Anda di halaman 1dari 6

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN Mata Pelajaran Tunjang Tajuk Sub Tajuk Tarikh/ Hari

Masa Tahun Bilangan Murid Pengalaman/ Pengetahuan Lepas/ Sedia ada Hasil Pembelajaran : : : : : : : : Pendidikan Jasmani Dan Kesihatan Kemahiran Gimnastik Pola pendaratan 15 Februari 2011 9.00 10.00 pagi (60 minit) Tahun 4 15 orang (7 lelaki, 8 perempuan)

: :

Penerapan nilai Kemahiran berfikir Penggabungjalinan Kesepaduan

: : : :

Murid pernah melompat dan mendarat dalam kehidupan seharian Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid- murid dapat Psikomotor: Murid dapat melakukan lompatan daripada peti lombol, pusing badan 180 dan mendarat di atas tilam 5 kali daripada 7 percubaan. Kognitif : Menyatakan 3 teknik lakuan mendarat dengan betul. Afektif : Menunjukkan komitmen dan semangat kerjasama dalam melakukan kemahiran yang dilaksanakan. Mematuhi arahan, kerjasama, disiplin Membuat perbandingan di antara murid yang mempunyai kemahiran pergerakan asas ataupun tidak Koordinasi, taktikal dan kecergasan Sains otot yang terlibat dalam pergerakan

Bahan Sumber Pengajaran Dan Pembelajaran :

Peti lombol Tilam Gelung rotan

2 6 18

Kon Tali Skipping Pundi kacang

4 16 3

Strategi Pengajaran

Kecerdasan Pelbagai

Bahagian/ Masa

Aktiviti i Memanaskan badan

Fokus Pembelajaran y Tangan dibengkok dan dihala ke hadapan.

Organisasi y y G 20 CM X X X X X

BSPP/ Catatan 15 orang pelajar. 4 kon sebagai penanda kawasan.

Permulaan ( 8 minit )

Lompat kanggaro

ii Regangan. Regangan paras pinggang ke kaki

Lompat dengan kedua dua belah kaki dan mendarat dengan kedua belah kaki.

10 CM

Lutut dibengkokkan ketika mendarat.

Gerak Kerja Kelas

Aktiviti 1: y Melompat dengan kedua belah kaki. y Tangan dihayunkan ke atas untuk melonjak dengan lebih tinggi. y Mendarat dengan kedua dua belah kaki. y Lutut dibengkokkan ketika mendarat X X X X X X X G X X X X X X X

Lompat setempat

Perkembangan ( 30 minit ) Langkah 1 (10 minit )

Bahagian/ Masa

Aktiviti Gerak kerja kelas:

Fokus Pembelajaran Aktiviti 2: y Pegang tali skipping Hayun tali skipping Lompat

Organisasi

BSPP/ Catatan Peralatan :

Lompat Tali Skipping

y y

X X

X X

y y

16 Tali skipping 4 Kon besar

X X XX

X X X

menggunakan dua kaki Langkah 1 ( 10 minit ) y y Mendarat dengan dua kaki. Mendarat menggunakan bebola kaki y Bengkokkan lutut semasa mendarat.
XX X XX X X X X X X X X X

Gerak kerja berpasangan: y Lompat dan pusing 180 dan mendarat atas tilam Langkah 2 ( 10 minit ) y Berdiri menghadap tilam. Melompat dengan kedua belah kaki dan tangan dihayunkan ke atas. y y Pusing badan 180. Mendarat di atas
X X X X X X X X

y y

6 Tilam 4 Kon besar

Bahagian/ Masa

Aktiviti

Fokus Pembelajaran y y tilam. Gunakan kedua belah kaki semasa mendarat. y y Bengkokkan lutut. Badan dicondongkan ke hadapan. y Tangan di depakan.

Organisasi

BSPP/ Catatan

Gerak kerja kumpulan:

Aktiviti 1 y Berdiri di atas peti lombol. y Lonjak dengan kedua belah kaki.
X X

Lompat dari atas peti lombol

y y

6 Tilam 2 Peti lombol

Langkah 3 ( 10 minit )

Mendarat di atas tilam.

Mendarat dengan kedua belah kaki.

Lutut dibengkokkan dan kedua belah tangan didepakan.

Bahagian/ Masa

Aktiviti

Fokus Pembelajaran Aktiviti 2: y Berdiri di atas peti lombol. y Lonjak dengan kedua belah kaki. y Pusing badan ke sisi 180 mengikut arah jam. y Mendarat di atas tilam. y Mendarat dengan kedua belah kaki. y Lutut dibengkokkan dan kedua belah tangan didepakan.

Organisasi

BSPP/ Catatan

Lompat daripada atas peti lombol, pusing 180 dan mendarat atas tilam

Permainan kecil Kemuncak (15 minit)

Murid melompat menggunakan X

y y

18 Gelung rotan 3 Pundi Kacang

Formasi ketengteng y

kedua belah kaki. Mendarat dengan kedua belah kaki. X X

Bahagian/ Masa

Aktiviti

Fokus Pembelajaran y Lutut dibengkokkan. y

Organisasi Murid melompat dengan kedua belah kaki dan mendarat dengan kedua belah kaki serentak. Keempat empat murid melompat serentak dan diikuti oleh murid seterusnya di belakang. Murid dikehendaki melompat di kawasan lurusnya sahaja. XXXXXX X X X G X X

BSPP/ Catatan

y Cooling Down y Penutup ( 7 minit ) Sesi soal jawab. y

Regangan kaki dan pinggang. Tarik nafas sebanyak 3 kali.

Menyatakan sekurang kurangnya 3 teknik lakuan mendarat.

XXXXXX X X X X X