KEMENTRIAN AGAMA RI UJIAN AKHIR SEMESTER GENAP MADRASAH TSANAWIYAH (MTS) TAHUN PELAJARAN 2011-2012

MATA PELAJARAN PENJASORKES HARI / TANGGAL WAKTU 10.30-12.00 KELAS IX

1.

2.

3.

4.

5.

Awal permainan bola basket dengan a. Jump ball b. Luy-up c. Jump shoot d. Bola di pantul di lantai Di bawah ini jenis latihan kekuatan otot lengan, kecuali. a. Push-up b. Pull-up c. Saling mendorong d. Sit-up Gerakan push-up terutama memperkuat otot a. Perut b. Bahu / lengan c. Leher d. Pinggang Jumlah pemain bola basket tiap regu adalah a. 3 orang b. 5 orang c. 6 orang d. 7 orang Sikap awal untuk melakukan gerakan sit-up adalah a. Jongkok b. Berdiri tegak c. Tidur telentang d. Tengkurap

6.

Setelah berolah raga, peredaran darah menjadi a. Lancar b. Tersumbat c. Terhambat d. Lambat 7. Senam kesegaran jasmani di akhiri dengan a. Pemanasan b. Gerakan inti c. Pendinginan/penenangan d. Warming up 8. Posisi badan saat melakukan gerakan push-up adalah a. Tengkurap b. Tidur telengkap c. Jongkok d. Berdiri tegak 9. Tumpuan saat melakukan push-up adalah a. Lutut b. Perut c. Kedua telapak tangan d. kepala 10. Gerakan sit-up merupakan bentuk latihan a. Keseimbangan b. Kekuatan c. Kelincahan d. ketangkasan

11. Gerakan tidur telentang kemudian bangun, secara berulang-ulang disebut gerakan a. Push-up b. Sit-up c. Pull-up d. Squat jump 12. Gerakan sit-up terutama memperkuat otot... a. Lengan b. Perut c. Leher d. Kepala 13. Sebelum berolahraga selalu didahului dengan a. Pemanasan b. Pendinginan c. Penenangan d. Gerakan inti 14. Di bawah ini merupakan sasaran dari aspek social adalah a. Agar dapat hidup mandiri b. Agar dapat hidup senang c. Agar berdisiplin d. Berkemauan keras 15. Gambar di bawah ini merupakan bentuk latihan

a. Kekuatan b. Kecepatan c. Keseimbangan d. Ketepatan 16. Berdiri dengan menggunakan satu kaki merupakan bentuk latihan a. Keseimbangan b. Kekuatan c. Kelenturan d. Ketangkasan

17. Push-up dan sit-up merupakan contoh gerakan a. Keseimbangan b. Kekuatan c. Kelenturan d. Ketangkasan 18. Senam kebugaran jasmani terdiri dari a. 1 babak b. 2 babak c. 3 babak d. 4 babak 19. Tokoh yang mempelopori adanya senam sekolah adalah a. Thomas burke b. Carl lewis c. Johan basedow d. Johan christian 20. Salah satu pengaruh berolahraga terhadap tubuh kita adalah a. badan menjadi letih b. badan menjadi gemuk c. badan menjadi kurus d. badan sehat dan peredaran darah lancar 21. Saat melakukan handspring, setelah kedua telapak tangan menumpu pada matras, maka kedua kaki segera a. Diluruskan ke atas b. Bibengkokkan c. Ditolakkan d. Dirapatkan 22. Posisi kedua kaki saat melakukan gerakan hand stand adalah a. Salah satu ditekuk b. Lurus ke samping c. Lurus ke atas d. Kedua kaki di tekuk 23. Arah gerakan roll samping meroda adalah a. Ke depan

24.

25.

26.

27.

28.

29.

30.

b. Ke belakang c. Ke kanan dank e kiri d. Ke kiri Pendaratan guling lenting dengan a. Kedua kaki bersama-sama b. Kaki kiri lebih dahulu c. Sikap tidur telentang d. Sikap jongkok Di bawah ini contoh gerakan senam lantai, kecuali a. Guling lenting b. Guling ke depan c. Kayang d. Lari di tempat Induk organisasi senam tingkat internasional adalah a. FIFA b. FIG c. FINA d. IAAF Sikap akhir ketika melakukan handspring adalah a. Tidur telentang b. Berdiri tegak c. Jongkok d. tengkurap Saat melakukan hand stand, berat badan bertumpu pada a. Tangan b. Kepala c. Pundak d. lutut Hand stand dan kop satand merupakan bentuk latihan a. Kelentukan b. Keseimbangan c. Kecepatan d. ketepatan Di bawah ini cara member bantuan saat melakukan hand stand, kecuali

31.

32.

33.

34.

35.

36.

a. Menahan bagian panggul b. Menahan bagian pergelangan kaki c. Menahan bagian kepala d. Menahan bagian pergelangan tangan Tegak langkah dan tegak anjur, merupakan sikap awal pada gerakan senam a. Lantai b. Irama c. Kesegaran jasmani d. Pagi indonesia Sebelum melakukan latihan inti, didahului dengan gerakan a. Pemanasan b. Pendinginan c. Penenangan d. Ketangkasan Gerakan senam irama disesuaikan dengan a. Irama yang mengiringinya b. Ayunan lengan c. Langkah kaki d. Liukan tubuh Kelenturan/fleksibilitas dapat dicapai karena a. Latihan yang keras b. Bakat, tanpa latihan c. Latihan yang kontinyu d. Latihan yang kontinyu dalam waktu lama Senam yang mengutamakan keselarasan gerak disebut a. Senam irama b. Senam lantai c. Senam si buyung d. Senam massal Hitungan aba-aba senam irama adalah ketukan. a. 5 b. 6

37.

38.

39.

40.

41.

42.

43.

c. 7 d. 8 Tokoh yang mempelopori senam sekolah adalah a. Thomas burke b. Carl lewis c. Johan basedow d. Johan christian Di bawah ini merupakan bentuk latihan kelentukan, kecuali a. Kayang b. Meliukkan badan c. Mengayun lengan d. Meloncat-loncat Gerakan mengayu lengan terutama memperkuat otot a. Bahu b. Leher c. Paha d. pinggang Di bawah ini merupakan prinsip-prinsip gerakan senam irama, kecuali a. Kontinuitas b. Irama c. Fleksibilitas d. Tergesa-gesa Di bawah ini gaya dalam renang, kecuali a. Gaya dada b. Gaya bebas c. Gaya kupu-kupu d. Gaya jongkok Di bawah ini termasuk cabang olahraga air, kecuali a. Renanng b. Dayung c. Ski air d. Terjun paying Gerakan tendangan kaki pada gaya renang bebas adalah

44.

45.

46.

47.

48.

49.

a. Naik turun b. Ke depan c. Ke samping d. Ke belakang Pengambilan nafas pada renang gaya bebas lewat a. Insang b. Hidung c. Mulut d. Telinga FINA adalah induk organisasi olahraga dunia pada cabang a. Renang b. Bola voli c. Catur d. Tenis lapangan Posisi kaki saat meluncur adalah a. Disilangkan b. Lurus c. Dibengkokkan d. Ditekuk salah satu Posisi tangan saat melakukan gerakan meluncur adalah a. Gaya kupu-kupu b. Gaya dada c. Gaya dolphin d. Gaya bebas Posisi tangan saat melakukan gerakan meluncur adalah a. Merentang b. Melingkar c. Lurus ke depan d. Di tekuk Perenang gaya punggung posisi badanya... a. Tengkurap b. Miring c. Telentang d. Berdiri

50. Sebelum berenang di adakan pengenalan air, fungsinya adalah a. Untuk menyesuaikan suhu badan b. Untuk meraih prestasi c. Agar dapat mengapung d. Supaya lancer dalam meluncur