Untuk pasien yang mengalami nyeri punggung, terapi pijat es cepat, gratis, mudah dilakukan, dan dapat memberikan

nyeri yang signifikan untuk berbagai jenis sakit punggung. Dalam dunia perawatan medis canggih, pijat es sederhana masih bisa salah satu, metode yang lebih efektif yang telah terbukti untuk mengobati sakit punggung atau leher. Kebanyakan nyeri punggung disebabkan oleh ketegangan otot. Otot-otot besar dipasangkan di belakang rendah (erector spinae) membantu menahan tulang belakang, dan dengan cedera otot bisa menjadi meradang dan spasme, menyebabkan nyeri pinggang dan kekakuan signifikan. Penyebab umum dari ketegangan otot otot punggung besar meliputi: Sebuah gerakan tiba-tiba Sebuah jatuh canggung Mengangkat benda berat (menggunakan otot punggung) Cedera olahraga Meskipun terdengar seperti cedera sederhana, ketegangan otot dapat membuat jumlah yang mengejutkan rasa sakit. Bahkan, jenis cedera adalah salah satu alasan paling umum orang pergi ke ruang gawat darurat. Namun, tidak banyak yang dapat dilakukan untuk otot punggung tegang kecuali istirahat (misalnya sampai dua hari), obat penghilang rasa sakit, dan menggunakan es dan / atau aplikasi panas. Pijat Es dapat membantu memberikan bantuan untuk sakit punggung dalam beberapa cara, termasuk: aplikasi Es memperlambat peradangan dan pembengkakan yang terjadi setelah cedera. Kebanyakan nyeri punggung disertai dengan beberapa jenis peradangan, dan mengatasi peradangan membantu mengurangi rasa sakit Es terapi pijat mematikan jaringan sakit (memberikan penghilang rasa sakit seperti bius lokal) Es terapi pijat memperlambat impuls saraf di daerah tersebut, yang mengganggu reaksi nyeri-kejang antara saraf Es terapi pijat menurunkan kerusakan jaringan Es terapi pijat adalah yang paling efektif jika diterapkan segera setelah cedera terjadi.Hawa dingin membuat pembuluh darah di kontrak jaringan, mengurangi sirkulasi.Setelah dingin akan dihapus, pembuluh darah overcompensate dan melebarkan dan darah bergegas ke daerah itu. Darah membawa serta nutrisi yang diperlukan untuk memungkinkan otot punggung cedera, ligamen dan tendon untuk menyembuhkan. Seperti semua perawatan menghilangkan rasa sakit, ada beberapa memperingatkan dengan menerapkan es dan menggunakan terapi es pijat. Jangan pernah gunakan es langsung ke kulit. Sebaliknya, pastikan bahwa ada penghalang pelindung antara

Menerapkan Terapi Pijat Es Untuk melakukan terapi es pijat, es batu biasa dapat digunakan, tetapi lebih baikmenggunakan sepotong lebih besar dari es. Salah satu cara mudah untuk melakukan ini adalah untuk membekukan air dalam gelas kertas atau styrofoam, kemudianmengupas inci atas atau dua cangkir untuk mengekspos permukaan es. Orang lain dapat memberikan pijat es, dengan pasien berbaring pada perut nya dalam posisi yang nyaman dengan bantal ditempatkan di bawah pinggul untuk menjaga stresdari belakang rendah. Pasien juga dapat menyerahkan

diri pijat es dengan berbaring di sisi mereka dan mencapai sekitar untuk menerapkan es ke bagian belakang rendah. Pedoman Terapi Pijat Es Untuk hasil optimal, terapi pijat es harus lembut diterapkan pada punggung bagian bawah sebagai berikut: Terapkan es lembut dan pijat dengan gerakan memutar Fokus terapi pijat es di daerah enam inci dari bagian belakang di mana rasa sakit yang dirasakan Hindari menerapkan es pijat langsung pada bagian tulang dari tulang belakang Batasi terapi pijat es untuk sekitar 5 menit setiap kali (untuk menghindari es membakar) Pasal terus di bawah

Es terapi pijat adalah proses pengobatan yang digunakan untuk membantu meminimalkan kerusakan jaringan dan membawa bantuan kepada jaringan ototmeradang, tendon, dan ligamen. Jenis terapi yang baik untuk berurusan dengan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh strain otot, serta ada pembengkakanyang terjadi setelah cedera. Es pijat dapat digunakan sebagai bagian dari rejimenpengobatan secara keseluruhan, atau digunakan sebagai pengobatan tunggal,tergantung pada sejauh mana kerusakan pada jaringan otot. Proses pijat es sangat sederhana. Semua yang diperlukan adalah area di mana pasien dapat merasa nyaman selama terapi, seperti meja pijat atau kursi yang nyaman. Essecara perlahan bergerak melintasi daerah luka, tidak berbeda dengan cara tanganyang bergerak di kulit selama jenis lainnya pijat. Sedangkan penerapan es mungkin sedikit tidak nyaman pada awalnya, segera mulai menenangkan otot-otot, menyebabkan mereka untuk bersantai.