Anda di halaman 1dari 5
LAPORANUTA EDISI 09 >< TH VI >< 20 JANUARI - 02 FEBRUARI 2012 Olahraga yoga semakin melambung dan disukai. Selain menye- hatkan tubuh, olahraga asal India ini bisa membuat Anda terlihat awet muda. Plusnya lagi, Anda dan pasangan akan bertambah mesra. Yoga termasuk murah meriah karena bisa dilakukan sendiri di rumah dan aman dilakukan. Selain yoga, olahraga pi- lates juga semakin naik daun dan memiliki manfaat untuk awet muda. Ingin tahu seluk-beluk olahraga ini? Dan gerakan-gerakan lakengan olahraga-_otak. Jadi ka otak menjadi uh di uae. Hasil akhirnya _Kortisol, Pelepasan hormon ppada saat seseorang dalam Olaivaga seperti yoga fenang makatubuh juga akan _jiwa seseocang menjadi cantk ini mengakibatkan terjadniya___kondisi tenang secara spiritual dan pilates se- menjadi tenang. Berbeda dan tubuhnya juga cantik. Yoga _perubahan proses metabolisme _misalnya dengan mediasi saat makn digandrungi. dengan olahraga lainnya yang juga membuat seseorang bisa tubuh. Kortisol memicu ketidak- yoga atau mendekatkan di Pasainya, olahraga hanya “menyentuh” tubuh, mengendalkan tingkat sites. _normalan kadar gula darah, —_pada Tuhan, maka hornon ses ini muda dilakukan dan dapat dalam yoga yang disentuh dari Dengan mengendalikan stres_*mempercepat pengeroposan _turun 25 persen. dilakukan send dirumah, se- dalam tubuhnya. dengan proporsi yang cukup _tulang, serta menggangou Diambahkan oleh Maya hingga bebas biaya. Dijelaskan Dengan ketenangan jiwa, maka tidakmenyebabkan ke-_ sistem kekebalan tubuh. Karena —_Safira Muchtar, CH, praktisi leh Anand Krishna dari Anand emosi tidak bergejolak dan gelisahan, itu orang stres mudah terserang yoga dari L'ayurveda, pada Ashram, Jakarta Utara, yoga se- _pikiran jernih maka pengam- Tanpa sires, tentusese- -—_penyakil.Bahkan pada perem- saat melakukan yoga, ada fara tidak langsung menyentuh bilan keputusan menjadi lebin orang akan menjadi cantik puan hormon kortisol bisa yang disebut memperiahankan tubuh, totapi yoga menyentuh balk, Hal ini dengan sendirinya dan awot muda. Pasalnya, memicunaiknya berat bedan. _Sualu postu, sehingge terjadi fuaratarat di olak, sohingga so» —kolndahan dari dalam tubuh pada saat stro, tubul me Panolitian dari University of peregangan dan membuat ke luruh tubuh mengikutl Keadaan akan torpanoarkin motalul Agoluarhan horiion ava nla Minion mengungkapk Fingatan, Dan ketika ity sirkulasi EDIS! 09 >< THVI >< 20 JANUAR! - 02 FEBRUARI 2012 _ LAPURANU TAMA Pencemaan berkaitan dengen mos. Tak neran biasanya kalau orang yang tres biasanya ku- tna akan kusam karena alran oksigen tidak mengalr dengan lancar. Kebka seseorang ses juga akan mengerutkan wajeh yang jstru akan mengendurken Otototot Kult wajah. Seballaya {ka kta senang dan tersenyum maka akan terjadl semacam stretching. lah yang membuat § seseorang ternal awet muda. Ditambahkan oleh or. Deni Anggraeni dra, dokter kecan- tikan, olahraga, formasuk yooa £ dapat mengeluarkan racun dan radikal bebas. Radikal bebas ini yang dapat merusak Kult ‘menjadi keriput dan timbul Vek. Yoga membuatcistibusi nuts nuk Kult diserap sempurna dan membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh, Yoga juga \ ‘Anand Krishna da Anand Ashram darah mengalir dengan lancar ssehingga aliran darah di dalam ‘oksigen pun berjalan dengan lancar. Dengan demikian, ketika melakukan getakan yoga dapat merengsang produksi terjadi semacam detoksifikasi. _kolagen. Kolagen adalah zat Selain itu dalam teknitteknik _pengisi sel Kult yang mem- yoga yang disebut kapalbaha. buat kul menjadi kenyal dan ‘Artinya orang yang melakukan —_kencang. Seiring bertambah- ‘napas itu bigsanya wajahnya nya usia produksi kolagen bercahaya. Gahaya ini datang- nya dari dalam. berkurang sehingga kulit men: jadi kering dan berkerut, Maka (rang yang melakukan dengan olahraga sel kulit akan yoga tidak sekadar olahraga mendapatkan cukup oksigen ‘aja, tetapi juga melakukan ie dan gistibusi nutrisi menjadi ‘ner work atau pembenahan dari baik sehingga kulit bersinar dan dalam dir. Ketka seseorang —_lentur. Bahkan, olahraga juga memahami teknilteknik med- dapat mencegah timbuinya tasi maka secara mentalnya dla c jerawat karena dapat mengon- akan menjadi lebin tenang. Jika {rol produksi hormon DHEA dan ‘seseorang lebih tenang maka DHT yang memicu timbulnya pancaran kecantikannya akan —_jerawat. keluar. ‘Tambah “Lengket”. Yooa Di samping itu, dalam yooa tak hanya membuat awet muda pemapasan sangat diatur. tetapi juga membuat Anda dan» Dengan bernapas secara pasangan bertambah lengket ‘semputna, paru-pary hingga Anda pun ekan mendapatkan diafragma maka oksigen akan —_kebahagiaan luar dan dalam. menyebar Ke seluruh tubuh, —_—_Otot-otot pada bagian organ termasuk organ pencemaan, —_intim akan ‘erstimulasi sehingga otot lebih kencang, memperla- ma masa menopause dan men- ingkatkan produksi sperma, Di ssamping itu, hubungan secara ‘emosional menjadi lebih balk, ssecara seksual lebih mantap ddan secara stamina lebih Kua. Beberapa gerakan yoga ber- manfaat untuk tulang panggul. ‘Saat aliran darah berjalan lancar menuju daerah intim maka akan meningkatkan gairah dan sensitvtas. Jka tulang pinggul ‘ut, maka Anda juga bisa meng- alami orgasme yang lebih dari biasanya. Kemampuan mengeks- presikan dan kepercayaan dri ‘Anda jugameningkat, terutaa di dalam kehidupan seksual. Di ‘samping it, rasa sakt saat ber- hubungan seks tidak akan da: lami agi. Rasa nyer ini biasenya timbul akibat pinggul dan peha yang tidaklentur. Gerakan yoga mampu menghlangkan rasa ‘yer, membuat tubuh relaks dan ~akdivitas berjalan dengan bak. Jenis Yoga. Pemahaman di dalam yoga adalah, seseorang terkena penyakit karen kesa- lahannya sendiri akibat daya tahan tubuhnya lemah. Yoga dllakukan untuk menyelaras- kan diri dengan alam semesta. Dalam menyelaraskan itu ada empat cabang utama dalam yoga. Pertama, karma yoga, Yaitu bageimana mempraktk- kan yoga dalam kehidupan ‘sehari-har, seperti di kantor ‘dan pekerjaan. Jadi di sini yoga bukan sebagal lainan, tetapi ‘sebagai felsafah, yaitu bagaima- nna seseorang berkarya dalam kesadaran yooa, Kedua, gana yoga atau ‘yoga pengetahua, bagaimana kita ber Jernih dan berperasaan yang Indah sehingga apapun yang ukan ar Berl rt fi Seo een ees aoe oto pert den hag lebih bagus dan menjadi | igen di dalam part-part met were he ne dengan Sian let JUS. ‘Sebaiknya olahraga dlakukan secara rutin, 3-5 Kall seminggu, cian eat ey wa erstiraat shin sete Berane amr aah tank sa a gta ating st patti Pasalnya, tubuh untuk ‘ena ity f ‘merangsangnya dengan li berlebitan, justru akan me Olahraga sebeikaya a. Kare fia pet lahaga, maa darah akan masuic ke jantung menjadi ambat. Jadi sebaiknya ol ‘makan atau dua jam sesudah makan, Jadi kalau untuk olahraga fag, ee ne sobaixnya cukup minum saja, tetapl tidak teal a, jka minum tela manis dan Kemucian berolavaga Oa Kadar guia celam darah menjadi nak. Kartik 12 FEBRUARI 2012 ba TAL OR AN VEBIMA EDISIO9>< 20 JANUAR indy) san untuk melakukannya, Tidak Melakukan cect Pilates karena BisaDilakukan * -diRumah = Soon sarapan dan sore har sebelum makan malam. Dengan yoga setiap hari se- Jama 20 menit, maka 80 persen eah melahirkan anak keduanya, presenter Indy 5 ‘tak yang cemas aken meredup Barons teria ebih canik, awet muda dan ae lar dan kreaivitas meningkat. fangsing Seat cltemul (nfo Kecantikan beberapa __Selares dengan lingkungan Sebelum yoga diekukan Wwaltuelu, pemiliknamaengkap Mendya Barends ilar. Ketiga, Dhakt/ yoga, yal tetap diperuken pemanasan, Kesehatan juga akan meningkat kan mata sudah bisa merestora- [miengaku rahasianya edalah berpikr postit dan agamanamencintalsesama ——_Perranasan dilakukan dengan si energi dan memberikan istrahat untuk kul, Neuro sains sudah membuktikan pada saat ‘seseorang memejamkan mata ddan mengatur napas peru, Satiap pagi dan malam, Anda bisa duduk hening dan pejam- manusia dan sesama makhluk, — gerekan yang agak dinamis. dalam menjalankan apanun. Wanita yang cikenal sehingga orang-orang yang cr tid i a Dsus ere ini selals bersyukur dengan menlani hail yoga akan’ ——_agtuninrata yong csobut ui ‘Menjadi vegetarian, hasena. Tidak ti ola unk perawetan Wart Kelairan Bogor 15 Januan Keempal ia yoga yang ar, pnp ietharathan ielekukan pola hidunsehat.lajugamengutah —menyangkut lathan-athan, dalam yoga tidak bisa dulangi yang aah Sepertimengoeni makanan yang farang -«Sepertilathan pemapesandan torus menerus. Pinsplathanniya Bilateral stat inason- thor gwaenubuhsang. dS. aaah sti poor gvaian dp ‘but hasena. Yang disebut yoga tahankan selama 20 Ceti. a ramet an ‘sesuatll yang Dengan mempertahankan Belli makan ot and, sangha ec pes Be coated res reke OBE fiat | yoga. akan mendapatkan informasi ae enemies menue Sal sur adalah /aayooa. anil eras tonebut ° disebarkan ke seluruh tubuh. elakukanolfrag, fou Cai Rape kan unsur api dan airdidalam Jac, jka menggerakkan tubun 'blasanlya melakukan olahraga pilates tiga ‘tubuh atau disebut juga unsur benulang-ulang memang ada _Oleraga ni dipihKarenatidak © mataharidan bulan. Mislnya —manfaatiya untultubUh, tetapl aun drumahnya, dengan cursi walt dengan lathan pornapasan. sarat-saral di otak yang mi sal, Pals ni meni banyak mantat, Sotiap Har. Yogaisadsku- henangkan dt kureng. Gerakan Viebin seksi, Onraga ini juga bisameng- pelea es yoga diakhiri dengan meditasi ing hidup lebih bahagia dan membuat lebih selama 3-5 menit. Ada beberapa me ‘menitidak membuat ang elah Gare meditasiyatu mengelvar- dan da masih memitkikehau- an segala macam kegelisahan