P. 1
Karate Guide

Karate Guide

|Views: 480|Likes:
Dipublikasikan oleh 'Riky Dwi Prasetyo'

More info:

Published by: 'Riky Dwi Prasetyo' on Mar 13, 2012
Hak Cipta:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

12/24/2012

pdf

text

original

KARATE GUIDE

http://www.westhoughtonkarate.solarchidesigns.com http://en.wikipedia.org/wiki/Karate http://www.kyokushincanada.com/KihonGeiko.htm http://karate-inkaiponorogo.blogspot.com

ABOUT KARATE Karate adalah seni bela diri yang berasal dari Jepang. Seni bela diri karate dibawa masuk ke Jepang lewat Okinawa. Seni bela diri ini pertama kali disebut “Tote” yang berarti seperti “Tangan China”. Waktu karate masuk ke Jepang, nasionalisme Jepang pada saat itu sedang tinggi-tingginya, sehingga Sensei Gichin Funakoshi mengubah kanji Okinawa (Tote: Tangan China) dalam kanji Jepang menjadi ‘karate’ (Tangan Kosong) agar lebih mudah diterima oleh masyarakat Jepang. Karate terdiri dari atas dua kanji. Yang pertama adalah ‘Kara’ dan berarti ‘kosong’. Dan yang kedua, ‘te’ , berarti ‘tangan’. Yang dua kanji bersama artinya “tangan kosong”. Menurut Japan Karatedo Federation (JKF) dan World Karatedo Federation (WKF), yang dianggap sebagai gaya karate yang utama yaitu: 1. Shotokan 2. Goju-Ryu 3. Shito-Ryu 4. Wado-Ryu Keempat aliran tersebut diakui sebagai gaya Karate yang utama karena turut serta dalam pembentukan Zen-Nippon Karatedo Renmei/Japan Karatedo Federation dan World Karatedo Federation. Namun gaya karate yang terkemuka di dunia bukan hanya empat gaya diatas itu saja. Beberapa aliran besar seperti Kyokushin Karate , Shorin-ryu Karate dan Uechi-ryu Karate tersebar luas ke berbagai negara di dunia dan dikenal sebagai aliran Karate yang termasyhur, walaupun tidak termasuk dalam “4 besar WKF”. Di negara Jepang, organisasi yang mewadahi olahraga Karate seluruh Jepang adalah Japan Karatedo Federation (JKF). Adapun organisasi yang mewadahi Karate seluruh dunia adalah WKF (World Karate Federation), (dulu dikenal dengan nama WUKO - World Union of Karatedo Organizations). Ada pula ITKF (International Traditional Karate Federation) yang mewadahi karate tradisional. Adapun fungsi dari JKF dan WKF adalah terutama untuk meneguhkan Sport Karate yang bersifat Non-Contact, berbeda dengan aliran Kyokushin atau Daidojuku yang Full Contact. Latihan dasar karate terbagi tiga seperti berikut: 1. Kihon, yaitu latihan teknik-teknik dasar karate 2. Kata, yaitu latihan jurus atau bunga karate. 3. Kumite, yaitu latihan tanding atau sparring. Pada zaman sekarang karate juga dapat dibagi menjadi aliran tradisional dan aliran olah raga.

Aliran tradisional lebih menekankan aspek bela diri dan teknik tempur sementara aliran olah raga lebih menumpukan teknik-teknik untuk pertandingan olah raga. History of Karate Karate is a martial art which was first developed in the Ryukyu Islands in what is now known as Okinawa, Japan. It was a development of indigenous fighting methods called te ("hand"; ti in Okinawan) and Chinese kenpo. It began as a common fighting system amongst the Pechin class of the Ryukyuans. Early Karate was influenced by some forms of Chinese martial arts that were introduced to the Ryukyu Islands when trade relationships were established with the Ming dynasty of China by King Satto of Chuzan in 1372. The community of Kumemura was formed by Chinese families who moved to Okinawa around 1392 and shared their knowledge of a wide variety of Chinese arts and sciences, including the Chinese martial arts. Karate is a striking art using punching, kicking, elbow, knee, open hand and other strikes. Grappling, locks, restraints, throws, and vital/pressure point strikes are taught in some styles. A practioner of karate is called a karateka. Karate was developed in the Ryukyu Kingdom before it was annexed by Japan in the 19th century. During cultural exchanges between the Japanese and the Ryukyuans, Karate made its way to the Japanese mainland in the early 20th century. In 1922, Gichin Funakoshi was invited by the Japanese Ministry of Education to Tokyo to give a Karate demonstration. In 1924 Keio University established the first university karate club in Japan and by 1932, major Japanese universities had karate clubs. After the second world war ended in 1945, Okinawa had become an important United States military base site and Karate became popular among American servicemen. The martial arts movies of the 1960s and 1970s helped to propel the popularity of Karate and the word began to be used to refer to all striking-based Oriental martial arts. Across the globe Karate schools began to appear. Shigeru Egami, Chief Instructor of Shotokan Dojo, opined "that the majority of followers of karate in overseas countries pursue karate only for its fighting techniques...Movies and television...depict karate as a mysterious way of fighting capable of causing death or injury with a single blow...the mass media present a pseudo art far from the real thing." Shoshin Nagamine said "Karate may be considered as the conflict within oneself or as a life-long marathon which can be won only through self-discipline, hard training and one's own creative efforts." For many Karateka, karate is often a deeply philosophical practice. Karate-do teaches ethical principles and can have spiritual significance to its adherents. Gichin Funakoshi ("Father of Modern Karate") titled his autobiography Karate-Do: My Way of Life. The title was in recognition of the transforming nature of karate study. Today karate is practiced for various reasons; self-perfection, keep-fit, health, for cultural reasons, for self-defense and as a sport. In 2005, in the 117th IOC (International Olympic Committee) voting, karate did not receive the necessary two thirds majority vote to become an Olympic sport. However there are claims by Web Japan (sponsored by the Japanese Ministry of Foreign Affairs) that there are 23 million karate practitioners worldwide.

Fundamentals of Karate

Karate mainly focuses on combat techniques such as blocking, punching, kicking, knee, elbow and open hand striking methods. Grappling, locks, throwing, and vital point striking also feature in many styles of karate. Training in Karate involves work in three areas – • Kihon / basic movements - the pratice of the basic blocking, punching, kicking, knee, elbow and open hand striking techniques. • Kata / form - fixed sequences of moves. Kata are a series of movements and techniques linked together in a combat tyle sequence. • Kumite / sparring - evolves from Kihon and Kata to form open attack and defense.
The basics of Karate can be broken down to four main areas of movement:* Zuki-waza - punching techniques * Uke-waza - blocking techniques * Uchi-waza striking techniques * Keri-waza - kicking techniques All of these techniques are known as Kihon and are performed by the Karateka / Karate practitioner by using one of the Dachi / stances.

Kumite means sparring. It is one of the three main training sections within karate, the other two being Kata and Kihon. Kumite is a part of karate where you tarin with an opponent, and apply the techniques learned from the kihon and kata. Kumite can be used to pratice and developa a particular technique or it can be done in tournemant or competition.

Tachikata ( kuda-kuda) Heisoku Dachi Musubi Dachi Heiko Dachi Fudo Dachi Uchihachiji Dachi Sanchin Dachi Moroashi Dachi Zenkutsu Dachi Kiba Dachi Shiko Dachi Tsuruashi Dachi Kokutsu Dachi Nekoashi Dachi Kakeashi Dachi 2.Dikombinasikan dengan satu teknik lain ( Tsuki. B. -. Uke ) . . KUMITE ( Pertarungan ) Yakusoku Kumite Hanya menangkis serangan : -. Menangkis dengan tangan terhadap Keri . -. Sekarang lakukan juga dengan Sikap Sanchin Dachi . Kokyu Ho ( Teknik Pernapasan ) Nogare I & II Ditutup dengan latihan : Shuto Mawashi Uke Seiken Chudan Gyaku Tsuki . atau melangkah kedepan lalu putar . Uke ( Tangkisan ) Jodan Uke Chudan Soto Uke Chudan Uchi Uke Gedan Barai Chudan Uchi Uke Gedan Barai 4. Keri. Tsuki (pukulan) Seiken Chudan Tsuki Seiken Jodan Tsuki Seiken Ago Uchi Seiken Shita Tsuki Uraken Gammen Uchi Uraken Sayu Uchi Uraken Hizo Uchi Uraken Mawashi Uchi Hiji Chudan Ate Hiji Jodan Ate Hiji Age Uchi Hiji Yoko Ate Hiji Ushiro Uchi Hiji Oroshi Uchi Shuto Mawashi Gammen Uchi Shuto Sakotsu Uchi Shuto Uchi Uchi Shuto Mawashi Hizo Uchi Shuto Sakotsu Uchikomi 3. Sokugi Taikyoku Sono Ichi . Ido Kihon ( Dasar dalam gerakan melangkah ) Dalam sikap Zenkutsu Dachi : melangkah kedepan dan kebelakang ( mundur ) . Keri ( Tendangan ) Mae Keage Uchimawashi Sotomawashi Hiza Geri Kakato Geri Kin Geri Mae Geri Mawashi Geri Yoko Keage Yoko Geri Kansetsu Geri Ushiro Geri 5.KURIKULUM LATIHAN ( KYOKUSHIN KARATE INDONESIA ) SABUK PUTIH ( Kyu 10 & 9 ) A. Kata ( Jurus ) Kihon Kata Ichi . Semua gerakan diatas dilakukan minimal 30 kali . Menangkis dengan tangan terhadap serangan Tsuki . TEKNIK Kihon ( Dasar ) 1. mis : Zenkutsu Dachi + Seiken Oi Tsuki atau Gyaku Tsuki ) . Taikyoku Sono Ichi & Ni . Menangkis dengan kaki terhadap serangan Tsuki .

mis : Kokutsu Dachi + Seiken Oi Tsuki atau Gyaku Tsuki ) . Jumlah pukulan ditambah. menggunakan kento . Keri. Dikombinasikan dengan satu teknik lain ( Tsuki. Tsuki (pukulan) Dilatih juga teknik pukulan dengan Tettsui . dojo kun . Sit-Up : 20 kali. Gyaku Tsuki . Hand Stand : 20 detik ( dengan ditahan oleh pasangannya) -. Posisi Kiba Dachi : Kaki menyilang didepan atau belakang melangkah kesam-ping (Mae Kosa. Sokugi Taikyoku Sono Ni & San ( Kyu 8 ) Pinan Sono Ichi & Ni . -. -. mis. -. Tachikata ( kuda-kuda) Tetap diulang-ulang agar dikuasai dengan baik dan mantap . Taikyoku Sono San . Atau memutar badan melakukan mis : Jun Tsuki / Tettsui. Sambon Tsuki . WAKTU 4 bulan : 4 bln x 8 kali x 2 jam = 64 jam ……………………………………………. Semua gerakan diatas dilakukan minimal 30 kali . TEKNIK Kihon ( Dasar ) 1. Kelenturan : kepala mencapai lantai dari posisi duduk dengan kaki terlentang lebar. E. Sanchin ( Kyu 7 ) . mis : Zenkutsu Dachi + Jodan Uke-Seiken Chudan Gyaku Tsuki. Kokutsu Dachi + Nihon Tsuki . -. Shotei . philosophy . angkat badannya setinggi mungkin ) . Jumping Squat : 20 kali . CONDITIONING ( Pengondisian ) Mengembangkan diri untuk mencapai kondisi sbb : -. Chin-Up : 3 kali -. Shuto Mawashi Uke .C. Uke ) .jari tengah dan telunjuk ). Back Exercise : 20 kali ( tertelungkup. Mawashi Uke. UJIAN TERTULIS Terminology (istilah2) . pergelangan kaki dipegang pasangannya. 3. putar .Atau Zenkutsu Dachi+Mae Geri-Seiken Chudan Tsuki . Ushiro Kosa ) melakukan Yoko Geri . Uke ( Tangkisan ) Dilatih juga teknik tangkisan Morote Uke . 2. 4. Kokyu Ho ( Teknik Pernapasan ) Ibuki Ditutup dengan latihan : Shuto Mawashi Uke Seiken Chudan Gyaku Tsuki . Nukite . Ido Kihon ( Dasar dalam gerakan melangkah ) Sikap Kokutsu / Nekoashi Dachi : melangkah kedepan dan kebelakang ( mundur ). Sekarang ditambahkan dengan serangan. 5. Masih dengan Kokutsu / Nekoashi Dachi melakukan : Shuto Mawashi Uke. Kata ( Jurus ) Kihon Kata Ni . kedua tangan memegang kepala. Keri ( Tendangan ) Tetap diberi secara lengkap seluruh tendangan . Tendangan lompat ( Tobi Geri ) : mencapai ketinggian setinggi diri sendiri . Push-up : 20 kali ( tangan dikepal . SABUK BIRU ( Kyu 8 & 7 ) A. D. -.

kaki . tingkah laku di perhatikan. Tachikata ( kuda-kuda) Tetap diulang-ulang agar dikuasai dengan baik dan mantap . ketenangan ) / Kamae ( sikap kuda-kuda ) / Kiai / Kecepatan / Tenaga / Stamina / Tangkisan mengait . Haito Uchi. menggunakan kento . SABUK KUNING ( Kyu 6 & 5 ) A. tangan . Keri ( Tendangan ) Tetap diberi secara lengkap seluruh tendangan . C.B. CONDITIONING ( Pengondisian ) Mengembangkan diri untuk mencapai kondisi sbb : -. Begitu juga pihak menangkis . juga melakukan dengan seluruh jari untuk menahan badan .tangan . etiket. -. 5. philosophy . Jumping Squat : 40 kali . Push-up : 40 kali ( tangan dikepal .bertenaga . dojo kun . Jiyu Kumite : 60 detik Kriteria : Reigi ( tingkah laku. tanpa dikenai sasaran . angkat badannya setinggi mungkin ) .. Juji Uke . Hand Stand : 40 detik ( dengan ditahan oleh pasangannya) -. pergelangan kaki dipegang pasangannya. Berulang-ulang hingga mahir . WAKTU 8 bulan : 8 bln x 8 kali x 2 jam = 128 jam ……………………………………………. E.jari tengah dan telunjuk ). Semua tata cara. mis : pihak menyerang dengan tangan . Haito Uchi. Uke ( Tangkisan ) Ditambahkan teknik tangkisan : Koken Uke. -. -. Lakukan Sambon Kumite . Back Exercise : 40 kali ( tertelungkup.kaki tangan dstnya. cepat . 4. Tsuki (pukulan) Ditambahkan teknik pukulan : Koken Uchi. kedua tangan memegang kepala. Kokyu Ho ( Teknik Pernapasan ) Ibuki . Sit-Up : 40 kali . Morote Tsuki 3. Kemudian melatih menangkis dengan mengait terhadap serangan tangan maupun kaki . D. -. -. Kelenturan : kepala mencapai lantai dari posisi duduk dengan kaki terlentang lebar. kemudian lakukan serangan dengan kiai. TEKNIK Kihon ( Dasar ) 1. Chin-Up : 6 kali . 2. UJIAN TERTULIS Terminology (istilah2) . -. Tendangan lompat ( Tobi Geri ) : mencapai ketinggian setinggi diri sendiri + 15 cm . KUMITE ( Pertarungan ) Yakusoku Kumite Hanya menangkis serangan : Sekarang lebih bervariasi.

Semua gerakan diatas dilakukan minimal 30 kali . Kombinasi pukulan lebih diperbanyak . TEKNIK Kihon ( Dasar ) Lakukan sama seperti sabuk kuning . WAKTU 8 bulan : 8 bln x 8 kali x 2 jam = 128 jam ……………………………………………. Back Exercise : 50 kali . etiket. Kata ( Jurus ) Pinan Sono San . Peran seorang Pelatih sangat penting agar orang timbul keberanian untuk melaksanakan Jiyu Kumite hingga selesai. dojo kun . Kelenturan : kepala mencapai lantai dari posisi duduk dengan kaki terlentang lebar. -. Sekarang lakukan sungguh-sungguh. SABUK HIJAU ( Kyu 4 & 3 ) A.Ditutup dengan latihan : Shuto Mawashi Uke Seiken Chudan Gyaku Tsuki .. -. Jumping Squat : 50 kali. Jiyu Kumite : 60 detik ( 3 ronde ) Kriteria : Reigi ( tingkah laku. Cari pasangan yang seimbang . Berikan dorongan agar berani melakukannya hingga selesai . C. -. maka pengalaman kumite ini harus berani dilalui . philosophy . Hand Stand : 50 detik . Sit-Up : 50 kali . Push-up : 50 kali . Yantsu ( Kyu 6 ) Pinan Sono Yon . Semua yang sekarang sudah senior juga pernah mengalami pergolakan mental seperti mereka ketika baru mulai latihan. E. Pemahaman serta dorongan spirit sangat diperlukan. ketenangan ) / Kamae ( sikap kuda-kuda ) / Kiai / Kecepatan / Tenaga / Stamina / Tangkisan mengait . Ippon Kumite . Ido Kihon ( Dasar dalam Gerakan melangkah ) Ditambahkan lebih banyak ragam . Chin Up : 10 kali. -. Gekisai Dai ( Kyu 4 ) Taikyoku Soni Ichi Ura & Ni Ura & San Ura ( Kyu 3 ) B. KUMITE ( Pertarungan ) Yakusoku Kumite Perbanyak latihan Sambon Kumite . -. Tsuki No Kata ( Kyu 5 ) B. Kalau ingin melangkah lebih jauh. -. UJIAN TERTULIS Terminology (istilah2) . Ido Kihon ( Dasar dalam Gerakan melangkah ) Melatih melangkah dalam sikap kuda-kuda pertarungan ( Kumite No Kamae ) Kata ( Jurus ) Pinan Sono Go . CONDITIONING ( Pengondisian ) Mengembangkan diri untuk mencapai kondisi sbb : -. KUMITE ( Pertarungan ) . D. Tendangan lompat ( Tobi Geri ) : mencapai ketinggian setinggi diri sendiri + 20 cm . mis : Dako Ido ( sudut 45 derajat ) = 45 derajat Kiba Dachi + Gedan Barai . -. Rangkaian-rangkai Kata dapat juga diberikan .

-. philosophy . CONDITIONING ( Pengondisian ) Mengembangkan diri untuk mencapai kondisi sbb : -. -.. -. -. -. dojo kun . Push-up : 100 kali. UJIAN TERTULIS Terminology (istilah2) . Tensho ( Kyu 1 ) B. D. etiket. CONDITIONING ( Pengondisian ) Mengembangkan diri untuk mencapai kondisi sbb : -. Tendangan lompat ( Tobi Geri ) : mencapai ketinggian setinggi diri sendiri + 30 cm . TEKNIK Kihon ( Dasar ) Lakukan sama seperti sabuk hijau Ido Kihon ( Dasar dalam Gerakan melangkah ) Perbanyak latihan dalam kuda-kuda pertarungan ( Kumite No Kamae ) . Jumping Squat : 60 kali. Chin Up : 12 kali . Push-up : 60 kali . -. Hand Stand : 100 kali -. WAKTU 8 bulan : 8 bln x 8 kali x 2 jam = 128 jam ……………………………………………. Sit-Up : 60 kali. C. Saifa . -. Sit-Up : 100 kali. Jiyu Kumite : 60 detik ( 5 ronde ) Kriteria : Reigi ( tingkah laku. . C. etiket. -. -. KUMITE ( Pertarungan ) Yakusoku Kumite Perbanyak latihan mengait dalam sikap kuda-kuda pertarungan . ketenangan ) / Kamae ( sikap kuda-kuda ) / Kiai / Kecepatan / Tenaga / Stamina / Tangkisan mengait / Irama / Kombinasi ( pukulan dan tendangan seimbang) / Foot Work . Kelenturan : kepala mencapai lantai dari posisi duduk dengan kaki terlentang lebar.Yakusoku Kumite Perbanyak latihan mengait dalam sikap kuda-kuda pertarungan . ketenangan ) / Kamae ( sikap kuda-kuda ) / Kiai / Kecepatan / Tenaga / Stamina / Tangkisan mengait / Irama / Kombinasi ( pukulan dan tendangan seimbang) / Foot Work . SABUK COKLAT ( Kyu 2 & 1 ) A. -. Foot Work . Back Exercise : 70 kali -. Foot Work . Kata ( Jurus ) Pinan Sono Ichi Ura & Ni Ura . Tendangan lompat ( Tobi Geri ) : mencapai ketinggian setinggi diri sendiri + 30 cm . Back Exercise : 60 kali . E. Jumping Squat : 100 kali. Gekisai Sho ( Kyu 2 ) Pinan Sono San Ura & Yon Ura & Go Ura . Chin Up : 15 kali. -. Jiyu Kumite : 60 detik ( 10 ronde ) Kriteria : Reigi ( tingkah laku. -. Kelenturan : kepala mencapai lantai dari posisi duduk dengan kaki terlentang lebar. Tobi Ushiro Geri / Tobi Ushiro Mawashi Geri ( kanan & kiri ) . Hand Stand : 60 detik .

philosophy . PERSYARATAN DASAR DAN WAKTU SEBELUM MENEMPUH UJIAN (SABUK BERWARNA) Warna Putih Kyu 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Waktu 2 bln (16 jam) 2 bln (16 jam) 4 bln (32 jam) 4 bln (32 jam) 4 bln (32 jam) 4 bln (32 jam) 4 bln (32 jam) 4 bln (32 jam) 8 bln (64 jam) 8 bln (64 jam) 3 tahun 10 bulan Kata Kihon Kata Ichi Taikyoku 1.4.2 / Sanchin / Kihon Kata Ni Pinan 3. E.D. WAKTU 16 bulan : 16 bln x 8 kali x 2 jam = 256 jam ……………………………………………….2 / Saifa / Gekisai Sho Pinan Ura 3.5 / Tensho untuk mengikuti Shodan Biru Kuning Hijau Coklat Total Waktu ujian Tingkatan anak-anak dibawah 12 tahun setelah mencapai diatas 15 tahun harus menempuh kembali untuk tingkatannya setara kualitas tingkatan dewasa . Tsuki No Kata Pinan 5 . dojo kun . F. Yantsu Pinan 4.3 Pinan 1. Gekisai Dai Taikyoku Ura 1.3 Pinan Ura 1. TAMESHIWARI Lebih banyak dari standard IKO Tournament Rule . UJIAN TERTULIS Terminology (istilah2) .2 / Sokugi Taikyoku 1 Taikyoku 3/Sokugi Taikyoku 2. .2.

Garyu . Self Defense .Min. Menjadi Budoka yang baik dan teladan bagi Kohai . berusia 20 tahun . Masih aktif dan banyak berbuat untuk mengembangkan Kyokushin . berusia 24 tahun . Menghadiri Black Belt Course. Min. Menguasai semua persyaratan sabuk coklat. berusia 29 tahun.PERSYARATAN DASAR DAN WAKTU SEBELUM MENEMPUH UJIAN (SABUK HITAM) Warna Hitam Dan & Titel Shodan Shenpai Waktu 1 tahun Kata Seienchin . Jiyu Kumite 60 detik : 20 ronde . berusia 17 tahun . Jiyu Kumite 60 detik : 30 ronde . Mempromosikan Kyokushin dengan baik di tempatnya . Hitam Sandan Sensei 3 tahun Hitam Yodan Sensei 4 tahun Hitam Godan Shihan 5 tahun . Menghadiri Black Belt Course . Kanku . Menghadiri Balck Belt Course . Jiyu Kumite 60 detik : 40 ronde . Menguasai semua persyaratan sabuk coklat . Mempromosikan Kyokushin dengan baik ditempatnya . Rekomendasi dari Pelatih Kepala Min. Min. Memiliki sertifikat Perwasitan . Sushiho . berusia 15 thn . Menjadi panutan dan dapat menjaga citra diri sebagai senior . Hitam Nidan Senpai 2 tahun Seipai . Rekomendasi dari Pelatih Kepala Min. Jiyu Kumite 60 detik : 50 ronde. Menghadiri Black Belt Course .

Olahraga kumite dalam kompetisi internasional di bawah Federasi Karate Dunia bebas atau terstruktur dengan kontak cahaya atau kontak semi dan poin diberikan oleh wasit. postur tubuh yang benar. Olahraga karate menekankan pada latihan dan kompetisi. kata (bentuk). Teknik Karate umumnya dibagi menjadi kihon (dasar-dasar atau fundamental). . Karena penerapan untuk pertahanan diri yang sebenarnya sangat fleksibel tidak ada cara pasti benar untuk menafsirkan kata. Dalam Kickboxing (misalnya K-1). Teknik ini mengembangkan kekuatan kaki.Teknik Karate Karate dapat dipraktekkan sebagai suatu seni (budo). dan pengetahuan tentang aplikasi / penerapan karate itu sendiri. sebagai olahraga. keberanian. Kumite yang menggunakan baju besi (bogu kumite) memungkinkan teknik kekuatan penuh dengan mengutamakan keselamatan. menang dengan KO merupakan tujuan utama. Berbagai gerak memiliki interpretasi dan aplikasi. Senjata (kobudō) adalah pelatihan kegiatan penting dalam beberapa gaya. Karate tradisional pada pengembangan diri (budo) mirip dengan teknik gaya modern Jepang. crispness dan kehalusan. Secara harfiah berarti "pertemuan tangan." Kumite dipraktekkan baik sebagai olahraga dan sebagai pelatihan pertahanan diri. Rutinitas fisik adalah cara yang logis untuk melestarikan jenis pengetahuan. Pelatihan Kata harus dipelajari sesungguhnya karena Kata merupakan gaya karate yang sering digunakan dalam pertempuran / pertandingan. Biasanya kihon dikombinasikan bersamasama teknik atau kombinasi dari teknik oleh sekelompok karateka. Itulah sebabnya hanya praktisi peringkat tinggi yang memenuhi syarat untuk menilai bentuk memadai untuk gaya mereka sendiri. Menekankan unsur psikologis yang dimasukkan ke dalam kokoro (sikap) seperti ketekunan. Beberapa kriteria untuk menilai kualitas kinerja adalah: Langkah awal yang benar dan terakhir. Para kata lagi memerlukan karateka untuk belajar gerakan yang rumit. Kata Kata (型: かた) secara harfiah berarti "bentuk" atau "model. Kata beberapa menggunakan sikap rendah dan lebar." Kata adalah urutan dari gerakan yang mewakili postur berbagai ofensif dan defensif. Ada beberapa jenis yang terdapat dalam Kumite yaitu. dan kumite (sparring). keutamaan. dan keanggunan. Knockdown karate (seperti Kyokushin) menggunakan teknik kekuatan penuh untuk menjatuhkan lawan ke tanah. Kihon juga dapat diatur sebelumnya dalam kelompok kecil atau berpasangan. atau sebagai pelatihan pertahanan diri. Kumite Perdebatan di Karate disebut Kumite (组 手: くみ て). Kata ini sangat sulit untuk dipelajari karena terdapat gaya yang beragam. Kata sangat berbeda dengan gaya karate yang lain kebanyakan Kata diajarkan dengan sedikit perbedaan antara sekolah-sekolah dari gaya yang sama. kecepatan yang benar dan kekuasaan diri. Gerakan lengan yang kuat meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan kekuatan tubuh bagian atas. kepercayaan diri. Postur-postur ini didasarkan pada aplikasi / gaya tempur yang sangat ideal. sebagai olahraga tempur. dan keterampilan kepemimpinan. Kihon Kihon merupakan salah satu variasi dari karate.

aplikasi yang kuat. waktu baik dan jarak yang tepat. sikap olahraga. Theory Exercises (Body conditioning) Mind Conditioning (Relaxation. Pertarungan ditetapkan waktu yang telah ditentukan yaitu (2 sampai 3 menit. 2. dua peserta memiliki pilihan bebas teknik penilaian. kelincahan. 3. kecepatan. Dojo Kun Dalam tradisi bushido dojo kun adalah seperangkat pedoman untuk karateka untuk diikuti. Bentuk ini berakhir sama dengan salah satu teknik yang menghancurkan (Hito Tsuki). stamina. dan koordinasi otot. Dojokun menggunakan peralatan sederhana yang terbuat dari kayu dan batu.) Waktu dapat terus berjalan (Iri Kume) atau dihentikan berdasarkan penilaian wasit. Panduan ini berlaku baik di dojo (ruang latihan) dan dalam kehidupan sehari-hari. Permainan nigiri adalah permainan yang menggunakan sebuah guci besar yang digunakan untuk mengembangkan kekuatan cengkeraman. dan dalam beberapa kasus bergulat di tanah juga diperbolehkan. Meditation) Stances Blocks Punches-Strikes Kicks Katas Renraku . Teknik-teknik diperbolehkan dan kontak tingkat terutama ditentukan oleh gaya olahraga atau kebijakan organisasi. KIHON-GEIKO DOJO ENTHEOS The Kihon Geiko presented here is not an official of any Kyokushin Organization it is only a basic representation of what we learn in our school. Dalam kontak cahaya atau semi kontak kumite. 5. Dalam kontak penuh karate kumite. kesadaran / zanshin. Dalam kumite bebas (Jiyu Kumite). dan manajemen stres. sikap. bukan penampilan merupakan teknik penilaian dari kumite. 6. 4. Kumite bebas dilakukan di daerah yang ditandai atau tertutup. umur dan jenis kelamin peserta. Tergantung pada gaya. tetapi mungkin dimodifikasi sesuai dengan pangkat. latihan anaerobik.diatur sebelumnya). Olahraga Karate menekankan latihan aerobik. kekuatan. dua peserta melakukan serangkaian koreografer teknik dengan satu memasukkan sementara ke blok lainnya. Latihan-latihan tambahan ini dirancang untuk meningkatkan kekuatan. The grading requirements in our school contain the following: 1. poin diberikan berdasarkan kriteria: bentuk yang baik. 9. poin yang didasarkan pada hasil dampak. 7. fleksibilitas.Dalam terstruktur kumite (Yakusoku . Karate Okinawa menggunakan tambahan pelatihan yang dikenal sebagai Hojo. 8.

) 11. Kumite 12. Newaza. 1) SEIKEN: (NORMAL FIST) SEIKEN CHUDAN-TSUKI (MIDDLE PUNCH) SEIKEN JODAN-TSUKI (HIGH PUNCH) SEIKEN AGO-UCHI (FAST PUNCH TO THE CHIN) SEIKEN MAWASHI-UCHI (ROUNDHOUSE PUNCH) 2) TETTSUI : ( HAMMER FIST ) TETTSUI KOME KAMI (STRIKE TO SIDE OF THE FACE) TETTSUI OROSHI GANMEN UCHI (DOWN TO THE FACE) TETTSUI HIZO UCHI (STRIKE TO THE SPLEEN) TETTSUI MAE YOKO UCHI JODAN (NAKA UCHI) TETTSUI MAE YOKO UCHI CHUDAN (NAKA UCHI) TETTSUI MAE YOKO UCHI GEDAN (NAKA UCHI) TETTSUI YOKO UCHI JODAN (OVER YOUR SHOULDER) TETTSUI YOKO UCHI CHUDAN (UNDER YOUR ARM) TETTSUI YOKO UCHI JODAN (YUYI UKE JODAN FIRST) 3) URAKEN: (BACK FIST) URAKEN SHOMEN-UCHI (FORWARD STRIKE TO THE FACE) URAKEN SAYU-UCHI (RIGHT-LEFT STRIKE TO THE SIDE) URAKEN HIZO-UCHI (STRIKE TO THE SPLEEN) URAKEN GANMEN OROSHI-UCHI (DESCENDING STRIKE TO THE FACE) URAKEN SHITA-UCHI (INVERTED-FIST LOW TRUST) 4) HIJI :(ELBOW) HIJI JODAN (UPPER STRIKE) HIJI CHUDAN-ATE (STRIKE TO THE ABDOMEN AND CHEST) HIJI AGE-UCHI (RISING ELBOW STRIKE) HIJI OROSHI-UCHI (DESCENDING ELBOW STRIKE) 5) UKE :(BLOCK) SEIKEN JODAN-UKE (HIGH BLOCK) SEIKEN CHUDAN UCHI-UKE (MIDDLE BLOCK) SEIKEN CHUDAN SOTO-UKE SEIKEN GEDAN-BARAI(DOWN BLOCK) . Tameshiwari Below there are names of some of the techniques that the students have to learn in order to pass grades. Gyakute.10. Goshin Jitsu (Self defense / Tachiwaza...

6) SHUTO:(KNIFE HAND) SHUTO GANMEN-UCHI (STRIKE TO THE FACE) SHUTO SAKOTSU-UCHI (STRIKE TO THE COLLARBONE) SHUTO SAKOTSU-UCHIKOMI (DRIVING STRIKE TO THE COLLARBONE) SHUTO NAKA-UCHI (FROM INSIDE TO THE OUTSIDE) SHUTO HIZO-UCHI (STRIKE TO THE SPLEEN) 7) KERI: (KICKS) MAE-GERI KEAGE (HIGH FRONT KICK) MAE-GERI JODAN (HIGH FRONT KICK) UCHI-MAWASHI-GERI (OUTSIDE ROUNDHOUSE KICK) SOTO-MAWASHI-GERI (INSIDE ROUNDHOUSE KICK) HIZA-GERI (KNEE) KIN-GERI (SNAP KICK TO THE GROIN) MAE-GERI CHUDAN (FRONT KICK) MAWASHI KUBI-GERI (INSTEP ROUNDHOUSE KICK) YOKO-GERI KEAGE (HIGH SIDE KICK) YOKO-GERI (FRONT KICK) USHIRO-GERI (HORSE KICK) KATAS SHIHO-TSUKI ICHI SHIHO-TSUKI NI SHIHO-TSUKI SAN KIHON KATA ICHI KIHON KATA NI TAIKYOKU SONO ICHI TAIKYOKU SONO NI TAIKYOKU SONO SAN PINAN SONO ICHI PINAN SONO NI PINAN SONO SAN PINAN SONO YON PINAN SONO GO PINAN SONO GO PINAN SONO GO PINAN SONO GO PINAN SONO GO SANCHIN NO KATA YANTSU TSUKI NO KATA GEKISAI DAI TENSHO SAIHA GEKISAI SHO SEIENCHIN GARYU SEIPAI KANKU-DAI SUSHI HO NAIHANSHI ICHI (Tekki in Shotokan Karate) NAIHANSHI NI NAIHANSHI SAN PASSAIDAI .

Ki (Internal energy). 18. Physiology. 16. 05. Uke Waza (Blocks Techniques/Strikes or Grapping Techniques). Taoshi Waza (Sweep or Takedown Techniques). only through concentrated study and practice of Kata that we can learn to read and understand the language of Kata. while others are done more slowly. Tai Sabaki (Body movement.slow) of the Techniques. 07. 01. Also there are 13 more Katas that Sosai Oyama taught on the beginning of Kyokushin. 13. Ashi Sabaki: foot work). Te Waza (Hand Techniques). Chikara no Kyojaku (Points of Power and Stress). Heiho ( Tactics and Strategy ). Goshin Jitsu (Techniques of Self Defense). . Kime (Focus). 17. Iki no Chosei ( Breathing Control Techniques ). The tempo of the Kata varies.. 15. Tempo and Cadence). 14. 11. some techniques are performed quickly. In Japanese and Okinawa Karate there are about 70 Katas (Formal exercises). 03. Kyokushin Karate have around 31 Katas practiced by all Kyokushin groups.weak) of the Power.SOKUGI KATAS :( Kicking Katas ) SOKUGI TAIKYOKU SONO ICHI SOKUGI TAIKYOKU SONO NI URA KATAS:( Reverse Katas ) TAIKYOKU SONO ICHI / NI / SAN IN URA SOKUGI TAIKYOKU SONO ICHI / NI / SAN / YON IN URA TATE KATAS :( Straight line Katas ) TAIKYOKU SONO ICHI / NI / SAN IN TATE BO KATAS :( Stick Katas ) Bo Kata Chion Shushi-No-Kon-Sho PINAN SONO ICHI / NI / SAN / YON / GO IN TATE PINAN SONO ICHI / NI / SAN / YON / GO IN URA SOKUGI TAIKYOKU SONO SAN SOKUGI TAIKYOKU SONO YON When you study the Katas. Nage Waza (Throwing Techniques). (The Force (strong . (The Tempo (fast . The power of a technique derives from the proper balance between strength and relaxation. Anatomy. Point and Circle Theory. Geri Waza (Foot or Kicks Techniques). 08. 12. Genkotsu or Kyusho Jutsu (Vital nerve or pressing points attack) 06. you should tried to consider all the points below in order to have a better understanding of all the movements involved in the different Katas. 04. Kanzetsu Waza (Arm bars and joint locking Techniques). Speed used to perform each technique. 02. Waza no Kankyu (Ritmo. 10. 09.

OMOTE In Chinese the Pinan (Heian in Japanese) characters can also be read as "Safe from Harm" This translation I believe is more accurate than "Peaceful Mind" ("Peaceful Mind". SANCHIN KATA This is the oldest Kata in Karate-do. the blood circulation and the nervous system. SAN . Loosely translated. Also. (Northern Kata) PINAN ICHI. The internal organs. 3. YON. SAN . the body. 1. and the spirit. NI.First course. According to many Okinawan masters Sanchin Kata is based directly on exercises . or three phases. The mind. Ni.but later on were left aside. NI. Pinan Katas was brought to Japan by Sensei Gichin Funakoshi. or Tekki 1. See the whole rather than focusing on the individual parts. the large view. YON. can be confident in their ability to defend themselves in most situations. 2. SAN. keeping you safe from being harm. NI SAN Kicking Katas Developed by Sosai Masutatsu Oyama en 1980. PINAN ICHI. three points. 4 of them were from Shotokan (Naihanchi Ichi. a reference to the fact that Sanchin seeks to develop three elements at a time. SOKUGI TAIKYOKU ICHI.) Today some Kyokushin groups are again practicing those Katas and some schools have include them in theirs requirements for grading. GO – URA Developed by Sosai Masutatsu Oyama in 1980.URA Developed by Sosai Masutatsu Oyama en 1980. three battles. means taking the overview.OMOTE First cause . chaos or the void". founder of Goju-Ryu) bring it from China. 3. KYOKUSHIN KATAS: TAIKYOKU ICHI. GO . is an incorrect Japanese translation of "Heian" the correct translation in Japanese should be "Peace and tranquility"). SAN. The Chinese translation of Pinan "Safe from Harm" is supposed to mean that once these five Katas and their applications have been mastered the Karateka. Taikyoku Katas come from Shotokan and was created by Sensei Gichin Funakoshi en 1930. (Northern Kata) TAIKYOKU ICHI. NI. Sanchin means. 2. San. but they was created by Sensei Anko Itosu. NI. And the three Ki located in: a) the top of the head (tento) b) the diaphragm (hara) c) and the lower abdomen (tanden) Karyo Higaonna (Teacher of Chojun Miyagi. According to a translator of the Karate-Do Kyohan "a philosophical term denoting the macrocosm before its differentiation into heaven and hearth: hence.

The Senzui Kiko stresses leading the Ki into the bones and up the cerebrospinal system. persistent effort directed at our problems will bring us good fortune. This Kata is long and slow. Strong. Means Fortune and luck. (A Southern Kata. probably from Shotokan (Northern Kata). Geki means breakdown. inherited from Goju Ryu). said to be the name of a 19th century Chinese military attaché to Okinawa and sometimes translated as "To maintain purity". TSUKI NO KATA Punching Kata.taught by Daruma. mobility and fluidity. As this is done. inherited from Goju Ryu). GEKSAI DAI / GEKSAI SHO Means Conquer and occupy. In feudal Japan. created this Kata after a deep study of the Chino Rokkishu Kata. (A Southern Kata. or attack the rebellious outpost. with many techniques performed from Kiba Dachi (Horse . with determination and a strong bushido spirit you can break through. Also means to Destroy or Demolish. inherited from Goju Ryu). and they needed to maintain their strength and spirit over a long period of time. Samurai warriors would often go on expeditions lasting many months. It is the Chinese origin. Creada por Chojun Miyagi (Goju-Ryu founder) in 1940. These are Ekkin Ki(tendon transforming Ki exercise) and Senzui Kiko (Marrow cleansing Ki exercise). the muscles and tendons are strengthened and stretched. Generally it is only found in Kyokushin derived styles and in Chinese Kempo schools where it probably originated. Chojun Miyagi.SAIHA Means Tearing or big wave. Sai means fortress or stronghold. rather than compromising for the expedient. brought back to Okinawa by Kanryo Higaonna.in this Kata. SEIENCHIN (La Tormenta dentro de la calma) Means conqueror and subdue over a distance. stands for the principle that no matter how large the problem that faces you. Good fortune does not come simply by waiting. YANTSU Means Safe Three. this labeling is simply an alternative to using numbers. we should imagine that we are breaking down some barrier. TENSHO Means flowing hands or rolling hands. (A Southern Kata. Each time we punch. Dai means large and Sho means small. inherited from Goju Ryu). and thus defeat. Origin unknown. Kata teaches strength through motion and the utilization of combinations. SAIFA . (A Southern Kata. and as a complement for the Sanchin Kata. Flexibility of attack and response will always be superior to. (Northern Kata). The first set (Ekkin Kiko) focuses on first circulating Ki through the primary meridians then through the whole body. striving to maintain the purity of your principles and ideals. rigid and inflexible brute strenght.

Literally. This Kata was Introducido en Okinawa en 1756. you are never defeated. and a strong spirit is needed to persevere. The Okinawa name is Kushanku (Chinese name of the creator). (Northern Kata). each day the sun rises anew and the universe is before you. KANKU Viewing the sky. The Northern Kata: These Katas are similar to those found in Shotokan Karate. Northern parts of China with the firm flat terrain . smell. voice. We form the triangle with our hands. since they were developed from Sosai Masutatsu Oyama's training under Sensei Gichin Funakoshi. (A Southern Kata. the Okinawan Karate style based on Chinese Shaolin (i. The legs usually become very tired in this Kata. instead of giving up. and represents the humility of a reclining dragon that has power but chooses not to release it. (Northern Kata). Nothing is so terrible that it affects the basic reality of existence. GARYU Means reclining dragon. and the number 54 has close links to Buddhist philosophy. in his early Karate life. It was created by Sosai Masutatsu Oyama. is the Okinawan pronunciation of the Kanji characters for 18 (pronounced Ju Hachi in Japanese).Stance). taste. The opening move of the Kata is the forming of a triangle above the head." based upon their origin and development. or eighteen hands. There may have been a link between the name and the original form of this Kata. touch and justice and three represents good. (Southern Kata). meaning walk or step. Kan means good observance and Ku means universe or air or emptiness. and we lean back and stare through it toward the universe and the rising sun. originates from Shuri-te Okinawan schools. The number 18 is derived from the Buddhist concept of 6 x 3. inherited from Goju Ryu). As long as you are here and the sky and the sun are before you. the Okinawan pronunciation of the kanji characters for 54 (pronounced Go Ju Shi in Japanese). this Kata is sometimes called Seipaite. bad and peace. Sushiho is derived from the words Useshi. "Shorin") Kempo. Master Funakoshi in turn derived these Kata from northern Chinese Kempo and Shorin Ryu. Sushiho. The significanse is that no matter what problem or dilema you may face. SUSHIHO Means literally 54 steps. Kyokushin Kata are often categorized as "Northern Kata" or "Southern Kata. This Kata is a variation of Gojushiho Dai an advanced Kata practice in the Shotokan style. where six represents colour. (A Southern Kata. which were heavily Northern Chinese influenced. Garyu was the pen name of Sosai Oyama.e. In other karate styles. SEIPAI (18 Hands) Seipai. and Ho. inherited from Goju Ryu). This Kata is also known as the "Rising Sun".

hills and rough terrain allowed these Kata to utilize strong legs and shorter stances. The Southern Kata: These Katas were developed from Sosai Masutatsu Oyama's study of the Okinawan Karate style of Goju Ryu under Sensei So Nei Chu. Southern parts of China with the mountains. The Southern Kata include: Sanchin no Kata Timing: ' = Minutes " = Seconds 2'14" to 2'17" = Without Kiai 2'19" to 2'22" = With Kiai Gekisai Dai and Sho Timing: " = Seconds 47" to 50" = Without Kiai 48" to 52" = With Kiai .allowed these Kata to utilize long. The Northern Kata include: Taikyoku Sono Ichi. Tsuki no Kata Timing: It should take 36 to 39 seconds to perform this Kata. San. Ni and San Timing: It should take 20 to 23 seconds to perform these Katas. Kanku Dai Timing: It should take 1Minute and 40 to 45 seconds to perform this Kata. Sushiho Timing: It should take 1Minute and 15 to 20 seconds to perform this Kata. The movements in these Kata are more circular and flamboyant than those in the Northern Kata. Pinan Sono Ichi. Ni. which in turn were derived from southern Chinese Kempo. Yon and Go Timing: It should take: 20 to 25 seconds to perform Pinan Sono Ichi 30 to 33 seconds to perform Pinan Sono Ni 20 to 25 seconds to perform Pinan Sono San 30 to 33 seconds to perform Pinan Sono Yon 30 to 33 seconds to perform Pinan Sono Go Yansu Timing: It should take 1Minute and 2 to 5 seconds to perform this Kata. powerful stances and strong blocks and strikes.

are like the spelling that make the words and sentences of karate alphabet... blocks and kicks. the individual parts from which karate is made. by combining all these isolated elements and giving them concrete forms. Mas . Karate formal exercise (kata). that is.Tensho Timing: ' = Minutes " = Seconds 2'19" to 2'23" = Without Kiai 2'24" to 2'28" = With Kiai Saiha Timing: " = Seconds 43" to 46" Seienchin Timing: ' = Minutes " = Seconds 1'24" to 1'27" Garyu Timing: " = Seconds 38" to 41" Seipai Timing: " = Seconds 46" to 49" "We might call the individual thrusts.the alphabet of karate." Sosai Masutatsu Oyama Oyama.What is Karate? .

Age uke 5. Gohon kumite chudan SABUK KUNING DAN JINGGA (kyu 8 dan 7) Melambangkan warna matahari yang diibaratkan bahwa karateka telah melihat “hari baru” dimana dia telah mampu memahami semangat Karate. Heian Shodan + 2 aplikasi kata 2. Oi zuki chudan 3. Ura zuki chudan 9. Yoko geri keage jodan. B. Shuto uke chudan 8. Gohon kumite jodan 2. KUMITE 1. KIHON 1.SABUK PUTIH (kyu 10) Melambangkan kemurnian dan kesucian. Soto uke chudan 6. Heian Nidan C. KATA 1. Uchi uke chudan 7. Sabuk kuning juga merupakan tahapan terakhir dari seorang “raw beginner” dan biasanya sudah mulai belajar tahapan-tahapan . Artinya berkembang atau tidaknya karateka ini tergantung dari apa yang diberikan oleh senpai atau sensei mereka. Kemudian. Oi-zuki Jodan 2. berkembang dalam karakter kepribadiannya dan juga teknik yang telah dipelajari. materi A. Yoko geri kekomi chudan 12. Kemurnian dan kesucian ini merupakan kondisi dasar dari pemula untuk menerima dan mengolah hasil latihan dari guru masing-masing. setelah materi atau nilai Karate telah disampaikan sesuai dengan apa yang seharusnya. Gedan barai 4. selanjutnya tanggung jawab ada pada masing-masing individu. Mae geri jodan 10. Mae geri chudan 11.

Mae geri chudan 12. Mae geri chudan 12. Gyaku zuki chudan 6. Heian Nidan + 2 aplikasi kata 2. Yoko geri kekomi chudan 15. Uchi uke chudan 7. Age uke. Nidan ren zuki chudan 2. Soto uke.gerakan kumite bahkan ada juga yg mulai turun di suatu turnamen. Materi sabuk kuning (kyu 8) A. nukite chudan 7. Ura zuki chudan 9. Gedan barai 4. Yoko geri keage jodan. Gohon kumite mae geri chudan Materi sabuk kuning/jingga (kyu 7) A. Soto uke chudan 6. Shuto uke chudan 8. Empi zuki chudan (tate hijiate). Mae geri jodan 11. Oi zuki chudan 3. Heian Shodan C. Tate shuto uke chudan 10. Empi zuki jodan (Tate hiji ate) 10. Yoko geri kekomi chudan 13. KIHON 1. Mae geri jodan 11. Uchi uke. . Gyaku zuki chudan 3. KUMITE 1. Gohon kumite jodan 2. Gedan barai. KATA 1. Ura zuki chudan. Shuto uke chudan. Gyaku zuki 8. Mae geri sokuto chudan 13. Oi-zuki Jodan 2. Haisoku mawashi geri jodan 14. gyaku zuki chudan 9. Gyaku zuki chudan 4. Yoko geri keage jodan. Age uke 5. KIHON 1. B. Heian Sandan + 2 aplikasi kata 2. gyaku zuki chudan 5. Gohon kumite chudan 3.

Haito uchi jodan 5. Ren geri 14. Heian Yodan C. tate hiji ate (Empi jodan) 7. Mawashi geri jodan 16. Mae geri chudan. gyaku zuki chudan 13. Mae geri sokuto chudan 15. Pemegang sabuk hijau ini sudah harus mampu memahami dan menggali lebih dalam lagi segala sesuatu yang berkaitan dengan karate seiring dengan bertumbuhnya semangat dan teknik gerakan yang sudah dikuasainya. Heian Nidan 4. Age uke. Shuto uchi jodan 8. KATA . Mawashi zuki jodan 4. Sanbon ipphon kumite chudan 3. soto uke chudan. nukite chudan 12. Yoko geri keage. Soto uke chudan. Tate shuto uke gyaku zuki chudan 10. Ura zuki chudan. Kekomi chudan B. Shuto uchi jodan 6. kizami zuki jodan. Sifat dari warna hijau ini adalah pertumbuhan dan harmoni. Mawashi geri jodan 17. Soto uke chudan. Mae-ashi geri. Sanbon ren-zuki 2. Uchi uke chudan.B. yoko empi chudan 11. Sanbon ipphon mae geri chudan SABUK HIJAU (Kyu 6) Sabuk ini merepresentasikan warna rumput dan pepohonan. Dengan demikian seorang karateka sabuk hijau diharapkan dalam proses pertumbuhannya mulai bisa memberikan harmoni dan keseimbangan bagi lingkungan Materi A. Sanbon ipphon kumite jodan 2. Age uke. Heian Yodan + 2 aplikasi kata 2. KIHON 1. gedan barai 3. Heian Sandan + 2 aplikasi kata 3. Shuto uke chudan. haito uchi jodan 9. KUMITE 1. KATA 1.

Shuto uke chudan. Kihon ipphon kumite 2. mae-ashi geri. mawashi geri jodan (ganti kaki) 14. C. Gyaku mawashi geri jodan 18. 2. Tate shuto uke.1. 3. Nidan ren-zuki chudan 8. uraken 9. Karateka harus sudah bisa mengontrol emosi dan berdisiplin. Soto uke chudan. Age uke. Soto uke chudan. Nukite chudan 10. Magatte. Ura zuki chudan. Heian Yodan + 2 aplikasi kata 3. Uchi uke chudan. Teisho zuki jodan 5. Mae geri chudan. haito uchi jodan 6. Yoko empi chudan. Ushiro geri kekomi chudan B. Mae geri chudan. Ren geri 12. gedan barai 3. Artinya karateka harus mempunyai semangat luas seperti angkasa dan sedalam samudera. tate hiji ate 7. Karateka harus sudah mampu memulai berani untuk menghadapi tantangan yang dihadapinya dengan semangat tinggi dan berfikir bahwa proses latihan adalah sesuatu yang menyenangkan dan bisa merasakan manfaat yang didapatkan. Age uke. Shuto uchi jodan 4. KATA Tekki Shodan + 2 aplikasi Tekki Shodan Tekki Nidan + 2 aplikasi Tekki Nidan Kata pilihan penguji KUMITE . Sanbon ren-zuki 2. yoko geri kekomi chudan (ganti kaki) 16. yoko geri kekomi chudan (1 kaki) 17. Mawashi zuki jodan. Yoko geri keage. Mawashi geri jodan (1 kaki) 15. KIHON 1. Heian godan + 2 aplikasi kata 2. Kizami zuki jodan. Kata pilihan penguji C. Gohon ipphon kumite SABUK BIRU (Kyu 5-4) Warna sabuk ini melambangkan samudera dan langit.KUMITE 1. soto uke chudan. Mae geri sokuto chudan. 1. Mawashi geri jodan 13. Materi biru kyu 5 A. gyaku zuki chudan 11. Yoko geri keage.

Mae geri chudan. soto uke chudan. Teisho zuki jodan 5. Mae geri chudan. Ren geri 12. mae-ashi geri.1. yoko geri kekomi chudan (1 kaki) 17. haito uchi jodan 6. 2. Nidan ren-zuki chudan 8. Shuto uke chudan. Age uke. Yoko empi chudan. Jiyu kumite . Ushiro geri kekomi chudan B. Mawashi geri jodan (1 kaki) 15. Kata pilihan penguji C. Tekki Sandan + 2 aplikasi Tekki Shodan 2. Soto uke chudan. Jiyu ippon kumite Jiyu kumite Materi biru kyu 4 A. Tekki Nidan + 2 aplikasi Tekki Nidan 3. Ura zuki chudan. yoko geri kekomi chudan (ganti kaki) 16. Shuto uchi jodan 4. gedan barai 3. Uchi uke chudan. Jiyu ippon kumite 2. Age uke. KUMITE 1. Yoko geri keage. Kizami zuki jodan. gyaku zuki chudan 11. Nukite chudan 10. Mae geri sokuto chudan. Magatte. mawashi geri jodan (ganti kaki) 14. Mawashi zuki jodan. tate hiji ate 7. Yoko geri keage. KATA 1. Tate shuto uke. Soto uke chudan. Mawashi geri jodan 13. Sanbon ren-zuki 2. KIHON 1. uraken 9. Gyaku mawashi geri jodan 18.

tangan keatas Hantaman (pukulan) naik keatas Tangkisan dari bawah ke atas Pemfokusan/pemusatan Kaki Sapuan kaki Tendangan kaki depan Pergerakan kaki Mata kaki Kepala Benturan/tangkisan Dikombinasikan Dikombinasikan tangkisan pisau tangan Pukulan "U" Pukulan lurus Bagian tengah Kuda-kuda (cara berdiri)/posisi (Hiji) Siku Tangkisan siku Tangkisan sikut Tangkisan kaki melingkar Bagian belakang dari tumit sepatu Kuda-kuda (cara berdiri/posisi) bertempur kiri Tendangan menggunting Tendangan menempel Menarik Tingkat rendah. bawah Penangkisan (pertahanan) dari atas ke bawah Pukulan mengarah ke bawah Tangkisan ke bawah Tendangan Ilmu pengetahuan tentang teknik kaki . keatas Sikutan keatas Angkat tangan.Istilah-istilah yang banyak digunakan dalam Teknik Karate: Age Age empi Age te Age tsuki Age uke Ai Ashi Ashi barai Ashi geri Ashi sabaki Ashikubi Atama Ate Awase Awase shuto age uke Awase tsuki Choku tsuki Chudan Dachi Empi Empi uchi Empi uke Engetsu uke Ensho Fudo dachi Fumi Fumikomi Gamae Gedan Gedan barai Gedan tsuki (zuki) Gedan uke Geri Geri waza Naik.

Gyaku Gyaku haito uchi Gyaku tsuki Hachiji dachi Haishu Haishu uke Haito Haito uchi Haishu uchi Haiwan Haiwan nagashi uke Hangetsu dachi Heisuko Heisoku dachi Hidari Hidari ashi orishiku Hikite Hiraken Hiraken uchi Hiza (Hitsui) Hiza age ate Hiza geri Ippon ken Ippon ken tsuki Ippon kumite Ippon nukite Ippon nukite uchi Jiku ashi Jiyu dachi Jiyu ippon kumite Jodan Juji uke Kage uki Kage zuki Kai ashi Kaishu Kaiten Kakato Kebalikan / balasan Tangkisan balasan berupa pukulan Pukulan balasan Posisi (kuda-kuda) alamiah Belakang tangan Tangkisan belakang tangan Punggung tangan Tangkisan punggung tangan Tangkisan tangan belakang Belakang lengan Tangkisan sapuan belakang lengan Posisi (kuda-kuda) jam gelas .melebar Puncak dari kaki (kaki paling atas) Posisi (kuda-kuda) dalam keadaan formal Kiri Lutut kaki kiri Kedua tangan ditarik kembali Kepalan sendi engsel bagian depan Sasaran sendi engsel bagian depan Lutut Tangkisan lutut keatas Tangkisan/tendangan lutut Satu kepalan sendi engsel Satu pukulan kepalan sendi engsel (Hangetsu) Pertarungan (kumite) satu langkah Serangan satu jari tangan Tangkisan satu jari Pusat putaran kaki Posisi (kuda-kuda) bebas Satu serangan dari posisi pertarungan (kumite) bebas Tingkat yang lebih tinggi dari kepala Tangkisan menyilang (x) Tangkisan berkait Pukulan berkait Langkah ke depan Tangan terbuka Perputaran Tumit kaki .

Kakato geri Kakiwaki uke Karate ni sente nashi Karate wa sente nari Keage Keito uke Kekomi Ken Kesa geri Kensei Kiba dachi Kin geri Kizami tsuki Koko uchi Kokutsu dachi Kosa Kosa dachi Kosa uke Koshi Koshi kaiten Koshi sabaki Kuatsu Kumade Kumade uchi Kuzushi waza Mae Mae empi Mae empi uchi Mae geri keage Mae geri kekomi Manji uke Mawashi Mawashi empi uchi Mawashi geri Mawashi tsuki Mawatte Metsuke Migi Tendangan tumit (dari atas ke bawah) Tangkisan langkah pertama dari kekalahan Karate bukanlah yang bergerak pertama kali Karate lah yang bergerak pertama kali Tendangan ayunan yang melingkar ke depan/ke belakang Tangkisan pergelangan tangan (kepala ayam) Tendangan menekan Tinju Tendangan diagonal Teknik yang dilaksanakan dengan kiai yang diam Posisi (kuda-kuda) menunggang kuda Tendangan selangkang Pukulan pertama dengan tinju (tangan) yang di depan Tangkisan mulut harimau Posisi (kuda-kuda) belakang Penyeberangan Posisi (kuda-kuda) menyeberang Tangkisan menyilang Bola kaki Perputaran pinggul Pergerakan pinggul Ilmu pengetahuan tentang kebangkitan Tangan beruang (teknik tangan) Tangkisan cakaran beruang Teknik untuk mematahkan keseimbangan Depan Serangan menyiku ke depan Tangkisan depan menyiku Tendangan tamparan kaki depan Tendangan menempel (menyodok) kaki depan Tangkisan tinggi/rendah Berputar Tangkisan siku memutar Tendangan memutar Pukulan (tinju) memutar Berputar ke belakang (menghadap ke belakang) Melihat Kanan .

Migi ashi orishiku Mika zuki geri Morote uke Morote tsuki Moto dachi Musubi dachi Nagashi uke Naiwan Nakadaka ippon ken Name ashi geri Nami ashi Naore Neko ashi dachi Nidan geri Nihon nukite Nihon nukite uchi Nihon tsuki Nukite Oi tsuki Oi gyaku tsuki Osae Osaekomi Osae uke Otoshi empi uchi Otoshi tsuki Otoshi uke Ren geri Renoji dachi Ren tsuki Renzoku waza Ryoken Ryowan Ryowan uchi uke Sai Sabaki Sanbon tsuki Sanchin dachi San tsuki Sikutan lutut kanan Tendangan tambahan Meningkatkan tangkisan Pukulan sejajar (paralel) Posisi (kuda-kuda) asli Posisi (kuda-kuda) berdiri formal (kaki membentuk "V") Tangkisan menyapu Belakang lengan Kepalan dengan jari tengah lurus Tendangan gelombang yang berputar Tangkisan kaki kedalam Kembali ke posisi (kuda-kuda) Shizen-tai Posisi (kuda-kuda) kucing Tendangan ganda Kepalan dengan dua jari lurus (telunjuk & jari tengah) Tangkisan dengan dua jari lurus (telunjuk & jari tengah) Pukulan ganda Pukulan dengan jari lurus kecuali ibu jari (tangan terbuka) Pukulan menerjang/menghujam Pukulan menerjang kembali Menekan. kombinasi pukulan Keseluruhan ilmu pengetahuan tentang teknik kombinasi Kedua pukulan Kedua lengan Tangkisan ganda kedalam Pisau bercabang dua Gerakan dalam ruang Pukulan (tinju) tiga kali Posisi (kuda-kuda) jam gelas Tiga pukulan . memaksa waza Pegangan Tangkisan memegang Tangkisan siku kebawah Pukulan kebawah Tangkisan kebawah Tendangan ganda. kombinasi tendangan Posisi (kuda-kuda) L Pukulan ganda.

mengarahkan posisi kaki Keseluruhan ilmu pengetahuan tentang teknik mencekik Pergerakan tubuh Posisi (kuda-kuda) berdiri biasa. berawal Lambat. kecil.Sashi ashi Seiken Seiryuto uke Sen no sen Sen sen no sen Shihon nukite uchi Shiko dachi Shime waza Shintai Shizen tai dachi Sho Shorei Shorin Shuto uchi Shuto uke Sochin dachi Soete Sokumen awase uke Sokuto Soto mikazuki geri Soto shuto uchi Soto ude uke Sukui Sukui uke Sun dome Suri ashi Tai Tai Taikyoku Tameshiwara Tate empi uchi Tate ken Tate shuto Tate shuto uke Tate tsuki Te nagashi uke Teiji dachi Teisho Melangkahi Kepalan (tinju) bagian depan Tangkisan lembu jantan Menyerang ketika lawan juga menyerang Menyerang terlebih dahulu sebelum lawan memulai Tangkisan tangan tombak Bergerak kesamping . posisi menanti sabaki Pergeseran tubuh Penyebab pertama Percobaan dengan mematahkan Tangkisan siku keatas Tinju keatas Pisau tangan keatas Tangkisan pisau tangan keatas Pukulan tinju keatas Tangkisan berupan sapuan (elak) tangan Posisi (kuda-kuda) T Penyembunyian tumit kaki . penekanan kecepatan Tangkisan pisau tangan (dari dalam) Tangkisan pisau tangan Posisi (kuda-kuda) kaki mengangkang Tangan terbuka Kombinasi tangkisan samping Tepi luar (pisau) dari kaki Tendangan bulan sabit dari samping Tangkisan pisau tangan samping Tangkisan sebelah luar lengan Menyodok Tangkisan menyodok Teknik menghentikan serangan sebelum mengenai sasaran Gerakan meluncur (dimulai dari kaki depan) Tubuh. penekanan kekuatan Pergerakan yang cepat. pergerakan yang kuat. posisi rileks Lebih sedikit / lebih kecil.

kepalan bawah Tangkisan kepalan bawah Teknik tangan Melompat Tendangan melompat Teknik meluncur (dimulai dari kaki belakang) Cadangan Tangkisan cadangan Pukulan Ilmu pengetahuan tentang memukul Saran (dari Jari atau Jari Kaki) Posisi (kuda-kuda) menjulur Dalam.Teisho uchi Teisoku Tekubi Tettsui Tettsui uchi Te wazza Tobi Tobi geri Tsugi ashi Tsukami Tsukami uke Tsuki (Zuki) Tsuki waza Tsumasaki Tsuru ashi dachi Uchi Uchi majiri Uchi mikazuki geri Uchi shuto uchi Uchi ude uke Uchi waza Ude Uke Uke waza Ukemi Ura tsuki Uraken Uraken uchi Uramawashi geri Ushiro Ushiro empi Ushiro empi uchi Ushiro geri Ushiro mawashi geri Ushiro uramawashi geri Wan Washide uchi Yama tsuki Bergerak dengan bola ibu jari Bagian bawah kaki Pergelangan tangan Tangkisan pukulan palu. tangkisan Teriakan (perkelahian) Tendangan bulan sabit dari dalam Tangkisan pisau tangan dari dalam Tangkisan lengan bawah dari dalam Ilmu pengetahuan tentang teknik menghembus Lengan bawah Tangkisan Ilmu pengetahuan tentang teknik menangkis dan bertahan Jatuh. latihan jatuh Pukulan (tinju) tertutup Tinju (pukul) kembali Tangkisan kembali Tendangan setengah melingkar berbalik Belakang Sikutan berputar kebelakang Sikutan kembali berputar kebelakang Tendangan belakang dengan cara menghujam Tendangan belakang setengah melingkar Tendangan berputar kebelakang dengan setengah lingkaran Lengan Tangkisan patukan elang Pukulan (tinju) melebar "U" .

Yoko Yoko empi Yoko empi uchi Yoko geri Yoko geri keage Yoko geri kekomi Yori ashi Zenkutsu dachi Zuki (Tsuki) Samping Sikutan samping Tangkisan siku samping Tendangan samping Tendangan samping menempel Tendangan samping menyodok Peluncuran kaki Posisi (kuda-kuda) depan Pukulan (tinju) Yoko mawashi empi uchi Tangkisan siku samping menyodok .

You're Reading a Free Preview

Mengunduh
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->