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DOMINGO 12 DE FEBRERO DE 2012

el Peridico

Pionero en Andaluca

Santa Ana, municipio Nordic Walking

3 Esta localidad apuesta por esta
prctica deportiva para impulsar el turismo y mejorar la salud vecinal
FERNANDO ROMERO redaccion@elperiodicodehuelva.es HUELVA

Algo ms que caminar, pero tan fcil como andar

anta Ana la Real recoge en su entramado natural una apuesta de futuro que camina con fuerza hacia el desarrollo de una de las prcticas deportivas ms demandadas del momento. La marcha nrdica es la apuesta y el fin de la travesa: convertirse en el primer municipio Nordic Walking de Andaluca. Esta localidad serrana siente un notable inters por el turismo de Naturaleza, explica el alcalde de Santa Ana, Jos Antonio Ramos. De estas races naci el fruto municipal de transformar la localidad en una autntico referente a nivel nacional de la marcha nrdica. El florecimiento de esta tendencia se reg tambin con el Programa de Vida Saludable municipal que conform el macetero

Salud
Por qu su recomendacin?
3 Algunos mdicos recomiendan su prctica porque es un deporte suave y adecuado para todo tipo de edades. 3 Se fortalece la capacidad respiratoria y la funcin cardaca. 3 Utiliza el 90 por ciento de los msculos de su cuerpo. 3 Se queman el doble de caloras que caminando o practicando jogging. 3 Al tener mejor oxigenacin, el cerebro goza de una saludable flujo sanguneo que aumenta la capacidad cerebral 3 Mejora notable de la metabolizacin de grasas. Adems previene la hipertensin, la diabetes adulta tipo 2 y la osteoporosis; y aumenta los niveles de colesterol bueno (HDL). 3 Es recomendable para aquellas personas que llevan estilos de vida sedentario, as como para quienes tienen problemas articulares, circulatorios o de espalda.

para plantar las semillas del Nordic Walking. El municipio vio cmo creca una clara concienciacin hacia la necesidad de adoptar hbitos sanos para el organismo. Esa creencia deriv hacia la marcha nrdica con el objetivo de dinamizar la economa rural con un segmento turstico que tiene ms de 10 millones de usuarios en Europa. Es una forma de turismo sostenible que pronto tambin tendr un importante mercado interior, detall Jos Antonio Ramos. Para fomentar su desarrollo se han realizado varias iniciativas municipales en diversos sectores de poblacin, sobre todo dirigidos a personas mayores y en breve se focalizarn en la escuela del municipio para el conocimiento de este deporte saludable por parte de los jvenes santaneros. Esta apuesta por el Nordic Walking tambin ha desembocado en una mejora de la red de senderos de Santa Ana la Real, que cuenta con 45 kilmetros habilitados para la prctica de la marcha nrdica. Hemos mejorado y recuperado el patrimonio natural a travs del adecentamiento y sealizacin de nuestros senderos, puntualiz el alcalde del municipio serrano.
QU ES?// El Nordic Walking es

CAMINOS NATURALES 3 Santa Ana la Real cuenta 45 kilmetros de senderos que discurren por su trmino municipal conformando arterias que conducen al corazn de la serrana.

Musculatura
Con la prctica del Nordic Walking se trabaja el 90 por ciento de los msculo del cuerpo, como los bceps y los trceps. Adems se trata de una actividad que no requiere un excesivo esfuerzo fsico.

Beneficios
La utilizacin de los bastones hace disminuir entre un 12 y 16% la carga que soportan las piernas y la parte inferior de la columna durante la marcha normal y fortalece la musculatura del torso.

Ejercicio fsico
Por normal general se realizan 300 clavadas en una hora que equivalen a 300 abdominales con un esfuerzo relajado.

una derivacin del esqu nrdico, explic el instructor Juan Antonio Jara Soria. En 1930 los esquiadores de fondo durante los meses de verano caminaban con bastones. La idea era simular deslizarse pero sin nieve. Poco a poco se produce su extensin y en el ao 2000 Finlandia contara con ms caminantes nrdicos que corredores. La diferencia con otros deportes estriba en el efecto producido sobre el organismo, ya que aproximadamente esta prctica pone en marcha el 90 por ciento de los msculos del cuerpo. Eso lo convierte en algo muy completo y adems no precisa de un esfuerzo elevado. Se calcula que las pulsaciones no suben de 120 por minuto, detall Jara Soria. Los participantes tambin podrn contar con un invitado excepcional: la naturaleza. Este deSigue en la pgina siguiente

Innovacin en bastones
Estn hechos de una mezcla de carbono y fibras de vidrio que les otorga propiedades de amortiguacin a los golpes. Son muy consistentes, fiables y ligeros. Tambin tiene una nueva corre para la mueca que el andador al soltarla de su puo, devuelve el bastn de forma automtica a la palma de la mano.

Colocacin
La altura de los bastones se mide a travs del ombligo, siendo sta su medicin inferior. Si aumenta la altitud de estos se requerir de un mayor esfuerzo fsico para el desplazamiento.

Hasta el ltimo dedo

Con el Nordic Walking se trabaja los extensores de los dedos de los pies al utilizar toda la superficie de apoyo.