qwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyui opasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfgh jklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvb Tugas Penjasorkes nmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwer Cabang-Cabang Olahraga tyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopas dfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzx

Nibras Nada Nailufar XI IS 5/28 cvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmq wertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuio pasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghj klzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbn mqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwerty uiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdf ghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxc vbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmrty uiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdf ghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxc

dari teluk Zea (1896). kolam renang 50m.10.000 meter. Renang Indah Renang indah terlihat sebagai cabang olahraga yang paling mudah namun ternyata cabang olahraga ini membutuhkan kekuatan. Nilai-nilai tersebut akan disesuaikan berdasarkan tingkat kesulitan. Dalam sekali pertandingan. 400. Pada Olimpiade awal. parit penghancur ombak. Untuk gaya kupu-kupu. 200. Gaya bebas termasuk 50. . gaya punggung dan gaya dada masing-masing 100 dan 200 meter.Olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang. Termasuk didalamnya adalah empat gaya dengan jarak tertentu. 100. Peserta untuk babak penyisihan hingga final akan ditentukan berdasarkan waktu yang tercepat. jumlah dan jenis manuver yang dilakukan seperti salto satu setengah kali dengan putaran tiga setengah kali merupakan salah satu maneuver yang paling sulit untuk dilakukan. Gel tertentu digunakan pada rambut hingga rambut mereka tidak berantakan dan sedikit make up tahan air. 1500 (khusus pria). Cabang olahraga ini mulai dipertandingkan untuk kategori wanita pada Olimpiade tahun 1912. Mereka harus melakukan gerakan-gerakan yang sulit di dalam air sambil menahan nafas mereka. keanggunan dan artistik serta kemampuan luar biasa untuk mengendalikan pernafasan. Renang Cabang olahraga ini telah mengalami banyak perkembangan sejak baru dipertandingkan di tahun 1896. Yang paling utama adalah speaker di bawah air supaya para perenang bisa mendengar musik ketika mereka sedang menyelam. baik pria dan wanita masing-masing akan berlomba dalam 16 ajang. Sejak itu. seperti: pengaturan suhu. Dalam olahraga terdapat berbagai cabang. stamina. Penilaian dilakukan berdasarkan jarak dari papan loncat ke kolam. Olahraga air Menyelam Peserta melakukan beberapa lompatan dengan nilai dari 1 . sistem penilaian bergantung pada keanggunan dan keahlian peserta. Paris (1900) hingga kolam renang 100m yang dibangun di jalur atletik (1908) telah digunakan sebagai sarana untuk cabang olahraga ini. Tidak diperlukan alat-alat khusus bagi para perenang namun bukan berarti mudah. kelenturan. Beberapa cabang olahraga yang terkemuka: A. sungai Seine. 800 (khusus wanita). garis pemisah yang dirancang khusus untuk mengurangi turbulensi. 10. kecepatan putaran dan cara terjun ke permukaan air. Penjepit hidung digunakan untuk mencegah air masuk ke hidung dan membuat para perenang bisa bertahan lebih lama di bawah air. maksimal perenang berjumlah delapan. Untuk kelas estafet dan perseorangan delapan peserta dengan catatan waktu terbaik akan secara otomatis maju ke final. tidak hanya secara jasmani tetapi juga secara rohani.

Kedua kategori termasuk kelas bebas dan kelas teknis. Kemudian menyebar hingga ke Amerika pada tahun 30an dan mulai dipertontonkan pada masyarakat pada tahun 1934 di Chicago World Fair yang kemudian menimbulkan banyak komentar positif. . Dua tim yang gagal maju akan ditetapkan sebagai pemenang kelima dan keenam. 85% dari tubuh perenang berada dalam air. Olahraga ini semakin terkenal ketika Esther Williams (aktris dan perenang) tampil dengan diiringi orchestra MGM dengan judul "Aqua Musicals" pada tahun 40-50an. Pada abad selanjutnya. Baru pada tahun 1984 di Los Angeles. Untuk kategori wanita hanya terdapat delapan tim yang bersaing sedangkan untuk kategori pria terdapat 12 tim. mendribel dan akurasi seperti pemain bola. Para atlet diwajibkan memiliki teknik dan ketahanan tubuh seperti halnya perenang profesional. olahraga ini menjadi semakin popular di Eropa dan Amerika Utara. Kemudian menjadi program tetap dalam Olimpiade 1900 di Paris. Empat tim teratas akan maju ke babak perempat final. semua timyang ada akan memainkan babak penuh dengan sistem round-robin. Ketika dalam permainan. Dari tahun 1948-1968.Pada awalnya. Kebanyakan atletnya tinggi dan mempunyai lengan yang panjang. dan empat tim teratas akan maju ke babak semifinal. Untuk kategori pria. renang cantik hanya dipertunjukan dalam Olimpiade. Pemain dilarang untuk menyentuh dasar ataupun pinggiran kolam selama empat sesi pertandingan dengan masingmasing sesi selama tujuh menit. Cabang olahraga ini diperuntukan hanya untuk wanita saja dengan dua kategori: duet dan tim. Sedangkan untuk kategori wanita. dan kekuatan seperti pemain rugby untuk memperebutkan bola. Pemenang dari babak tersebut akan maju ke babak perebutan medali. mulai dipertandingkan. Bahkan polo air diperkenalkan sebagai rugby versi air pada pertengahan abad 18 di Inggris. kemampuan mengoper. tim yang lolos kualifikasi akan dibagi menjadi dua kelompok dengan masing-masing terdiri dari enam tim dan kedua kelompok tersebut akan saling menyisihkan dengan sistem round-robin. lebih dikenla dengan balet air. renang cantik mulai diperkenalkan di Kanada pada tahun 1920an. masing-masing diiringi dengan musik dan dibatasi oleh waktu. Polo Air Polo air untuk kelas wanita baru dipertandingkan pada Olimpade Sydney tahun 2000.

lempar. Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada 776 SM.oleh masing-masing dan peserta dengan nilai terbanyak adalah pemenangnya. 20km dan 50km jalan cepat untuk pria dan 10km untuk wanita. tolak peluru. 10. dll. Para atlet bersaing pada sejumlah cabang jalur dan lapangan selama kurang lebih dua hari. jarak menengah (800m. Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia).B. Atletik Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari. 400m). Untuk Lompat galah dan lempar martil khusus wanita baru dimainkan pertama kali di Olimpiade Sydney 2000. 110m dan 400m untuk pria). jalan. dan lompat. 1500m) dan jarak jauh (5000m. Pada jalur termasuk: lari jarak pendek (100m. Arena atletik dibagi menjadi empat: jalur. Arena jalan termasuk marathon untuk pria dan wanita. lempar martil. lapangan dan gabungan. 200m. lompat tinggi. lompat galah. Nilai diberikan berdasarkan banyaknya lomba yang berhasil diselesaikan . Kata ini berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang berarti "kontes". . lari rintang (100m dan 400m untuk wanita. marathon (4 x 100m dan 4 x 400m) dan lari rintang 3000m.000m).    Arena lapangan termasuk: lompat jauh. lempar lembing. Gabungan: merupakan heptatlon untuk wanita dan dekatlon untuk pria.

Di Indonesia. haruslah 152 cm dari permukaan lapangan. 2. sedangkan bila di ruang tertutup. Namun. 5. Bulu Tangkis Bulu tangkis (sering disingkat bultang) atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan. yang dibagi dalam bidang-bidang. yaitu: 1. atap bangunannya sebisa mungkin di atas delapan meter agar shuttlecock yang tengah dimainkan tidak sampai terganggu. Ada lima partai yang biasa dimainkan dalam bulu tangkis. Berat kok sekitar 5. biasanya terbuat dari bulu angsa buatan abrik. dan diikat dua . bulu tangkis bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan dan berusaha mencegah lawan melakukan hal yang sama. Net merupakan pembatas berupa jaring yang membentang antara dua bidang permainan yang diikatkan pada tiang. Tinggi net di tengahtengah lapangan. Di lapangan yang diakui secara internasional digunakan karpet yang terbuat dari karet keras. Lapangan bulutangkis ber-ukuran 610 X 1340 cm. atau aspal. Di tempat terbuka tentu saja diupayakan agar gangguan angin tidak terlalu besar.C. masingmasing dua sisi berlawaan. semen cor. Mirip dengan tenis. Tunggal putra Tunggal putri Ganda putra Ganda putri Ganda campuran Lapangan Lapangan bulutangkis dapat dibuat dengan mudah. di gedung olahraga biasanya sudah berupa semen yang dilapisi vinyl atau kayu lantai. Tiang itu haruslah kukuh. sejauh tersedia ruangan seluas kirakira 12 X 20 meter. sehingga net yang dibentangkan tidak akan turun bila ditarik kencang agar lurus. ada garis ganda. di kampung-kampung lapangan bulutangkis banyak didirikan di atas tanah. Net Di tengah-tengah lapangan ada net yang tingginya 155 cm. Shuttlecock Shuttlecock yang di Indonesia lazim disebut kok. 3. Ada garis tunggal. 4. di mana saja. umumnya sudah memiliki standar yang ditentukan IBF.67 gram. namun elastis. ada ruang yang memberi jarak antara pelaku dan penerima servis. Bulu angsa yang menancap di gabus yang dibungkus kulit berwarna putih berjumlah antara 14-16 buah.

dalam tempo cepat. Raket ini biasanya dibungkus dalam tas raket yang dapat memuat sampai kirakira enam buah raket. Ada berbagai cara melakukannya. Celana pendek atau kaus bulutangkis sebenarnya bebas. balk maju maupun mundur tanpa terpeleset. atau penjaga lutut. namun menggigit bila dipakai di lapangan agar pemain dapat bergerak. permainan bulutangkis adalah upaya untuk memasukkan kok ke bidang permainan lawan. Semakin mahal harganya maka semakin enteng dan kuat raket itu. sedang ikat tangan. celana. Sepatu dan Pakaian Seperti atlet lain pada umumnya. . Peraturan Pertandingan Secara sederhana. tanpa gerakan ke arah kiri atau kanan saat mengundara. balk untuk keperluan esensial maupun sekedar untuk menambah ramai penampilan.tali agar tidak mudah lepas. Kaus kaki tidak wajib namun sebaiknya memiliki daya serap keringat yang tinggi dan agak tebal supaya empuk dan mengurangi kemungkinan terjadinya iritasi kulit akibat pergesekan kulit dengan sepatu. sampai tahun 1970-an. dan besarnya harus sama dengan kok yang terbuat dari bulu angsa. Senar yang baik adalah senar yang bisa dipasang sekencangkencangnya tetapi tidak mudah putus. baik untuk gabus maupun bulunya. masih dikenal raket yang baik gagang maupun kepala (daunnya) terbuat dari kayu. ikat kepala. meskipun masih ada yang dibuat dari bahan aluminium atau besi ringan. Karet sol yang menggigit dibutuhkan karena frekuensi gerakan maju dan mundur di bulutangkis berlangsung tinggi. Baju. Sepatu bulutangkis haruslah enteng. atau memasukkan kok dengan cepat. Jenis inilah yang selalu dipakai untuk kejuaraan resmi. Kok yang bagus adalah kalau dipukul dengan raket dengan tangan di bawah pinggang meluncur dengan lurus. sehingga tidak sempat dikuasai atau dikejar lawan. tanpa kok itu tidak bisa dikembalikan. ukuran. berupa tali plastik sintetis. seperti memasukkan kok ke bidang yang tidak terjaga lawan. Bila dipukul dengan tangan mengayun dari bawah. Terkadang pemain menggunakan kaus tangan. kok yang baik akan mencapai kira-kira di tempat yang sama dengan pelaku servis. sekarang umumnya dibuat dari bahan grafit. Raket Raket pada masa lalu. pengikat kepala. Para pemain tingkat internasional sering mencoba kok dengan memukul ke ruang di balik netnya. namun umumnya kok plastik hanya dipakai untuk latihan saja. agar raket dapat memantulkan kok yang dipukul dengan kencang atau cepat. Bentuknya cuma beraneka macam. sepatu tergolong asesori utama. pengaman lutut bisa disebut tambahan. Sepatu bulutangkis umumnya berwarna putih dengan garis-garis yang warnanya bervariasi. tetapi yang nge-trend sampai dengan tahun 2002 adalah yang umumnya dipakai pemain pelatnas. setiap pemain bulutangkis memiliki perlengkapan utama dan tambahan ketika tampil di sebuah permainan atau pertandingan. tetapi di tingkat internasional banyak dipakai jenis kaus yang sejuk dan mampu menyerap keringat dengan cepat. Bentuk. Di luar negeri banyak pula digunakan kok dari karet. Raket ini memiliki jaring yang dibuat dari senar (string).

tidak menggunakan rally point seperti di tenis meja atau bola voli. raket melewati atas net atau menyentuh net. setelah undian hanya satu orang yang melakukan servis dan begitu gaga! mendapat angka. Untuk ganda. maka servis pun berpindah ke lawan. dan kaki tidak bergerak mendahului gerakan memukul kok. Dalam melakukan servis. dia akan mendapat angka. Bila kok tidak bisa dikembalikan lawan. mendarat di luar garis.Sebelum pertandingan kedua pemain menjalani undian yang dilakukan wasit. . servis berpindah. Sedang penerima servis mengalami fault bila bergerak sebelum lawan melakukan servis. biasanya dengan tos menggunakan mata uang logam. prinsip yang harus dipegang adalah kepala raket tidak boleh Iebih tinggi dari pinggang. Bola kok juga menjadi mati bila terpukul dua kali. sehingga bila dia gagal. gagal melewati net. Pemenang boleh memilih lapangan dan melakukan servis pertama kali. kok dalam keadaan dipegang. Angka diperoleh si pelaku servis. kaki melewati batas garis bidang.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful