Anda di halaman 1dari 2

1. Berdiri atau duduk menghadap cermin, lalu tersenyum pada diri sendiri.

2. Buka mulut lebar-lebar selama 6-8 detik.

3. Gerakan bibir kesamping kanan dan kiri.

4. Gerakkan mulut dan lidah ke atas, bawah, samping kanan dan kiri. Jangan lupa tersenyum.

5. Gerakan bola mata ke atas, bawah, kanan dan kiri.

6. Selanjutnya, putarlah bola mata ke kanan, ke atas, ke kiri dan ke bawah. Setelah itu pejamkan sesaat.

7. Lakukan gerakan seperti Anda sedang mengikuti latihan olah vkal dengan menyebutkan huruf-huruf (A,I,U,E,O)

8. Kerutkan dahi Anda ke atas dan ke bawah.

9. Gerakkan hidung Anda ke kanan dan ke kiri.

10. Kemudian tarik urat leher Anda, hingga dagu Anda berbentuk oval. Lalu mainkan dagu Anda ke kanan dan ke kiri.

11. Lakukan setiap gerakan sebanyak satu set (8 kali gerakan). Lakukan senam muka selama kurang lebih 5 menit. Kemudian minumlah air putih minimal 600 ml untuk memperlancar peredaran darah.

Mengencangkan kulit pipi Usap pipi Anda dengan sedikit tekanan dari bawah ke atas menggunakan kedua tangan hingga sepuluh hitungan. Setelah itu, tepuk-tepuk bawah pipi Anda sepuluh kali. Menghilangkan kerutan di bawah bibir Gerakannya hampir sama dengan gerakan mengencangkan pipi, hanya saja dilakukan di bagian dagu. Tetap lakukan dalam sepuluh hitungan. Menghalau kerutan di dahi Tarik bagian bawah dahi ke atas dengan kedua tangan sampai hitungan ke sepuluh, setelah itu arahkan gerakan tangan ke samping dahi agar otot-otot dahi dapat tertarik. Mencegah kerutan di sudut mata Usap dengan sedikit tekanan dengan kedua tangan di mata kiri dan kanan, dari arah depan pelipis mata ke samping hingga sepuluh hitungan. Mengencangkan bibir

Usap dengan tekanan di bagian kulit di atas bibir, dari arah dalam ke luar, juga sepuluh kali. Agar otot bibir tetap kencang dan lentur, dapat dilakukan beberapa gerakan di bawah ini: * Gerakan bibir seperti mencium. * Gerakan menyedot sampai pipi mengerut. * Gerakan seperti mencium tapi pipi dikembungkan, agar otot di leher tertarik dan kerutan di leher hilang. * Tarik bibir atas ke atas atau senyum. Perbanyaklah tersenyum, karena menurut para ahli kecantikan, tersenyum dapat membuat 100 otot di wajah bergerak.
Ternyata, kerusakan pada kulit terjadi tanpa mempedulikan usia. Karena itu, jangan anggap sepele bila daerah bawah mata Anda terlihat menurun, kulit wajah terlihat bergaris-garis seperti keriput, atau bercak-bercak kecoklatan pada kulit. Salah satu tanda penuaan pada tubuh manusia adalah mengendurnya kulit. Hal ini disebabkan kadar serat elastin pada kulit sudah menurun. Padahal serat itu berfungsi untuk menjaga elastisitas dan kelenturan kulit. Untuk mengatasi hal ini, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan: 1. Jaga kelembaban kulit dengan meminum air putih setidaknya 8 gelas sehari. 2. Gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit agar wajah tidak kering. Aplikasikan pelembab wajah sambil dipijat-pijat dengan gerakan memutar ke arah atas. 3. Lindungi kulit dari sinar matahari yang menjadi salah satu faktor penyebab penuaan dini. Selalu gunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruang. 4. Hindari rokok dan asapnya yang bisa mempercepat penuaan serta menyebabkan kulit wajah kendur dan berkerut. 5. Selalu jaga kebersihan kulit. Salah satunya dengan rajin membersihkan wajah dari make up sebelum tidur. Make up yang menempel di kulit saat kita tidur dapat menyebabkan kulit stres dan menutup pori-pori yang menyebabkan infeksi. 6. Anda juga bisa menggunakan masker dari putih telur. Aplikasikan putih telur pada wajah yang telah dibersihkan. Tunggu sampai kering dan kaku, lalu bersihkan dengan air hangat. Masker ini juga bisa mengangkat kotoran yang ada di wajah. 7. Perlu diketahui bahwa kurang tidur dan sering begadang menyebabkan kantong mata cepat timbul. Untuk mencegah terbentuknya kantong mata, biasakan tidur tepat waktu. Kompres kelopak mata dengan air dingin setiap pagi dan malam selama 5 menit sebelum berdandan. Pembengkakan akan sedikit berkurang dengan cara yang mudah dan murah ini.