengan cakera b)Menyatakan prinsip-prinsip lemparan cakera yang baik dan berkesan c)Menguasai kemahiran dengan betul dan berkesan d)Meningkatkan kebolehan motor • • • • • KBKK Kaitan aspek biomekanik dalam melempar cakera Berseronok Bertanggun gjawab Kerjasama Kepemimpin an Ikut Arahan • Cakera 5 DISEDIAKAN OLEH PN LEE LAY YEW.3 P.memahami dan menunjukkan pegangan/genggaman cakera yang betul dan berkesan b)Melakukan aktiviti lentikan cakera c)Melakukan persediaanpegangan cakera dan dirian dalam bulatan d)Meningkatkan kemahiran motor • • • • Demonstrasi Penerangan Lakuan aktiviti lentikan cakera secara menegak dan mendatar Lakukan persedian tanpa cakera • • • • • • KBKK Kepentingan langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti • • • Demonstrasi Penerangan Lakuan putaran langkah secara berjalan tanpa cakera Berseronok Bertanggun gjawab Kerjasama Kepemimpin an Ikut Arahan • Cakera 4 P. Jasmani Olahraga c)Padang • Melempar Cakera • Perolehan Momentan a) Melakukan putaran mengikut langkah ke dalam bulatan lemparan secara ansur maju tanpa cakera b) Menguasai kemahiran dengan betul dan berkesan c)Meningkatkan kebolehan motor • • • • • • KBKK Kaitan kecergasan fizikal dengan melempar cakera • •   Demonstrasi dan penerangan Lakuan aktiviti lemparan cakera Tanpa cakera Dengan cakera Berseronok Bertanggun gjawab Kerjasama Kepemimpin an Ikut Arahan • Cakera 4 P.Jasmani Cara mengatasi obesiti • Cara • m’gurangkan pengambilan gula dalam makanan harian • Tip m’gurangkan berat badan Olahraga c)Padang • Melempar Cakera • Pegangan • Persediaan KBKK Kaitan pengurusan kesihatan diri dengan kesihatan menyeluruh • • Bertanggun gjawab Kerjasama • • • • Brosur Model Keratan Akhbar Artikel a)Mengetahui .

P. ACARA AKHIR DAN KEJOHANAN BALAPAN DAN PADANG SMKDBL 48 TAHUN 2011 9 P. mengetahui dan menghuraikan ciri-ciri keluarga bahagia a) Memahami dan dapat melakukan aktiviti larian piramid dan larian/berjalan 2.4KM dengan berkesan • • • • Demonstrasi Penerangan Lakuan aktiviti larian piramid Lakuan aktiviti 2. Jasmani Daya Tahan Kardiovaskular a)Aktiviti • Larian Piramid • Larian /berjalan 2.KETUA PANITIA PJPK SDBL 2011 . memahami dan dapat melakukan aktiviti parloaf dengan berkesan AKTIVITI / KEMAHIRAN • • • Demonstrasi Penerangan Lakuan aktiviti parlof NILAI • • • • Seronok Bertanggun gjawab Kerjasama Daya Usaha ABM • Carta parloaf KBKK Kaitan parloaf dalam meningkatkan daya tahan kardiovaskular 8 RAPTAI .4KM • • • • Seronok Bertanggun g-jawab Kerjasama Daya Usaha • Carta larian pyramid KBKK Kaitan larian pyramid dalam meningkatkan daya hidup kardiovaskular • • • Perbincangan Penerangan Sumbang saran • • Bersyukur Menghargai pemberian • Carta tubuh badan DISEDIAKAN OLEH PN LEE LAY YEW.Jasmani TAJUK/TEMA Daya Tahan Kardiovaskular a)Aktiviti • Parloaf OBJEKTIF a)Mengetahui dan memahami maksud daya tahan kardiovaskular dan parlof b)Mengetahui.CUTI TAHUN BARU CINA 6 PENILAIAN KORIKULUM 1 7 Pendidika nKesihat an Kekeluargaan • Perkahwinan • Keluarga bahagia • Peranan dan t/jawab ahli keluarga a)Menjelaskan tentang institusi perkahwainan b) Menerangkan t/jawab setiap ahli keluarga bagi memupuk sebuah keluarga bahagia • • Sumbang saran Perbincangan • • • • Bersyukur Menghargai pemberian Tuhan Bertanggun gjawab Kerjasama • • • • • • Carta Risalah Brosur Model Keratan akhbar Artikel KBKK Kaitan t/jawab dalam membentuk sebuah keluarga bahagia RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI /PENDIDIKAN KESIHATAN –TINGKATAN 3 MINGGU 7.4KM Cadangan: Ujian Kecergasan Fizikal Berasakan Ujian Copper 9 Pendidika nKesihata Kekeluargaan • Ciri-ciri keluarga a)Memahami.

KETUA PANITIA PJPK SDBL 2011 .n bahagia b)Membincangkan isu-isu semasa tentang kekeluargaan KBKK KBKK Kaitan t/jawab dalam membentuk sebuah keluarga bahagia • Tuhan Bertanggun g-jawab • • • • • Risalah Brosur Model Keratan akhbar Artikel 10 P. Jasmani Ujian SEGAK a) Menguji tahap kecergasan pelajar dari segi • Kesihatan • Perlakuan motor • • Demostrasi Penerangan -Indeks Jisim Badan (BMI) -naik turun bangku -tekan tubi/tekan tubi suaian -ringkuk tubi separa -jangkauan melunjur • • • • • Bersyukur Bekerjasam a Ikut arahan Ketepatan masa Mementingk an kesihatan Carta semua aktiviti dan cara betul untuk melakukannya RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI /PENDIDIKAN KESIHATAN –TINGKATAN 3 MINGGU 11 P. Jasmani TAJUK/TEMA Ujian SEGAK OBJEKTIF a) Menguji tahap kecergasan pelajar dari segi • Kesihatan • Perlakuan motor AKTIVITI / KEMAHIRAN • • Demostrasi Penerangan -Indeks Jisim Badan (BMI) -naik turun bangku -tekan tubi/tekan tubi suaian -ringkuk tubi separa -jangkauan melunjur NILAI • • • • • Bersyukur Bekerjasam a Ikut arahan Ketepatan masa Mementingk an kesihatan Seronok Bertanggun g-jawab Kerjasama Daya Usaha ABM Carta semua aktiviti dan cara betul untuk melakukannya 11 P.Jasmani Daya Tahan Otot a)pengertian b)Aktiviti • Bench Press • Kilas Pinggang • Hamstring Curl • Grip • Bangkit tubi sisi • Half Squat a)Mengetahui dan memahami maksud daya tahan otot b)Mengenal pasti aktivitiaktiviti untuk meningkatkan daya tahan otot c)Melakukan aktiviti daya tahan otot dengan berkesan • • • Demonstrasi Penerangan Lakuan aktiviti daya tahan otot • • • • • KBKK Kaitan daya tahan otot dengan kesihatan dan kecergasan Carta aktiviti daya tahan otot DISEDIAKAN OLEH PN LEE LAY YEW.

sesuai dan selamat untuk aktiviti kekuatan otot berdasarkan unsur ulangan. AKTIVITI / KEMAHIRAN • • • • • Demostrasi Penerangan Perbincangan Sumbang saran Lakuan aktiviti kekuatan otot NILAI • • • • Seronok Kerjasama Daya tahan Bertanggun g jawab ABM • Carta aktiviti kekuatan otot KBKK Kaitan unsur tambah beban dalam latihan kekuatan otot yang berkaitan • Demostrasi • Seronok • Carta akt. b)Menyatakan kaedah latihan yang mudah. Jasmani TAJUK/TEMA Kekuatan otot a) Faedah latihan b) Kaedah latihan OBJEKTIF a)Menyenaraikan faedah latihan ke atas kekuatan otot.KETUA PANITIA PJPK SDBL 2011 .set dan bebanan.Jasmani Daya Tahan Otot a)Faedah Latihan b)Kaedah Latihan Cadangan: Ujian kecergasan Fizikal Gantung Bengkok Siku Daya Tahan Otot a)Langkah Keselamatan a)Menyenaraikan faedah latihan b)menyatakan kaedah latihan yang sesuai dan selamat c)Melakukan aktiviti daya tahan otot dengan berkesan • • • • Demonstrasi Penerangan Perbincangan Lakuan aktiviti daya tahan otot • • • • Seronok Bertanggun g-jawab Kerjasama Daya Usaha • KBKK Kaitan KUI[FITT]dalam latihan daya tahan otot yang berkesan • • • Demonstrasi Penerangan Lakuan aktiviti daya tahan otot Carta aktiviti daya tahan otot 12 P.Jasmani a)Menyenaraikan langkahlangkah keselamatan semasa melakukan aktiviti daya tahan otot b)Melakukan aktiviti daya tahan otot dengan berkesan • • • Seronok Bertanggun g-jawab Kerjasama • KBKK Kaitan langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti PENILAIAN KORIKULUM 2 Carta aktiviti daya tahan otot 13 14 Pendidika nKesihata n Kekeluargaan • Seks sebelum berkahwin a)Mengenal pasti cara menyatakan ‘tidak’ apabila menghadapi sesuatu situasi b) Mengetahui. memahami dan menghuraikan keburukan seks sebelum berkahwin serta langkah-langkah pencegahan dan cara menghindari seks sebelum berkahwiin • • • Sumbangan Saran Perbincangan Lawatan • • • Bersyukur Menghargai pemberian Tuhan Bertanggun g-jawab • • • • • • Carta tubuh badan Risalah Brosur Model Keratan akhbar Artikel RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI /PENDIDIKAN KESIHATAN –TINGKATAN 3 MINGGU 14 P.12 P. 15 Kekuatan Otot a) Menyenaraikan langkah- DISEDIAKAN OLEH PN LEE LAY YEW.

KETUA PANITIA PJPK SDBL 2011 . Jasmani a) Langkah keselamatan langkah keselamatan yang perlu diambil semasa melakukan aktiviti kekuatan otot b) Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan berkesan • • Penerangan Lakuan aktiviti kekuatan otot • • KBKK Kepentingan langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti • Kerjasama Sedar akan kelebihan dan kekurangan diri Bertanggun g Jawab Seronok Kerjasama Sedar akan kelebihan dan kekurangan diri Bertanggun g Jawab • • Kekuatan otot 15 P. Jasmani TAJUK/TEMA Komposisi badan a) Pengertian • Indek Jisim Badan (BMI) • Mengira Indeks Jisim Badan(BMI) OBJEKTIF a) Mengetahui dan memahami maksud Indek Jisim Badan atau Body Mass Index (BMI) b) Membuat pengiraan BMI berdasarkan maklumat yang diberi AKTIVITI / KEMAHIRAN • • • Demostrasi Penerangan Lakuan aktiviti komposisi badan NILAI • • • Seronok Kerjasama Sedar akan kelebihan dan kekurangan diri ABM • • Carta tubuh Carta pengukur an komposisi tubuh KBKK Kaitan komposisi badan dengan DISEDIAKAN OLEH PN LEE LAY YEW. Jasmani Komposisi badan a) Pengertian b) Aktiviti • Teknik Ujian “Caliper” • Merekod komposisi badan • Mengiraa Indeks Jisim Badan(BMI) Cadangan Ujian Kecergasan Berasaskan kesihatn • Jangkauan melunjur • Ukuran komposisi badan a) Mengetahui dan memahami maksud komposisi badan b) Melakukan teknik ujian “caliper” secara berkesan C) Mengenalpasti bahagianbahagian tubuh yang sesuai untuk merekod komposisi tubuh d)Merekood komposisi tubuh secara betul • • • Demostrasi Penerangan Lakuan aktiviti komposisi badan • • • KBKK Kaitan komposisi badan dengan penyakit Carta tubuh Carta pengukur an komposisi tubuh • • RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI /PENDIDIKAN KESIHATAN –TINGKATAN 3 MINGGU 16 P.P.

KETUA PANITIA PJPK SDBL 2011 . memahami dan mengenal pasti keperluan makanan mengikut umur.penyakit Cadangan Ujian Kecergasan Berasaskan kesihatn • Jangkauan melunjur • Ukuran komposisi badan 16 Pendidika n Kesihatan Gaya hidup sihat • Pemakanan a) Mengetahui. aktiviti fizikal dan keperluan fisiologi • • • KBKK KBKK Kaitan pengambilan makanan dengan kesihatan menyeluruh 17 P. sesuai dan AKTIVITI / KEMAHIRAN • • • Demostrasi Penerangan Lakuan aktiviti kuasa NILAI • • • • Seronok Bertanggun g-jawab Kerjasama Daya Usaha ABM Carta aktiviti kuasa KBKK Kaitan kuasa dengan kesihatan dan DISEDIAKAN OLEH PN LEE LAY YEW. jantina. Kangaroo a)Mengetahui dan memahami maksud komposisi badan b)Melakukan aktiviti-aktiviti kuasa dengan berkesan • • • Demostrasi Penerangan Lakuan aktiviti kuasa Perbincangan Penerangan Sumbang saran • • Bertanggun g Jawab • • • Bersyukur Menghrgai pemberian Tuhan Bertanggun gjawab Kerjasama • Carta pyramid makanan • • • • KBKK Kaitan kuasa dengan kesihatan dan kecergasan Seronok Bertanggun g-jawab Kerjasama Daya Usaha Wisel RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI /PENDIDIKAN KESIHATAN –TINGKATAN 3 MINGGU 17 P. Jasmani TAJUK/TEMA Kecergasan Fizikal -Kuasa • Kaedah lat • Faedah Lat • Langkahlangkah OBJEKTIF a)Melakukan aktiviti-aktiviti kuasa dengan berkesan b)Menyatakan faedah latihan kuasa c)Menyatakan kaedah latihan yang mudah. Jasmani Kecergasan Fizikal • Kuasa -Pengertian • Cadangan akt Melonjak dgn 2 belah kaki dan mendarat pd aras yag lebih tinggi • Bounding • L.

sesuai dan selamat kecergasan • • • Demostrasi Penerangan Lakuan aktiviti kepantasan KBKK Kaitan aktiviti kepantasan dengan kesihatan dan kecergasan • • • • Berseronok Kerjasama Bert/jawab Sedar akan kelebihan dan kekurangan diri Kayu hoki Bola hoki b.keselamatan 18 P. memahami dan menghuraikan Saranan Pengambilan Makanan (RDA) • • • Perbincangan Penerangan Sumbang saran • • • • Bersyukur Menghrgai pemberian Tuhan Bertanggun gjawab Kerjasama Carta RDA KBKK Kaitan keperluan diet harian dengan kesihatan menyeluruh RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI /PENDIDIKAN KESIHATAN –TINGKATAN 3 MINGGU TAJUK/TEMA OBJEKTIF AKTIVITI / KEMAHIRAN NILAI ABM DISEDIAKAN OLEH PN LEE LAY YEW. Jasmani Kecergasan Fizikal -Kelajuan/Kepantasa • Pengertian • AktivitiBerlari sambil mengawal bola hoki 30m Menggelecek dan merebut bola secara berpasangan • Kaedah latihan Kecergasan Fizikal -Kelajuan/Kepantasa • Aktivit • Faedah latihan • Langkah keselamatan selamat d)Menyenaraikan langkahlangkah keselamatan yang perlu diambil semasa melakukan aktiviti kuasa a)Mengetahui dan memahami maksud kelajuan/kepantasan b)Melakukan aktiviti kepantasan dengan berkesan c) Menyatakan kaedah latihan yang mudah. keranjang 18 a)Melakukan aktiviti kepantasan dengan berkesan b) Menyenaraikan faedah latihan kepantasan c) Menyenaraikan langkahlangkah keselamatan yang perlu diambil semasa melakukan aktiviti kepantasan • • • Demostrasi Penerangan Lakuan aktiviti kepantasan KBKK Kaitan aktiviti kepantasan dengan kesihatan dan kecergasan • • • • Berseronok Kerjasama Bert/jawab Sedar akan kelebihan dan kekurangan diri Kayu hoki Bola hoki b.KETUA PANITIA PJPK SDBL 2011 . keranjang 19 ULANG KAJI / PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 20 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 21 Pendidika n Kesihatan Pemakanan -Keperluan diet harian (RDA) a)Mengetahui.

Jasmani Permainan a)Bola Tampar • Mengumpan • • • Demostrasi Penerangan Lakuan aktiviti menyangga • • • • KBKK Kepentingan mengumpan dalam permainan bola tampar Berseronok Kerjasama Bertanggun g-jawab Kepemimpin an Bola tampar Net 23 P.KETUA PANITIA PJPK SDBL 2011 .Jasmani Permainan a)Bola Tampar • Menyangga a)Mengetahui .Jasmani Permainan a)Bola Tampar • Servis bawah • • • Demostrasi Penerangan Lakuan aktiviti servis bawah • • • • KBKK Kaitan koordinasi anggota dengan bola dan persepsi Berseronok Kerjasama Bertanggun g-jawab Kepemimpin an Bola tampar Net DISEDIAKAN OLEH PN LEE LAY YEW.21 P. memahami dan melakukan aktiviti menyangga secara ansur maju dengan baik dan berkesan  Statik individu  Dinamik berpasang b)Menguasai kemahiran menyangga c)Meningkatkan kebolehan motor a) Mengetahui memahami dan melakukan aktiviti mengumpan secara ansur maju dengan baik dan berkesan  Statik berpasangan  Dinamik bertiga b)Menguasai kemahiran mengumpan c)meningkatkan kebolehan motar a)Mengetahui memahami dan melakukan aktiviti servis bawah secara ansur maju dengan baik dan berkesan • • • Demostrasi Penerangan Lakuan aktiviti menyangga • • • • Bola tampar Net KBKK Kepentingan menyangga dalam permainan bola tampar 22 P. Jasmani Prinsip Latihan • Kekerapan • Penyesuaian Latihan • kebolehbalika n a) Mengetahui dan memeahami maksud prinsip latihan • kekerapan • penyesuaian latihan • kebolehbalikan • • • Demostrasi Penerangan Latihan Jeda KBKK Kepentingan prinsip latihan dalam aktiviti dan latihan • • • • Berseronok Kerjasama Bert/jawab Sedar akan kelebihan dan kekurangan diri Berseronok Kerjasama Bertanggun g-jawab Kepemimpin an Carta aktiviti latihan Jeda 22 P.

Jasmani TAJUK/TEMA Permainan a)Bola Tampar • Servis atas OBJEKTIF a)Mengetahui memahami dan melakukan aktiviti servis atas secara ansur maju dengan baik dan berkesan AKTIVITI / KEMAHIRAN • • • Demostrasi Penerangan Lakuan aktiviti servis dan merejam NILAI • • • • • Berseronok Kerjasama Bertanggun g-jawab Kepemimpin an ABM Bola tampar Net KBKK Kaitan koordinasi anggota dengan bola dan persepsi 24 PENILAIAN KURIKULUM 3 25 P.Jasmani Permainan a)Bola Tampar • Merejam a)Mengetahui memahami dan melakukan aktiviti merejam secara ansur maju dengan baik dan berkesan • • • Demostrasi Penerangan Lakuan aktiviti servis dan merejam • • • • KBKK Kaitan koordinasi anggota dengan bola dan persepsi 25 P. Jasmani Permainan a)Bola Tampar • Merejam • • • • KBKK Kepentingan merejam sebagai strategi menyerang dalam permainan bola tampar 26 P.memahami dan mengamalkan peraturan/ undang-undang asas permainan bola tampar d)Meningkatkan kebolehan motor a) Melakukan aktiviti merejam secara ansur maju pada bola bergerak dengan baik dan berkesan • • • Demostrasi Penerangan Lakuan aktiviti kemahiran asas bola tampar Berseronok Kerjasama Bertanggungjawab Kepemimpina n Bola tampar Net • • • • KBKK Kepentingan kemahiran asas dalam permainan bola tampar • • • Demostrasi Penerangan Lakuan aktiviti merejam Berseronok Kerjasama Bertanggungjawab Kepemimpina n Bola tampar Net 26 P. Jasmani Permainan a)Bola Tampar • Mengadang a)Mengetahui memahami dan melakukan aktiviti mengadang secara ansur maju dengan baik dan berkesan  Berpasangan tanpa • • • KBKK Demostrasi Penerangan Lakuan aktiviti mengadang Berseronok Kerjasama Bertanggungjawab Kepemimpina n Bola tampar Net • • • Berseronok Kerjasama Bertanggungjawab Bola tampar Net DISEDIAKAN OLEH PN LEE LAY YEW.KETUA PANITIA PJPK SDBL 2011 .Jasmani Permainan a)Bola Tampar • Peraturan/Un dang-undang Asas a) Melakukan aktiviti asas bola tampar dengan baik dan betul b)Mengetahui .RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI /PENDIDIKAN KESIHATAN –TINGKATAN 3 MINGGU 23 P.

bola Kaitan kekuatan kaki dengan lompatan mengadang Berpasangan dengan bola RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI /PENDIDIKAN KESIHATAN –TINGKATAN 3  MINGGU 27 P. Jasmani TAJUK/TEMA Ujian SEGAK OBJEKTIF a) Menguji tahap kecergasan pelajar dari segi • Kesihatan • Perlakuan motor AKTIVITI / KEMAHIRAN • • Demostrasi Penerangan -Indeks Jisim Badan (BMI) -naik turun bangku -tekan tubi/tekan tubi suaian -ringkuk tubi separa -jangkauan melunjur • Kepemimpina n NILAI • • • • • Bersyukur Bekerjasam a Ikut arahan Ketepatan masa Mementingk an kesihatan Berseronok Kerjasama Bertanggun g-jawab Kepemimpin an ABM Carta semua aktiviti dan cara betul untuk melakukannya 28 P. memahami dan menyatakan maksud penyalah gunaan dadah dan kronologi pengambilan dadah • • Perbincangan Sumbang saran • • • Bersyukur Bert/jawab Menghargai pemberian tubuh oleh Tuhan Risalah Brosur Keratin akhbar DISEDIAKAN OLEH PN LEE LAY YEW. b) Mengenalpasti dan membincangkan cara mengatasi stres b)Menguasai kemahiran mengumpan c)Meningkatkan kebolehan motor Mengaitkan nilai diri dengan stress • • • Demostrasi Penerangan Lakuan aktiviti kemahiran asas bola tampar • • • • Bola tampar Net KBKK Kepentingan kemahiran asas dalam permainan bola tampar • • Sumbang sara Perbincangan 28 Pengurusan konfilk dan stres KBKK Kaitan stres dalam kehidupan seharian yang mencabar • • • Bersyukur Bert/jawab kerjasama Risalah Brosur Keratin khabar 29 PEPERIKSAAN PERCUBAAN PMR 30 Pendidika n Kesihatan Gaya hidup sihat a) Penyalahgunaan bahan • Rokok • Dadah • Kronologi p’ambil a) Mengetahui.Jasmani Permainan a)Bola Tampar • Peraturan/Un dang-undang Asas a) Melakukan aktiviti asas bola tampar dengan baik dan betul b)Mengetahui .KETUA PANITIA PJPK SDBL 2011 .memahami dan mengamalkan peraturan/ undang-undang asas permainan bola tampar d)Meningkatkan kebolehan motor a) Menyatakan situasi yang menyebankan stress.

KETUA PANITIA PJPK SDBL 2011 .30 P. Jasmani Permainan a)Sofbol • Pengenalan tentang ‘diamond’ dan peralatan • • Demostrasi Penerangan • • • • • Berseronok Kerjasama Bertanggun g-jawab Kepemimpin an Ikut arahan Bat Bola sofbol Glove Base DISEDIAKAN OLEH PN LEE LAY YEW.Jasmani TAJUK/TEMA Etika a)Semangat Kesukanan • Kerjayaan pasukan OBJEKTIF a)Mengetahui memahami dan menyatakan maksud semangat kesukanan dalam sukan b)Menyatakan erti kejayaan pasukan c)Menyenaraikan ciri-ciri kejayaan pasukan d)Membincang isu-isu semasa tentang semangat kesukanan di Malaysia a)Mengetahui memahami dan menyatakan maksud industri sukan b) Menyenaraikan beberapa bidang kerjaya yang terdapat dalam sukan c)Menerang tentang jenis-jenis kerjaya yang disenaraikan d)Menyatakan tugas dan bertanggungjawab bidang kerja tersebut e)Menerangkan keperluan untuk bidang kerjaya tertentu dari segi sifat-sifat peribadi dan kelayakan a) Mengetahui dan memahami tentang permainan sofbol b) Mengenal pasti ‘diamond’ dan peralatan yang diperlukan untuk permainan sofbol AKTIVITI / KEMAHIRAN • • Sumbang Sara Perbincang NILAI • • • • Berseronok Bertanggun gjawab Kerjasama Kepimpinan ABM • • Cara aktiviti Video/VCD /Slaid KBKK Kepentingan kejayaan pasukan dengan insentif dan etika 31 P.Kesihata n dadah Penyalahgunan Bahan a)Rokok b)Dadah c)Racum a)Mengetahui memahami dan menyatakan maksud penyalahgunaan bahan b)Menyeneraikan langkahlangkah bagi mengurang dan mencegah penyalahgunaan bahan • Perbincang • Lawatan • Tayangan Video/Vcd • Projek KBKK Kepentingan PK dalam menanggani masalah penyalahgunaan bahan • • • • Bersyukur Kerjasama Bert/j Menghargai pemberian tubuh oleh tuhan • • • • Risalah Brosur Keratan akhbar Artikel RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI /PENDIDIKAN KESIHATAN –TINGKATAN 3 MINGGU 31 P.Jasmani Kerjaya a)Industri Sukan • Peluang kerjaya • Definisi dan jenis kerjaya • • Sumbang Sara Perbincang • • • • KBKK Kaitan industri sukan dengan ekonomi Negara Berseronok Bertanggun gjawab Kerjasama Kepimpinan • • Cara aktiviti Video/VCD /Slaid 32 P.

Jasmani Permainan a)Sofbol • Menangkap a)Menguasai kemahiran membaling dan menangkap bola b)Meningkatkan kebolehan motor • • • KBKK Demostrasi Penerangan Lakuan aktiviti membaling dan menangkap bola • • • • Berseronok Kerjasama Bertanggun g-jawab Kepemimpin an Bat Bola sofbol Glove Base DISEDIAKAN OLEH PN LEE LAY YEW.Jasmani Permainan a)Sofbol • Membaling a)Mengetahui memahami dan melakukan aktiviti membaling  Atas bahu  Bawah lengan  Sisi dan menangkap  Bola leret  Bola terus  Bola melayang • • • Demostrasi Penerangan Lakuan aktiviti membaling bola • • • • KBKK Kepentingan koordinasi mata dan kinestetik dengan kemahiran membaling dan menangkap bola Berseronok Kerjasama Bertanggun g-jawab Kepemimpin an Bat Bola sofbol Glove Base RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI /PENDIDIKAN KESIHATAN –TINGKATAN 3 MINGGU 33 P.KETUA PANITIA PJPK SDBL 2011 .Kesihata n a)Mengenal pasti dan menerangkan jenis kategori penyakit berjangkit b)Mengumpul dan membincangan tentang isu-isu semasa penyakit berjangkit dan keratin akhbar • • • KBKK Kepentingan Akta sebagai perlindungan Sumbang Saran dan Perbincang Lawatan Tayangan Video/Vcd Projek • • • • • • • • Risalah Brosur Keratan akhbar Artikel 34 P.Kesihata n TAJUK/TEMA Keselamatan a)Akta dan Undangundang • Akta Pencegahan dan Kawalan Penyakit Berjanglit 1998 Keselamatan a)Akta dan Undangundang • Akta Pencegahan dan Kawalan Penyakit Berjanglit 1998 OBJEKTIF a)Mengetahui memahami tentang Akta Pencegahan dan Kawalan Penyakit Berjangkit 1998 b)Menyenaraikan dan menerangkan fungsi Akta ini AKTIVITI / KEMAHIRAN • Sumbang Saran dan Perbincang Lawatan Tayangan Video/Vcd Projek NILAI • • • • Bersyukur Kerjasama Bertanggun gjawab Menghargai pemberian tubuh oleh tuhan Bersyukur Kerjasama Bertanggun gjawab Menghargai pemberian tubuh oleh tuhan ABM • • • • Risalah Brosur Keratan akhbar Artikel • • • KBKK Kepentingan Akta sebagai perlindungan • 33 P.32 P.

Jasmani TAJUK/TEMA Permainan a)Sofbol • Memukul • Menampan OBJEKTIF a) Mengetahui memahami dan melakukan aktiviti memukul dan menampan secara ansur maju dengan baik dan berkesan  Statik  Dinamik b) Menguasai kemahiran memukul dan menampan c)Meningkatkan kebolehan motor AKTIVITI / KEMAHIRAN • • • Demostrasi Penerangan Lakukan aktiviti memukul dan menampan NILAI • • • • Berseronok Kerjasama Bertanggun g-jawab Kepemimpin an ABM Bat sofbol Bola sofbol Bes KBKK Kepentingan kemahiran memukul dan menampan sebagai satu strategi menyerang 35 P.KETUA PANITIA PJPK SDBL 2011 . Jasmani Permainan a)Sofbol • Memukul • Menampan a) Mengetahui memahami dan melakukan aktiviti memukul dan menampan secara ansur maju dengan baik dan berkesan  Statik  Dinamik b) Menguasai kemahiran memukul dan menampan c)Meningkatkan kebolehan motor • • • Demostrasi Penerangan Lakukan aktiviti memukul dan menampan • • • • Berseronok Kerjasama Bertanggun g-jawab Kepemimpin an KBKK Kepentingan kemahiran memukul dan menampan sebagai satu strategi menyerang RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI /PENDIDIKAN KESIHATAN –TINGKATAN 3 MINGGU 35 P.Kepentingan koordinasi mata dan kinestetik dengan kemahiran membaling dan menangkap bola 34 P.Jasmani Permainan a)Sofbol • Larian bes • Melunsur a)Mengetahui memahami dan melakukan aktiviti larian bes dan melunsur secara ansur maju dengan baik dan berkesan b)Menguasai kemahiran larian bes dan melunsur d)Meningkatkan kebolehan motor • • • Demostrasi Penerangan Lakuan aktiviti larian bes dan melunsar sebagai strategi mendapatkan larian • • • • KBKK Kepentingan larian bes dan melunsur sebagai strategi mendapatkan larian Berseronok Kerjasama Bertanggun g-jawab Kepemimpin an Carta aktiviti latihan Jeda Video/VCD/slaid DISEDIAKAN OLEH PN LEE LAY YEW.

E OBJEKTIF a)Mengetahui memahami dan menyatakan maksud prosedur R.I.I.I.36 PEPERIKSAAN PMR 37 P.Jasmani Permainan a)Sofbol • Memadang • Peraturan/ Undangundang Asas a)Mengetahui memahami dan melakukan aktiviti memadang secara ansur maju dengan baik dan berkesan  Bola lerat  Bola menlayang b)Mengetahui memahami dan mengamalkan peraturan/ undang-undang asas permainan sofbal c)Menguasai kemahiran memukul dan menampan d)meningkatkan kebolehan motor • • • Demostrasi Penerangan Lakuan aktiviti memadang • • • • Berseronok Kerjasama Bertanggun g-jawab Kepemimpin an Carta aktiviti latihan Jeda Video/VCD/slaid KBKK Kepentingan kemahiran memadang sebagai satu strategi bertahan yang berkesan RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI /PENDIDIKAN KESIHATAN –TINGKATAN 3 MINGGU 37 P.Jasmani Rekreasi a)Menjejak • Pandu arah • Formasi • Langkah keselamatan • • • Domonstrasi penerangan Lakuan aktiviti secara berpasang atau berkumpulan • • • • • • KBKK Kaitan menjejak dengan rekreasi Berseronok Bertanggun gjawab Kerjasama Kepimpinan Ikut arahan Sedar akan kelebihan dan kekurangan diri • • • • Risalah Brosur Keratan akhbar Artikel DISEDIAKAN OLEH PN LEE LAY YEW.KETUA PANITIA PJPK SDBL 2011 .C.C.C.Kesihata n TAJUK/TEMA Pertolong Cermas a)Kecedaraan dan Bantu Mula • Prinsip dan prosedur R.E b)Menyatakan kepentingan dan bila prinsip dan prosedur R.E dengan berkesan d) Menerang bahaya menggunakan bahan-bahan kimia secara sembarangan dalam rawatan a)Mengetahui memahami dan menyatakan maksud menjejak b)Menyatakan teknik pandu arah dan formasi yang baik dan berkesan c)Menyenaraikan langkahlangkah keselamatan yang parlu diambil semasa menjejak d)Melakukan aktiviti menjejak dengan baik selamat dan berkesan AKTIVITI / KEMAHIRAN • • Domonstrasi dan penerangan Tayangan Video/Vcd NILAI • • • • Bersyukur Kerjasama Bertanggun gjawab Keperihatin an ABM • • • • Risalah Brosur Keratan akhbar Artikel KBKK Kepentingan mempunyai pengetahuan dan kemahiran R.E c)Menerang dan mengaplikasikan tindakan awal R.I.I.C.E sebagai suatu aspek bantu mula 38 P.C.

Jasmani Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani dan sukan a)Keganasan sukan • Punca • Kesan a)Mengetahui memahami dan menyatakan maksud keganasan sukan b)Menyatakan punca-punca keganasan dalam sukan c)Menyenaraikan kesan-kesan keganasan dalam sukan d)Mencadangkan langkahlangkah yang boleh diambil untuk mengatasi maslah ini • • Sumbang Sara Perbincang • • • • KBKK Kaitan keganasan dalam sukan dengan etika sukan Berseronok Bertanggun gjawab Kerjasama Kepimpinan • • Cara aktiviti Video/VCD /Slaid 39 CUTI PERISTIWA.Jasmani TAJUK/TEMA Gimnastik Irama a)Imbangan b)Rangkaian c)Gerak edar dengan alatan OBJEKTIF a)Mengetahui memahami dan melakukan aktiviti imbangan secara ansur maju b)Melakukan aktiviti rangkaian dengan alatan secara ansur maju c)melakukan aktiviti gerak dengan alatan secara ansur maju AKTIVITI / KEMAHIRAN • • Domonstrasi dan penerangan Lakuan aktiviti imbangan secara ansur maju  Imbangan di atas 2 kaki  Imbangan melutut Lakuan aktiviti rangkaian secara ansur maju  Langkah menggelongsor  Langkah gallop NILAI • • • • • • Berseronok Bertanggung jawab Kerjasama Kepimpinan Ikut arahan Sedar akan kelebihan dan kekurangan diri Berseronok Bertanggung jawab Kerjasama Kepimpinan Ikut arahan Sedar akan kelebihan ABM • • Cara aktivi ti Video /VCD/ Slaid • Gimnastik a)Gerak edar a)mengetahui memahami dan melakukan aktiviti gerak edar secara ansur maju KBKK Kaitan koordinasi imbangan dan pusat gravity dengan lakuan aktiviti • Domonstrasi dan penerangan • Lakuan aktiviti gerak edar secara ansur maju  Gerakedar bergayut KBKK Kaitan konsep pusat gravity dengan lakuan aktiviti • • • • • • • • Cara aktivi ti Video /VCD/ Slaid DISEDIAKAN OLEH PN LEE LAY YEW.38 P.CUTI GANTI DAN CUTI DEEPAVALI RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI /PENDIDIKAN KESIHATAN –TINGKATAN 3 MINGGU 40 P.KETUA PANITIA PJPK SDBL 2011 .

Jasmani Gimnastik Irama a)Imbangan b)Rangkaian a)mengetahui memahami dan melakukan aktiviti imbangan secara ansur maju b)Melakukan aktiviti rangkaian dalam alatan secara ansur maju • • Domonstrasi dan penerangan Lakuan aktiviti imbangan secara ansur maju  Imbangan di atas punggung dengan sokongan tangan  Lakuan aktiviti rangkaian • • • • • • KBKK Kaitan koordinasi imbangan dan pusat gravity dengan lakunan aktiviti Gimnastik a)Gerak edar b)Rangkaian a)Mengetahui memahami dan melakuan aktiviti gerak edar secara ansur maju b)Melakukan aktiviti rangkaian yang melibatkan 2 atau 3 kemahiran gerak edar yang telah dipelajari • • Domonstrasi dan penerangan Lakuan aktiviti gerak edar secara ansur maju  Gerak edar dengan lompatan  Bergerak sambil memusing dari sokongan depan ke sokongan belakang • • • • • • KBKK Kepentingan konsep pusat gravity dengan lakuan aktiviti dan kekurangan diri Berseronok Bertanggung jawab Kerjasama Kepimpinan Ikut arahan Sedar akan kelebihan dan kekurangan diri Berseronok Bertanggung jawab Kerjasama Kepimpinan Ikut arahan Sedar akan kelebihan dan kekurangan diri • • Cara aktivi ti Video /VCD/ Slaid • • Cara aktivi ti Video /VCD/ Slaid RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI /PENDIDIKAN KESIHATAN –TINGKATAN 3 MINGGU 41 P.Jasmani TAJUK/TEMA Gimnastik Pendidikan a)Kersedaran berkaitan dengan orang lain b)Kersedaran ritma OBJEKTIF a)Mengetahui memahami dan melakukan aktiviti kersedaran berkaitan dengan orang lain dan ritma AKTIVITI / KEMAHIRAN • • • Domonstrasi penerangan Lakuan aktiviti secara ansur maju  Bergerak berbagaibagai cara dengan pasangan  Bergerak berbagaibagai cara dengan rakan secara setuhan badan NILAI • • • • • Berseronok Bertanggun gjawab Kerjasama Kepimpinan Ikut arahan ABM • • Cara aktiviti Video/VCD /Slaid 41 Pendidikan a)Mengetahui memahami dan KBKK Kepenting membentuk nilai-nilai efektif diri • Domonstrasi • Berseronok • Cara DISEDIAKAN OLEH PN LEE LAY YEW.KETUA PANITIA PJPK SDBL 2011 .40 P.

P.KETUA PANITIA PJPK SDBL 2011 .Jasmani Pengurusan a)Pasukan sukan persatuan dan kelab sukan • Penubuhan • Pemilihan AJK melalui mesyuarat • Perancangan aktiviti a)Menyenaraikan langkahlangkah bagi pengurus pasukan sukan persatuan atau kelab sukan yang berkesan b)Merancang suatu contoh pengurusan kelab sukan c)Membincang isu-isu semasa tentang pengurusan sukan persatuan dan kelab sukan KBKK Kepenting daya kreatif dalam lakuan • Sumbang Sara • Perbincang KBKK Kaitan tanggungjawab dan kepimpinan dalam pengurusan yang berkesan dan berkualiti • • • • Berseronok Bertanggun gjawab Kerjasama Kepimpinan • • Cara aktiviti Video/VCD /Slaid DISEDIAKAN OLEH PN LEE LAY YEW.Jasmani Pergerakan a)Pergerakan kreatif b)Penaikan dari lantai melakukan aktiviti pergerakan kreatif dengan baik • • penerangan Lakuan aktiviti secara ansur maju  Penaikan tanpa lompatan  Lepas diri lantai ke ruang  Melakukan pelbagai lakuan daya asas di ruang • • • • Bertanggun gjawab Kerjasama Kepimpinan Ikut arahan • aktiviti Video/VCD /Slaid 42 P.

You're Reading a Free Preview

Mengunduh
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->