KARATE GUIDE

http://www.westhoughtonkarate.solarchidesigns.com http://en.wikipedia.org/wiki/Karate http://www.kyokushincanada.com/KihonGeiko.htm http://karate-inkaiponorogo.blogspot.com

ABOUT KARATE Karate adalah seni bela diri yang berasal dari Jepang. Seni bela diri karate dibawa masuk ke Jepang lewat Okinawa. Seni bela diri ini pertama kali disebut “Tote” yang berarti seperti “Tangan China”. Waktu karate masuk ke Jepang, nasionalisme Jepang pada saat itu sedang tinggi-tingginya, sehingga Sensei Gichin Funakoshi mengubah kanji Okinawa (Tote: Tangan China) dalam kanji Jepang menjadi ‘karate’ (Tangan Kosong) agar lebih mudah diterima oleh masyarakat Jepang. Karate terdiri dari atas dua kanji. Yang pertama adalah ‘Kara’ dan berarti ‘kosong’. Dan yang kedua, ‘te’ , berarti ‘tangan’. Yang dua kanji bersama artinya “tangan kosong”. Menurut Japan Karatedo Federation (JKF) dan World Karatedo Federation (WKF), yang dianggap sebagai gaya karate yang utama yaitu: 1. Shotokan 2. Goju-Ryu 3. Shito-Ryu 4. Wado-Ryu Keempat aliran tersebut diakui sebagai gaya Karate yang utama karena turut serta dalam pembentukan Zen-Nippon Karatedo Renmei/Japan Karatedo Federation dan World Karatedo Federation. Namun gaya karate yang terkemuka di dunia bukan hanya empat gaya diatas itu saja. Beberapa aliran besar seperti Kyokushin Karate , Shorin-ryu Karate dan Uechi-ryu Karate tersebar luas ke berbagai negara di dunia dan dikenal sebagai aliran Karate yang termasyhur, walaupun tidak termasuk dalam “4 besar WKF”. Di negara Jepang, organisasi yang mewadahi olahraga Karate seluruh Jepang adalah Japan Karatedo Federation (JKF). Adapun organisasi yang mewadahi Karate seluruh dunia adalah WKF (World Karate Federation), (dulu dikenal dengan nama WUKO - World Union of Karatedo Organizations). Ada pula ITKF (International Traditional Karate Federation) yang mewadahi karate tradisional. Adapun fungsi dari JKF dan WKF adalah terutama untuk meneguhkan Sport Karate yang bersifat Non-Contact, berbeda dengan aliran Kyokushin atau Daidojuku yang Full Contact. Latihan dasar karate terbagi tiga seperti berikut: 1. Kihon, yaitu latihan teknik-teknik dasar karate 2. Kata, yaitu latihan jurus atau bunga karate. 3. Kumite, yaitu latihan tanding atau sparring. Pada zaman sekarang karate juga dapat dibagi menjadi aliran tradisional dan aliran olah raga.

Aliran tradisional lebih menekankan aspek bela diri dan teknik tempur sementara aliran olah raga lebih menumpukan teknik-teknik untuk pertandingan olah raga. History of Karate Karate is a martial art which was first developed in the Ryukyu Islands in what is now known as Okinawa, Japan. It was a development of indigenous fighting methods called te ("hand"; ti in Okinawan) and Chinese kenpo. It began as a common fighting system amongst the Pechin class of the Ryukyuans. Early Karate was influenced by some forms of Chinese martial arts that were introduced to the Ryukyu Islands when trade relationships were established with the Ming dynasty of China by King Satto of Chuzan in 1372. The community of Kumemura was formed by Chinese families who moved to Okinawa around 1392 and shared their knowledge of a wide variety of Chinese arts and sciences, including the Chinese martial arts. Karate is a striking art using punching, kicking, elbow, knee, open hand and other strikes. Grappling, locks, restraints, throws, and vital/pressure point strikes are taught in some styles. A practioner of karate is called a karateka. Karate was developed in the Ryukyu Kingdom before it was annexed by Japan in the 19th century. During cultural exchanges between the Japanese and the Ryukyuans, Karate made its way to the Japanese mainland in the early 20th century. In 1922, Gichin Funakoshi was invited by the Japanese Ministry of Education to Tokyo to give a Karate demonstration. In 1924 Keio University established the first university karate club in Japan and by 1932, major Japanese universities had karate clubs. After the second world war ended in 1945, Okinawa had become an important United States military base site and Karate became popular among American servicemen. The martial arts movies of the 1960s and 1970s helped to propel the popularity of Karate and the word began to be used to refer to all striking-based Oriental martial arts. Across the globe Karate schools began to appear. Shigeru Egami, Chief Instructor of Shotokan Dojo, opined "that the majority of followers of karate in overseas countries pursue karate only for its fighting techniques...Movies and television...depict karate as a mysterious way of fighting capable of causing death or injury with a single blow...the mass media present a pseudo art far from the real thing." Shoshin Nagamine said "Karate may be considered as the conflict within oneself or as a life-long marathon which can be won only through self-discipline, hard training and one's own creative efforts." For many Karateka, karate is often a deeply philosophical practice. Karate-do teaches ethical principles and can have spiritual significance to its adherents. Gichin Funakoshi ("Father of Modern Karate") titled his autobiography Karate-Do: My Way of Life. The title was in recognition of the transforming nature of karate study. Today karate is practiced for various reasons; self-perfection, keep-fit, health, for cultural reasons, for self-defense and as a sport. In 2005, in the 117th IOC (International Olympic Committee) voting, karate did not receive the necessary two thirds majority vote to become an Olympic sport. However there are claims by Web Japan (sponsored by the Japanese Ministry of Foreign Affairs) that there are 23 million karate practitioners worldwide.

Fundamentals of Karate

Karate mainly focuses on combat techniques such as blocking, punching, kicking, knee, elbow and open hand striking methods. Grappling, locks, throwing, and vital point striking also feature in many styles of karate. Training in Karate involves work in three areas – • Kihon / basic movements - the pratice of the basic blocking, punching, kicking, knee, elbow and open hand striking techniques. • Kata / form - fixed sequences of moves. Kata are a series of movements and techniques linked together in a combat tyle sequence. • Kumite / sparring - evolves from Kihon and Kata to form open attack and defense.
The basics of Karate can be broken down to four main areas of movement:* Zuki-waza - punching techniques * Uke-waza - blocking techniques * Uchi-waza striking techniques * Keri-waza - kicking techniques All of these techniques are known as Kihon and are performed by the Karateka / Karate practitioner by using one of the Dachi / stances.

Kumite means sparring. It is one of the three main training sections within karate, the other two being Kata and Kihon. Kumite is a part of karate where you tarin with an opponent, and apply the techniques learned from the kihon and kata. Kumite can be used to pratice and developa a particular technique or it can be done in tournemant or competition.

TEKNIK Kihon ( Dasar ) 1.KURIKULUM LATIHAN ( KYOKUSHIN KARATE INDONESIA ) SABUK PUTIH ( Kyu 10 & 9 ) A. Tachikata ( kuda-kuda) Heisoku Dachi Musubi Dachi Heiko Dachi Fudo Dachi Uchihachiji Dachi Sanchin Dachi Moroashi Dachi Zenkutsu Dachi Kiba Dachi Shiko Dachi Tsuruashi Dachi Kokutsu Dachi Nekoashi Dachi Kakeashi Dachi 2. B. Uke ) . Tsuki (pukulan) Seiken Chudan Tsuki Seiken Jodan Tsuki Seiken Ago Uchi Seiken Shita Tsuki Uraken Gammen Uchi Uraken Sayu Uchi Uraken Hizo Uchi Uraken Mawashi Uchi Hiji Chudan Ate Hiji Jodan Ate Hiji Age Uchi Hiji Yoko Ate Hiji Ushiro Uchi Hiji Oroshi Uchi Shuto Mawashi Gammen Uchi Shuto Sakotsu Uchi Shuto Uchi Uchi Shuto Mawashi Hizo Uchi Shuto Sakotsu Uchikomi 3. Menangkis dengan kaki terhadap serangan Tsuki . -. Ido Kihon ( Dasar dalam gerakan melangkah ) Dalam sikap Zenkutsu Dachi : melangkah kedepan dan kebelakang ( mundur ) . Sekarang lakukan juga dengan Sikap Sanchin Dachi . Keri ( Tendangan ) Mae Keage Uchimawashi Sotomawashi Hiza Geri Kakato Geri Kin Geri Mae Geri Mawashi Geri Yoko Keage Yoko Geri Kansetsu Geri Ushiro Geri 5. Menangkis dengan tangan terhadap serangan Tsuki . .Dikombinasikan dengan satu teknik lain ( Tsuki. Sokugi Taikyoku Sono Ichi . Uke ( Tangkisan ) Jodan Uke Chudan Soto Uke Chudan Uchi Uke Gedan Barai Chudan Uchi Uke Gedan Barai 4. KUMITE ( Pertarungan ) Yakusoku Kumite Hanya menangkis serangan : -. mis : Zenkutsu Dachi + Seiken Oi Tsuki atau Gyaku Tsuki ) . atau melangkah kedepan lalu putar . Taikyoku Sono Ichi & Ni . Kata ( Jurus ) Kihon Kata Ichi . Keri. Menangkis dengan tangan terhadap Keri . Kokyu Ho ( Teknik Pernapasan ) Nogare I & II Ditutup dengan latihan : Shuto Mawashi Uke Seiken Chudan Gyaku Tsuki . Semua gerakan diatas dilakukan minimal 30 kali . -.

Atau memutar badan melakukan mis : Jun Tsuki / Tettsui. Hand Stand : 20 detik ( dengan ditahan oleh pasangannya) -. D. SABUK BIRU ( Kyu 8 & 7 ) A. mis : Zenkutsu Dachi + Jodan Uke-Seiken Chudan Gyaku Tsuki. angkat badannya setinggi mungkin ) . Posisi Kiba Dachi : Kaki menyilang didepan atau belakang melangkah kesam-ping (Mae Kosa. Shuto Mawashi Uke . Kokyu Ho ( Teknik Pernapasan ) Ibuki Ditutup dengan latihan : Shuto Mawashi Uke Seiken Chudan Gyaku Tsuki . -. Kata ( Jurus ) Kihon Kata Ni . -. Masih dengan Kokutsu / Nekoashi Dachi melakukan : Shuto Mawashi Uke. Ushiro Kosa ) melakukan Yoko Geri . -. Kokutsu Dachi + Nihon Tsuki . dojo kun . Sambon Tsuki . 5. 2. Kelenturan : kepala mencapai lantai dari posisi duduk dengan kaki terlentang lebar. menggunakan kento . mis : Kokutsu Dachi + Seiken Oi Tsuki atau Gyaku Tsuki ) . Uke ( Tangkisan ) Dilatih juga teknik tangkisan Morote Uke . Nukite . Sekarang ditambahkan dengan serangan. Sanchin ( Kyu 7 ) . 4. kedua tangan memegang kepala. -. Chin-Up : 3 kali -.jari tengah dan telunjuk ). Shotei . Jumping Squat : 20 kali . Uke ) . Gyaku Tsuki . 3. putar . Tachikata ( kuda-kuda) Tetap diulang-ulang agar dikuasai dengan baik dan mantap . pergelangan kaki dipegang pasangannya. mis. Push-up : 20 kali ( tangan dikepal . Mawashi Uke. UJIAN TERTULIS Terminology (istilah2) . Keri ( Tendangan ) Tetap diberi secara lengkap seluruh tendangan . Taikyoku Sono San . philosophy . Ido Kihon ( Dasar dalam gerakan melangkah ) Sikap Kokutsu / Nekoashi Dachi : melangkah kedepan dan kebelakang ( mundur ).Atau Zenkutsu Dachi+Mae Geri-Seiken Chudan Tsuki . Jumlah pukulan ditambah. Keri. TEKNIK Kihon ( Dasar ) 1. Dikombinasikan dengan satu teknik lain ( Tsuki. Sokugi Taikyoku Sono Ni & San ( Kyu 8 ) Pinan Sono Ichi & Ni . -. Semua gerakan diatas dilakukan minimal 30 kali . Tendangan lompat ( Tobi Geri ) : mencapai ketinggian setinggi diri sendiri . Sit-Up : 20 kali. Back Exercise : 20 kali ( tertelungkup. CONDITIONING ( Pengondisian ) Mengembangkan diri untuk mencapai kondisi sbb : -. Tsuki (pukulan) Dilatih juga teknik pukulan dengan Tettsui . WAKTU 4 bulan : 4 bln x 8 kali x 2 jam = 64 jam ……………………………………………. E.C.

C. Haito Uchi. Jumping Squat : 40 kali . Semua tata cara. Tachikata ( kuda-kuda) Tetap diulang-ulang agar dikuasai dengan baik dan mantap . philosophy . 4. Morote Tsuki 3. kedua tangan memegang kepala. tanpa dikenai sasaran . angkat badannya setinggi mungkin ) . WAKTU 8 bulan : 8 bln x 8 kali x 2 jam = 128 jam ……………………………………………. pergelangan kaki dipegang pasangannya. Back Exercise : 40 kali ( tertelungkup. dojo kun .bertenaga . mis : pihak menyerang dengan tangan . Hand Stand : 40 detik ( dengan ditahan oleh pasangannya) -. KUMITE ( Pertarungan ) Yakusoku Kumite Hanya menangkis serangan : Sekarang lebih bervariasi. Jiyu Kumite : 60 detik Kriteria : Reigi ( tingkah laku. Uke ( Tangkisan ) Ditambahkan teknik tangkisan : Koken Uke. etiket. Chin-Up : 6 kali . Keri ( Tendangan ) Tetap diberi secara lengkap seluruh tendangan .. Kokyu Ho ( Teknik Pernapasan ) Ibuki . 5. kemudian lakukan serangan dengan kiai. Haito Uchi.jari tengah dan telunjuk ). ketenangan ) / Kamae ( sikap kuda-kuda ) / Kiai / Kecepatan / Tenaga / Stamina / Tangkisan mengait . -. D. cepat . -.B. SABUK KUNING ( Kyu 6 & 5 ) A. menggunakan kento . Tendangan lompat ( Tobi Geri ) : mencapai ketinggian setinggi diri sendiri + 15 cm . Kelenturan : kepala mencapai lantai dari posisi duduk dengan kaki terlentang lebar. TEKNIK Kihon ( Dasar ) 1.tangan . Tsuki (pukulan) Ditambahkan teknik pukulan : Koken Uchi. CONDITIONING ( Pengondisian ) Mengembangkan diri untuk mencapai kondisi sbb : -. Push-up : 40 kali ( tangan dikepal . Lakukan Sambon Kumite . tingkah laku di perhatikan. -. -. UJIAN TERTULIS Terminology (istilah2) . E.kaki . Sit-Up : 40 kali . -. Juji Uke . juga melakukan dengan seluruh jari untuk menahan badan . -. Begitu juga pihak menangkis . 2. Kemudian melatih menangkis dengan mengait terhadap serangan tangan maupun kaki . tangan .kaki tangan dstnya. Berulang-ulang hingga mahir .

-. KUMITE ( Pertarungan ) Yakusoku Kumite Perbanyak latihan Sambon Kumite . Chin Up : 10 kali. Tendangan lompat ( Tobi Geri ) : mencapai ketinggian setinggi diri sendiri + 20 cm . Semua yang sekarang sudah senior juga pernah mengalami pergolakan mental seperti mereka ketika baru mulai latihan. SABUK HIJAU ( Kyu 4 & 3 ) A. -. TEKNIK Kihon ( Dasar ) Lakukan sama seperti sabuk kuning . Kombinasi pukulan lebih diperbanyak .Ditutup dengan latihan : Shuto Mawashi Uke Seiken Chudan Gyaku Tsuki . Sekarang lakukan sungguh-sungguh. Peran seorang Pelatih sangat penting agar orang timbul keberanian untuk melaksanakan Jiyu Kumite hingga selesai. C. E. Ido Kihon ( Dasar dalam Gerakan melangkah ) Melatih melangkah dalam sikap kuda-kuda pertarungan ( Kumite No Kamae ) Kata ( Jurus ) Pinan Sono Go . -. Ido Kihon ( Dasar dalam Gerakan melangkah ) Ditambahkan lebih banyak ragam . Gekisai Dai ( Kyu 4 ) Taikyoku Soni Ichi Ura & Ni Ura & San Ura ( Kyu 3 ) B. KUMITE ( Pertarungan ) . Kalau ingin melangkah lebih jauh. Yantsu ( Kyu 6 ) Pinan Sono Yon . -. Kata ( Jurus ) Pinan Sono San . Pemahaman serta dorongan spirit sangat diperlukan. -. etiket. Back Exercise : 50 kali . Ippon Kumite . WAKTU 8 bulan : 8 bln x 8 kali x 2 jam = 128 jam ……………………………………………. Semua gerakan diatas dilakukan minimal 30 kali . Cari pasangan yang seimbang . Jiyu Kumite : 60 detik ( 3 ronde ) Kriteria : Reigi ( tingkah laku. Hand Stand : 50 detik . -. Push-up : 50 kali . mis : Dako Ido ( sudut 45 derajat ) = 45 derajat Kiba Dachi + Gedan Barai . ketenangan ) / Kamae ( sikap kuda-kuda ) / Kiai / Kecepatan / Tenaga / Stamina / Tangkisan mengait . Sit-Up : 50 kali . UJIAN TERTULIS Terminology (istilah2) . Berikan dorongan agar berani melakukannya hingga selesai . dojo kun . -. Jumping Squat : 50 kali. maka pengalaman kumite ini harus berani dilalui . philosophy . Rangkaian-rangkai Kata dapat juga diberikan . Kelenturan : kepala mencapai lantai dari posisi duduk dengan kaki terlentang lebar.. CONDITIONING ( Pengondisian ) Mengembangkan diri untuk mencapai kondisi sbb : -. Tsuki No Kata ( Kyu 5 ) B. D.

C. WAKTU 8 bulan : 8 bln x 8 kali x 2 jam = 128 jam ……………………………………………. Chin Up : 15 kali. -. Chin Up : 12 kali . -. CONDITIONING ( Pengondisian ) Mengembangkan diri untuk mencapai kondisi sbb : -. UJIAN TERTULIS Terminology (istilah2) . ketenangan ) / Kamae ( sikap kuda-kuda ) / Kiai / Kecepatan / Tenaga / Stamina / Tangkisan mengait / Irama / Kombinasi ( pukulan dan tendangan seimbang) / Foot Work . -. -. etiket. Jumping Squat : 60 kali. E. Sit-Up : 100 kali. Back Exercise : 70 kali -. Push-up : 100 kali. TEKNIK Kihon ( Dasar ) Lakukan sama seperti sabuk hijau Ido Kihon ( Dasar dalam Gerakan melangkah ) Perbanyak latihan dalam kuda-kuda pertarungan ( Kumite No Kamae ) . Tensho ( Kyu 1 ) B. CONDITIONING ( Pengondisian ) Mengembangkan diri untuk mencapai kondisi sbb : -. Tobi Ushiro Geri / Tobi Ushiro Mawashi Geri ( kanan & kiri ) . Kelenturan : kepala mencapai lantai dari posisi duduk dengan kaki terlentang lebar. Tendangan lompat ( Tobi Geri ) : mencapai ketinggian setinggi diri sendiri + 30 cm . -. Sit-Up : 60 kali. -. -. -. -. Jumping Squat : 100 kali. philosophy . ketenangan ) / Kamae ( sikap kuda-kuda ) / Kiai / Kecepatan / Tenaga / Stamina / Tangkisan mengait / Irama / Kombinasi ( pukulan dan tendangan seimbang) / Foot Work . Foot Work . Push-up : 60 kali . Foot Work . Kelenturan : kepala mencapai lantai dari posisi duduk dengan kaki terlentang lebar. Kata ( Jurus ) Pinan Sono Ichi Ura & Ni Ura . -. Tendangan lompat ( Tobi Geri ) : mencapai ketinggian setinggi diri sendiri + 30 cm .. dojo kun . Hand Stand : 60 detik . -. Hand Stand : 100 kali -. Gekisai Sho ( Kyu 2 ) Pinan Sono San Ura & Yon Ura & Go Ura . Back Exercise : 60 kali .Yakusoku Kumite Perbanyak latihan mengait dalam sikap kuda-kuda pertarungan . C. D. . etiket. SABUK COKLAT ( Kyu 2 & 1 ) A. -. Jiyu Kumite : 60 detik ( 5 ronde ) Kriteria : Reigi ( tingkah laku. KUMITE ( Pertarungan ) Yakusoku Kumite Perbanyak latihan mengait dalam sikap kuda-kuda pertarungan . Saifa . Jiyu Kumite : 60 detik ( 10 ronde ) Kriteria : Reigi ( tingkah laku.

PERSYARATAN DASAR DAN WAKTU SEBELUM MENEMPUH UJIAN (SABUK BERWARNA) Warna Putih Kyu 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Waktu 2 bln (16 jam) 2 bln (16 jam) 4 bln (32 jam) 4 bln (32 jam) 4 bln (32 jam) 4 bln (32 jam) 4 bln (32 jam) 4 bln (32 jam) 8 bln (64 jam) 8 bln (64 jam) 3 tahun 10 bulan Kata Kihon Kata Ichi Taikyoku 1. WAKTU 16 bulan : 16 bln x 8 kali x 2 jam = 256 jam ………………………………………………. F.2. dojo kun . philosophy .4.2 / Sokugi Taikyoku 1 Taikyoku 3/Sokugi Taikyoku 2.2 / Saifa / Gekisai Sho Pinan Ura 3. TAMESHIWARI Lebih banyak dari standard IKO Tournament Rule .D. Yantsu Pinan 4.2 / Sanchin / Kihon Kata Ni Pinan 3.5 / Tensho untuk mengikuti Shodan Biru Kuning Hijau Coklat Total Waktu ujian Tingkatan anak-anak dibawah 12 tahun setelah mencapai diatas 15 tahun harus menempuh kembali untuk tingkatannya setara kualitas tingkatan dewasa . Gekisai Dai Taikyoku Ura 1. E.3 Pinan Ura 1. UJIAN TERTULIS Terminology (istilah2) . Tsuki No Kata Pinan 5 . .3 Pinan 1.

Rekomendasi dari Pelatih Kepala Min. Jiyu Kumite 60 detik : 30 ronde . Mempromosikan Kyokushin dengan baik di tempatnya . Jiyu Kumite 60 detik : 20 ronde . Kanku . Menghadiri Balck Belt Course . Min. berusia 24 tahun . Self Defense . Min.Min. Menjadi Budoka yang baik dan teladan bagi Kohai . berusia 17 tahun . Jiyu Kumite 60 detik : 50 ronde. berusia 15 thn .PERSYARATAN DASAR DAN WAKTU SEBELUM MENEMPUH UJIAN (SABUK HITAM) Warna Hitam Dan & Titel Shodan Shenpai Waktu 1 tahun Kata Seienchin . Menghadiri Black Belt Course. Hitam Nidan Senpai 2 tahun Seipai . Hitam Sandan Sensei 3 tahun Hitam Yodan Sensei 4 tahun Hitam Godan Shihan 5 tahun . Sushiho . Garyu . Menguasai semua persyaratan sabuk coklat . berusia 20 tahun . Masih aktif dan banyak berbuat untuk mengembangkan Kyokushin . berusia 29 tahun. Menguasai semua persyaratan sabuk coklat. Jiyu Kumite 60 detik : 40 ronde . Menjadi panutan dan dapat menjaga citra diri sebagai senior . Rekomendasi dari Pelatih Kepala Min. Mempromosikan Kyokushin dengan baik ditempatnya . Menghadiri Black Belt Course . Menghadiri Black Belt Course . Memiliki sertifikat Perwasitan .

Postur-postur ini didasarkan pada aplikasi / gaya tempur yang sangat ideal. Karena penerapan untuk pertahanan diri yang sebenarnya sangat fleksibel tidak ada cara pasti benar untuk menafsirkan kata. Ada beberapa jenis yang terdapat dalam Kumite yaitu. dan keanggunan. crispness dan kehalusan. sebagai olahraga. Biasanya kihon dikombinasikan bersamasama teknik atau kombinasi dari teknik oleh sekelompok karateka. Menekankan unsur psikologis yang dimasukkan ke dalam kokoro (sikap) seperti ketekunan." Kata adalah urutan dari gerakan yang mewakili postur berbagai ofensif dan defensif. Para kata lagi memerlukan karateka untuk belajar gerakan yang rumit. Kata sangat berbeda dengan gaya karate yang lain kebanyakan Kata diajarkan dengan sedikit perbedaan antara sekolah-sekolah dari gaya yang sama. Olahraga karate menekankan pada latihan dan kompetisi. Knockdown karate (seperti Kyokushin) menggunakan teknik kekuatan penuh untuk menjatuhkan lawan ke tanah. sebagai olahraga tempur. Kumite yang menggunakan baju besi (bogu kumite) memungkinkan teknik kekuatan penuh dengan mengutamakan keselamatan. Senjata (kobudō) adalah pelatihan kegiatan penting dalam beberapa gaya. . Kihon juga dapat diatur sebelumnya dalam kelompok kecil atau berpasangan. dan pengetahuan tentang aplikasi / penerapan karate itu sendiri. dan kumite (sparring). Kihon Kihon merupakan salah satu variasi dari karate. Gerakan lengan yang kuat meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan kekuatan tubuh bagian atas. Berbagai gerak memiliki interpretasi dan aplikasi. kecepatan yang benar dan kekuasaan diri. postur tubuh yang benar. Beberapa kriteria untuk menilai kualitas kinerja adalah: Langkah awal yang benar dan terakhir. Kata beberapa menggunakan sikap rendah dan lebar. kepercayaan diri. dan keterampilan kepemimpinan. Teknik Karate umumnya dibagi menjadi kihon (dasar-dasar atau fundamental). Secara harfiah berarti "pertemuan tangan.Teknik Karate Karate dapat dipraktekkan sebagai suatu seni (budo). Rutinitas fisik adalah cara yang logis untuk melestarikan jenis pengetahuan. Dalam Kickboxing (misalnya K-1)." Kumite dipraktekkan baik sebagai olahraga dan sebagai pelatihan pertahanan diri. Olahraga kumite dalam kompetisi internasional di bawah Federasi Karate Dunia bebas atau terstruktur dengan kontak cahaya atau kontak semi dan poin diberikan oleh wasit. keutamaan. Kumite Perdebatan di Karate disebut Kumite (组 手: くみ て). Kata ini sangat sulit untuk dipelajari karena terdapat gaya yang beragam. Karate tradisional pada pengembangan diri (budo) mirip dengan teknik gaya modern Jepang. keberanian. atau sebagai pelatihan pertahanan diri. Kata Kata (型: かた) secara harfiah berarti "bentuk" atau "model. Teknik ini mengembangkan kekuatan kaki. menang dengan KO merupakan tujuan utama. kata (bentuk). Itulah sebabnya hanya praktisi peringkat tinggi yang memenuhi syarat untuk menilai bentuk memadai untuk gaya mereka sendiri. Pelatihan Kata harus dipelajari sesungguhnya karena Kata merupakan gaya karate yang sering digunakan dalam pertempuran / pertandingan.

Dalam kontak cahaya atau semi kontak kumite. Meditation) Stances Blocks Punches-Strikes Kicks Katas Renraku . Permainan nigiri adalah permainan yang menggunakan sebuah guci besar yang digunakan untuk mengembangkan kekuatan cengkeraman. stamina. poin diberikan berdasarkan kriteria: bentuk yang baik. 5. Theory Exercises (Body conditioning) Mind Conditioning (Relaxation. sikap. kecepatan. Dalam kumite bebas (Jiyu Kumite). Dalam kontak penuh karate kumite. Pertarungan ditetapkan waktu yang telah ditentukan yaitu (2 sampai 3 menit.diatur sebelumnya). 7. Olahraga Karate menekankan latihan aerobik. 6. dan dalam beberapa kasus bergulat di tanah juga diperbolehkan. bukan penampilan merupakan teknik penilaian dari kumite. poin yang didasarkan pada hasil dampak. KIHON-GEIKO DOJO ENTHEOS The Kihon Geiko presented here is not an official of any Kyokushin Organization it is only a basic representation of what we learn in our school. Kumite bebas dilakukan di daerah yang ditandai atau tertutup.Dalam terstruktur kumite (Yakusoku . kesadaran / zanshin. umur dan jenis kelamin peserta. 9. latihan anaerobik. sikap olahraga. Tergantung pada gaya. dan koordinasi otot. dua peserta memiliki pilihan bebas teknik penilaian. Dojokun menggunakan peralatan sederhana yang terbuat dari kayu dan batu.) Waktu dapat terus berjalan (Iri Kume) atau dihentikan berdasarkan penilaian wasit. dua peserta melakukan serangkaian koreografer teknik dengan satu memasukkan sementara ke blok lainnya. aplikasi yang kuat. Karate Okinawa menggunakan tambahan pelatihan yang dikenal sebagai Hojo. tetapi mungkin dimodifikasi sesuai dengan pangkat. 4. The grading requirements in our school contain the following: 1. 2. Dojo Kun Dalam tradisi bushido dojo kun adalah seperangkat pedoman untuk karateka untuk diikuti. 8. Latihan-latihan tambahan ini dirancang untuk meningkatkan kekuatan. kelincahan. waktu baik dan jarak yang tepat. fleksibilitas. 3. Teknik-teknik diperbolehkan dan kontak tingkat terutama ditentukan oleh gaya olahraga atau kebijakan organisasi. dan manajemen stres. Bentuk ini berakhir sama dengan salah satu teknik yang menghancurkan (Hito Tsuki). kekuatan. Panduan ini berlaku baik di dojo (ruang latihan) dan dalam kehidupan sehari-hari.

Newaza. Kumite 12.) 11.. Goshin Jitsu (Self defense / Tachiwaza. Gyakute.10. 1) SEIKEN: (NORMAL FIST) SEIKEN CHUDAN-TSUKI (MIDDLE PUNCH) SEIKEN JODAN-TSUKI (HIGH PUNCH) SEIKEN AGO-UCHI (FAST PUNCH TO THE CHIN) SEIKEN MAWASHI-UCHI (ROUNDHOUSE PUNCH) 2) TETTSUI : ( HAMMER FIST ) TETTSUI KOME KAMI (STRIKE TO SIDE OF THE FACE) TETTSUI OROSHI GANMEN UCHI (DOWN TO THE FACE) TETTSUI HIZO UCHI (STRIKE TO THE SPLEEN) TETTSUI MAE YOKO UCHI JODAN (NAKA UCHI) TETTSUI MAE YOKO UCHI CHUDAN (NAKA UCHI) TETTSUI MAE YOKO UCHI GEDAN (NAKA UCHI) TETTSUI YOKO UCHI JODAN (OVER YOUR SHOULDER) TETTSUI YOKO UCHI CHUDAN (UNDER YOUR ARM) TETTSUI YOKO UCHI JODAN (YUYI UKE JODAN FIRST) 3) URAKEN: (BACK FIST) URAKEN SHOMEN-UCHI (FORWARD STRIKE TO THE FACE) URAKEN SAYU-UCHI (RIGHT-LEFT STRIKE TO THE SIDE) URAKEN HIZO-UCHI (STRIKE TO THE SPLEEN) URAKEN GANMEN OROSHI-UCHI (DESCENDING STRIKE TO THE FACE) URAKEN SHITA-UCHI (INVERTED-FIST LOW TRUST) 4) HIJI :(ELBOW) HIJI JODAN (UPPER STRIKE) HIJI CHUDAN-ATE (STRIKE TO THE ABDOMEN AND CHEST) HIJI AGE-UCHI (RISING ELBOW STRIKE) HIJI OROSHI-UCHI (DESCENDING ELBOW STRIKE) 5) UKE :(BLOCK) SEIKEN JODAN-UKE (HIGH BLOCK) SEIKEN CHUDAN UCHI-UKE (MIDDLE BLOCK) SEIKEN CHUDAN SOTO-UKE SEIKEN GEDAN-BARAI(DOWN BLOCK) .. Tameshiwari Below there are names of some of the techniques that the students have to learn in order to pass grades.

6) SHUTO:(KNIFE HAND) SHUTO GANMEN-UCHI (STRIKE TO THE FACE) SHUTO SAKOTSU-UCHI (STRIKE TO THE COLLARBONE) SHUTO SAKOTSU-UCHIKOMI (DRIVING STRIKE TO THE COLLARBONE) SHUTO NAKA-UCHI (FROM INSIDE TO THE OUTSIDE) SHUTO HIZO-UCHI (STRIKE TO THE SPLEEN) 7) KERI: (KICKS) MAE-GERI KEAGE (HIGH FRONT KICK) MAE-GERI JODAN (HIGH FRONT KICK) UCHI-MAWASHI-GERI (OUTSIDE ROUNDHOUSE KICK) SOTO-MAWASHI-GERI (INSIDE ROUNDHOUSE KICK) HIZA-GERI (KNEE) KIN-GERI (SNAP KICK TO THE GROIN) MAE-GERI CHUDAN (FRONT KICK) MAWASHI KUBI-GERI (INSTEP ROUNDHOUSE KICK) YOKO-GERI KEAGE (HIGH SIDE KICK) YOKO-GERI (FRONT KICK) USHIRO-GERI (HORSE KICK) KATAS SHIHO-TSUKI ICHI SHIHO-TSUKI NI SHIHO-TSUKI SAN KIHON KATA ICHI KIHON KATA NI TAIKYOKU SONO ICHI TAIKYOKU SONO NI TAIKYOKU SONO SAN PINAN SONO ICHI PINAN SONO NI PINAN SONO SAN PINAN SONO YON PINAN SONO GO PINAN SONO GO PINAN SONO GO PINAN SONO GO PINAN SONO GO SANCHIN NO KATA YANTSU TSUKI NO KATA GEKISAI DAI TENSHO SAIHA GEKISAI SHO SEIENCHIN GARYU SEIPAI KANKU-DAI SUSHI HO NAIHANSHI ICHI (Tekki in Shotokan Karate) NAIHANSHI NI NAIHANSHI SAN PASSAIDAI .

12. Goshin Jitsu (Techniques of Self Defense). (The Tempo (fast . Heiho ( Tactics and Strategy ). 14. Ki (Internal energy). Iki no Chosei ( Breathing Control Techniques ). you should tried to consider all the points below in order to have a better understanding of all the movements involved in the different Katas. while others are done more slowly. . only through concentrated study and practice of Kata that we can learn to read and understand the language of Kata. 02. 15. Taoshi Waza (Sweep or Takedown Techniques). 04. 03. (The Force (strong . Speed used to perform each technique. The tempo of the Kata varies. Tai Sabaki (Body movement. 09. Uke Waza (Blocks Techniques/Strikes or Grapping Techniques). Waza no Kankyu (Ritmo. some techniques are performed quickly. Genkotsu or Kyusho Jutsu (Vital nerve or pressing points attack) 06. Chikara no Kyojaku (Points of Power and Stress). Anatomy.slow) of the Techniques. Also there are 13 more Katas that Sosai Oyama taught on the beginning of Kyokushin. 08. Kyokushin Karate have around 31 Katas practiced by all Kyokushin groups. 17. The power of a technique derives from the proper balance between strength and relaxation.SOKUGI KATAS :( Kicking Katas ) SOKUGI TAIKYOKU SONO ICHI SOKUGI TAIKYOKU SONO NI URA KATAS:( Reverse Katas ) TAIKYOKU SONO ICHI / NI / SAN IN URA SOKUGI TAIKYOKU SONO ICHI / NI / SAN / YON IN URA TATE KATAS :( Straight line Katas ) TAIKYOKU SONO ICHI / NI / SAN IN TATE BO KATAS :( Stick Katas ) Bo Kata Chion Shushi-No-Kon-Sho PINAN SONO ICHI / NI / SAN / YON / GO IN TATE PINAN SONO ICHI / NI / SAN / YON / GO IN URA SOKUGI TAIKYOKU SONO SAN SOKUGI TAIKYOKU SONO YON When you study the Katas. 18. 01. 07. Te Waza (Hand Techniques). Kanzetsu Waza (Arm bars and joint locking Techniques). Geri Waza (Foot or Kicks Techniques). Tempo and Cadence). 11. Kime (Focus). Point and Circle Theory. In Japanese and Okinawa Karate there are about 70 Katas (Formal exercises).weak) of the Power. 13. 10. Ashi Sabaki: foot work). 05. Physiology. 16.. Nage Waza (Throwing Techniques).

can be confident in their ability to defend themselves in most situations. NI SAN Kicking Katas Developed by Sosai Masutatsu Oyama en 1980. Loosely translated. SAN . 2. and the spirit.OMOTE In Chinese the Pinan (Heian in Japanese) characters can also be read as "Safe from Harm" This translation I believe is more accurate than "Peaceful Mind" ("Peaceful Mind". a reference to the fact that Sanchin seeks to develop three elements at a time. 1. The internal organs. KYOKUSHIN KATAS: TAIKYOKU ICHI. SANCHIN KATA This is the oldest Kata in Karate-do. or Tekki 1. SAN. 3.OMOTE First cause .but later on were left aside. SAN . GO – URA Developed by Sosai Masutatsu Oyama in 1980. chaos or the void". the large view. or three phases. Taikyoku Katas come from Shotokan and was created by Sensei Gichin Funakoshi en 1930. NI. keeping you safe from being harm.First course. GO . Sanchin means. 4 of them were from Shotokan (Naihanchi Ichi. PINAN ICHI. The Chinese translation of Pinan "Safe from Harm" is supposed to mean that once these five Katas and their applications have been mastered the Karateka.) Today some Kyokushin groups are again practicing those Katas and some schools have include them in theirs requirements for grading. See the whole rather than focusing on the individual parts. three points. (Northern Kata) PINAN ICHI. NI. means taking the overview. SOKUGI TAIKYOKU ICHI. 2. but they was created by Sensei Anko Itosu. (Northern Kata) TAIKYOKU ICHI.URA Developed by Sosai Masutatsu Oyama en 1980. San. founder of Goju-Ryu) bring it from China. According to a translator of the Karate-Do Kyohan "a philosophical term denoting the macrocosm before its differentiation into heaven and hearth: hence. According to many Okinawan masters Sanchin Kata is based directly on exercises . three battles. the body. SAN. YON. 3. And the three Ki located in: a) the top of the head (tento) b) the diaphragm (hara) c) and the lower abdomen (tanden) Karyo Higaonna (Teacher of Chojun Miyagi. NI. Pinan Katas was brought to Japan by Sensei Gichin Funakoshi. Also. Ni. The mind. YON. the blood circulation and the nervous system. NI. is an incorrect Japanese translation of "Heian" the correct translation in Japanese should be "Peace and tranquility").

Kata teaches strength through motion and the utilization of combinations. Flexibility of attack and response will always be superior to. Strong. this labeling is simply an alternative to using numbers. In feudal Japan. and they needed to maintain their strength and spirit over a long period of time.taught by Daruma. Sai means fortress or stronghold. Dai means large and Sho means small. rigid and inflexible brute strenght. mobility and fluidity. Also means to Destroy or Demolish. with many techniques performed from Kiba Dachi (Horse . Means Fortune and luck. or attack the rebellious outpost. inherited from Goju Ryu). persistent effort directed at our problems will bring us good fortune. with determination and a strong bushido spirit you can break through. TENSHO Means flowing hands or rolling hands. Good fortune does not come simply by waiting. and as a complement for the Sanchin Kata. TSUKI NO KATA Punching Kata. probably from Shotokan (Northern Kata). It is the Chinese origin. (A Southern Kata. (A Southern Kata. Generally it is only found in Kyokushin derived styles and in Chinese Kempo schools where it probably originated. inherited from Goju Ryu). created this Kata after a deep study of the Chino Rokkishu Kata. YANTSU Means Safe Three. said to be the name of a 19th century Chinese military attaché to Okinawa and sometimes translated as "To maintain purity". and thus defeat. SEIENCHIN (La Tormenta dentro de la calma) Means conqueror and subdue over a distance. As this is done. stands for the principle that no matter how large the problem that faces you. The Senzui Kiko stresses leading the Ki into the bones and up the cerebrospinal system.in this Kata. Each time we punch. (A Southern Kata. SAIFA . (Northern Kata). Samurai warriors would often go on expeditions lasting many months. striving to maintain the purity of your principles and ideals. brought back to Okinawa by Kanryo Higaonna. Creada por Chojun Miyagi (Goju-Ryu founder) in 1940. the muscles and tendons are strengthened and stretched. (A Southern Kata. Chojun Miyagi. The first set (Ekkin Kiko) focuses on first circulating Ki through the primary meridians then through the whole body. we should imagine that we are breaking down some barrier. These are Ekkin Ki(tendon transforming Ki exercise) and Senzui Kiko (Marrow cleansing Ki exercise). inherited from Goju Ryu). GEKSAI DAI / GEKSAI SHO Means Conquer and occupy. This Kata is long and slow. Geki means breakdown. inherited from Goju Ryu). Origin unknown. rather than compromising for the expedient.SAIHA Means Tearing or big wave.

This Kata was Introducido en Okinawa en 1756. There may have been a link between the name and the original form of this Kata. KANKU Viewing the sky. bad and peace. inherited from Goju Ryu). meaning walk or step. taste. smell. which were heavily Northern Chinese influenced. We form the triangle with our hands.Stance). where six represents colour. instead of giving up. voice. inherited from Goju Ryu). in his early Karate life. It was created by Sosai Masutatsu Oyama. since they were developed from Sosai Masutatsu Oyama's training under Sensei Gichin Funakoshi. and Ho. (A Southern Kata. The number 18 is derived from the Buddhist concept of 6 x 3. (Northern Kata). each day the sun rises anew and the universe is before you. In other karate styles. is the Okinawan pronunciation of the Kanji characters for 18 (pronounced Ju Hachi in Japanese). and the number 54 has close links to Buddhist philosophy. you are never defeated. the Okinawan pronunciation of the kanji characters for 54 (pronounced Go Ju Shi in Japanese). The Northern Kata: These Katas are similar to those found in Shotokan Karate. The Okinawa name is Kushanku (Chinese name of the creator). (Southern Kata). This Kata is a variation of Gojushiho Dai an advanced Kata practice in the Shotokan style. The legs usually become very tired in this Kata. touch and justice and three represents good. Kyokushin Kata are often categorized as "Northern Kata" or "Southern Kata. Master Funakoshi in turn derived these Kata from northern Chinese Kempo and Shorin Ryu. and represents the humility of a reclining dragon that has power but chooses not to release it. this Kata is sometimes called Seipaite. Kan means good observance and Ku means universe or air or emptiness. (Northern Kata). SUSHIHO Means literally 54 steps. SEIPAI (18 Hands) Seipai. the Okinawan Karate style based on Chinese Shaolin (i. originates from Shuri-te Okinawan schools. Northern parts of China with the firm flat terrain . Sushiho is derived from the words Useshi. "Shorin") Kempo. Literally." based upon their origin and development. As long as you are here and the sky and the sun are before you. GARYU Means reclining dragon. Sushiho. Garyu was the pen name of Sosai Oyama. and a strong spirit is needed to persevere. The significanse is that no matter what problem or dilema you may face. (A Southern Kata. This Kata is also known as the "Rising Sun". The opening move of the Kata is the forming of a triangle above the head.e. and we lean back and stare through it toward the universe and the rising sun. or eighteen hands. Nothing is so terrible that it affects the basic reality of existence.

The movements in these Kata are more circular and flamboyant than those in the Northern Kata. Southern parts of China with the mountains. Yon and Go Timing: It should take: 20 to 25 seconds to perform Pinan Sono Ichi 30 to 33 seconds to perform Pinan Sono Ni 20 to 25 seconds to perform Pinan Sono San 30 to 33 seconds to perform Pinan Sono Yon 30 to 33 seconds to perform Pinan Sono Go Yansu Timing: It should take 1Minute and 2 to 5 seconds to perform this Kata. Ni and San Timing: It should take 20 to 23 seconds to perform these Katas. The Southern Kata: These Katas were developed from Sosai Masutatsu Oyama's study of the Okinawan Karate style of Goju Ryu under Sensei So Nei Chu.allowed these Kata to utilize long. Pinan Sono Ichi. Tsuki no Kata Timing: It should take 36 to 39 seconds to perform this Kata. Kanku Dai Timing: It should take 1Minute and 40 to 45 seconds to perform this Kata. which in turn were derived from southern Chinese Kempo. The Northern Kata include: Taikyoku Sono Ichi. The Southern Kata include: Sanchin no Kata Timing: ' = Minutes " = Seconds 2'14" to 2'17" = Without Kiai 2'19" to 2'22" = With Kiai Gekisai Dai and Sho Timing: " = Seconds 47" to 50" = Without Kiai 48" to 52" = With Kiai . hills and rough terrain allowed these Kata to utilize strong legs and shorter stances. Sushiho Timing: It should take 1Minute and 15 to 20 seconds to perform this Kata. San. powerful stances and strong blocks and strikes. Ni.

are like the spelling that make the words and sentences of karate alphabet. Karate formal exercise (kata). the individual parts from which karate is made. Mas .. blocks and kicks.Tensho Timing: ' = Minutes " = Seconds 2'19" to 2'23" = Without Kiai 2'24" to 2'28" = With Kiai Saiha Timing: " = Seconds 43" to 46" Seienchin Timing: ' = Minutes " = Seconds 1'24" to 1'27" Garyu Timing: " = Seconds 38" to 41" Seipai Timing: " = Seconds 46" to 49" "We might call the individual thrusts.. that is.the alphabet of karate.What is Karate? ." Sosai Masutatsu Oyama Oyama. by combining all these isolated elements and giving them concrete forms.

Oi zuki chudan 3. Age uke 5. selanjutnya tanggung jawab ada pada masing-masing individu. Heian Shodan + 2 aplikasi kata 2. berkembang dalam karakter kepribadiannya dan juga teknik yang telah dipelajari.SABUK PUTIH (kyu 10) Melambangkan kemurnian dan kesucian. Artinya berkembang atau tidaknya karateka ini tergantung dari apa yang diberikan oleh senpai atau sensei mereka. KIHON 1. Soto uke chudan 6. B. KUMITE 1. Shuto uke chudan 8. Mae geri jodan 10. Uchi uke chudan 7. Oi-zuki Jodan 2. Yoko geri keage jodan. Kemurnian dan kesucian ini merupakan kondisi dasar dari pemula untuk menerima dan mengolah hasil latihan dari guru masing-masing. Gohon kumite chudan SABUK KUNING DAN JINGGA (kyu 8 dan 7) Melambangkan warna matahari yang diibaratkan bahwa karateka telah melihat “hari baru” dimana dia telah mampu memahami semangat Karate. Gohon kumite jodan 2. Sabuk kuning juga merupakan tahapan terakhir dari seorang “raw beginner” dan biasanya sudah mulai belajar tahapan-tahapan . KATA 1. Kemudian. Mae geri chudan 11. setelah materi atau nilai Karate telah disampaikan sesuai dengan apa yang seharusnya. Yoko geri kekomi chudan 12. materi A. Ura zuki chudan 9. Gedan barai 4. Heian Nidan C.

B.gerakan kumite bahkan ada juga yg mulai turun di suatu turnamen. Shuto uke chudan. Heian Shodan C. Oi zuki chudan 3. gyaku zuki chudan 5. Gyaku zuki 8. Yoko geri kekomi chudan 13. gyaku zuki chudan 9. Gedan barai. Gyaku zuki chudan 4. Yoko geri kekomi chudan 15. Empi zuki jodan (Tate hiji ate) 10. Gyaku zuki chudan 3. Nidan ren zuki chudan 2. . KIHON 1. Mae geri chudan 12. Yoko geri keage jodan. Age uke 5. Gohon kumite jodan 2. KATA 1. Mae geri chudan 12. KUMITE 1. Mae geri jodan 11. Soto uke. Shuto uke chudan 8. Uchi uke. Mae geri sokuto chudan 13. Ura zuki chudan. Gohon kumite mae geri chudan Materi sabuk kuning/jingga (kyu 7) A. Tate shuto uke chudan 10. Haisoku mawashi geri jodan 14. KIHON 1. Oi-zuki Jodan 2. Mae geri jodan 11. Empi zuki chudan (tate hijiate). Soto uke chudan 6. Ura zuki chudan 9. Gedan barai 4. Uchi uke chudan 7. Age uke. Gohon kumite chudan 3. Materi sabuk kuning (kyu 8) A. Heian Nidan + 2 aplikasi kata 2. Gyaku zuki chudan 6. Heian Sandan + 2 aplikasi kata 2. Yoko geri keage jodan. nukite chudan 7.

Heian Yodan C.B. Shuto uchi jodan 6. Shuto uke chudan. gedan barai 3. tate hiji ate (Empi jodan) 7. Haito uchi jodan 5. KATA . kizami zuki jodan. Heian Nidan 4. Mawashi geri jodan 16. KIHON 1. Mae geri chudan. Shuto uchi jodan 8. Uchi uke chudan. Soto uke chudan. Mawashi zuki jodan 4. Mae-ashi geri. Ren geri 14. gyaku zuki chudan 13. Yoko geri keage. Dengan demikian seorang karateka sabuk hijau diharapkan dalam proses pertumbuhannya mulai bisa memberikan harmoni dan keseimbangan bagi lingkungan Materi A. nukite chudan 12. Heian Yodan + 2 aplikasi kata 2. Sanbon ipphon kumite chudan 3. Kekomi chudan B. Mawashi geri jodan 17. Soto uke chudan. Sanbon ren-zuki 2. Sanbon ipphon mae geri chudan SABUK HIJAU (Kyu 6) Sabuk ini merepresentasikan warna rumput dan pepohonan. Tate shuto uke gyaku zuki chudan 10. Heian Sandan + 2 aplikasi kata 3. yoko empi chudan 11. KUMITE 1. Mae geri sokuto chudan 15. haito uchi jodan 9. soto uke chudan. Age uke. Sifat dari warna hijau ini adalah pertumbuhan dan harmoni. Age uke. Ura zuki chudan. Sanbon ipphon kumite jodan 2. KATA 1. Pemegang sabuk hijau ini sudah harus mampu memahami dan menggali lebih dalam lagi segala sesuatu yang berkaitan dengan karate seiring dengan bertumbuhnya semangat dan teknik gerakan yang sudah dikuasainya.

Mae geri chudan. Kata pilihan penguji C. Yoko empi chudan. Soto uke chudan. 2. KIHON 1. Mawashi geri jodan (1 kaki) 15. Ura zuki chudan. Heian godan + 2 aplikasi kata 2. Ushiro geri kekomi chudan B. Gyaku mawashi geri jodan 18. gedan barai 3. KATA Tekki Shodan + 2 aplikasi Tekki Shodan Tekki Nidan + 2 aplikasi Tekki Nidan Kata pilihan penguji KUMITE . mawashi geri jodan (ganti kaki) 14. Mae geri sokuto chudan. 1. Teisho zuki jodan 5. yoko geri kekomi chudan (ganti kaki) 16. Yoko geri keage. Mae geri chudan. Soto uke chudan. C. Materi biru kyu 5 A. Sanbon ren-zuki 2. Yoko geri keage. Nukite chudan 10.1. Karateka harus sudah bisa mengontrol emosi dan berdisiplin. Mawashi zuki jodan. Uchi uke chudan. Magatte. Age uke. Gohon ipphon kumite SABUK BIRU (Kyu 5-4) Warna sabuk ini melambangkan samudera dan langit. Shuto uchi jodan 4. Shuto uke chudan. soto uke chudan. gyaku zuki chudan 11. Nidan ren-zuki chudan 8. Mawashi geri jodan 13. yoko geri kekomi chudan (1 kaki) 17. Ren geri 12. haito uchi jodan 6. mae-ashi geri. Age uke.KUMITE 1. uraken 9. Karateka harus sudah mampu memulai berani untuk menghadapi tantangan yang dihadapinya dengan semangat tinggi dan berfikir bahwa proses latihan adalah sesuatu yang menyenangkan dan bisa merasakan manfaat yang didapatkan. Tate shuto uke. Heian Yodan + 2 aplikasi kata 3. tate hiji ate 7. Kizami zuki jodan. 3. Artinya karateka harus mempunyai semangat luas seperti angkasa dan sedalam samudera. Kihon ipphon kumite 2.

soto uke chudan. Uchi uke chudan. Mawashi geri jodan (1 kaki) 15. Tekki Sandan + 2 aplikasi Tekki Shodan 2. Age uke. Ura zuki chudan. Age uke. Mae geri chudan. KIHON 1. mae-ashi geri. mawashi geri jodan (ganti kaki) 14. Kizami zuki jodan. Kata pilihan penguji C. Mae geri chudan. 2. Yoko geri keage. gedan barai 3. yoko geri kekomi chudan (ganti kaki) 16. Mawashi geri jodan 13. Nukite chudan 10. Shuto uchi jodan 4. Tekki Nidan + 2 aplikasi Tekki Nidan 3. Jiyu ippon kumite Jiyu kumite Materi biru kyu 4 A. Sanbon ren-zuki 2. Mae geri sokuto chudan. Jiyu kumite . KUMITE 1. haito uchi jodan 6. Teisho zuki jodan 5. Shuto uke chudan. Yoko empi chudan. Ren geri 12. tate hiji ate 7. Nidan ren-zuki chudan 8. yoko geri kekomi chudan (1 kaki) 17. Tate shuto uke. Ushiro geri kekomi chudan B. Gyaku mawashi geri jodan 18. KATA 1. Mawashi zuki jodan. Soto uke chudan. gyaku zuki chudan 11.1. Yoko geri keage. uraken 9. Soto uke chudan. Jiyu ippon kumite 2. Magatte.

Istilah-istilah yang banyak digunakan dalam Teknik Karate: Age Age empi Age te Age tsuki Age uke Ai Ashi Ashi barai Ashi geri Ashi sabaki Ashikubi Atama Ate Awase Awase shuto age uke Awase tsuki Choku tsuki Chudan Dachi Empi Empi uchi Empi uke Engetsu uke Ensho Fudo dachi Fumi Fumikomi Gamae Gedan Gedan barai Gedan tsuki (zuki) Gedan uke Geri Geri waza Naik. tangan keatas Hantaman (pukulan) naik keatas Tangkisan dari bawah ke atas Pemfokusan/pemusatan Kaki Sapuan kaki Tendangan kaki depan Pergerakan kaki Mata kaki Kepala Benturan/tangkisan Dikombinasikan Dikombinasikan tangkisan pisau tangan Pukulan "U" Pukulan lurus Bagian tengah Kuda-kuda (cara berdiri)/posisi (Hiji) Siku Tangkisan siku Tangkisan sikut Tangkisan kaki melingkar Bagian belakang dari tumit sepatu Kuda-kuda (cara berdiri/posisi) bertempur kiri Tendangan menggunting Tendangan menempel Menarik Tingkat rendah. keatas Sikutan keatas Angkat tangan. bawah Penangkisan (pertahanan) dari atas ke bawah Pukulan mengarah ke bawah Tangkisan ke bawah Tendangan Ilmu pengetahuan tentang teknik kaki .

Gyaku Gyaku haito uchi Gyaku tsuki Hachiji dachi Haishu Haishu uke Haito Haito uchi Haishu uchi Haiwan Haiwan nagashi uke Hangetsu dachi Heisuko Heisoku dachi Hidari Hidari ashi orishiku Hikite Hiraken Hiraken uchi Hiza (Hitsui) Hiza age ate Hiza geri Ippon ken Ippon ken tsuki Ippon kumite Ippon nukite Ippon nukite uchi Jiku ashi Jiyu dachi Jiyu ippon kumite Jodan Juji uke Kage uki Kage zuki Kai ashi Kaishu Kaiten Kakato Kebalikan / balasan Tangkisan balasan berupa pukulan Pukulan balasan Posisi (kuda-kuda) alamiah Belakang tangan Tangkisan belakang tangan Punggung tangan Tangkisan punggung tangan Tangkisan tangan belakang Belakang lengan Tangkisan sapuan belakang lengan Posisi (kuda-kuda) jam gelas .melebar Puncak dari kaki (kaki paling atas) Posisi (kuda-kuda) dalam keadaan formal Kiri Lutut kaki kiri Kedua tangan ditarik kembali Kepalan sendi engsel bagian depan Sasaran sendi engsel bagian depan Lutut Tangkisan lutut keatas Tangkisan/tendangan lutut Satu kepalan sendi engsel Satu pukulan kepalan sendi engsel (Hangetsu) Pertarungan (kumite) satu langkah Serangan satu jari tangan Tangkisan satu jari Pusat putaran kaki Posisi (kuda-kuda) bebas Satu serangan dari posisi pertarungan (kumite) bebas Tingkat yang lebih tinggi dari kepala Tangkisan menyilang (x) Tangkisan berkait Pukulan berkait Langkah ke depan Tangan terbuka Perputaran Tumit kaki .

Kakato geri Kakiwaki uke Karate ni sente nashi Karate wa sente nari Keage Keito uke Kekomi Ken Kesa geri Kensei Kiba dachi Kin geri Kizami tsuki Koko uchi Kokutsu dachi Kosa Kosa dachi Kosa uke Koshi Koshi kaiten Koshi sabaki Kuatsu Kumade Kumade uchi Kuzushi waza Mae Mae empi Mae empi uchi Mae geri keage Mae geri kekomi Manji uke Mawashi Mawashi empi uchi Mawashi geri Mawashi tsuki Mawatte Metsuke Migi Tendangan tumit (dari atas ke bawah) Tangkisan langkah pertama dari kekalahan Karate bukanlah yang bergerak pertama kali Karate lah yang bergerak pertama kali Tendangan ayunan yang melingkar ke depan/ke belakang Tangkisan pergelangan tangan (kepala ayam) Tendangan menekan Tinju Tendangan diagonal Teknik yang dilaksanakan dengan kiai yang diam Posisi (kuda-kuda) menunggang kuda Tendangan selangkang Pukulan pertama dengan tinju (tangan) yang di depan Tangkisan mulut harimau Posisi (kuda-kuda) belakang Penyeberangan Posisi (kuda-kuda) menyeberang Tangkisan menyilang Bola kaki Perputaran pinggul Pergerakan pinggul Ilmu pengetahuan tentang kebangkitan Tangan beruang (teknik tangan) Tangkisan cakaran beruang Teknik untuk mematahkan keseimbangan Depan Serangan menyiku ke depan Tangkisan depan menyiku Tendangan tamparan kaki depan Tendangan menempel (menyodok) kaki depan Tangkisan tinggi/rendah Berputar Tangkisan siku memutar Tendangan memutar Pukulan (tinju) memutar Berputar ke belakang (menghadap ke belakang) Melihat Kanan .

kombinasi tendangan Posisi (kuda-kuda) L Pukulan ganda. kombinasi pukulan Keseluruhan ilmu pengetahuan tentang teknik kombinasi Kedua pukulan Kedua lengan Tangkisan ganda kedalam Pisau bercabang dua Gerakan dalam ruang Pukulan (tinju) tiga kali Posisi (kuda-kuda) jam gelas Tiga pukulan . memaksa waza Pegangan Tangkisan memegang Tangkisan siku kebawah Pukulan kebawah Tangkisan kebawah Tendangan ganda.Migi ashi orishiku Mika zuki geri Morote uke Morote tsuki Moto dachi Musubi dachi Nagashi uke Naiwan Nakadaka ippon ken Name ashi geri Nami ashi Naore Neko ashi dachi Nidan geri Nihon nukite Nihon nukite uchi Nihon tsuki Nukite Oi tsuki Oi gyaku tsuki Osae Osaekomi Osae uke Otoshi empi uchi Otoshi tsuki Otoshi uke Ren geri Renoji dachi Ren tsuki Renzoku waza Ryoken Ryowan Ryowan uchi uke Sai Sabaki Sanbon tsuki Sanchin dachi San tsuki Sikutan lutut kanan Tendangan tambahan Meningkatkan tangkisan Pukulan sejajar (paralel) Posisi (kuda-kuda) asli Posisi (kuda-kuda) berdiri formal (kaki membentuk "V") Tangkisan menyapu Belakang lengan Kepalan dengan jari tengah lurus Tendangan gelombang yang berputar Tangkisan kaki kedalam Kembali ke posisi (kuda-kuda) Shizen-tai Posisi (kuda-kuda) kucing Tendangan ganda Kepalan dengan dua jari lurus (telunjuk & jari tengah) Tangkisan dengan dua jari lurus (telunjuk & jari tengah) Pukulan ganda Pukulan dengan jari lurus kecuali ibu jari (tangan terbuka) Pukulan menerjang/menghujam Pukulan menerjang kembali Menekan.

posisi rileks Lebih sedikit / lebih kecil. posisi menanti sabaki Pergeseran tubuh Penyebab pertama Percobaan dengan mematahkan Tangkisan siku keatas Tinju keatas Pisau tangan keatas Tangkisan pisau tangan keatas Pukulan tinju keatas Tangkisan berupan sapuan (elak) tangan Posisi (kuda-kuda) T Penyembunyian tumit kaki . kecil. penekanan kecepatan Tangkisan pisau tangan (dari dalam) Tangkisan pisau tangan Posisi (kuda-kuda) kaki mengangkang Tangan terbuka Kombinasi tangkisan samping Tepi luar (pisau) dari kaki Tendangan bulan sabit dari samping Tangkisan pisau tangan samping Tangkisan sebelah luar lengan Menyodok Tangkisan menyodok Teknik menghentikan serangan sebelum mengenai sasaran Gerakan meluncur (dimulai dari kaki depan) Tubuh. pergerakan yang kuat.mengarahkan posisi kaki Keseluruhan ilmu pengetahuan tentang teknik mencekik Pergerakan tubuh Posisi (kuda-kuda) berdiri biasa. penekanan kekuatan Pergerakan yang cepat.Sashi ashi Seiken Seiryuto uke Sen no sen Sen sen no sen Shihon nukite uchi Shiko dachi Shime waza Shintai Shizen tai dachi Sho Shorei Shorin Shuto uchi Shuto uke Sochin dachi Soete Sokumen awase uke Sokuto Soto mikazuki geri Soto shuto uchi Soto ude uke Sukui Sukui uke Sun dome Suri ashi Tai Tai Taikyoku Tameshiwara Tate empi uchi Tate ken Tate shuto Tate shuto uke Tate tsuki Te nagashi uke Teiji dachi Teisho Melangkahi Kepalan (tinju) bagian depan Tangkisan lembu jantan Menyerang ketika lawan juga menyerang Menyerang terlebih dahulu sebelum lawan memulai Tangkisan tangan tombak Bergerak kesamping . berawal Lambat.

latihan jatuh Pukulan (tinju) tertutup Tinju (pukul) kembali Tangkisan kembali Tendangan setengah melingkar berbalik Belakang Sikutan berputar kebelakang Sikutan kembali berputar kebelakang Tendangan belakang dengan cara menghujam Tendangan belakang setengah melingkar Tendangan berputar kebelakang dengan setengah lingkaran Lengan Tangkisan patukan elang Pukulan (tinju) melebar "U" .Teisho uchi Teisoku Tekubi Tettsui Tettsui uchi Te wazza Tobi Tobi geri Tsugi ashi Tsukami Tsukami uke Tsuki (Zuki) Tsuki waza Tsumasaki Tsuru ashi dachi Uchi Uchi majiri Uchi mikazuki geri Uchi shuto uchi Uchi ude uke Uchi waza Ude Uke Uke waza Ukemi Ura tsuki Uraken Uraken uchi Uramawashi geri Ushiro Ushiro empi Ushiro empi uchi Ushiro geri Ushiro mawashi geri Ushiro uramawashi geri Wan Washide uchi Yama tsuki Bergerak dengan bola ibu jari Bagian bawah kaki Pergelangan tangan Tangkisan pukulan palu. tangkisan Teriakan (perkelahian) Tendangan bulan sabit dari dalam Tangkisan pisau tangan dari dalam Tangkisan lengan bawah dari dalam Ilmu pengetahuan tentang teknik menghembus Lengan bawah Tangkisan Ilmu pengetahuan tentang teknik menangkis dan bertahan Jatuh. kepalan bawah Tangkisan kepalan bawah Teknik tangan Melompat Tendangan melompat Teknik meluncur (dimulai dari kaki belakang) Cadangan Tangkisan cadangan Pukulan Ilmu pengetahuan tentang memukul Saran (dari Jari atau Jari Kaki) Posisi (kuda-kuda) menjulur Dalam.

Yoko Yoko empi Yoko empi uchi Yoko geri Yoko geri keage Yoko geri kekomi Yori ashi Zenkutsu dachi Zuki (Tsuki) Samping Sikutan samping Tangkisan siku samping Tendangan samping Tendangan samping menempel Tendangan samping menyodok Peluncuran kaki Posisi (kuda-kuda) depan Pukulan (tinju) Yoko mawashi empi uchi Tangkisan siku samping menyodok .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful