Anda di halaman 1dari 5

Gaya Hidup Sehat

Dr. Untung Sentosa, MKes

Sehat
Sehat
Fisik Mental

Modal utama :
Produktifitas Kenyamanan

Menjaga kesehatan lebih murah dibandingkan mengobati penyakit

Prilaku Sehat
Pola Makan yang sehat
Hindari kegemukan Cukup karbohidrat Banyak serat Cukup protein Buah-buahan Hindari lemak ringan Multivitamin + antioksidan

Prilaku Sehat
Olahraga
30 menit Maksimal 300 menit perminggu

Ingat batas
Istirahat Relaksasi

Gelas berisi setengah Air


Setengah kosong Setengah berisi

Hindari prilaku tidak sehat


Isap asap rokok
Aktif Pasif

NAPZA

Menikah & Kawin


Kekasih tak berbatas Kebutuhan seksual