Em 1967, Arnold competiu e venceu o torneio de levantamento de

Arnold Alois Schwarzenegger

pedra emMunique, na qual uma pedra pesava 508 libras alems (254 kg/560 lbs). Schwarzenegger disse: "Durante o pico de minha carreira, minhas panturrilhas eram de 20 polegadas [50 cm], coxas de 28,5 polegadas [72 cm], cintura de 34 polegadas [86 cm], peito de 57 polegadas [144 cm], e cada brao de 22 polegadas [55 cm]."

Arnold fazia seis refeies por dia durante a sua carreira como fisiculturista. O seu plano dirio de alimentao nos anos 70 consistia de trs refeies completas alternadas com trs refeies mais leves. A ingesto total de calorias em perodos onde ele queria ganhar peso era de 5000 calorias por dia, que oferecia 300 gramas de protena. Shakes de protena e outros suplementos compostos de nutrientes sempre faziam parte do plano nutricional de Arnold. Seu mix favorito era dois copos de leite, meia xcara de leite desnatado em p, um ovo e meia xcara de sorvete, batido tudo junto. Estes drinks de

protena eram muitas vezes substitudos por alimento slido. A consistncia nutricional era a chave do plano alimentar de Arnold.