Anda di halaman 1dari 4

17

Bersepeda adalah salah satu jenis olahragayang sangat baik bagi tubuh sehingga banyak diminati oleh masyarakat. Kalau kamu bangun pagi, pasti sudah sering lihat orang pagi2 naik sepeda untuk berolahraga. Sepeda ditemukan pertama kali pada akhir abad ke-19 di Eropa. Kemudian sepeda mulai menyebar sampai Amerika Serikat dan sekarang telah dikenal diseluruh dunia.Bersepeda dikenal sebagai salah satu jenis olahraga karena manfaat bersepeda sangat banyak bagi tubuh. Penelian dari Jerman menunjukkan bahwa orang yang bersepeda dg kec 1 15 km/jam setiap hari memiliki tubuh yang lebih kebal dari pada orang yang tidak, karena metabolisme orang yang bersepeda itu lebih lancar dan staminanya juga lebih kuat. Untuk membuktikan salah satu manfaat bersepeda adalah saat Anda mengalami sakit pada punggung, silahkan Anda mencoba untuk bersepeda setiap hari secara rutin. Mau tahu kenapa? Karena nyeri pada bagian punggung umumnya diakibatkan lempengan disc pada tulang punggung kurang terlatih sehingga tulang punggung sulit untuk mendapat nutrisi yang cukup. Dengan bersepeda, maka lempengan itu akan bergerak dan terlatih kinerjanya. Selain untuk mengatasi sakit punggung, masih banyak manfaat bersepeda yang lain. Beberapa dari manfaat olahraga bersepeda tersebut antara lain adalah:

Bersepeda bisa membuat kamu menjadi lebih energik dan tubuh kamu bisa lebih terbentuk.Hal itu disebabkan, karena ketika kita bersepeda maka akan terjadi gerakan yang membentuk, menguatkan dan mengencangkan serta menghilangkan lemak yang berada di paha, betis, serta panggul.

Manfaat selanjutnya yaitu untuk mengurangi selulit yang ada di paha kamu.Bersepeda juga bisa untuk mengurangi stress pada lutut hingga pergelangan kaki, sama halnya dengan ketika kita melakukan senam aerobik.

Bersepeda juga bisa untuk mempelancar darah kamu, serta memperlancar penyebaran nutrisi ke seluruh otot kamu.

18

Manfaat bersepeda selanjutnya adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh kamu terhadap serangan penyakit.Misalnya diabetes, sebab bersepeda dapat menghindarkan kita dari tekanan darah tinggi dan menurunkan berat badan.

Yang tak kalah penting, bersepeda juga bisa untuk mencegah penyakit jantung dan

Banyak yang berpikir dengan berlatih dan berolahraga maka tubuh akan lemas dan tak berdaya. Asumsi ini tak sepenuhnya benar, karena dengan berolahraga secara rutin, justru tubuh akan lebih segar dan bugar. Apalagi peredaran darah akan jauh lebih lancar, sehingga oksigen dapat tersalurkan pada seluruh bagian tubuh dengan efektif.

Rasa lemas yang dialami muncul hanya pada beberapa hari pertama saja, namun jika Anda sudah rutin melakukannya, maka otot akan lebih kuat, dan tubuh lebih bugar.

Pemerintah Indonesia pun sudah mulai menerapkan pembangunan struktur jalan khusus pengguna sepeda, biasanya diletakkan di sebelah kiri jalan dengan marka lebih kecil (sesuai ukuran sepeda), dan di lampu merah. Namun, fasilitas ini masih belum maksimal. Untuk di Bali sendiri misalnya, kota yang terkenal dengan pariwisatanya ini rutin menyelenggarakan Car Free Day, atau hari bebas mobil yang dimanfaatkan untuk bersepeda.

Bersepeda rupanya kini sudah menjadi gaya hidup masyarakat metroplitan. Seperti yang tampak di seputaran kota Denpasar,Bali belakangan ini. Sepeda yang banyak digandrungi adalah jenis fixie. Sepeda rakitan yang menggunakan sistem fixed gear ini kini menjadi gaya hidup sebagian besar remaja.

Sepeda fixie sendiri dipilih dengan alasan ringan dan praktis. Keberadaan fixie tentunya semakin menambah semangat orang-orang untuk lebih rajin lagi gowes pagi-pagi. Bersepeda

19

merupakan salah satu alternatif olahraga yang menyenangkan. Di New York sendiri sepeda digunakan sebagai alternatif transportasi bagi tukang pos. Karena dengan menggunakan sepeda waktu yang digunakan untuk mengirim surat atau paket menjadi dua kali lebih cepat dan mengurangi tingkat keterlambatan pengiriman.

Selain menyehatkan, ternyata bersepeda juga mampu menghilangkan stres.

Dengan

bersepeda secara tidak langsung kita dapat bersosialisasi dengan lingkungan sekitar dan menikmati udara segar. Bersepada juga dapat menstimulus kerja zat kimia di dalam otak yang langsung berperan dalam mengendalikan mood. Bonus dari semua itu adalah kesehatan. Tentunya dengan kehadiran fixie juga sangat menunjang aktivitas bersepeda penggemarnya.

Sebuah penelitian di Australia yang dilakukan pada tahun 2004 dan dipublikasikan dalam Health Promotion Journal of Australia menemukan fakta bahwa pengendara sepeda motor adalah penikmat gas beracun paling tinggi dibanding pengguna jalan lainnya. Sebaliknya, pengendara sepeda adalah penikmat polusi terendah meskipun pengendara sepeda menghirup udara tiga kali lebih banyak dibanding pemakai jalan lain. Praktisi kesehatan dari Victoria, Dr. Jan Garrard, menegaskan bahwa pengendara sepeda lebih mampu bertahan dari dampak buruk polusi udara disebabkan kegiatan fisik yang dilakukannya telah menaikkan sistem kekebalan tubuh.

20

Bab IV Penutup 4.1 Kesimpulan


Secara garis besar, bersepeda membawa manfaat yang sangat luar biasa bagi kehidupan, baik kehidupan lingkungan, kesehatan tubuh, dan sebagainya, oleh karena itu, kita sebagai pelajar tidak usah malu dan sungkan atas kita naik sepeda karena bersepeda mempunyai berjuta-juta manfaat bagi kehidupan kita.

4.2 Saran
Bagi siswa yang malu untuk bersepeda, seharusnya tidak malu untuk bersepeda, saya yakin bahwa bersepeda tidak ada salahnya, bahkan lebih dihargai oleh pengguna jalan lainya, daripada menggunakan motor dengan ugal-ugalan, lebih baik bersepeda agar selamat sampai tujuan dan untuk siswa yang naik motor, agar tidak ada salahnya agar ikut bersepeda ria dengan kawan kawan lainya. Dan kita wajib bersyukur diberikan anggota badan yang lengkap dan mensyukuri segala manfaat yang ada.