RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : SMP NEGERI 31 PADANG Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas : VIII

Pertemuan Ke : 5 ( Atletik )

Alokasi Waktu : 2 x 45 Menit Standar Kompetensi : Mempraktekan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai-niai yang terkandung didalamnya Kompetensi Dasar : Memprakekan keterampilan teknik salah satu Nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kerja keras dan percaya diri

Indikator : Pertemuan ke 5 ( lompat tinggi ) - Kemampuan melakukan teknik dalam nomor lampat tinggi gaya guling perut ( Straddle ) - Kemampuan melakukan teknik lempar Cakram

I. Tujuan Pembelajaran : Pertemuan ke 5( lompat tinggi ) - Siswa mampu melakukan lompat tinggi gaya gulin perut ( straddle ) - Siswa mampu melakukan teknik gerakan lempar cakram

II. Materi Ajar : Pertemuan ke 5 - Nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) - Nomor lempar cakram

Metode Pengajaran : Demonstrasi dan penugasan IV.Buku panduan atletik Dinas Olahraga DKI Jakarta VI. Penilaian : Observasi. Alat & Sumber Belajar : .Siswa secara berkelompok melakukan latihan lari dan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak .III. peluit .matras untuk lompat tinggi. Kegiatan Awal : Melakukan pemanasan dan peregangan Secukupnya B. Langkah Pembelajaran : A. bendera segitiga dan stop watch .Lapangan atletik . Kegiatan Inti : Pertemuan ke 5 ( lompat tinggi ) . Kegiatan Akhir : Melakukan pelemasan dan evaluasi Membuat laporan kelompok V.Siswa secara berkelompok melakukan pengenalan Lempar cakram mulai dari cara memegang .Siswa secara bergantian melakukan latihan lempar cakram dengan awalan C.Siswa secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dengan ketinggian yang rendah kemudian secara bertahap tingginya dinaikan dan seterusnya . laporan kelompok .tiang dan mistar.Siswa secara bergantian melakukan lempar cakram tanpa awalan . cakram .latihan pawer lengan mengayun kedepan atas .

MM NIP.Guru yang mengajar Kepala sekolah Drs. . Samsir Spd NIP. Usdenta lubis Spd.

bersedia berbagi tempat dan peralatan. Melakukan lomba lompat tinggi dengan peraturan ang dimodifikasi Alokasi Waktu : 1 x (2 x 40 menit) 1 kali pertemuan A. Siswa dapat melakukan lomba lompat tinggi dengan peraturan ang dimodifikasi B. Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : VIII /2 Standar Kompetensi : Mempraktikkan teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Kompetensi Dasar : Mempraktikkan teknik dasar atletik serta nilai toleransi. Melakukan teknik dasar awalan. percaya diri. dan mendarat 2. menjaga keselamatan diri dan orang lain. dan mendarat 2. tolakan. tolakan. Siswa dapat melakukan teknik dasar awalan. Materi Pembelajaran .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) SMP : SMP NEGERI 31 PADANG Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani. Tujuan Pembelajaran 1. di atas mistar. di atas mistar. keberanian.**) Indikator : 1.

berbaris.Melakukan lomba lompat tinggi dengan peraturan ang dimodifikasi . Metode Pembelajaran 1.Melakukan teknik dasar awalan. dan mendarat . Penilaian 1. Rentang skor antara 1 sampai dengan 4 NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 50 Jumlah skor maksimal Afektif Melakukan lomba lompat tinggi dengan peraturan ang dimodifikasi Keterangan : Memberi tanda cek ( ) pada kolom yang sudah ada. Demontrasi 2. istirahat selesai E. Bagian dan keseluruhan D. Tehnik Penilaian Tes Psikomotor Melakukan teknik dasar awalan.Disiapkan. evaluasi proses pembelajaran. Matras 2. presensi dan pemanasan (10 menit) .Lompat Tinggi gaya straddleI C. Buku reverensi F. berdo a. berdo a. Cakupan 4. dan mendarat Keterangan.Pendinginan. setiap peserta tes menunjukkan / menamplkan perilaku yang diharapkan. tugas-tugas. Sumber Belajar 1. tolakan. tolakan. di atas mistar.Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran . Tiap perilaku yang di cek mendapat skor 1 . di atas mistar. Resiprocal (Timbal balik) 3. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran .

tolakan. Melakukan teknik dasar awalan. Melakukan lomba lompat tinggi dengan peraturan ang dimodifikasi JUMLAH JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8 RUBRIK PENILAIAN PERILAKU LOMPAT TINGGI GAYA STRADDLE No PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK ( ) 1 Mentaati dan melaksanakan peraturan 2 Menghormati guru 3 Menunjukkan sikap bersungguh-sungguh RUBRIK PENILAIAN PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM LOMPAT TINGGI GAYA STRADDLE Pertanyaan yang diajukan Kualitas Jawaban 1234 . pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak dalam lompat jauh gaya jongkok Keterangan : Memberi penilaian terhadap kualitas jawaban peserta tes dengan skor 1 sampai dengan 4 NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 20 Jumlah skor maksimal Nilai akhir siswa : Nilai Psikomotor + Nilai Affektif + Nilai Kognitif RUBRIK PENILAIAN UNJUK KERJA TEKNIK LOMPAT TINGGI GAYA STRADDLE Aspek Yang Dinilai Kualitas Gerak 1234 1. di atas mistar. dan mendarat 2.NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 30 Jumlah skor maksimal Kognitif Menjawab secara lisan peragakan dengan baik.

Jelaskan secara singkat peraturan dalam lompat Tinggi ? . di atas mistar.1. Bagaimana cara melakukan teknik dasar awalan. tolakan. dan mendarat ? 2.

Tujuan Pembelajaran : Pertemuan ke 5 ( lompat tinggi ) . Materi Ajar : Pertemuan ke 5 .Kemampuan melakukan teknik dalam nomor lampat tinggi gaya guling perut ( Straddle ) .Siswa mampu melakukan teknik gerakan lempar cakram II.Nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) . Langkah Pembelajaran : A.Nomor lempar cakram III. Kegiatan Awal : Melakukan pemanasan dan peregangan secukupnya . kerja keras dan percaya diri Indikator : Pertemuan ke 5 ( lompat tinggi ) . Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas / Semester : XI / 2 Pertemuan Ke : 5 ( Atletik ) Alokasi Waktu : 2 x 45 Menit Standar Kompetensi : Mempraktekan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai-niai yang terkandung didalamnya Kompetensi Dasar : Memprakekan keterampilan teknik salah satu Nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.Siswa mampu melakukan lompat tinggi gaya gulin perut ( straddle ) . Metode Pengajaran : Demonstrasi dan penugasan IV.Kemampuan melakukan teknik lempar cakram I.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMK Negeri 3 Jakarta Mata Pelajaran : Pend.

matras untuk lompat tinggi. laporan kelompok .Siswa secara bergantian melakukan latihan lempar cakram dengan awalan C.Siswa secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dengan ketinggian yang rendah kemudian secara bertahap tingginya dinaikan dan seterusnya . Kegiatan Akhir : Melakukan pelemasan dan evaluasi Membuat laporan kelompok V.Siswa secara berkelompok melakukan latihan lari dan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak . Penilaian : Observasi. cakram .Buku panduan atletik Dinas Olahraga DKI Jakarta VI. Alat & Sumber Belajar : . Kegiatan Inti : Pertemuan ke 5 ( lompat tinggi ) . peluit .tiang dan mistar.Siswa secara bergantian melakukan lempar cakram tanpa awalan .Lapangan atletik . bendera segitiga dan stop watch .Siswa secara berkelompok melakukan pengenalan Lempar cakram mulai dari cara memegang .B.latihan pawer lengan mengayun kedepan atas .