RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : SMP NEGERI 31 PADANG Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas : VIII

Pertemuan Ke : 5 ( Atletik )

Alokasi Waktu : 2 x 45 Menit Standar Kompetensi : Mempraktekan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai-niai yang terkandung didalamnya Kompetensi Dasar : Memprakekan keterampilan teknik salah satu Nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kerja keras dan percaya diri

Indikator : Pertemuan ke 5 ( lompat tinggi ) - Kemampuan melakukan teknik dalam nomor lampat tinggi gaya guling perut ( Straddle ) - Kemampuan melakukan teknik lempar Cakram

I. Tujuan Pembelajaran : Pertemuan ke 5( lompat tinggi ) - Siswa mampu melakukan lompat tinggi gaya gulin perut ( straddle ) - Siswa mampu melakukan teknik gerakan lempar cakram

II. Materi Ajar : Pertemuan ke 5 - Nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) - Nomor lempar cakram

Buku panduan atletik Dinas Olahraga DKI Jakarta VI. Alat & Sumber Belajar : . Kegiatan Awal : Melakukan pemanasan dan peregangan Secukupnya B.Siswa secara bergantian melakukan latihan lempar cakram dengan awalan C. Metode Pengajaran : Demonstrasi dan penugasan IV. laporan kelompok . bendera segitiga dan stop watch .matras untuk lompat tinggi.III. Kegiatan Inti : Pertemuan ke 5 ( lompat tinggi ) . Penilaian : Observasi. peluit .Siswa secara berkelompok melakukan latihan lari dan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak .latihan pawer lengan mengayun kedepan atas .Siswa secara berkelompok melakukan pengenalan Lempar cakram mulai dari cara memegang .Siswa secara bergantian melakukan lempar cakram tanpa awalan .Lapangan atletik . cakram .tiang dan mistar.Siswa secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dengan ketinggian yang rendah kemudian secara bertahap tingginya dinaikan dan seterusnya . Kegiatan Akhir : Melakukan pelemasan dan evaluasi Membuat laporan kelompok V. Langkah Pembelajaran : A.

MM NIP.Guru yang mengajar Kepala sekolah Drs. Usdenta lubis Spd. . Samsir Spd NIP.

di atas mistar. Melakukan teknik dasar awalan. Siswa dapat melakukan lomba lompat tinggi dengan peraturan ang dimodifikasi B.**) Indikator : 1. tolakan. bersedia berbagi tempat dan peralatan. Siswa dapat melakukan teknik dasar awalan. Tujuan Pembelajaran 1. di atas mistar. tolakan. Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : VIII /2 Standar Kompetensi : Mempraktikkan teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Kompetensi Dasar : Mempraktikkan teknik dasar atletik serta nilai toleransi. keberanian. dan mendarat 2. Melakukan lomba lompat tinggi dengan peraturan ang dimodifikasi Alokasi Waktu : 1 x (2 x 40 menit) 1 kali pertemuan A. dan mendarat 2. Materi Pembelajaran .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) SMP : SMP NEGERI 31 PADANG Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani. percaya diri. menjaga keselamatan diri dan orang lain.

Matras 2. evaluasi proses pembelajaran.Pendinginan. Metode Pembelajaran 1.Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran . Bagian dan keseluruhan D. istirahat selesai E. di atas mistar. setiap peserta tes menunjukkan / menamplkan perilaku yang diharapkan. Sumber Belajar 1. Buku reverensi F. tolakan. dan mendarat . Cakupan 4. Tiap perilaku yang di cek mendapat skor 1 .Melakukan teknik dasar awalan. Penilaian 1.Lompat Tinggi gaya straddleI C. di atas mistar. tugas-tugas. Demontrasi 2.Disiapkan. berdo a. presensi dan pemanasan (10 menit) .Melakukan lomba lompat tinggi dengan peraturan ang dimodifikasi . Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran . dan mendarat Keterangan. tolakan. berbaris. berdo a. Rentang skor antara 1 sampai dengan 4 NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 50 Jumlah skor maksimal Afektif Melakukan lomba lompat tinggi dengan peraturan ang dimodifikasi Keterangan : Memberi tanda cek ( ) pada kolom yang sudah ada. Tehnik Penilaian Tes Psikomotor Melakukan teknik dasar awalan. Resiprocal (Timbal balik) 3.

di atas mistar. dan mendarat 2.NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 30 Jumlah skor maksimal Kognitif Menjawab secara lisan peragakan dengan baik. tolakan. pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak dalam lompat jauh gaya jongkok Keterangan : Memberi penilaian terhadap kualitas jawaban peserta tes dengan skor 1 sampai dengan 4 NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 20 Jumlah skor maksimal Nilai akhir siswa : Nilai Psikomotor + Nilai Affektif + Nilai Kognitif RUBRIK PENILAIAN UNJUK KERJA TEKNIK LOMPAT TINGGI GAYA STRADDLE Aspek Yang Dinilai Kualitas Gerak 1234 1. Melakukan teknik dasar awalan. Melakukan lomba lompat tinggi dengan peraturan ang dimodifikasi JUMLAH JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8 RUBRIK PENILAIAN PERILAKU LOMPAT TINGGI GAYA STRADDLE No PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK ( ) 1 Mentaati dan melaksanakan peraturan 2 Menghormati guru 3 Menunjukkan sikap bersungguh-sungguh RUBRIK PENILAIAN PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM LOMPAT TINGGI GAYA STRADDLE Pertanyaan yang diajukan Kualitas Jawaban 1234 .

Jelaskan secara singkat peraturan dalam lompat Tinggi ? . dan mendarat ? 2. Bagaimana cara melakukan teknik dasar awalan. tolakan.1. di atas mistar.

Metode Pengajaran : Demonstrasi dan penugasan IV.Kemampuan melakukan teknik lempar cakram I.Nomor lempar cakram III.Nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) . Kegiatan Awal : Melakukan pemanasan dan peregangan secukupnya .Kemampuan melakukan teknik dalam nomor lampat tinggi gaya guling perut ( Straddle ) .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMK Negeri 3 Jakarta Mata Pelajaran : Pend. kerja keras dan percaya diri Indikator : Pertemuan ke 5 ( lompat tinggi ) . Langkah Pembelajaran : A. Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas / Semester : XI / 2 Pertemuan Ke : 5 ( Atletik ) Alokasi Waktu : 2 x 45 Menit Standar Kompetensi : Mempraktekan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai-niai yang terkandung didalamnya Kompetensi Dasar : Memprakekan keterampilan teknik salah satu Nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.Siswa mampu melakukan lompat tinggi gaya gulin perut ( straddle ) . Tujuan Pembelajaran : Pertemuan ke 5 ( lompat tinggi ) . Materi Ajar : Pertemuan ke 5 .Siswa mampu melakukan teknik gerakan lempar cakram II.

Penilaian : Observasi. bendera segitiga dan stop watch . cakram . Kegiatan Inti : Pertemuan ke 5 ( lompat tinggi ) .B.latihan pawer lengan mengayun kedepan atas .Siswa secara bergantian melakukan lempar cakram tanpa awalan .Siswa secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dengan ketinggian yang rendah kemudian secara bertahap tingginya dinaikan dan seterusnya .Siswa secara berkelompok melakukan latihan lari dan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak .matras untuk lompat tinggi. laporan kelompok . peluit . Kegiatan Akhir : Melakukan pelemasan dan evaluasi Membuat laporan kelompok V.Buku panduan atletik Dinas Olahraga DKI Jakarta VI.Siswa secara berkelompok melakukan pengenalan Lempar cakram mulai dari cara memegang . Alat & Sumber Belajar : .tiang dan mistar.Lapangan atletik .Siswa secara bergantian melakukan latihan lempar cakram dengan awalan C.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful