qwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyui opasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfgh jklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvb Tugas Penjasorkes nmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwer Cabang-Cabang Olahraga tyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopas dfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzx

Nibras Nada Nailufar XI IS 5/28 cvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmq wertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuio pasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghj klzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbn mqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwerty uiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdf ghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxc vbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmrty uiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdf ghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxc

Penilaian dilakukan berdasarkan jarak dari papan loncat ke kolam. stamina. dari teluk Zea (1896). 100. parit penghancur ombak. Gaya bebas termasuk 50. Termasuk didalamnya adalah empat gaya dengan jarak tertentu. sungai Seine.10. Tidak diperlukan alat-alat khusus bagi para perenang namun bukan berarti mudah. kolam renang 50m.000 meter. Nilai-nilai tersebut akan disesuaikan berdasarkan tingkat kesulitan. 10. Renang Indah Renang indah terlihat sebagai cabang olahraga yang paling mudah namun ternyata cabang olahraga ini membutuhkan kekuatan. Beberapa cabang olahraga yang terkemuka: A. Gel tertentu digunakan pada rambut hingga rambut mereka tidak berantakan dan sedikit make up tahan air. Paris (1900) hingga kolam renang 100m yang dibangun di jalur atletik (1908) telah digunakan sebagai sarana untuk cabang olahraga ini. Yang paling utama adalah speaker di bawah air supaya para perenang bisa mendengar musik ketika mereka sedang menyelam. Untuk gaya kupu-kupu. 1500 (khusus pria). tidak hanya secara jasmani tetapi juga secara rohani.Olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang. Untuk kelas estafet dan perseorangan delapan peserta dengan catatan waktu terbaik akan secara otomatis maju ke final. . Olahraga air Menyelam Peserta melakukan beberapa lompatan dengan nilai dari 1 . kelenturan. Renang Cabang olahraga ini telah mengalami banyak perkembangan sejak baru dipertandingkan di tahun 1896. garis pemisah yang dirancang khusus untuk mengurangi turbulensi. Mereka harus melakukan gerakan-gerakan yang sulit di dalam air sambil menahan nafas mereka. jumlah dan jenis manuver yang dilakukan seperti salto satu setengah kali dengan putaran tiga setengah kali merupakan salah satu maneuver yang paling sulit untuk dilakukan. Sejak itu. Peserta untuk babak penyisihan hingga final akan ditentukan berdasarkan waktu yang tercepat. kecepatan putaran dan cara terjun ke permukaan air. Cabang olahraga ini mulai dipertandingkan untuk kategori wanita pada Olimpiade tahun 1912. keanggunan dan artistik serta kemampuan luar biasa untuk mengendalikan pernafasan. sistem penilaian bergantung pada keanggunan dan keahlian peserta. gaya punggung dan gaya dada masing-masing 100 dan 200 meter. maksimal perenang berjumlah delapan. Pada Olimpiade awal. 800 (khusus wanita). 200. 400. Dalam olahraga terdapat berbagai cabang. Penjepit hidung digunakan untuk mencegah air masuk ke hidung dan membuat para perenang bisa bertahan lebih lama di bawah air. Dalam sekali pertandingan. baik pria dan wanita masing-masing akan berlomba dalam 16 ajang. seperti: pengaturan suhu.

Pemenang dari babak tersebut akan maju ke babak perebutan medali. Empat tim teratas akan maju ke babak perempat final. mendribel dan akurasi seperti pemain bola. kemampuan mengoper. dan kekuatan seperti pemain rugby untuk memperebutkan bola. Cabang olahraga ini diperuntukan hanya untuk wanita saja dengan dua kategori: duet dan tim. Dari tahun 1948-1968. Untuk kategori pria. semua timyang ada akan memainkan babak penuh dengan sistem round-robin. 85% dari tubuh perenang berada dalam air. Dua tim yang gagal maju akan ditetapkan sebagai pemenang kelima dan keenam. renang cantik mulai diperkenalkan di Kanada pada tahun 1920an. Kedua kategori termasuk kelas bebas dan kelas teknis. lebih dikenla dengan balet air. masing-masing diiringi dengan musik dan dibatasi oleh waktu. Bahkan polo air diperkenalkan sebagai rugby versi air pada pertengahan abad 18 di Inggris. renang cantik hanya dipertunjukan dalam Olimpiade.Pada awalnya. Pemain dilarang untuk menyentuh dasar ataupun pinggiran kolam selama empat sesi pertandingan dengan masingmasing sesi selama tujuh menit. dan empat tim teratas akan maju ke babak semifinal. Kemudian menjadi program tetap dalam Olimpiade 1900 di Paris. tim yang lolos kualifikasi akan dibagi menjadi dua kelompok dengan masing-masing terdiri dari enam tim dan kedua kelompok tersebut akan saling menyisihkan dengan sistem round-robin. Pada abad selanjutnya. Kebanyakan atletnya tinggi dan mempunyai lengan yang panjang. Baru pada tahun 1984 di Los Angeles. Sedangkan untuk kategori wanita. . mulai dipertandingkan. Para atlet diwajibkan memiliki teknik dan ketahanan tubuh seperti halnya perenang profesional. Untuk kategori wanita hanya terdapat delapan tim yang bersaing sedangkan untuk kategori pria terdapat 12 tim. olahraga ini menjadi semakin popular di Eropa dan Amerika Utara. Polo Air Polo air untuk kelas wanita baru dipertandingkan pada Olimpade Sydney tahun 2000. Olahraga ini semakin terkenal ketika Esther Williams (aktris dan perenang) tampil dengan diiringi orchestra MGM dengan judul "Aqua Musicals" pada tahun 40-50an. Kemudian menyebar hingga ke Amerika pada tahun 30an dan mulai dipertontonkan pada masyarakat pada tahun 1934 di Chicago World Fair yang kemudian menimbulkan banyak komentar positif. Ketika dalam permainan.

Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia).    Arena lapangan termasuk: lompat jauh. jarak menengah (800m. .000m). 1500m) dan jarak jauh (5000m. Untuk Lompat galah dan lempar martil khusus wanita baru dimainkan pertama kali di Olimpiade Sydney 2000. dan lompat. Nilai diberikan berdasarkan banyaknya lomba yang berhasil diselesaikan . Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada 776 SM. lempar lembing. lompat galah.oleh masing-masing dan peserta dengan nilai terbanyak adalah pemenangnya. tolak peluru.B. Atletik Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari. lompat tinggi. lempar martil. dll. 110m dan 400m untuk pria). 200m. 400m). Kata ini berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang berarti "kontes". Arena jalan termasuk marathon untuk pria dan wanita. 20km dan 50km jalan cepat untuk pria dan 10km untuk wanita. Arena atletik dibagi menjadi empat: jalur. marathon (4 x 100m dan 4 x 400m) dan lari rintang 3000m. 10. Gabungan: merupakan heptatlon untuk wanita dan dekatlon untuk pria. lempar. lari rintang (100m dan 400m untuk wanita. Para atlet bersaing pada sejumlah cabang jalur dan lapangan selama kurang lebih dua hari. jalan. Pada jalur termasuk: lari jarak pendek (100m. lapangan dan gabungan.

di kampung-kampung lapangan bulutangkis banyak didirikan di atas tanah. di mana saja. Bulu Tangkis Bulu tangkis (sering disingkat bultang) atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan.67 gram. bulu tangkis bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan dan berusaha mencegah lawan melakukan hal yang sama. sehingga net yang dibentangkan tidak akan turun bila ditarik kencang agar lurus. ada garis ganda. Net Di tengah-tengah lapangan ada net yang tingginya 155 cm. Shuttlecock Shuttlecock yang di Indonesia lazim disebut kok. masingmasing dua sisi berlawaan. Di tempat terbuka tentu saja diupayakan agar gangguan angin tidak terlalu besar. 4. semen cor. Net merupakan pembatas berupa jaring yang membentang antara dua bidang permainan yang diikatkan pada tiang. biasanya terbuat dari bulu angsa buatan abrik. sedangkan bila di ruang tertutup. umumnya sudah memiliki standar yang ditentukan IBF. namun elastis. Di lapangan yang diakui secara internasional digunakan karpet yang terbuat dari karet keras. ada ruang yang memberi jarak antara pelaku dan penerima servis. Ada garis tunggal. Lapangan bulutangkis ber-ukuran 610 X 1340 cm. di gedung olahraga biasanya sudah berupa semen yang dilapisi vinyl atau kayu lantai. Namun. Ada lima partai yang biasa dimainkan dalam bulu tangkis. Bulu angsa yang menancap di gabus yang dibungkus kulit berwarna putih berjumlah antara 14-16 buah. 5. haruslah 152 cm dari permukaan lapangan. yang dibagi dalam bidang-bidang. Mirip dengan tenis.C. Berat kok sekitar 5. dan diikat dua . atau aspal. atap bangunannya sebisa mungkin di atas delapan meter agar shuttlecock yang tengah dimainkan tidak sampai terganggu. yaitu: 1. Tinggi net di tengahtengah lapangan. Tiang itu haruslah kukuh. sejauh tersedia ruangan seluas kirakira 12 X 20 meter. Di Indonesia. 2. 3. Tunggal putra Tunggal putri Ganda putra Ganda putri Ganda campuran Lapangan Lapangan bulutangkis dapat dibuat dengan mudah.

Sepatu bulutangkis umumnya berwarna putih dengan garis-garis yang warnanya bervariasi. . Senar yang baik adalah senar yang bisa dipasang sekencangkencangnya tetapi tidak mudah putus. ukuran. berupa tali plastik sintetis. Raket ini biasanya dibungkus dalam tas raket yang dapat memuat sampai kirakira enam buah raket. permainan bulutangkis adalah upaya untuk memasukkan kok ke bidang permainan lawan. Raket Raket pada masa lalu. Celana pendek atau kaus bulutangkis sebenarnya bebas.tali agar tidak mudah lepas. Semakin mahal harganya maka semakin enteng dan kuat raket itu. namun umumnya kok plastik hanya dipakai untuk latihan saja. Sepatu bulutangkis haruslah enteng. Karet sol yang menggigit dibutuhkan karena frekuensi gerakan maju dan mundur di bulutangkis berlangsung tinggi. Di luar negeri banyak pula digunakan kok dari karet. dalam tempo cepat. balk untuk keperluan esensial maupun sekedar untuk menambah ramai penampilan. atau penjaga lutut. Raket ini memiliki jaring yang dibuat dari senar (string). Sepatu dan Pakaian Seperti atlet lain pada umumnya. balk maju maupun mundur tanpa terpeleset. agar raket dapat memantulkan kok yang dipukul dengan kencang atau cepat. tetapi di tingkat internasional banyak dipakai jenis kaus yang sejuk dan mampu menyerap keringat dengan cepat. atau memasukkan kok dengan cepat. celana. Ada berbagai cara melakukannya. Jenis inilah yang selalu dipakai untuk kejuaraan resmi. Bentuknya cuma beraneka macam. Kok yang bagus adalah kalau dipukul dengan raket dengan tangan di bawah pinggang meluncur dengan lurus. sampai tahun 1970-an. namun menggigit bila dipakai di lapangan agar pemain dapat bergerak. sedang ikat tangan. meskipun masih ada yang dibuat dari bahan aluminium atau besi ringan. tanpa gerakan ke arah kiri atau kanan saat mengundara. sehingga tidak sempat dikuasai atau dikejar lawan. Bila dipukul dengan tangan mengayun dari bawah. Peraturan Pertandingan Secara sederhana. masih dikenal raket yang baik gagang maupun kepala (daunnya) terbuat dari kayu. pengikat kepala. Baju. pengaman lutut bisa disebut tambahan. kok yang baik akan mencapai kira-kira di tempat yang sama dengan pelaku servis. Para pemain tingkat internasional sering mencoba kok dengan memukul ke ruang di balik netnya. tanpa kok itu tidak bisa dikembalikan. seperti memasukkan kok ke bidang yang tidak terjaga lawan. Bentuk. dan besarnya harus sama dengan kok yang terbuat dari bulu angsa. ikat kepala. tetapi yang nge-trend sampai dengan tahun 2002 adalah yang umumnya dipakai pemain pelatnas. Kaus kaki tidak wajib namun sebaiknya memiliki daya serap keringat yang tinggi dan agak tebal supaya empuk dan mengurangi kemungkinan terjadinya iritasi kulit akibat pergesekan kulit dengan sepatu. Terkadang pemain menggunakan kaus tangan. sekarang umumnya dibuat dari bahan grafit. sepatu tergolong asesori utama. setiap pemain bulutangkis memiliki perlengkapan utama dan tambahan ketika tampil di sebuah permainan atau pertandingan. baik untuk gabus maupun bulunya.

Pemenang boleh memilih lapangan dan melakukan servis pertama kali. Bila kok tidak bisa dikembalikan lawan.Sebelum pertandingan kedua pemain menjalani undian yang dilakukan wasit. raket melewati atas net atau menyentuh net. Sedang penerima servis mengalami fault bila bergerak sebelum lawan melakukan servis. Bola kok juga menjadi mati bila terpukul dua kali. dia akan mendapat angka. kok dalam keadaan dipegang. tidak menggunakan rally point seperti di tenis meja atau bola voli. mendarat di luar garis. prinsip yang harus dipegang adalah kepala raket tidak boleh Iebih tinggi dari pinggang. Angka diperoleh si pelaku servis. gagal melewati net. . dan kaki tidak bergerak mendahului gerakan memukul kok. servis berpindah. kaki melewati batas garis bidang. Dalam melakukan servis. Untuk ganda. sehingga bila dia gagal. setelah undian hanya satu orang yang melakukan servis dan begitu gaga! mendapat angka. biasanya dengan tos menggunakan mata uang logam. maka servis pun berpindah ke lawan.

Master your semester with Scribd & The New York Times

Special offer for students: Only $4.99/month.

Master your semester with Scribd & The New York Times

Cancel anytime.