Anda di halaman 1dari 4

Mata pelajaran Tunjang Tajuk Kemahiran Tarikh Masa Kelas Bilangan Murid Objektif

: : : : :

: PENDIDIKAN JASMANI Kecergasan Kecergasan Berdasarkan Kesihatan Kekuatan : 05 Ogos 2008 / Selasa 07.45 08.15 pagi 4 Cemerlang : 36 orang : Di akhir pengajaran dan pembelajaran murid dapat: Psikomotor: i) Melakukan sekurang-kurangnya statik 2 aktiviti untuk meningkatkan kekuatan otot dalam 5 dari 7 kali percubaan. Kognitif : i) Menyenaraikan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti untuk meningkatkan otot. ii) Menyatakan tiga otot besar yang terlibat semasa melakukan aktiviti kekuatan otot. Afektif : i) Menunjukkan sikap bantu membantu dalam melakukan aktiviti dan semangat yang tinggi dalam kesukanan. : Murid pernah melakukan aktiviti-aktiviti yang melibatkan kekuatan otot pada tahun tiga. :Semangat Kesukanan dan Kerjasama : Teori Kecergasan Pelbagai Kinestetik : Tunjang Kecergasan Ketangkasan : Skital dan gelung

Pengalaman sedia ada Penerapan Nilai Strategi Penggabung Jalinan Alatan

BAHAGIAN / MASA Memanaskan Badan ( 3 minit)

AKTIVITI Regangan

FOKUS PEMBELAJARAN -Murid dibahagikan secara berpasangan . -Salah seorang duduk dan kaki dibuka seluas bahu. -Rakan akan menolak bahu secara dari belakang. -Tolakan dihentikan apabila murid memberi isyarat. -Tukar peranan setelah selesai. - Sebelah kaki diangkat tinggi. -Melompat sebelah kaki ke arah yang ditentukan oleh guru. -Tukar kaki apabila selesai lompatan kesemua arah. - Murid dibahagikan 3 orang satu kumpulan. -Salah seorang daripada mereka berada ditengah. -Dua rakan yang lain akan menolak rakannya ke depan dan ke belakang. -Aktiviti diulang beberapa kali sebelum bertukar peranan. -Aktiviti ini adalah untuk kekuatan otot tangan. -Murid dibahagikan secara berpasangan.

PENGELOLAAN / STRATEGI -Murid berselerak di dalam kawasan yang telah ditandakan oleh guru dengan skital.

CATATAN/ ALATAN Nilai murni: Kerjasama Alatan: Skital TKP : Kinestetik

Lompatan Sebelah Kaki

Perkembanga n (10 minit)

Tolak Patung - Murid dibahagikan 3 orang satu kumpulan.

Bangkit Tubi

G X X X X X X X X X X X X

-Duduk mengadap pasangan masing-masing. -Kaki dibengkokkan dan disilangkan bersama pasangan. -Secara serentak murid bangun sehingga dada menyentuh lutut. -Tangan bersilang di atas perut. -Aktiviti ini untuk kekuatan otot abdomen.

BAHAGIAN / MASA Kemuncak (15 minit)

AKTIVITI Bola Beracun

FOKUS PEMBELAJARAN -Murid dibahagikan kepada dua kumpulan. -Kumpulan A membentuk bulatan. -Kumpulan B berada di dalam bulatan. -Ahli kumpulan A membaling bola ke arah ahli kumpulan B. -Ahli kumpulan B perlu mengelak balingan ahli kumpulan A. -Mana-mana ahli kumpulan B yang terkena balingan kumpulan A dikira mati dan keluar dari bulatan. -Tukar peranan apabila semua ahli kumpulan B keluar. -Murid berjalan bebas dan tarik nafas.

PENGELOLAAN / STRATEGI X X X X X X X X X X -Murid berselerak di hadapan guru. X X X

CATATAN/ ALATAN Alatan : Bola Skital Nilai murni: Kerjasama Tolak ansur

Penutup (2 minit)

Sejukkkan badan

REFLEKSI :

_______________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________

Beri Nilai