SHAKE ANTIGORDURA

Para secar aquelas inimigas mais do que indesejadas! 1 pores 85 Kcal Ingredientes colher de sopa de farelo de trigo 3 ameixas pretas sem caroo colher de sopa de aveia 200 ml de iogurte natural desnatado Modo de preparo Bata tudo no liquidificador e beba gelado.

SUCO CONTROLE DE PRESSO

Um timo aliado para quem sofre com o aumento da presso arterial.

Compartilhe: 1 pores 64 Kcal Ingredientes 1 dente de alho 1 pires de couve crua laranja copo de gua gelada copo de suco de limo Adoante a gosto Modo de preparo Pique o alho, a couve e a laranja. Coloque os ingredientes no liquidificador e adicione a gua e o suco de limo. Bata bem. Sirva em seguida.

SUCO DESINTOXICANTE

sempre bom dar uma limpada no organismo, principalmente se for de forma natural. Experimente este suco desintoxicante que mistura frutas e legumes que nos ajudam nesta tarefa.

Compartilhe: 1 pores 195 Kcal Ingredientes

1 maa cenoura ralada 1 fatia de abacaxi 1 fatia de limo sem casaca 1 fatia grossa de pepino 1 fatia grossa de beterraba de aipo 1 buqu de brcolis 1 colher de ch de mel Modo de preparo Bata tudo no liquidificador e tome na hora do lanche.

PO INTEGRAL DE LIQUIDIFICADOR

Aprenda a fazer um saboroso e prtico po integral

Compartilhe: 20 98 Kcal Ingredientes 1 ovo 1 tablete de fermento biolgico 1 colher de ch de mel 2 xcaras de ch de bebida base de soja sabor original 2 xcaras de ch de farinha de trigo integral

 de xcara de ch de semente de gergelim preta 1 e xcara de ch de farinha de trigo Modo de preparo Bata o ovo com um garfo e reserve 1 colher de ch da mistura. Coloque no liquidificador o restante do ovo, o fermento, o mel, a bebida base de soja (amornada) e a farinha de trigo integral. Bata bem e coloque em uma tigela. Adicione o gergelim e a farinha de trigo e mexa bem at soltar das mos. Coloque em uma forma de po untada e deixe descansar por 1 hora. Faa alguns cortes sobre a massa, pincele o ovo reservado e leve para o forno mdio por cerca de 30 minutos.