qwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyui opasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfgh jklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvb Tugas Penjasorkes nmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwer Cabang-Cabang Olahraga tyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopas dfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzx

Nibras Nada Nailufar XI IS 5/28 cvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmq wertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuio pasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghj klzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbn mqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwerty uiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdf ghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxc vbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmrty uiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdf ghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxc

Paris (1900) hingga kolam renang 100m yang dibangun di jalur atletik (1908) telah digunakan sebagai sarana untuk cabang olahraga ini. Pada Olimpiade awal. tidak hanya secara jasmani tetapi juga secara rohani. Dalam sekali pertandingan. Beberapa cabang olahraga yang terkemuka: A. Penilaian dilakukan berdasarkan jarak dari papan loncat ke kolam. Peserta untuk babak penyisihan hingga final akan ditentukan berdasarkan waktu yang tercepat. Tidak diperlukan alat-alat khusus bagi para perenang namun bukan berarti mudah. seperti: pengaturan suhu. sistem penilaian bergantung pada keanggunan dan keahlian peserta. keanggunan dan artistik serta kemampuan luar biasa untuk mengendalikan pernafasan. stamina. Dalam olahraga terdapat berbagai cabang.Olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang. 10. Renang Indah Renang indah terlihat sebagai cabang olahraga yang paling mudah namun ternyata cabang olahraga ini membutuhkan kekuatan.10. dari teluk Zea (1896). baik pria dan wanita masing-masing akan berlomba dalam 16 ajang. Untuk gaya kupu-kupu. Gaya bebas termasuk 50. garis pemisah yang dirancang khusus untuk mengurangi turbulensi.000 meter. sungai Seine. kelenturan. maksimal perenang berjumlah delapan. Penjepit hidung digunakan untuk mencegah air masuk ke hidung dan membuat para perenang bisa bertahan lebih lama di bawah air. kecepatan putaran dan cara terjun ke permukaan air. 200. jumlah dan jenis manuver yang dilakukan seperti salto satu setengah kali dengan putaran tiga setengah kali merupakan salah satu maneuver yang paling sulit untuk dilakukan. Gel tertentu digunakan pada rambut hingga rambut mereka tidak berantakan dan sedikit make up tahan air. Renang Cabang olahraga ini telah mengalami banyak perkembangan sejak baru dipertandingkan di tahun 1896. Mereka harus melakukan gerakan-gerakan yang sulit di dalam air sambil menahan nafas mereka. 1500 (khusus pria). 800 (khusus wanita). 100. kolam renang 50m. Untuk kelas estafet dan perseorangan delapan peserta dengan catatan waktu terbaik akan secara otomatis maju ke final. Cabang olahraga ini mulai dipertandingkan untuk kategori wanita pada Olimpiade tahun 1912. Olahraga air Menyelam Peserta melakukan beberapa lompatan dengan nilai dari 1 . . gaya punggung dan gaya dada masing-masing 100 dan 200 meter. Sejak itu. parit penghancur ombak. Yang paling utama adalah speaker di bawah air supaya para perenang bisa mendengar musik ketika mereka sedang menyelam. Nilai-nilai tersebut akan disesuaikan berdasarkan tingkat kesulitan. Termasuk didalamnya adalah empat gaya dengan jarak tertentu. 400.

Bahkan polo air diperkenalkan sebagai rugby versi air pada pertengahan abad 18 di Inggris. Cabang olahraga ini diperuntukan hanya untuk wanita saja dengan dua kategori: duet dan tim. Kebanyakan atletnya tinggi dan mempunyai lengan yang panjang. Kedua kategori termasuk kelas bebas dan kelas teknis. Empat tim teratas akan maju ke babak perempat final. dan kekuatan seperti pemain rugby untuk memperebutkan bola. Pemain dilarang untuk menyentuh dasar ataupun pinggiran kolam selama empat sesi pertandingan dengan masingmasing sesi selama tujuh menit. Olahraga ini semakin terkenal ketika Esther Williams (aktris dan perenang) tampil dengan diiringi orchestra MGM dengan judul "Aqua Musicals" pada tahun 40-50an. Baru pada tahun 1984 di Los Angeles.Pada awalnya. Para atlet diwajibkan memiliki teknik dan ketahanan tubuh seperti halnya perenang profesional. Kemudian menjadi program tetap dalam Olimpiade 1900 di Paris. Ketika dalam permainan. Untuk kategori wanita hanya terdapat delapan tim yang bersaing sedangkan untuk kategori pria terdapat 12 tim. 85% dari tubuh perenang berada dalam air. Pada abad selanjutnya. Sedangkan untuk kategori wanita. Polo Air Polo air untuk kelas wanita baru dipertandingkan pada Olimpade Sydney tahun 2000. mendribel dan akurasi seperti pemain bola. renang cantik hanya dipertunjukan dalam Olimpiade. mulai dipertandingkan. olahraga ini menjadi semakin popular di Eropa dan Amerika Utara. dan empat tim teratas akan maju ke babak semifinal. kemampuan mengoper. renang cantik mulai diperkenalkan di Kanada pada tahun 1920an. lebih dikenla dengan balet air. semua timyang ada akan memainkan babak penuh dengan sistem round-robin. masing-masing diiringi dengan musik dan dibatasi oleh waktu. . tim yang lolos kualifikasi akan dibagi menjadi dua kelompok dengan masing-masing terdiri dari enam tim dan kedua kelompok tersebut akan saling menyisihkan dengan sistem round-robin. Dua tim yang gagal maju akan ditetapkan sebagai pemenang kelima dan keenam. Dari tahun 1948-1968. Untuk kategori pria. Kemudian menyebar hingga ke Amerika pada tahun 30an dan mulai dipertontonkan pada masyarakat pada tahun 1934 di Chicago World Fair yang kemudian menimbulkan banyak komentar positif. Pemenang dari babak tersebut akan maju ke babak perebutan medali.

lempar martil.B. 10. 110m dan 400m untuk pria). lompat galah. Pada jalur termasuk: lari jarak pendek (100m. 1500m) dan jarak jauh (5000m. Arena atletik dibagi menjadi empat: jalur. dll.oleh masing-masing dan peserta dengan nilai terbanyak adalah pemenangnya. lapangan dan gabungan. Nilai diberikan berdasarkan banyaknya lomba yang berhasil diselesaikan .000m). lempar lembing. 20km dan 50km jalan cepat untuk pria dan 10km untuk wanita. 200m. Untuk Lompat galah dan lempar martil khusus wanita baru dimainkan pertama kali di Olimpiade Sydney 2000. Arena jalan termasuk marathon untuk pria dan wanita. . Atletik Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari. marathon (4 x 100m dan 4 x 400m) dan lari rintang 3000m. Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia). Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada 776 SM. jarak menengah (800m.    Arena lapangan termasuk: lompat jauh. jalan. Gabungan: merupakan heptatlon untuk wanita dan dekatlon untuk pria. dan lompat. lari rintang (100m dan 400m untuk wanita. lompat tinggi. Para atlet bersaing pada sejumlah cabang jalur dan lapangan selama kurang lebih dua hari. Kata ini berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang berarti "kontes". lempar. tolak peluru. 400m).

Bulu Tangkis Bulu tangkis (sering disingkat bultang) atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan. sedangkan bila di ruang tertutup. biasanya terbuat dari bulu angsa buatan abrik. Tiang itu haruslah kukuh. ada garis ganda. semen cor. Tinggi net di tengahtengah lapangan. atau aspal. namun elastis. Di tempat terbuka tentu saja diupayakan agar gangguan angin tidak terlalu besar. Lapangan bulutangkis ber-ukuran 610 X 1340 cm. Net Di tengah-tengah lapangan ada net yang tingginya 155 cm. masingmasing dua sisi berlawaan. sejauh tersedia ruangan seluas kirakira 12 X 20 meter. Bulu angsa yang menancap di gabus yang dibungkus kulit berwarna putih berjumlah antara 14-16 buah. Mirip dengan tenis. 5. yang dibagi dalam bidang-bidang. dan diikat dua . Ada garis tunggal. Ada lima partai yang biasa dimainkan dalam bulu tangkis. Shuttlecock Shuttlecock yang di Indonesia lazim disebut kok. di mana saja. sehingga net yang dibentangkan tidak akan turun bila ditarik kencang agar lurus. di kampung-kampung lapangan bulutangkis banyak didirikan di atas tanah. 2. bulu tangkis bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan dan berusaha mencegah lawan melakukan hal yang sama.67 gram. di gedung olahraga biasanya sudah berupa semen yang dilapisi vinyl atau kayu lantai. 3.C. 4. atap bangunannya sebisa mungkin di atas delapan meter agar shuttlecock yang tengah dimainkan tidak sampai terganggu. Di Indonesia. Berat kok sekitar 5. Di lapangan yang diakui secara internasional digunakan karpet yang terbuat dari karet keras. Net merupakan pembatas berupa jaring yang membentang antara dua bidang permainan yang diikatkan pada tiang. Namun. haruslah 152 cm dari permukaan lapangan. yaitu: 1. ada ruang yang memberi jarak antara pelaku dan penerima servis. umumnya sudah memiliki standar yang ditentukan IBF. Tunggal putra Tunggal putri Ganda putra Ganda putri Ganda campuran Lapangan Lapangan bulutangkis dapat dibuat dengan mudah.

setiap pemain bulutangkis memiliki perlengkapan utama dan tambahan ketika tampil di sebuah permainan atau pertandingan. Semakin mahal harganya maka semakin enteng dan kuat raket itu.tali agar tidak mudah lepas. Peraturan Pertandingan Secara sederhana. dan besarnya harus sama dengan kok yang terbuat dari bulu angsa. pengaman lutut bisa disebut tambahan. Para pemain tingkat internasional sering mencoba kok dengan memukul ke ruang di balik netnya. tanpa gerakan ke arah kiri atau kanan saat mengundara. kok yang baik akan mencapai kira-kira di tempat yang sama dengan pelaku servis. Sepatu bulutangkis umumnya berwarna putih dengan garis-garis yang warnanya bervariasi. Kok yang bagus adalah kalau dipukul dengan raket dengan tangan di bawah pinggang meluncur dengan lurus. sampai tahun 1970-an. sedang ikat tangan. sehingga tidak sempat dikuasai atau dikejar lawan. seperti memasukkan kok ke bidang yang tidak terjaga lawan. balk maju maupun mundur tanpa terpeleset. Di luar negeri banyak pula digunakan kok dari karet. Bentuknya cuma beraneka macam. Celana pendek atau kaus bulutangkis sebenarnya bebas. agar raket dapat memantulkan kok yang dipukul dengan kencang atau cepat. tetapi di tingkat internasional banyak dipakai jenis kaus yang sejuk dan mampu menyerap keringat dengan cepat. Terkadang pemain menggunakan kaus tangan. Baju. pengikat kepala. ikat kepala. Ada berbagai cara melakukannya. Raket Raket pada masa lalu. berupa tali plastik sintetis. sepatu tergolong asesori utama. baik untuk gabus maupun bulunya. tanpa kok itu tidak bisa dikembalikan. ukuran. dalam tempo cepat. Raket ini memiliki jaring yang dibuat dari senar (string). Senar yang baik adalah senar yang bisa dipasang sekencangkencangnya tetapi tidak mudah putus. Raket ini biasanya dibungkus dalam tas raket yang dapat memuat sampai kirakira enam buah raket. Bentuk. Sepatu dan Pakaian Seperti atlet lain pada umumnya. meskipun masih ada yang dibuat dari bahan aluminium atau besi ringan. namun menggigit bila dipakai di lapangan agar pemain dapat bergerak. namun umumnya kok plastik hanya dipakai untuk latihan saja. atau penjaga lutut. Kaus kaki tidak wajib namun sebaiknya memiliki daya serap keringat yang tinggi dan agak tebal supaya empuk dan mengurangi kemungkinan terjadinya iritasi kulit akibat pergesekan kulit dengan sepatu. tetapi yang nge-trend sampai dengan tahun 2002 adalah yang umumnya dipakai pemain pelatnas. masih dikenal raket yang baik gagang maupun kepala (daunnya) terbuat dari kayu. balk untuk keperluan esensial maupun sekedar untuk menambah ramai penampilan. atau memasukkan kok dengan cepat. sekarang umumnya dibuat dari bahan grafit. Sepatu bulutangkis haruslah enteng. Bila dipukul dengan tangan mengayun dari bawah. Jenis inilah yang selalu dipakai untuk kejuaraan resmi. Karet sol yang menggigit dibutuhkan karena frekuensi gerakan maju dan mundur di bulutangkis berlangsung tinggi. . permainan bulutangkis adalah upaya untuk memasukkan kok ke bidang permainan lawan. celana.

Dalam melakukan servis. gagal melewati net. setelah undian hanya satu orang yang melakukan servis dan begitu gaga! mendapat angka. tidak menggunakan rally point seperti di tenis meja atau bola voli. biasanya dengan tos menggunakan mata uang logam. Untuk ganda. Sedang penerima servis mengalami fault bila bergerak sebelum lawan melakukan servis. prinsip yang harus dipegang adalah kepala raket tidak boleh Iebih tinggi dari pinggang. kok dalam keadaan dipegang. Bola kok juga menjadi mati bila terpukul dua kali. raket melewati atas net atau menyentuh net.Sebelum pertandingan kedua pemain menjalani undian yang dilakukan wasit. Bila kok tidak bisa dikembalikan lawan. servis berpindah. dia akan mendapat angka. mendarat di luar garis. dan kaki tidak bergerak mendahului gerakan memukul kok. Angka diperoleh si pelaku servis. . maka servis pun berpindah ke lawan. sehingga bila dia gagal. Pemenang boleh memilih lapangan dan melakukan servis pertama kali. kaki melewati batas garis bidang.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful