CARDIO CAPOEIRA

Apa yang terlintas dibenak Anda saat mendengar kata stamina? Stamina merupakan kemampuan tubuh untuk bertahan dalam jangka panjang untuk beraktivitas. Secara singkat stamina dapat disinonimkan dengan kekuatan. Semua orang menginginkan stamina yang prima tidak hanya laki-laki, begitu juga dengan wanita. Latihan kardio diyakini mampu meningkatkan stamina karena saat melakukan gerakan kardio, denyut jantung akan meningkat, sehingga memperlancar pasokan oksigen ke seluruh tubuh. Semakin banyak otot yang digunakan atau aktif, stamina Anda akan makin meningkat. Manfaat ini dapat Anda peroleh dengan capoeira. Capoeira adalah salah satu seni bela diri yang berasal dari brazil. Olahraga ini sebenarnya muncul dari para budak di Brazil yang berlatih untuk melawan tuan tanah yang kejam. Kardio yang satu ini, mengkolaborasikan antara gerakan beladiri dengan musik. Marco Barbosa, seorang pelatih capoeira asal Brazil menyatakan bahwa kedinamisan kaki dalam bergerak untuk menjaga keseimbangan tubuh dan menangkis serangan lawan yang dilakukan berulang-ulang bermanfaat untuk meningkatkan stamina. Selain itu latihan capoeira juga bermanfaat untuk menguatkan kaki, pinggang, dan punggung. Gerakan yang dapat Anda lakukan seperti ginga, handstand, backflip dan headspin. Ginga adalah gerakan dasar dalam capoeira. Gerakannya sederhana namun membutuhkan keseimbangan. Gerakan ginga ini berguna untuk mempersiapkan tubuh melakukan gerakan berikutnya. Handstand merupakan bagian dari gerakan defensive (bertahan) dan offensive (menyerang) pada olah raga capoeira. Backflip merupakan gerakan dengan tingkat kesulitan tinggi dan bukan merupakan gerakan basik. Sehingga sangat rentan menghasilkan cidera. Untuk yang baru mempelajarinya, Anda harus meminta bantuan dua orang teman dan lakukan di atas matras. Head spin adalah gaya berputar dengan badan bertumpu pada kepala. Gerakan-gerakan tersebut adalah contoh dari gerakan capoeira, namun masih banyak gerakan yang lainnya yang pastinya akan menambah semngat dan stamina. Anda dapat mengunjungi klubklub capoeira yang sudah banyak terdapat di kotakota besar seperti Jakarta untuk mengetahui gerakangerakan lainnya.

33

SHAOLIN KUNG FU WORKOUT

Setelah melakukan sesi kardio, Anda akan melakukan workout seperti saat fitness. Namun workout yang akan dilakukan tidak seperti latihan berat seperti biasanya, tapi akan dilakukan dengan gerakan kung fu shaolin. Kung fu shaolin adalah seni beladiri yang menggabungkan olah mental dan kekuatan fisik. Latihan ini juga melatih keseimbangan (balance), ketangkasan (agillity) dan kecepatan (speed) gerak. Gerakan-gerakan didalamnya tidak hanya menitik beratkan pada berat, tapi juga meraupakan kombinasi dari various stretches, kicks, and stances. Gerakan-gerakan inilah yang bisa Anda jadikan sebagai alat untuk memperkuat otot Anda. Banyak yang menyebut latihan ini dengan nama, kungfu fitness yang telah didesign agar pesertanya mendapatkan ilmu martial arts yang efektif, komplit namun dalam suasana yang lebih fun.

Anda dapat tetap berolahraga sambil berlatih bela diri dengan beragam kelas /Martal Arts/. Jika Anda tertarik untuk mencoba, Anda dapat berlatih di beberapa tempat di bawah ini

TAI CHI
Setelah berkeringat dan rasa lelah mulai menghampiri Anda, saatnya melakukan cooling down. Tai chi sangat tepat untuk menutup sesi latihan ini. Senam bela diri tradisional ini besarasal dari negeri Cina, unik karena gerakannya mengkombinasikan antara gerak tubuh dan pengaturan pernafasan. Sangat baik untuk relaksasi, gerakan tai chi ini melatih otot jantung dan paru-paru, juga baik untuk melatih keseimbangan. Menurut British Journal of Sports Medicine tai chi sangat bermanfaat dalam fungsi cardiorespiratory (kemampuan paruparu untuk memberikan oksigen ke dalam darah), meningkatkan kekebalan tubuh, ketenanngan jiwa, kelenturan, kontrol keseimbangan, memperbaiki kekuatan otot dan mengurangi resiko penuaan. Jadi tunggu apa lagi, selain tubuh ideal yang Anda miliki, stamina akan tetap tejaga dan tentunya latihan ini sekaligus dapat menambah potensi pada diri Anda

Kungfu dan Taichi

Harmony Wushu Indonesia Citraland Mall Jakarta Sasana Wushu Inti Bayangan community Bung Karno Sports Hall Senayan Jakarta Pusat

Taichi

Mall Daan Mogot, Jakarta barat, setiap hari Selasa, Kamis pk.19.00 di Lt.3 ruang Wedding & Preach. Bandung, minggu, di GOR Pajajaran Bandung

Capoeira

Sinha Bahia Interational <http://www. capoeirista.com/schools.php?country=Ind onesia&state=Jakarta&city=Jakarta&scho ol_id=3678> Jakarta Dancer Center (Bintaro Trade Center) Bintaro sector 7, South Jakarta every Saturday 16:00pm Pasaraya Grande Bodylife Fitness, Blok M , Jakarta Selatan (South Jakarta), & All Areas of Jakarta DKI Indonesia

Model: Angga (Top 5 LOTY 2008), Make Up: The Bodyshop

34

Subscribe Now.. And get LOTY exclusiv .!! e DVD a

Bergabunglah dengan Club Pelanggan Mens Guide sekarang! Dapatkan paket berlangganan dengan harga khusus
Harga 6 Edisi
Normal Rp. 108.000,Berlangganan Rp. 90.000,-

CLUB

nd Calendar...!

Dan dapatkan bonus DVD L-Men of The Year 2008 dan kalender L-Men 2009
untuk 20 orang pendaftar pertama!

, kemudian konfirmasi kepada kami di No. Telp (021) 4605780 ext 2106

Data Anda: Nama :.............................................................................. Rekening transfer atas nama : .......................................................... Usia :.............tahun Profesi :.............................................................................. Alamat Rumah :.............................................................................. .............................................................................. .............................Kodepos.................................... Telepon Rumah :.............................................................................. Alamat Kantor :.............................................................................. :.............................................................................. :..............................Kodepos................................... Telepon Kantor :.............................................................................. HP :.............................................................................. E-mail :............................................................................. Apakah Anda mengkonsumsi produk L-Men? Ya/Tidak. Jika ya, sebutkan variannya................................................

Tertarik untuk menjadi Agency/Distributor Majalah kami di daerah Anda? Hubungi Tim Redaksi Mens Guide di 021-4605780 ext 2106

35

profile

Obert Sharon
Perjuangan tanpa menyerah. Filosofi ini tampaknya menjadi prinsip dari Obert Sharon, pemenang L-Men of The Year 2008. Dengan keberhasilannya menjadi icon L-Men, masyarakat pun mulai sadar dengan keberadannya. Namun, ia tidak terlena dengan kemenangannya tersebut. Ia sadar masih banyak citacita yang harus diperjuangkan. Berikut perbincangan Kami dengan Obert Sharon di tengah sesi pemotretan Mens Guide.

L-Men of The Year 2008:

Its just a beginning
Apakah sebelumnya Anda sudah PD bahwa Anda akan menjadi pemenang L-Men, karena kebanyakan finalis lain menjagokan Anda dari awal? L-Men of The Year telah dikenal masyarakat luas sebagai male pageant contest terbesar di Indonesia yang bersih dari unsur-unsur penyuapan. Jadi saya percaya bahwa semua finalis yang terpilih dari audisi di 12 kota besar telah melalui seleksi yang ketat. Mereka terpilih karena memiliki prestasi dan karakter yang kuat sebagai calon model L-Men. Panitia tidak mungkin memilih pemenang dengan kriteria yang salah. So, pada intinya kita ber-16 sudah menjadi pemenang. Sekarang tinggal faktor X saja yang menentukan. Misalnya saja karisma, kepercayaan diri, dan lain sebagainya. Dari awal karantina, saya memang telah menanamkan pada diri saya, rasa percaya diri yang tinggi bahwa saya bisa memenangkan event ini. Tapi saya rasa semua finalis juga memiliki rasa percaya diri yang sama dengan segala keunikannya masing-masing. Siapa yang ga mau menjadi bintang L-Men? Tapi sekali lagi, memang harus ada yang menang, dan Puji Tuhan, saya yang terpilih. Gelar L-Men of The Year 2008 ini saya anggap sebagai sebuah bonus untuk saya. Its just a beginning. Kemenangan sebenarnya justru masih berada di depan saya, yaitu bagaimana saya dapat menjalankan tugas sebagai icon L-Men dan memberikan inspirasi bagi pria Indonesia lainnya. Sejak kapan mulai berfikir memiliki tubuh ideal dan atletis? Dan Berapa lama persiapan mengikuti L-Men of The Year? Sebetulnya sejak kecil, saya sudah punya

36

cita-cita untuk membentuk tubuh yang ideal, karena terinspirasi dari aktoraktor Hollywood yang memiliki badan atletis. Tetapi cita-cita baru biasa dilakukan dua tahun yang lalu, dengan latihan yang intensif. Namun, saya yakin bahwa menjadi seorang L-Men of The Year, diperlukan lebih dari sekedar otot. Diperlukan kepribadian dan karakter yang kuat. Selain itu juga diperlukan cara komunikasi yang baik. Sejak tahu bahwa tema L-Men of the Year tahun ini tentang lingkungan, saya semakin gemar googling, untuk mencari informasiinformasi seputar kerusakan lingkungan. Saya juga mempersiapkan project tentang pelestarian lingkungan, yang bertemakan Kampusku Hijau. Selain itu, untuk memperbaiki cara komunikasi, saya sempat belajar dengan teman saya yang seorang MC. Apa rencana kedepan setelah menjadi pemenang L-Men? Saya berusaha sebaik mungkin menjalankan tugas yang diberikan oleh L-Men. Tidak hanya sebagai model L-Men, tapi juga ingin aktif dalam kegiatankegiatan sosial/CSR dari L-Men. Semoga saya bisa mencapai prestasi terbaik disana. Saya juga akan memanfaatkan kesempatan yang diberikan L-Men, untuk berjuang di dunia entertainment. Namun, membangun karir di entertainment memang perlu waktu yang tidak singkat. Untuk rencana pribadi, saya ingin segera menyelesaikan kuliah saya, yang sekarang dalam tahap pembuatan skripsi.

Hal apa yang paling tidak sabar Anda nantikan setelah menyandang L-Men of The Year? Ada 2 hal yang tidak sabar saya nantikan, yaitu menjadi bintang iklan L-Men dan mengikuti Manhunt International 2009. Sejak pertama kali saya melihat iklan L-Men di televisi dengan tema wedding, saya sudah membayangkan suatu hari saya menjadi bintang iklannya. Dan akhirnya impian itu sebentar lagi bisa terwujud. Saya akan berusaha menampilkan akting terbaik. Semoga nanti bisa menjadi iklan TV terbaik yang dibuat oleh L-Men. Saya juga tidak sabar mengikuti Manhunt International tahun depan. Semoga dengan bekal sharing pengalaman dari Anthony dan Nando, saya bisa memperoleh prestasi yang terbaik disana. Apa keinginan dalam hidup yang belum dicapai? Pastinya saya memiliki keinginan untuk bisa sukses di dunia entertainment, terutama sebagai model. Namun, saya sadar bahwa tidak selamanya kita bisa mengandalkan dunia entertainment sebagai mata pencaharian kita, karena siklusnya sangat cepat. Oleh karena itu, misi saya jauh kedepan adalah menjadi pengusaha yang sukses. Sudah sejak lama, jiwa enterprenuership tertanam dalam diri saya dan saya ingin coba untuk mewujudkannya. Saya yakin, suatu hari nanti saya bisa mencapai keinginan yang satu ini

37

metro

Saved By
By Hermawan for Mens Guide Terlihat sepele namun cukup penting dalam berpakaian. Belt memiliki beragam model, warna dan material yang selain memiliki aspek fungsional juga memiliki aspek estetika. Dalam setiap aktivitas pria dari mulai kantor, wedding party, dugem hingga weekend santai di mal, benda yang satu ini hampir tak pernah lepas dari pinggang, dan bisa dibilang sebagai salah satu item sekaligus aksentuasi wajib bagi pria.

Belts he

Belt atau gesper atau ikat pinggang, sebagaimana diartikan dalam kamus search Wikipedia berikut ini: A belt (clothing) is an article of clothing worn around the waist to hold trousers up or as a fashion accessory. Jadi bisa dikatakan bahwa tanpa mengenakan atribut ini, maka dirasa seperti makan burger tanpa daging seperti yang diungkapkan Simon Cowel kepada salah satu finalis American Idol yang kurang menggigit beberapa waktu lalu.

Sesekali pasti kita pernah melihat dari salah satu rekan atau bahkan kita sendiri mengenakan ikat pinggang yang kurang sesuai atau bahkan tidak sesuai sama sekali. Hal itu kemungkinan karena kita salper alias salah gesper. Terlihat sebagai suatu kesalahan yang simpel memang, namun sangat berpengaruh dalam look kita secara keseluruhan. Agar hal tersebut tidak terjadi pada Anda, maka kali ini akan disampaikan beberapa tips mengenakan belt ini dalam beragam acara sebagai berikut.

Dsquared

Ermenegildo Zegna Alexander McQueen

Ermenegildo Zegna

38

1. Formal/Kantor
Sangat mudah mengenali jenis belt ini, dimana biasanya terlihat dari modelnya yang sangat simpel dengan warna-warna gelap, seperti coklat tua dan hitam tentunya. Jenis belt ini dikenakan saat bekerja atau acara jamuan formal. Pilih material dari kulit asli dan hindari material kulit sintetis, karena akan terlihat kurang elegan.

Prada Brown Leather Belt with Silvertone Buckle

2. Weekend/ Smart Casual

Sesuai dengan suasananya, belt ini tentunya memiliki model, warna dan material yang lebih santai jika dibandingkan dengan formal belt. Bisa dikenakan saat santai bersama teman atau keluarga di akhir pekan atau saat clubbing dan ngafe. Bahan yang biasa dipakai selain kulit juga artificial leather atau kanvas. Buckle yang digunakan juga biasanya simpel dan tidak terlalu besar.
Gucci

Iceberg Dsquared Bally Saxon Mens canvas belt

39

3. Preppy Look
Belts ini dikenakan bagi pria yang suka bergaya ala anak kuliahan yang berkiblat pada gaya santai dan cuek mahasiswa di Inggris atau US. Warna dan material juga lebih beragam dan berani jika dibandingkan dengan dengan gaya smart casual. Bahan yang biasa dipakai selain kulit juga artificial leather, polyester, denim, kanvas dan bahkan plastik sekalipun. Belt jenis ini memiliki buckle yang sangat beragam, mulai dar belt dengan buckle kecil hingga super besar dengan beragam logo dan motif. Warna yang digunakan pun lebih mengedepankan unsur eksperimental.

Gucci

Tips mengenakan belt yang tepat:

1. Sesuaikan belt dengan warna
sepatu atau celana, untuk setelan formal usahakan memilih material berbahan dasar kulit asli.

2. Must have color items! Belt

hitam dan coklat wajib hukumnya untuk dimiliki. Keduanya cocok untuk event formal maupun casual. Secondary belts yang bisa dimiliki adalah abu-abu, biru tua dan krem. dengan buckle yang terlalu besar untuk acara formal jika Anda tidak ingin dikira sebagai fans besar Metallica. mengenakan belt yang lebih berwarna dan dengan bahan tidak biasa untuk acara santai atau hang out bersama pasangan atau teman-teman; belts?....jawabannya hanya Anda sendiri yang tahu.

3. Jangan mengenakan belt

D&G

Etro

Topman Collection ( Plate belt gunakan hanya untuk jeans, skinny will be better)

4. X-tra Ordinary Belt

Terkadang sesuatu yang beda dapat membuat seseorang menjadi lebih percaya diri dan terlihat independent. Salah satu yang dapat kita lakukan adalah dengan mengenakan belt yang lain daripada biasanya. Seutas tali sepatu atau bahkan selembar kain dapat dikenakan sebagai belt untuk acaraacara yang tentunya memungkinkan seperti wedding atau birthday party. Etro dan D&G berani menampilkan sesuatu yang beda dari belt tersebut

4. Jangan ragu untuk

5. R u ready to play with your

Stitch stripe belt by Topman only for straight jeans Topman Collection (Webbed belt gunakan dengan jeans atau cargo only)

Etro

40

MARS

BACK TO THE RIGHT TRACK!

Kalau sepasang kekasih yang telah terpisah saja bisa bersatu kembali, begitu pun dengan hubungan seseorang dengan kantor atau pekerjaan lamanya. Istilah cinta lama bersemi kembali pun seringkali terjadi dalam dunia kerja.
Baru saja setahun yang lalu Radit memutuskan untuk merasakan suasana kerja baru. Ya, dia akhirnya memilih untuk meninggalkan kantor lamanya demi merealisasikan impiannya mencapai karir yang cemerlang. Namun ternyata itu semua hanya harapan kosong saja. Di kantor barunya, ia justru merasa karirnya stuck. Rekan kerja baru yang backstabber pun membuat ia semakin tertekan. Dan ketika ia sudah merasa masuk kotak , tanpa diduga mantan Big Boss-nya meminta-nya untuk kembali ke tempat kerja lamanya dengan iming-iming posisi karir, dan tentunya nilai gaji dan insentif yang jauh lebih baik. Kesempatan ini tentu saja tidak bisa dilewatkan. Apalagi, seringkali ia merindukan teman-temannya di tempat kerja yang lama, yang dinilainya lebih kompak. Situasi seperti di atas bukan tidak mungkin terjadi dalam kehidupan karir Anda. Atau mungkin Anda pun pernah merasakan situasi seperti kasus Radit di atas. Tapi, Jangan membayangkan hal yang manis-manis-nya dulu. Memutuskan kembali ke kantor lama terkadang penuh resiko. Namun keputusan ini mungkin dapat membawa Anda kembali dalam career track yang benar. Nah, dalam edisi kali ini Mens Guide akan memberikan guidelines kepada Anda untuk terhindar dari skenario terburuk dalam menghadapi situasi seperti ini. pun mungkin telintas dalam benak Anda. Namun, Ini biasanya tidak berlangsung lama. Tunggu sampai mereka tahu posisi baru yang Anda tempati dan gaji Anda yang menjulang melebihi rekan-rekan lain. Mungkin ada juga yang telah sadar sebelumnya, namun pura-pura tidak tahu. Jadi bisa tidak mungkin, keramahannya hanya masalah formalitas saja. Perlu disadari, tak semua orang menerima kehadiran Anda dengan tangan terbuka. Apalagi jika posisi yang

FRIENDLY IS THE KEY

Pada hari pertama, teman-teman Anda menyapa dengan suka cita. Anda seperti anak hilang yang telah kembali. Kalimat Feel like at home!

42

menjadi rebutan kini ditempati oleh Anda. Bersiaplah menjadi sasaran empuk gosip. Apa yang sebaiknya dilakukan? Hadapi saja dengan tenang dan perhatikan situasi dan peta politik di sana. Posisikan diri Anda sebagai

DONT SHOW OFF, PLEASE

Mengetahui Anda kembali dengan posisi dan gaji lebih tinggi saja sudah membuat mereka sakit hati, jadi jangan tambahi dengan memamerkan bahwa Big-Boss-lah yang meminta Anda untuk kembali. Apalagi dengan tambahan kalimat Sebenarnya saya enggak mau, tapi atasan memaksa. Its a big no-no! Jangan pernah kalimat tersebut terucap oleh Anda, kecuali Anda siap menjadi musuh bersama. Kalimat tersebut memberikan kesan bahwa Anda extraordinary dibandingkan rekan kerja lainnya yang mungkin memiliki expertise berbeda. Anda juga sebisa mungkin harus menutup mulut mengenai besarnya gaji Anda. Kalau mereka mendesak bertanya pada Anda, cobalah untuk menjawab secara diplomatis bahwa gaji Anda tidak jauh beda dengan yang lama, pokoknya sesuai dengan plafon yang ada. Tapi jangan pernah menyebut angka nilai gaji Anda, kecuali Anda memiliki niat untuk menambah keresahan seluruh umat dan menjadi public enemy

matang. Mungkin Anda dapat mulai dengan melihat kelebihan dan kelemahan bawahan Anda. Hal ini memudahkan Anda saat pendelegasian tugas. Jangan lupa untuk terus mendengar pendapat, ide atau masukkan dari tim Anda yang lain, karena bisa jadi hal ini akan menjadi kunci kesuksesan bagi Anda. Berpikirlah terbuka dan jangan pernah berhenti mengasah diri untuk menjadi lebih baik. Semakin Anda multi tasking, semakin banyak orang akan merasa you deserve to back here. Keep Explore your Potential Talents.

protes kecil dan keengganan melakukan apa yang Anda tugaskan, mungkin akan Anda temui. Tetapi, Anda tidak perlu resah terlebih dahulu. Asalkan Anda bisa bersikap konsisten, mempunyai empati yang besar terhadap kesulitan rekan-rekan satu tim, dan menghargai setiap usaha dan prestasi mereka, lambat laun mereka juga akan memahami posisi Anda dan situasi linggkungan akan berjalan seperti biasa. Perlu juga dipahami, kembali ke kantor lama, berarti tuntutan terhadap Anda akan lebih besar. Jangan jadikan itu sebagai beban, melainkan tantangan yang membuat Anda tetap kreatif untuk menghasilkan karya terbaik. Welcome back!

BE CONSISTENT!

Kendala yang mungkin terjadi biasanya penyangkalan terhadap kebijakan yang Anda buat. Protes-

orang baru yang perlu menyesuaikan diri lagi. Lakukan pendekatan terhadap rekan-rekan lama. Tunjukkan niat baik bahwa kembalinya Anda bukan untuk menyingkirkan mereka, namun justru juga untuk membantu karir mereka. Jangan pernah sekalipun Anda menjaga jarak. Usahakan buat momen-momen menyenangkan bersama mereka. Pergi makan atau hang out sambil bertukar pikiran bersama mereka dapat menjadi salah satu opsi terbaik untuk Anda.

EXPLORE YOUR TALENTS

Jadikan Anda sebagai seorang yang penuh inisatif dengan ide-ide fresh yang dapat menjadi sebuah solusi kreatif untuk kemajuan perusahaan Anda.Buatlah rencana kerja yang

43

living

DREAM IN DENIM
Rasanya kita semua sependapat dengan pernyataan bahwa ruang tidur merupakan tempat paling privat di dalam sebuah rumah. Di tempat ini kita beristirahat dan menjadi sumber ide tak terbatas untuk hidup Anda.
Terinspirasi dari Denim, yaitu warna biru jeans yang dipadukan dengan gradasi kecoklatan sepatu dan ikat pinggang kulit, Mens Guide akan berbagi tips interior ruang tidur yang lebih simpel, ceria namun terkesan maskulin yang cocok dengan karakter Anda, pria aktif dan dinamis. Kesan maskulin tidak selalu terbatas pada desain minimalis yang cenderung menggunakan warna alami seperti putih, hitam, abu-abu atau warna coklat tua pada usur kayu. Tetapi jika kita mau bereksplorasi lebih jauh lagi dalam desain, pasti Anda bisa menghadirkan sebuah warna yang tetap terkesan maskulin. Tema Denim ini akan sejenak membawa imajinasi anda ke negeri Paman Sam, namun bukan itu tujuan yang utamanya. Kombinasi dua warna dominan yaitu biru dan coklat yang mungkin tidak terlalu sering Anda temui. Namun, unsur biru pada ruangan akan ciptakan atmosfer tenang pada pikiran dan warna coklat akan menetralkan emosi Anda. Dua perpaduan ini akan menjadi sebuah tone warna yang harus dijadikan kaidah utama tema denim ini. Untuk membuat suasana dari tema denim ini tercipta dengan optimal serta memiliki jiwa, kami akan membantu Anda memberikan beberapa tips khusus yang mungkin dapat dijadikan panduan.

44

01. Secara umum, Anda harus yakin untuk menghadirkan warna pilihan Anda yaitu biru denim dengan coklat kayu yang bergradasi. Dengan kata lain Anda tidak diperkenankan memasukkan warna lain di dalamnya kecuali putih. 02. Usahakan semua furniture yang tampak kayunya seperti tempat tidur, meja rias, meja samping serta lemari pakaian berwarna coklat natural hingga sedang, dengan teknik melamic ataupun pelitur agar serat dan urat kayu masih dapat terlihat jelas. 03. Sebagian furniture yang tertutup bahan kain, seperti sofa dan kursi tentunya harus berwarna biru denim. Jika Anda memiliki furniture tersebut dengan bahan atau warna lain, maka tidak perlu membeli yang baru. Anda cukup mengganti kainnya saja. 04. Anda dapat menggunakan lantai kayu atau parquet agar tercipta kesan modern country style. 05. Jika memungkinkan, Anda juga bisa menggunakan langit-langit dari bahan kayu dengan balok-balok strukturnya yang sengaja diperlihatkan. Namun jika Anda merasa ini akan membuat proses menjadi rumit, plafond gypsum pun masih dapat diterima sejauh berwarna putih. 06. Bagaimana dengan dindingnya? Dinding boleh dicat atau dilapis dengan wall paper dengan warna natural yang lembut seperti warna putih, broken white, warna mutiara ataupun warna debu (abu-abu sangat muda).

45

07.

Linen, apa yang dimaksud dengan linen? Yaitu semua unsur kain yang akan kita gunakan dalam ruang ini seperti: tirai, vitrage, kain sprei, duffet (sebagai pengganti bed cover), bed runner (Taplak pemanis yang ditebar melintang tempat tidur) serta sarung pengbungkus bantal bantal. Ingat! Tone warna yang boleh anda gunakan hanya biru dan putih saja. Anda boleh gunakan beberapa warna biru sejauh itu masih serasi dengan tema. Anda bisa membuat tirai dan bed runner dengan bahan dan warna yang sama, biarkan vitrage tetap berwarna putih, begitu juga sprei dan duffet nya. Anda dapat letakkan beberapa cushions (bantal kecil) dengan unsur warna biru sebagai aksen, agar tempat tidur tidak menjadi terlalu pucat.

untuk menggunakan table lamp sebagai sumber pencahayaan, karena akan menciptakan suasana yang nyaman dan romantis namun tetap maskulin. Warna biru yang serasi untuk kap lampu tersebut juga akan memperkuat kesan denim di kamar Anda. Pada contoh ruang tidur ini kami menggunakan lampu gantung silinder sebagai pengganti lampu meja yang juga dibungkus dengan kain berwarna biru. lainnya? Sebagai pelengkap ruangan, aksesories yang tergantung di dinding seperti lukisan sangat disarankan agar ruang tidak terkesan sepi. Namun, jangan juga meletakkan terlalu banyak barang. photo frame serta artifact lainnya boleh dihadirkan sselama masih seirama dengan tema dan warnanya.

08. Kami juga merekomendasikan Anda

10. Cermin juga selain sebagai hiasan tentunya juga memiliki fungsi dalam kamar tidur . Namun, Anda perlu memperhatikan bingkainya. Di sini bingkai atau frame cermin berperan penting dalam mengintegrasikan unsur-unsur yang ada, karena kehadiran cermin yang besar akan terlihat dominan pada ruang tersebut. Pada contoh desain yang kami hadirkan, bingkai cermin terbuat dari tatanan potongan batok kelapa yang disusun sedemikian rupa dengan warna alaminya.
Demikian tips untuk menciptakan ruang tidur dengan tema denim yang maskulin. Contoh ini hanya merupakan satu diantara sekian banyak tema yang dapat Anda ciptakan. Semoga tips kami kali ini dapat menuntun Anda untuk menciptakan hal baru tentunya dengan kaidah-kaidah yang berlaku, agar hasil karya yang diciptakan dapat tercapai secara optimal, indah, serasi serta memiliki jiwa. Selamat mencoba

09. Bagaimana dengan aksesoris

Interior Designer : Michael J. Pranata (BARE Design) bare_design@yahoo.com. Photographer: Dani Suryadhani. Lokasi: Rumah Kediaman, Pangkal Pinang, Bangka.

46

fREE

Stress Jangan Dibawa Pulang!

Ini peringatan bagi Anda, para pria yang memiliki anak berusia antara 1 2 tahun. Mengapa? Hindari membawa pulang stress pekerjaan Anda ke dalam rumah. Para peneliti dari Eastern Virginia Medical School melakukan penelitian terhadap 5000 keluarga dan mereka menyimpulkan bahwa pria yang terus mengalami stress pekerjaan hingga terbawa sampai ke rumah akan berdampak buruk bagi perkembangan kosakata dan kecerdasan sang buah hati di usia mendatang. Perkembangan kosakata mereka bisa 1.5 kali jauh lebih lambat. Mengapa hal ini terjadi? Karena ternyata para pria yang mengalami stress dan depresi tersebut cenderung untuk lebih jarang berkomunikasi, menghabiskan waktu dengan anak-anak mereka untuk membaca, bercengkrama, atau melakukan aktivitas bersama. Tentunya Anda tidak mau hal ini terjadi pada putra/putri Anda bukan? Jadi jangan pernah berpikir bahwa dalam merawat dan mengasuh sang buah hati tercinta, hanya dibutuhkan peran seorang ibu. Anda pun menjadi bagian terpenting dalam kehidupan sang buah hati Anda! (tin)

Sport for Powerful Brain

Apakah Anda seringkali lupa dengan janji kencan atau meeting? Jika Anda menjawab Yes, ada solusi yang mudah dan murah bagi Anda untuk meningkatkan kinerja memori dan keceradasan otak. Para peneliti dari Society for Neuroscience membuktikan bahwa orang yang melakukan joging rutin mampu belajar dan mengingat lebih efektif daripada mereka yang tidak joging. Penelitian tersebut juga diperkuat oleh Dr Kisou Kubota dari Universitas Nihon Fukushi, Nagoya, Jepang. Hasil penelitiannya memperlihatkan bahwa kelompok yang berolahraga mampu meningkatkan kemampuannya dalam menjawab soal hingga 80%. Dengan menggerakkan otot-otot, maka aliran darah dalam tubuh Anda akan meningkat sehingga mempercepat produksi protein dan sel-sel syaraf baru yang menjadi kunci kinerja maksimal otak. Jadi, luangkan waktu untuk melakukan jogging atau olahraga lain yang membantu memperlancar aliran darah. Anda juga bisa mengombinasikannya dengan mengonsumsi makanan yang kaya kandungan minyak ikan omega 3 fatty acids seperti mackarel, salmon, sardine yang akan membantu otak untuk memperbaiki sel-sel yang rusak. (qy)

47

l-men

KARANTINA AND GRAND FINAL

Event L-Men of The Year 2008 telah melewati titik klimaks dengan terpilihnya Obert Sharon sebagai icon terbaru L-Men. Perjalanan panjang ini bukanlah tanpa cerita. Sebelumnya, perjuangan tim L-Men di 12 kota besar Indonesia telah menghasilkan16 pria sebagai finalis. Petualangan pun berlanjut ke proses karantina dan puncaknya adalah Grand Final. Kami akan mengajak Anda untuk ikut merasakan petualangan para finalis di fase yang paling menentukan dalam L-Men of The Year 2008 ini.
pembagian tas ramah ling kungan

Sesampainya di Jakarta pada tanggal yang telah ditentukan, para finalis menjalani serangkaian kegiatan selama seminggu penuh. Mereka diharuskan melakukan sesi pemotretan, modelling, kelas komunikasi, kelas grooming, fashion showcase, dan yang tak kalah penting adalah proses paling menentukan, yaitu penjurian.

Semua Untuk Lingkungan

Sesuai tema L-Men of The Year 2008,

yaitu Asian Green Heritage, finalis dituntut untuk memberikan tindakan nyata bagi pelestarian lingkungan. Aktivitas yang dilakukan salah satunya adalah pembagian tas kain di Giant Botani Square Bogor, sebagai usaha mengurangi penggunaan tas plastik yang kurang bersahabat bagi alam. Kedatangan 16 pria L-Men mennjadi perhatian luar biasa dari para pengunjung Giant. Kesempatan ini dimanfaatkan oleh para finalis untuk memberikan edukasi mengenai dampak

negatif penggunaan tas plastik. Kegiatan para finalis berlanjut dengan social activity, berupa penanaman bibit pohon produktif di desa Cibanteng Situ, sekaligus pemberian ratusan bibit untuk para warga. Mereka juga mendapatkan tugas untuk membuat PSA (Public Service Annoucement) dengan tema lingkungan. Berbagai ide dan konsep kreatif mereka tuangkan dan yang meraih hasil terbaik

Penanaman bibit pohon produktif di Desa Cibanteng Situ

48